لخّصلي

0:00عندما تشعر بالوحدة أنت وحدك من يعلم أنني هناك لمساعدتك وهذا فقط ما سيثبطك لذا توقف ولا تضرب نفسك أي 0:45[] يستغرق ليلة [] 1:15أنا مدمن حقًا على لعبة البيسبول، ما الذي تدمنه سواء كان الأمر اجتماعيًا؟ ترى ألعاب الفيديو الإعلامية أننا كثيرًا ما نستخدم كلمة "مدمن" لوصف الأشياء التي نحبها حقًا، 1:30كنت تفعلها عادةً في يوم واحد، وهذه هي قصتي 1:45[] من سن 17 إلى 20 عامًا، أساس ثابت داخل وخارج كما لقد 2:45استمتعت حقًا بتلك اللحظات خاصة 3:15أوه، كنت مهتمًا حقًا 3:45بالألعاب عبر الإنترنت، أعتقد أن هذا التغيير المستمر في تلك الحداثة المستمرة التي وجدتها جذابة، شاهده شاهد أن ألعابك الخلفية أعاقت طريق المدرسة بشكل كبير لم أكن أعلم شيئًا عن 4:15الإدمان على الإطلاق، أردت استكشاف أصدقاء جدد [موسيقى] 4:30اختاروهم أنك تعلم أننا لا نعترف بأن هؤلاء الأشخاص كانوا مختلفين، لذا كسرت وجهة النظر التي أدخن فيها السجائر وأتصرف بإهمال تجاه الحياة [موسيقى] 5:00طوال اليوم، وبمجرد ظهور المخدرات في الصورة، أخذني ذلك على الفور. فلنذهب، 5:30لأول مرة منذ فترة [موسيقى] 5:45جاءت أختي تقتحم الباب الأمامي وكانت تبكي بشدة، 6:30وكانت تلك مشكلتي، 6:45تصاعد منذ تلك اللحظة، أعادني والداي إلى المنزل مرة أخرى حيث لا تزال المشاكل تعرف سلوكياتي التي تسرق من والدي، كان عليهم إخفاء حقائبهم عني ولكني كنت أفقد أصدقائي وأصدقائي المقربين وأصدقائي الجيدين أردت فقط أن أشعر أنني بحالة جيدة ولم 7:15أرغب في التعامل مع مسؤوليات الحياة بشروط الحياة لأنني كنت أستخدم الماريجوانا في كثير من الأحيان، لقد تركت حياتي 7:30والدي ليس لديهم خيار سوى طردي [ 7:45موسيقى] لذلك أقمت في نظام الملجأ 8:15أشخاص ماسيين وسألت صديقي إذا كان قد أخذني من الحشيش فقال لا، لا أفعل ذلك ولكن لدي هذا ظهره الجديد 8:45والزفير، أول فكرة تتبادر إلى ذهني هي أنني بحاجة إلى المزيد، أحتاج إلى القيام بذلك مرة أخرى، 9:00وذلك عندما بدأ الزحام في السرقة لتناول الطعام وكل أموالي على المخدرات، 9:15يونايتد كان يعتقد أن المراكز في مستشفياتهم حوافز الأسعار [] 9:30[] كان والداي يأتون للبحث عني لرؤيتي في الحالة التي كنت فيها، 10:00[] في مرحلة التعافي، وقد مررت بالفعل بأول سجنين ومؤسسات، لذا فإن التالي أحدهما كان الموت بالنسبة لي، لقد أمرت المحكمة بالذهاب إلى العمل في المنزل، 10:30كان أول مركز علاج أكملته على الإطلاق، قبلت أنني مدمن، الأشياء الوحيدة التي كانت منطقية عندما كنت بدأت أهتم بنفسي بما يكفي لأتقبل أنني 11:00كل مرة أتناول فيها الطعام. المخدرات على الأقل في كل مرة ضد هذا المرض، لذلك كنت أهتم بالاختيارات، نعم هذا الاختيار الذي قمت به لتجربة كل دواء جديد، بدأوا في تدخين السجائر، ولعب ألعاب الفيديو لساعات لا نهاية لها من الليل طوال فالخيار الذي اتخذته بعدم طلب المساعدة التي أحتاجها، كانت جميعها اختيارات جعلت حياتي قابلة للإدارة والتي دفعتني إلى الأسفل منذ هذه الحياة التي تنظر إلى قصتي، لأنك 11:45دائمًا تفتح هذا الباب لاحتمال أن تصبح مدمنًا وأنا أمضي في القول إنهم يقولون إن بعض الأشياء في الحياة من الأفضل تركها مجهولة، فقد كان الباب 12:00الذي أتمنى لو تركته مغلقًا [الموسيقى] الإدمان سيكون معي، وستكون معركة مستمرة ولقد قبلت أنني موافق على ذلك، لدي دائمًا هذا الفراغ الذي يتعين عليهم ملؤه بشيء ما، كما تعلمون، وهو 12:30العودة والحصول على GED وهو القدرة على المدرسة الثانوية والآن أنا في State College I. أريد أن أكون ذلك الصوت الذي سيخبر ذلك الطالب أن 12:45يمنعه من ضرب حفرة الجحيم التي ضربتها بنفسي وأنه ليس عليك المرور عبر ذلك الرجل لأنني مررت بها وأنا هنا أخبرك أن هذا هو المكان الذي ستصل إليه حسنًا، لقد قبلت القتال 13:15[] تحت CH وعلى استعداد للتغيير ما لم يعجبك القبارصة دي بانو ويلسيز 13:30الفيديو الذي يفيد بأن بعض الأشياء من الأفضل أن تكون غير معروفة ولكن هذا أيضًا صعب جدًا بالنسبة للمراهقين مثل كيف يمكنني أن لا أعرف كيف يبدو الأمر وكأنهم يريدون أن يعرفوا، فهو لم يعد إنه مجرد شيء يتفق عليه الأصدقاء ويجتمعون معًا ويفعلون ذلك، ولا يبدو أنه يمكن أن يؤدي إلى شيء ضار جدًا حقًا كيف يجعل ذلك تشعرون أنكم تعلمون أنه يمكن لأي منكم يا رفاق أن يجعلكم 14:00مدمنين على شيء ما دون أن تعرفوا ذلك بمجرد تجربة لعبة فيديو من خلال تجربتها مرة واحدة، لأن الكثير من هؤلاء الأشخاص يصبحون مثل الأطفال الأصغر سنًا مثل القدوة، كل شيء يبدو جيدًا جدًا بالنسبة لهم لذلك يمكننا أن نفكر ربما لهذا السبب تعلم أنهم يقولون مثل لا للمخدرات ويتم رؤيته، وهكذا يبدو الأمر مثل تعليم الأطفال الذي لا ينبغي لأحد أن يستمع إليه أتذكر معلمي يقول مثل إذا كنت تتعاطى المخدرات فسوف تموت مثل الدخان نفعل 14:30ذلك ولكن بعد ذلك الآن أرى أنه لم يمت أحد ولا أحد لطيف كما لو كان مخطئًا، يبدو الأمر وكأنني أرغب في القيام بذلك أكثر، نعم كما لو أنني أعرف أشخاصًا قالوا إنهم لن يدخنوا أبدًا أو يحبون تعاطي المخدرات مثل منذ سنوات مضت ثم تراهم الآن وهم يفعلون ذلك، أحيانًا أتساءل عما إذا كان لا أعرف شيئًا عنكم يا رفاق، وهم كثيرون أعتقد أن 15:00الأمر يتعلق فقط بمعرفة مكان هذا الخط ومتى تتجاوزه ومتى تصل إلى النقطة التي لم يعد فيها الأمر تحت سيطرتك ويبدو الأمر وكأنك تسيطر على حياتك، 15:15محاولة طلب المساعدة، فقد لا يعتقدون أنهم بحاجة إلى المساعدة أو قد لا يعرفون إلى من يذهبون إذا لم تظهر عليهم علامات تشير إلى أنهم يمرون بشيء مثل أن الناس لا يستطيعون مساعدتهم لأنهم لا يعرفون من وجهة نظري، إنها مسألة حظ بصراحة إذا اصطدمت بشيء يكون وأعتقد أن هناك حسنًا، إنه يقلل من مستوى التوتر لدي، وأعتقد أن 16:15الرسالة التي من المهم إرسالها هي أن هناك أشياء أخرى يمكنك التعامل معها مع Yolo وما شابه ذلك، حسنًا، دعنا ندخل في هذا من المهم أن نعرف ما يعنيه الإدمان حقًا، 16:30خاصة عندما نتعرف عليه في أنفسنا وفي شخص نعرفه، الإدمان هو رغبة لا يمكن السيطرة عليها أو انجذاب جسدي وعاطفي قوي تجاه شيء ما أو نشاط ما، 16:45تؤمن به. فأين يحدث كل هذا في الدماغ، هذا هو مركز المتعة دماغك هذا 17:00جزء من دماغك يساعدك في اتخاذ القرار والتخطيط والتثبيط ويرتبط بالعاطفة وجزء من دماغك مسؤول عن إبقائك بعيدًا عن الخطر، 17:15تجاه شيء ما وتتحمس للغاية، وعندما يحدث العكس، يؤدي تنشيط الدوبامين لدماغك إلى التخلص من المشكلة مع المواد والأنشطة المسببة للإدمان لأنها يمكن أن تحصل على تريد اختبار ذلك، حاول قطع الاتصال بالإنترنت أو الهاتف الذكي لمدة يومين. عامل خطر آخر للإدمان هو ببساطة كونك 17:45مراهقًا أنت أكثر عرضة للإدمان وللضرر الناجم عن المواد المسببة للإدمان المختلفة، والخبر السار هو أنني سأشاركك أربعة أشياء يمكنك القيام بها لتطوير دماغ يمكنه زيادة مستويات الدوبامين بشكل طبيعي، 18:00الترابط مع الأشخاص الذين تحبهم وتثق بهم، الأشخاص الذين يريدون حقًا الأفضل لك ولحياتك، 18:15دون أي توجيه، كما ترون، لقد عزلني الإدمان

0:00عندما تشعر بالوحدة أنت وحدك من يعلم أنني هناك لمساعدتك وهذا فقط ما سيثبطك لذا توقف ولا تضرب نفسك أي
0:30شخص آخر [] أنت أفضل []
0:45[] يستغرق ليلة []

1:15أنا مدمن حقًا على لعبة البيسبول، ما الذي تدمنه سواء كان الأمر اجتماعيًا؟ ترى ألعاب الفيديو الإعلامية أننا كثيرًا ما نستخدم كلمة "مدمن" لوصف الأشياء التي نحبها حقًا، فما الضرر في القيام بالأشياء التي نحبها كثيرًا؟ إذا كان النشاط يمنعك من القيام بالأشياء التي
1:30كنت تفعلها عادةً في يوم واحد، فقد يصبح الأمر خطيرًا والإدمان غير الصحي يمكن أن تصبح مدمنًا على أي شيء تقريبًا، ويمكن أن يحدث لأي واحد منا، حتى أنت، لقد حدث لي، وهذه هي قصتي
1:45[] من سن 17 إلى 20 عامًا، كنت داخل وخارج السجن في يوم من الأيام. أساس ثابت داخل وخارج
2:00السلالم كنت أغفو أينما تعرضت للسرقة والاعتداء، سمها ما شئت، بيع المخدرات، بيع المخدرات المزيفة، كل ما أحتاجه للبقاء على قيد الحياة هو الحل التالي [] لم أتخيله أبدًا في أعنف كابوس
2:15في حياتي 17 عمري عام أعيش في الشوارع، اسمي ويل، لقد نشأت بشكل مثالي، كما
2:30تعلم أن الحياة ليست مثالية ولكن كان لدي الضروريات التي كنت أحتاجها وكان لدي أصدقاء رائعون أتذكر أنني كنت أذهب في رحلات ميدانية كثيرًا، لقد
2:45استمتعت حقًا بتلك اللحظات خاصة
3:00عندما تكون العائلة بأكملها اجتمعنا معًا، نحن محظوظون حقًا في هذا الصدد، بعض الذكريات الرائعة من الأوقات العائلية التي تحتضن اللحظة وذكريات رائعة من الضحك []
3:15أوه، حركهم لا تلمسهم فقط للإشارة إلى أن مشكلتي بدأت مع الإدمان قبل أن أجد المخدرات بكثير. كنت مهتمًا حقًا
3:30بالألعاب عبر الإنترنت وكنت ألعب طوال ساعات الليل طوال اليوم بمجرد عودتي إلى المنزل من المدرسة، وفي كثير من الأحيان يأتي أصدقائي في عطلة نهاية الأسبوع ولا أريد أن أفعل شيئًا معهم لأن كل ما أردته هو كان ما أفعله هو مجرد لعب ألعاب الفيديو الخاصة بي، لقد أصبحت أكثر تعلقًا
3:45بالألعاب عبر الإنترنت، أعتقد أن هذا التغيير المستمر في تلك الحداثة المستمرة التي وجدتها جذابة، لقد كان مثل مغناطيس قوي لم أستطع حقًا سحب نفسي بعيدًا عنك،
4:00تعرف، شاهده، شاهده شاهد أن ألعابك الخلفية أعاقت طريق المدرسة بشكل كبير لم أكن أعلم شيئًا عن
4:15الإدمان على الإطلاق، اعتقدت أنني أحببت الألعاب حقًا عندما أصبحت الأمور في المدرسة الثانوية أسوأ بكثير، أردت استكشاف أصدقاء جدد [موسيقى]
4:30اختاروهم أنك تعلم أننا لا نعترف بأن هؤلاء الأشخاص كانوا مختلفين، لقد كانت هذه هي القاعدة التي كنت أبحث عنها، لذا كسرت وجهة النظر التي أدخن فيها السجائر وأتصرف بإهمال تجاه الحياة [موسيقى]
4:45بدأ سلوكي يتغير عندما وصلنا إلى نقطة أصبحت فيها مشكلة بالنسبة لي والدي، كانت غرفتي في حالة من الفوضى في جميع الأوقات، وكانت تقديري لذاتي منخفضًا، وكنت أنام
5:00طوال اليوم، ولم أكن أخرج من السرير إلا إذا كان هناك لحم في مدرستي الثانوية، وبمجرد ظهور المخدرات في الصورة، أخذني ذلك على الفور. لقد اقتربت من القدر وهو الشيء الوحيد الذي كنت أعرفه في ذلك الوقت وأصبحت سلوكياتي أسوأ. لقد سرقت
5:15مصرف أختي في وقت ما واتصلت بالشرطة بمجرد أن اكتشفت المزيد من الأشياء الجيدة، فلنذهب، لقد تم القبض علي في المرة الأولى عندما كنت عمري 15 عامًا لقد انهارت وبدأت في البكاء
5:30لأول مرة منذ فترة [موسيقى]
5:45جاءت أختي تقتحم الباب الأمامي وكانت تبكي بشدة، لقد رأيتك تبكي من قبل لتلف ذراعيك حولي بأقصى قوة. "لقد شعرت يومًا
6:00[موسيقى] أن أختي لا تزال بداخلها لتقول إنني أحبك يا أخي، فقط تتحسن، وكان هذا هو الحب الذي
6:15تكنه عائلتي دائمًا لي واخترت أن أدفعه بعيدًا، فلا أحد من أفراد الأسرة يريد أن يضع أخيه أو سجل دخولي إلى السجن و [الموسيقى]
6:30وكانت تلك مشكلتي، لم أستمع إليها وأتمنى لو كنت قد استمعت لأن مشكلاتي وحياتي أصبحت أسوأ بكثير، كل شيء
6:45تصاعد منذ تلك اللحظة، أعادني والداي إلى المنزل مرة أخرى حيث لا تزال المشاكل تعرف سلوكياتي التي تسرق من والدي، كان عليهم إخفاء حقائبهم عني ولكني كنت أفقد أصدقائي وأصدقائي المقربين وأصدقائي الجيدين
7:00وعائلتي كنت أرغب في الانتشاء وكان والداي ضد المخدرات تمامًا وأردت منهم أن يقبلوا فقط إنها هي، إنه أمر طبيعي، كما تعلم أنه ليس بهذا السوء، أردت فقط أن أشعر أنني بحالة جيدة ولم
7:15أرغب في التعامل مع مسؤوليات الحياة بشروط الحياة لأنني كنت أستخدم الماريجوانا في كثير من الأحيان، ولن يكون لدي أي دافع على الإطلاق لفعل أي شيء آخر، لقد تركت حياتي
7:30والدي ليس لديهم خيار سوى طردي [
7:45موسيقى] لذلك أقمت في نظام الملجأ
8:00لأول مرة [موسيقى] في إحدى الليالي لقد تم طردي للتو من الملجأ ذهبت إلى هذا المكان الذي كان لدى بارك فيه عشرة دولارات كنت أرغب في شراء
8:15أشخاص ماسيين وسألت صديقي إذا كان قد أخذني من الحشيش فقال لا، لا أفعل ذلك ولكن لدي هذا ظهره الجديد
8:30فورًا بعد أن استنشقت ذلك الدخان
8:45والزفير، لقد كنت مدمن مخدرات على الفور على الفور عاجلاً عندما صعدت وأنا بدأت في النزول على أقل تقدير، أول فكرة تتبادر إلى ذهني هي أنني بحاجة إلى المزيد، أحتاج إلى القيام بذلك مرة أخرى،
9:00وذلك عندما بدأ الزحام في السرقة لتناول الطعام وكل أموالي على المخدرات، كان الجميع يسارعون إلى الحصول على 120 جنيهًا قبل أن أسمع [ ] تم وصفه عقليًا حقًا []
9:15يونايتد كان يعتقد أن المراكز في مستشفياتهم حوافز الأسعار []
9:30[] كان والداي يأتون للبحث عني لرؤيتي في الحالة التي كنت فيها، لقد حطمت قلوبهم. لم يعد ابنهم وشقيقهم الذي من الجيد أن يعرفوه
9:45ويحبوه []
10:00[] في مرحلة التعافي، يقولون إن هناك ثلاث نتائج لإدمان المخدرات،
10:15مؤسسة جي إل والموت، وقد مررت بالفعل بأول سجنين ومؤسسات، لذا فإن التالي أحدهما كان الموت بالنسبة لي، لقد أمرت المحكمة بالذهاب إلى العمل في المنزل،
10:30كان أول مركز علاج أكملته على الإطلاق، كان هناك تعلمت قبول نفسي كما أنا، قبلت أنني مدمن، الأشياء الوحيدة التي كانت منطقية عندما كنت بدأت أهتم بنفسي بما يكفي لأتقبل أنني
10:45مصاب بالإدمان واستسلمت لهذا المرض الذي يهزمني في كل مرة ولكن تلك كانت النقطة المحورية بالنسبة لي عندما قبلت المساعدة حقًا وكنت متواضعًا بما يكفي لأعترف أنك تعرف ما أخسره في
11:00كل مرة أتناول فيها الطعام. المخدرات على الأقل في كل مرة ضد هذا المرض، لذلك كنت أهتم بالاختيارات، نعم هذا الاختيار الذي قمت به لتجربة كل دواء جديد، انضم إلى مجموعة الأصدقاء في وقت الغداء، بدأوا في تدخين السجائر، ولعب ألعاب الفيديو لساعات لا نهاية لها من الليل طوال
11:15اليوم بقدر ما لم أستطع التركيز على الأكاديميين، فالخيار الذي اتخذته بعدم طلب المساعدة التي أحتاجها، كانت جميعها اختيارات جعلت حياتي قابلة للإدارة والتي دفعتني إلى الأسفل منذ هذه الحياة التي
11:30لم أفكر أبدًا في وجودها مع كل دواء تلتقطه، لا يهم ما هو، لا تعرف أبدًا ما الذي سيحدث، هناك دائمًا خطر، تنظر إلى قصتي، أبدأ بالوعاء ولا أعتقد أن الأمر بهذا السوء، لأنك
11:45دائمًا تفتح هذا الباب لاحتمال أن تصبح مدمنًا وأنا أمضي في القول إنهم يقولون إن بعض الأشياء في الحياة من الأفضل تركها مجهولة، ونظرًا إلى تجربتي مع المخدرات، فقد كان الباب
12:00الذي أتمنى لو تركته مغلقًا [الموسيقى] الإدمان سيكون معي، وستكون معركة مستمرة ولقد قبلت أنني موافق على ذلك، لا بأس في الاضطرار إلى القيام بأشياء إيجابية للتصدي
12:15لملء هذا الفراغ، لدي دائمًا هذا الفراغ الذي يتعين عليهم ملؤه بشيء ما، لذا بدلاً من ملئه بالمخدرات أو ملئه أنا أملأها بالسلوكيات السلبية، وأملأها بأشياء إيجابية، كما تعلمون، فأنا أقوم بتحرير أحد أهدافي الأولى في مرحلة التعافي، وهو
12:30العودة والحصول على GED وهو القدرة على المدرسة الثانوية والآن أنا في State College I. أريد أن أكون ذلك الصوت الذي سيخبر ذلك الطالب أن
12:45يمنعه من ضرب حفرة الجحيم التي ضربتها بنفسي وأنه ليس عليك المرور عبر ذلك الرجل لأنني مررت بها وأنا هنا أخبرك أن هذا هو المكان الذي ستصل إليه حسنًا،
13:00لدي هذا الدرج الخاص الذي أنفقته كثيرًا وسأفعل ذلك عندما أقوم بتغيير إيجابي في حياتي في ماركهام، لقد قبلت القتال
13:15[] تحت CH وعلى استعداد للتغيير ما لم يعجبك القبارصة دي بانو ويلسيز
13:30الفيديو الذي يفيد بأن بعض الأشياء من الأفضل أن تكون غير معروفة ولكن هذا أيضًا صعب جدًا بالنسبة للمراهقين مثل كيف يمكنني أن لا أعرف كيف يبدو الأمر وكأنهم يريدون أن يعرفوا، من الصعب بهذه الطريقة أن يكون لديه تنشئة طبيعية وكل شيء يشبه إذا حدث لأي شخص من السهل جدًا على الناس أن يتورطوا في هذا الأمر، فهو لم يعد
13:45شيئًا سيئًا كبيرًا بعد الآن، إنه مجرد شيء يتفق عليه الأصدقاء ويجتمعون معًا ويفعلون ذلك، ولا يبدو أنه يمكن أن يؤدي إلى شيء ضار جدًا حقًا كيف يجعل ذلك تشعرون أنكم تعلمون أنه يمكن لأي منكم يا رفاق أن يجعلكم
14:00مدمنين على شيء ما دون أن تعرفوا ذلك بمجرد تجربة لعبة فيديو من خلال تجربتها مرة واحدة، أشعر بالرغبة في الظهور في الأخبار ثم ترى كل هؤلاء المشاهير ثم تمامًا مثل أوه مثل إذا كانوا يفعلون ذلك فلا بأس بذلك منك، لأن الكثير من هؤلاء الأشخاص يصبحون مثل الأطفال الأصغر سنًا مثل القدوة، كل شيء يبدو جيدًا جدًا بالنسبة لهم لذلك يمكننا أن نفكر ربما لهذا السبب
14:15ربما هذا هو الجواب الذي أفكر فيه أيضًا مثل السادس و الصف الخامس عندما يعلمونك ذلك، تعلم أنهم يقولون مثل لا للمخدرات ويتم رؤيته، وهكذا يبدو الأمر مثل تعليم الأطفال الذي لا ينبغي لأحد أن يستمع إليه أتذكر معلمي يقول مثل إذا كنت تتعاطى المخدرات فسوف تموت مثل الدخان نفعل
14:30ذلك ولكن بعد ذلك الآن أرى أنه لم يمت أحد ولا أحد لطيف كما لو كان مخطئًا، يبدو الأمر وكأنني أرغب في القيام بذلك أكثر، نعم كما لو أنني أعرف أشخاصًا قالوا إنهم لن يدخنوا أبدًا أو يحبون تعاطي المخدرات مثل منذ سنوات مضت ثم تراهم الآن وهم يفعلون ذلك، يبدو الأمر كما لو كان ما حدث لذلك، أحيانًا أتساءل عما إذا كان
14:45الجميع يفكرون بشكل مختلف في غضون سنوات قليلة لأنه في الوقت الحالي أصبح الأمر مخالفًا لذلك ولكن الناس يتغيرون كثيرًا لا أعلم أبدًا، لا أعرف شيئًا عنكم يا رفاق، لكني لا أعتقد أنني سأحاول أبدًا أن يكون هناك الكثير من الأشخاص الذين أعرفهم يتعاطون المخدرات أو يدخنون، وهم أناس طيبون، وأذكياء، وهم كثيرون أعتقد أن
15:00الأمر يتعلق فقط بمعرفة مكان هذا الخط ومتى تتجاوزه ومتى تصل إلى النقطة التي لم يعد فيها الأمر تحت سيطرتك ويبدو الأمر وكأنك تسيطر على حياتك، هذا ما أعتقد أنه يجب على الشخص فعله حقًا ابدأ في
15:15محاولة طلب المساعدة، فقد لا يعتقدون أنهم بحاجة إلى المساعدة أو قد لا يعرفون إلى من يذهبون إذا لم تظهر عليهم علامات تشير إلى أنهم يمرون بشيء مثل أن الناس لا يستطيعون مساعدتهم لأنهم لا يعرفون من وجهة نظري، إنها مسألة حظ بصراحة إذا اصطدمت بشيء يكون
15:30إما شخصًا أو نشاطًا مثل شيء يؤثر عليك لتستدير لأنك تعلم عندما يتم إرسال هذه الرسالة إليك، فهذا أسلوب حياة طبيعي. من الصعب جدًا الخروج منه أيضًا، وأعتقد أن هناك
15:45الكثير من التوتر الناتج عن المدرسة الثانوية ولا أحد يخبرك أبدًا بكيفية التعامل مع هذا الضغط ولكنك تعلم أنك ترى الناس لا ينتشيون ويقولون نعم، حسنًا، إنه يقلل من مستوى التوتر لدي، لذا فأنت تميل إلى اتباع هذا المسار نوعًا ما كما قال كما لو كان
16:00يتأمل ويركض، فهذه طرق أخرى لتشعر بمزيد من الهدوء وعقلية Yolo تمامًا مثل لماذا لا تكون في لا يوجد شيء مهم حقًا في المدرسة الثانوية، فقط افعل ذلك، وأعتقد أن
16:15الرسالة التي من المهم إرسالها هي أن هناك أشياء أخرى يمكنك التعامل معها مع Yolo وما شابه ذلك، ولن يكون هناك خطر الذهاب إلى مكان صغير حقًا، حسنًا، دعنا ندخل في هذا من المهم أن نعرف ما يعنيه الإدمان حقًا،
16:30خاصة عندما نتعرف عليه في أنفسنا وفي شخص نعرفه، الإدمان هو رغبة لا يمكن السيطرة عليها أو انجذاب جسدي وعاطفي قوي تجاه شيء ما أو نشاط ما، يمكن أن تدمنه حرفيًا على أي شيء تقريبًا يجعلك الإدمان
16:45تؤمن به. أنت في الواقع تحتاج إلى كل ما تدمنه لتشعر بأنك طبيعي أو حتى مرتاح، يحدث هذا لأن عقلك يبحث دائمًا عن طرق لزيادة المتعة والمكافأة وتقليل التهديد والألم، فأين يحدث كل هذا في الدماغ، هذا هو مركز المتعة دماغك هذا
17:00جزء من دماغك يساعدك في اتخاذ القرار والتخطيط والتثبيط ويرتبط بالعاطفة وجزء من دماغك مسؤول عن إبقائك بعيدًا عن الخطر، إحدى الطرق التي تنقل بها هذه المناطق الثلاث الرسائل هي عن طريق مادة كيميائية يسمى الدوبامين في كل مرة تشعر فيها بالرضا
17:15تجاه شيء ما وتتحمس للغاية، تضيء دوائر الدوبامين في دماغك بقوة كبيرة، وعندما يحدث العكس، يؤدي تنشيط الدوبامين لدماغك إلى التخلص من المشكلة مع المواد والأنشطة المسببة للإدمان لأنها يمكن أن تحصل على
17:30يضيء الدماغ لفترة كبيرة مما يؤدي إلى زيادة تنشيط مراكز المتعة على الرغم من أنه يدمر عقلك وجسمك. تريد اختبار ذلك، حاول قطع الاتصال بالإنترنت أو الهاتف الذكي لمدة يومين. عامل خطر آخر للإدمان هو ببساطة كونك
17:45مراهقًا أنت أكثر عرضة للإدمان وللضرر الناجم عن المواد المسببة للإدمان المختلفة، والخبر السار هو أنني سأشاركك أربعة أشياء يمكنك القيام بها لتطوير دماغ يمكنه زيادة مستويات الدوبامين بشكل طبيعي، واستثمر وقتك وطاقتك في
18:00الترابط مع الأشخاص الذين تحبهم وتثق بهم، الأشخاص الذين يريدون حقًا الأفضل لك ولحياتك، إذا كنت تكافح من أجل التعامل مع الضغوطات والتحديات، اطلب المساعدة، لا تدع الاكتئاب والقلق يستمران
18:15دون أي توجيه، اكتشف المهام التي تحفزك للقيام بذلك وتحديد الأهداف لتحقيقها أخيرًا وبالتأكيد ليس آخرًا، إدراك وفهم هدفك وقيمك ومواقفك لديك شيء لا يصدق لتقدمه لهذا العالم،
18:30لا تدع المؤثرات تصرفك عن إمكاناتك الحقيقية مع أخذ ذلك في الاعتبار، دعنا نستمر في النمو. دكتور. كما ترون، ليس من الصعب تطوير إدمان خطير من شيء يبدو بريئًا جدًا في البداية، لقد عزلني الإدمان
18:45عن الأشياء التي أحبها حقًا مثل عائلتي والبيسبول إذا شعرت أنك لم تعد موجودًا. السيطرة، التحدث مع شخص ما حول هذا الموضوع، لا تبتعد عنه، السرية هي أعظم إدمان للسلطة عليك وأفضل طريقة للتغلب عليها هي كسر حاجز
19:00الصمت أنت