يؤدي االنتظام في التدريب إلى حدوث تغيرات فسيولوجية في الجسم 
 مثل االقتصاد في الجهد أثناء العمل العضلي، وعليه فإن عمل القلب يتكيف مع التدريب الرياضي نتيجة 
 لزيادة حجم الدم المدفوع في كل ضربة من ضربات القلب أثناء أداء الجهد البدني ،