المغذيات الصغرى (Micronutriments): هي الفيتامينات والمعادن.  رغم الحاجة إليها بكميات صغيرة،  إلا أنها ضرورية للوقاية من الأمراض وضمان عمل الجسم بشكل سليم (مثل فيتامينات A, ​الاحتياجات الرياضية: تختلف الاحتياجات الغذائية حسب نوع الرياضة.  فعلى سبيل المثال،  يحتاج لاعبو القوى (رفع الأثقال) إلى كميات أكبر من البروتين لبناء العضلات،