الطالا فضل العلاج السلوكي العاطفي العقلاني الممارسة الحقيقية أو المجازفة في العرض المفيد كطريقة يمكن الاستعانة بها للشعور بتحسن وللتحسن في الواقع ،  جربتها بنجاح نفسي في سن ال 19 قبل أن أفكر حتي بان اصبح معالج نفسي ؛  إن أجبرت نفسك على تغيير سلوكك ،  يمكنك أحيانا تغير مشاعرك بسرعة وفعالية .  يمكنك تغییر جزء من فلسفتك الأساسية بشكل معمق .  وجدت عدة مجموعات دينية وروحبة أن ذلك ينجح ،  وبالتالي تقول تعاليم المجموعة الزئية البوذية ،  عندما تلتقي بوذا على الطريق ،  أقتلها " يدعك هذا الاتجاه التناقضي ترى أنه لا أحد يمكن أن يساعدك إلا أنت كما أن لهذا التكريس الغافل المرشد روحي أو مذهب ديني حدودا عظيمة .  عليك أن تجازف بنفسك من أجل تغيير الذات تكمن المشكلة في بعض أكثر الطرف السلوكية شهرة لتغير الذات في أنها ملهية و غالي ما تكون ممتعة بحد ذاتها ولكنها قد لا تساعدك على تغير وجهة نظرك حيال اضطراب الذات .