لخّصلي

المخاطر المتضمنة. ال
القوة التي في أنفسنا
قوية بما يكفي لعمل العجائب. إنه من كل الأشياء
معرفة نقاط ضعفك الجسدية ، والتي يمكن أن تساعد
أفضل لعمر شريطة أن لدينا هذا
استخدم المعرفة. هذه هي النتائج التي توصلت إليها دراسة جديدة
مايكل سنايدر ، عالم الوراثة في
مدرسة جامعة ستانفورد
الدواء.
أعط عينات الدم
الحياة حول الشيخوخة
غادر سنايدر لعدة سنوات
الخصائص البيوكيميائية
من النساء والرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 29 و 75 عامًا. قام هو وفريقه البحثي بتحليل الدم والبراز
وعينات اللعاب وفحصها تحت المجاهر البكتيرية الموجودة في الأنف وفي
تستقر الأحشاء. في النهاية
تمكن العلماء من إعطاء كل مشارك في الدراسة نوعًا ما
قم بتعيين ملف تعريف يزيد عن 600
تستند "علامات الشيخوخة" ، حيث اكتشفوا أن كل نوع من الشيخوخة يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالعضو
أو عملية معينة في
الجسم مرتبط. وبالتالي
هناك نوع التمثيل الغذائي ذلك
نوع المناعة ونوع الكبد و
نوع الكلى (انظر أنواع الشيخوخة
المربع في الصفحة 20). كيف علمت بذلك
أنت الآن ما هو نوع أنت
تحسب نفسك؟
حسنًا ، كلما تقدمت في السن ، زادت
آثار
الوقت ملحوظ. بالنسبة للبعض ، تظهر بشكل رئيسي في الشيخوخة
التغييرات في التمثيل الغذائي ،
في الآخر في جهاز المناعة
أو فيما يتعلق ب
وظائف الكلى والكبد. ببساطة ، يحصل
يميل نوع التمثيل الغذائي على مر السنين إلى مشاكل في التمثيل الغذائي ، ونوع الكلى مع
الكلى ، نوع الكبد يصيب الكبد ويعاني النوع المناعي
ضعف جهاز المناعة. للأسف يمكنك معرفة ذلك
غالبًا ليس على الإطلاق أو فقط عندما يكون الوقت متأخرًا جدًا.
حكة الجلد وأنت
غالبًا ما تكون متعبًا جدًا ، قد يكون كبدك مريضًا ، تتبول قليلاً
وإذا كنت تشعر بالمرض كثيرًا ، فيجب أن تفعل ذلك
تقرير كليتيك. تشمل أمراض التمثيل الغذائي على وجه الخصوص مجالًا واسعًا. لا يجب أن تركز فقط على
التفكير في عملية الهضم ، والتي قد لا تعمل في بعض الأحيان بالشكل المطلوب
يشمل التمثيل الغذائي البشري
أكثر بكثير! يشكل الأساس
لجميع العمليات الحيوية
داخل الجسم. العناصر الغذائية الموجودة في
يتم تقسيم خلايانا وإعادة بنائها ومعالجتها إلى كتل بناء جديدة ، كل هذا هو التمثيل الغذائي. قم بتشغيل هذا المجمع
العمليات في خلايانا خاطئة ،
على سبيل المثال مرض السكري يهدد ماذا
لا يفضي بالضبط إلى عملية الشيخوخة. لذلك يجب على مرضى السكري افتراض انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع.
نوع المناعة خاص
مشترك. ،، لياقة
يمكن لنظام المناعة القيام بعمل جيد
عدد الإصابات في
"احكم على العام" ، تقول لورا
جروبمولر ، طبيب عام. هذا واضح بشكل خاص في أوقات كورونا. الرياضيون هم في كثير من الأحيان
بدون أعراض تمامًا أثناء وجودك هناك
أقل لياقة يمكن أن تضرب بقوة.
بشكل عام ، يحتوي دم الأشخاص الذين يعانون من الشيخوخة المناعية على عدد أعلى من المتوسط ​​من علامات الالتهاب ،
بحيث يكونون أيضًا أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالمناعة ،
بما في ذلك النوبات القلبية وأنواع معينة من السرطان.
سلط الضوء على كيفية ذلك
جسمك يعمل حقًا
وأي نوع من الشيخوخة أنت
يمكن الاعتماد فقط ذات الصلة
اعط الاختبارات. تعد الفحوصات المتكررة على فترات زمنية أطول ضرورية للحصول على نتائج واضحة ، تمامًا كما فعل سنايدر
لقد وضع وفريقه بالفعل بعض القيم المختبرية
تقديم القرائن الأولى. "في ال
كجزء من الفحص الطبي الوقائي ، استسلم
توفر عينات الدم والبول والبراز الأخرى معلومات حول الحالة الجسدية للمريض. هل يجب أن يكون هناك أي دليل
لأمراض الأعضاء المحتملة
قد تكون الفحوصات الإشعاعية الإضافية مفيدة
كن "، كما يقول الممارس العام
جروبمولر.
استكشاف المزيد
أنواع الشيخوخة موجودة بالفعل
بداية
بمجرد أن تعرف أين
إذا كانت نقطة الضعف تكمن ، فإنها تأتي
فرصة كبيرة المادية
تحسين الرفاهية
وإبطاء عملية الشيخوخة! الأيض- A1-
يمكن أن يغير أسلوب حياته ، على سبيل المثال أن يصبح بصحة جيدة
وتناول الطعام بانتظام ، أكثر
يتحرك ويشرب كثيرا. في القضية
اضطراب السكر
نتيجة لذلك ، مرض السكري من النوع 2
تختفي تماما. يجب أن يتمتع النوع المناعي بأشعة الشمس الكافية
التزود بالوقود ، والنوم كثيرا والتوتر
تجنب. لمن الكبد والكلى
يجب أن تخلق بعد
إمكانية تناول القليل من الأدوية
أكل ، لا تدخن
وكذلك الأطعمة الدسمة والسكر
وتجنب الكحول.
بالمناسبة ، ليس من نوع الشيخوخة
أفضل أو أسوأ من الآخر. ينتقل الباحث سنايدر إلى هنا
مثل المقارنة مع السيارات:
مع تقدم سيارتك في السن
ثم ربما تبلى بعض المكونات أسرع من غيرها ،
على سبيل المثال علبة التروس أو الفرامل. ويجب أن يكون لديك هذه الأجزاء
تعرف حتى تتمكن من إصلاحها. "الأمر نفسه ينطبق على جسم الإنسان: ابحث عن مشكلتك ، وأصلحها
وفجأة لم يكن لديك واحد
أكثر.
ولكن ماذا لو كان هناك الكثير
هل توجد مشاكل؟ عندما صرير الفرامل ، القابض
عالق أو صدأ في علبة التروس؟
حسنًا في هذه الحالة أنت واحد
نوع مختلط ، لذلك ليس واحدًا فقط
يتم تخصيصه لنوع الشيخوخة ، و
إذًا سيكون عليك العمل بجد على نفسك إذا كنت تريد أن تتقدم في العمر بشكل أفضل. يعتقد سنايدر وفريقه ذلك
هناك المزيد من أنواع الشيخوخة غير المكتشفة. ابحاث
أنا فقط أبدأ هنا ، أكثر
الدراسات ضرورية حتى أكثر
الناس أصحاء ويتناسبون مع
تبقى قديمة.
وقد أثبت بعض الأشخاص الذين تم اختبارهم في دراسة سنايدر ذلك بالفعل ، بما في ذلك كبار السن. لديهم بالفعل حياتهم
تغيرت خلال فترة الدراسة ، واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. ال
فاجأت النتيجة حتى سنايدر: فقد انعكست التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم
أم - أصبحت الموضوعات أصغر سنًا من الناحية البيولوجية ، وبدت أعذب
وكانوا ببساطة أكثر صحة. من
جسم الإنسان أقل استياء مما كان متوقعا. هو
يغفر لنا بسخاء الذنوب القديمة ، مثل الأطعمة الدسمة ،
الكحول أو الكثير من السكر إذا أدركنا أخطائنا
ولا تكررها.
بالطبع ، هذا ليس بالأمر السهل. لأن الحل هو: الانضباط. إذا كنت تريد أن تتقدم في العمر جيدًا ، فعليك أن تفعل ذلك
يجب أن تكون صادقًا بشأن الكثير
الاستغناء. الأستاذ توماس
دورنر من ميدوني فيينا
لكنه يحذر من المبالغة
دقة. "افعل ما تريد
جلب السعادة أمر مهم لشيخوخة صحية. ماذا عنك
يجعلك سعيدًا ويلهمك ،
سوف تتقدم في العمر أيضًا بشكل جيد ".
في هذا السياق ، ينتقد دورنر أن الشيخوخة مثل
شيء سيتم النظر فيه
تجنب ، هذا هو المكان الذي يوجد فيه
والعكس هو الصحيح. "الشيخوخة
جميلة. الشيخوخة هي النضج. يجب ألا نتمتع بالشيخوخة
يتظاهر بأنه مرض
أو شيء لا يجب أن نسعى من أجله ".
لذا ربما يجب علينا ذلك
لم يعد يتوق إلى الشباب الأبدي ، بل إلى الخير
وخاصة العمر.