لخّصلي

بالإضافة إلى ذلك، تشير التقديرات إلى أن 0. يُعدّ الحليب ومنتجات الألبان من أهم مصادر الكالسيوم. يحدّ عدد متزايد من الناس من استهلاك الحليب ويتناولون منتجات ألبان أو غير ألبان أخرى. عادةً ما يتم استبدالها بالمشروبات النباتية، بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ البروبيوتيك والبريبيوتيك عنصرًا مهمًا في الحليب ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى المشروبات النباتية، تُعدّ التوصيات المُركّزة على الحليب ومنتجات الألبان عنصرًا هامًا للوقاية من هشاشة العظام.

يصيب هشاشة العظام النساء ضعف الرجال. بالإضافة إلى ذلك، تشير التقديرات إلى أن 0.3 مليون و1.7 مليون شخص يعانون من كسور في الولايات المتحدة الأمريكية وأوروبا على التوالي. يُعدّ الحفاظ على كتلة عظمية مثالية والحفاظ عليها لأطول فترة ممكنة أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من هشاشة العظام. يُعدّ الحليب ومنتجات الألبان من أهم مصادر الكالسيوم. يُعدّ حليب الأم أفضل غذاء للرضع، ولكن لا ينبغي تجنب الحليب في مراحل لاحقة من العمر لمنع فقدان كتلة العظام. من ناحية أخرى، يحدّ عدد متزايد من الناس من استهلاك الحليب ويتناولون منتجات ألبان أو غير ألبان أخرى. على سبيل المثال، عادةً ما يتم استبدالها بالمشروبات النباتية، والتي يجب تناولها بحذر في مختلف الفئات العمرية. بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ البروبيوتيك والبريبيوتيك عنصرًا مهمًا في الحليب ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى المشروبات النباتية، والتي قد تُعدّل من دورة حياة العظام. تُعدّ التوصيات المُركّزة على الحليب ومنتجات الألبان عنصرًا هامًا للوقاية من هشاشة العظام.