اللیاقة البدنیة والسـن : ترتفع اللیاقة البدنیة بسرعة فى المراحل الأولى من تطور النمو الجسـمى وتصـل إلـى أقصـى تطـور فـى سـن ٢٣ ســنة ، وبعـد هــذا النمـو تتطــور ولكـن بشــكل أقـل وأبطــأ ، وفـى حــوالى سـن ٦٥ ســنة تحـدث لهــا اضطرابات وهبوط مفاجئ فتضعف ولا سیما عند الأفراد الذین لا یمارسون الأنشطة البدنیة . ویؤكـد الخبــراء علـى ضــرورة الابتعـاد عــن تــدریبات التقویــة الخاصـة بالریاضــات المختلفــة فــى مراحــل التطـور والنمـو السـریع حتـى سـن ١٥ سـنة لأن الأجهـزة الداخلیـة حتـى هـذه المرحلـة لـم تكتمـل وظیفیـا ،