خدمة تلخيص النصوص العربية أونلاين،قم بتلخيص نصوصك بضغطة واحدة من خلال هذه الخدمة
من الإجهاد يوميًا ويمكنهم الاستفادة من تعلم مهارات إدارة الإجهاد. يعاني معظم المراهقين من مزيد من التوتر عندما يرون أن الموقف خطير أو صعب أو مؤلم وليس لديهم الموارد اللازمة للتعامل معه. تحدث تغيرات في أذهاننا وأجسادنا لإعدادنا للاستجابة للخطر. تتضمن استجابة "القتال أو الهروب أو التجميد" سرعة ضربات القلب والتنفس ، واليدين والقدمين المتدليتين أو الرديتين ، يمكن للآلية نفسها التي تشغل استجابة الضغط إيقاف تشغيلها. تتضمن "استجابة الاسترخاء" هذه انخفاضًا في معدل ضربات القلب والتنفس وشعورًا بالعافية. يشعر المراهقون الذين يطورون "استجابة الاسترخاء" ومهارات إدارة الإجهاد الأخرى بأنهم أقل عجزًا ولديهم المزيد من الخيارات عند الاستجابة للتوتر.
يعاني المراهقون ، مثل البالغين ، من الإجهاد يوميًا ويمكنهم الاستفادة من تعلم مهارات إدارة الإجهاد. يعاني معظم المراهقين من مزيد من التوتر عندما يرون أن الموقف خطير أو صعب أو مؤلم وليس لديهم الموارد اللازمة للتعامل معه. يصبح بعض المراهقين مثقلين بالتوتر. عندما يحدث هذا ، يمكن أن يؤدي إلى القلق أو الانسحاب أو العدوانية أو المرض الجسدي أو ضعف مهارات التأقلم مثل تعاطي المخدرات و / أو الكحول. عندما نتصور موقفًا صعبًا أو مؤلمًا ، تحدث تغيرات في أذهاننا وأجسادنا لإعدادنا للاستجابة للخطر. تتضمن استجابة "القتال أو الهروب أو التجميد" سرعة ضربات القلب والتنفس ، وزيادة في عضلات الذراعين والساقين ، واليدين والقدمين المتدليتين أو الرديتين ، واضطراب المعدة و / أو الشعور بالرهبة. يمكن للآلية نفسها التي تشغل استجابة الضغط إيقاف تشغيلها. بمجرد أن نقرر أن الموقف لم يعد خطيرًا ، يمكن أن تحدث تغييرات في أذهاننا وأجسادنا لمساعدتنا على الاسترخاء والهدوء. تتضمن "استجابة الاسترخاء" هذه انخفاضًا في معدل ضربات القلب والتنفس وشعورًا بالعافية. يشعر المراهقون الذين يطورون "استجابة الاسترخاء" ومهارات إدارة الإجهاد الأخرى بأنهم أقل عجزًا ولديهم المزيد من الخيارات عند الاستجابة للتوتر.
تلخيص النصوص العربية والإنجليزية اليا باستخدام الخوارزميات الإحصائية وترتيب وأهمية الجمل في النص
يمكنك تحميل ناتج التلخيص بأكثر من صيغة متوفرة مثل PDF أو ملفات Word أو حتي نصوص عادية
يمكنك مشاركة رابط التلخيص بسهولة حيث يحتفظ الموقع بالتلخيص لإمكانية الإطلاع عليه في أي وقت ومن أي جهاز ماعدا الملخصات الخاصة
نعمل علي العديد من الإضافات والمميزات لتسهيل عملية التلخيص وتحسينها
أولا: أهمية التسويق: أصبح التسويق يحتل مكانة استراتيجية في المنظمة وحتى في هيكلها التنظيمي. فدوره ل...
The poet expresses a longing for the wind to blow strongly, believing it to be kinder than ungratefu...
الأضرار النفسية قد يعتقد الشخص أن هذه المخدرات تعالجه، أو تعطيه السعادة والنشوة واللذة والمتعة الزائ...
يناقش تأثير الضغط النفسي على الأفراد وأهمية التعرف على الأفكار والعواطف المتعلقة به وإدارتها. ويؤكد ...
على الرغم من نوايا زامنهوف الطيبة، لم تصبح الإسبرانتو أبدًا اللغة الدولية الموحدة التي كان يأمل أن ت...
أولا : المقصود بالمؤلف اشتملت المادة الأولى من نظام حماية حقوق المؤلف السعودي على جملة من التعريفات ...
أدلة اإلثبات في التدقيق ما هي أدلة اإلثبات ؟ لكي يحقق المدقق هدفه ويستطيع إبداء رأيه يجب أن يتواف...
2-1 أهداف اإلصالحات الجمركية الجزائرية: ت وضع برنامج إلصالح وعصرنة إدارة الجمارك م الجزائرية تمثلت أ...
فهم مبدأ قوانين بيئة العمل الصحية وأهميتها: إن قوانين بيئة العمل عبارة عن عِلْمٍ يساعد الناس في تكوي...
تشهد التكنولوجيا الرقمية في الزمن المعاصر تطورا كبيرا بات من الصعب مسايرته ومجاراته لفرط ما يعرف هذا...
First, let's talk about our investment product. Step-by-step explanation The answer to this quest...
نظرًا يبعث في الرهبة والهيبة فتضاءل وتتصاغر ،وحذار ان يملك اليأس على قوتك وشجاعتك فتستسلم استسلام ال...