تعريف العادة : هي سلوك او روتين او نشاط او فعل او ممارسه روتينيه تتكرر بانتظام وتؤدى بصوره دوريه وبانتظام ومع مرور الوقت تصبح نمط ثابت للفرد وتصبح تؤدى بصوره تلقائيه وتكسب هذه  من خلال التكرار المستمر .