لخّصلي

الجميع يريدون أن يكونوا سعداء ، ولكن يبدو أن الكثير من الناس لا يستطيعون ذلك
تحقيق السعادة. ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة حول ما يجعلنا
السعيدة. نحن نعلم ، على سبيل المثال ، أنه من الضروري أن يكون هناك معقول
كمية من الممتلكات المادية ، ولكن أكثر من ذلك لا يجعل الكثير
فرق. في المتوسط ​​، يكون الناس في أمريكا وأوروبا أكثر ضعفًا من الأثرياء
كما كانت منذ أربعين عامًا ، ومع ذلك تظهر الاستطلاعات أنها ليست سعيدة. في
في كثير من الحالات تكون أقل.
 ليس من المستغرب أن يكون الأشخاص الذين لديهم دائرة كبيرة من الأصدقاء
عادة أكثر سعادة من أولئك الذين ليس لديهم الكثير من الحياة الاجتماعية ، وهذا
الناس الأصحاء أسعد من المرضى. ما يثير الدهشة لمعظم
لنا هو أن المعوقين لديهم نفس الاحتمال للسعادة مثل
الباقي منا يفعل. حتى الأشخاص الذين أصيبوا بجروح خطيرة في حادث
تصف نفسها بأنها سعيدة بعد ثلاثة أسابيع.
 الحقيقة هي أن السعادة هي حالة نسبية. إذا اكتشفت ذلك
شيء فظيع للغاية سيحدث ، ثم الحياة التي كنت عليها
قد يؤدي إلى تلك النعمة المطلقة ، على الرغم من أنك على الأرجح
اعتقدت أنه كان بائسا بينما كنت تعيش فيه.
 ومع ذلك ، يبدو أن أولئك منا محظوظين بما يكفي لتحقيقه
السعادة سوف تفسد الأمر على أي حال. لسوء الحظ ، العديد من الأشياء
التي تجعلنا سعداء هي أيضا الأشياء التي يمكن أن ندمن عليها.
من أجل إثبات ذلك ، أجرى العلماء تجربة. يعلقون
الأقطاب الكهربائية إلى دماغ الفئران وربطها بمقبض في الحيوان
القفص بحيث يمكن أن تحفز مباشرة مراكز المتعة عن طريق الضغط على
مقبض. وكانت النتيجة أن الفأر ظل يضغط على المقبض بدلاً من
الأكل أو الشرب. البشر يختلفون عن الجرذان لأنهم قليلا
أكثر تعقيدًا ، لكن الأبحاث أظهرت أنها أيضًا قد تقع في هذا
فخ.
 أحد الأسباب لدينا مثل هذه المشكلة مع السعادة هو ذلك
نحن نخلط بينه وبين حياة لا تمسها المشاعر السلبية مثل القلق ،
الغضب أو الشك أو الحزن. لدينا اعتقاد ساذج بأن السعادة تعني ذلك
لا شيء من أي وقت مضى على خطأ. لكي نكون سعداء ، نحن بحاجة إلى التوصل إلى اتفاق
مع بعض الحقائق. يجب أن نتعلم كيف نعيش برضا مع السلبية
عناصر الحياة بدلاً من محاولة العيش في حياة لا شيء سيء على الإطلاق
يحدث.
 أستاذ في جامعة شيكاغو ، ميهاالي Csikszentmihalyi ، لديه
أمضى الكثير من الوقت في البحث عن "السعادة" وزودنا بها
بعض الطعام للفكر. يعتقد أن مفتاح السعادة شيء
يسمي التدفق. التدفق هو الحالة التي أنت فيها عندما تفعل
شيء يمتصك تمامًا. يأتي عندما يتم دفع اليمين
حتى حدود قدرتك ، ولكن ليس أبعد من ذلك. يمكن للناس الحصول على شعور
تدفق من الرياضات الخطرة مثل تسلق الجبال أو القيادة بسرعة ، ولكن ذلك
يمكن أيضا أن تأتي من ملاحقات أقل شاقة ، مثل الرسم أو قراءة رائعة
كتاب. الفكرة هي أن الناس يفعلون هذه الأشياء لأنهم يريدون ذلك أو لا
لأنهم يبحثون عن نوع من المكافأة.
 الشيء الغريب حقا هو أنه على الرغم من حقيقة أننا على دراية
ما يجعلنا نشعر بالرضا ، وما زلنا لا نفعل هذه الأشياء إلى حد كبير. إلى عن على
على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أنه في حين لعب الرياضة ، فإن الناس لديهم تدفق
35٪ بينما هم يشاهدون التلفزيون ، ليس لديهم تدفق على الإطلاق.
ومع ذلك ، فإنهم يشاهدون التلفاز لعشرة أضعاف ما يقضونه في ممارسة الرياضة!
 عصا قياس جيدة لأولئك الذين يبحثون عن يأس
السعادة تسأل أنفسنا ، "هل ما أفعله اليوم يساهم في
الأشياء الأكثر أهمية في حياتي؟ إذا لم يكن كذلك ، لماذا تفعل ذلك؟