ينفق اغلب الناس طاقتهم العاطفيه في الانزعاج والغضب بشأن احداث وقعت فيما مضى .  فلا خير يمكن ان يأتي من وراء الشكوى المتواصله من الماضي والأسوء من هذا ،  ان تلك العواطف السلبيه التي تبقى حيه باستعادة احداث الماضي تحرمك ماتستحقه من مشاعر البهجة والفرح التي يمكنك ممارستها عن طريق التفكير بشأن احتمالات المستقبل.