خدمة تلخيص النصوص العربية أونلاين،قم بتلخيص نصوصك بضغطة واحدة من خلال هذه الخدمة
*Nutrition guidelines for the elderly
?.(Aim for at least 30 minutes of moderate intensity physical activity, such as walking, every day.)Eat a wide variety of foods from the five food groups: plenty of colourful vegetables, legumes/beans; fruit; grain (cereal) foods, mostly wholegrain and high fibre varieties; lean meats and poultry, fish, eggs, tofu, nuts and seeds; milk, yoghurt, cheese or their alternatives, mostly reduced fat.Limit foods high in saturated fat, such as biscuits, cakes, pastries, pies, processed meats, commercial burgers, pizza, fried foods, potato chips, crisps and other savoury snacks.Swap butter, cream, cooking margarine, coconut and palm oil with unsaturated fats from oils, spreads, nut butters and pastes, and avocado.Limit foods and drinks containing added sugars, such as confectionery, sugar-sweetened soft drinks and cordials, fruit drinks, vitamin waters, energy and sports drinks.Replace high fat foods containing mostly saturated fat with foods containing mostly polyunsaturated and monounsaturated fats.Drink plenty of water - six to eight cups of fluid per day.Limit foods and drinks containing added salt, and don't add salt to foods in cooking or at the table........Limit alcohol.
*Nutrition guidelines for the elderly
●. Eat a wide variety of foods from the five food groups: plenty of colourful vegetables, legumes/beans; fruit; grain (cereal) foods, mostly wholegrain and high fibre varieties; lean meats and poultry, fish, eggs, tofu, nuts and seeds; milk, yoghurt, cheese or their alternatives, mostly reduced fat.
. Drink plenty of water – six to eight cups of fluid per day.
. Limit foods high in saturated fat, such as biscuits, cakes, pastries, pies, processed meats, commercial burgers, pizza, fried foods, potato chips, crisps and other savoury snacks.
. Replace high fat foods containing mostly saturated fat with foods containing mostly polyunsaturated and monounsaturated fats.
. Swap butter, cream, cooking margarine, coconut and palm oil with unsaturated fats from oils, spreads, nut butters and pastes, and avocado.
. Limit foods and drinks containing added salt, and don’t add salt to foods in cooking or at the table.
. Limit foods and drinks containing added sugars, such as confectionery, sugar-sweetened soft drinks and cordials, fruit drinks, vitamin waters, energy and sports drinks.
. Limit alcohol. (Drink no more than two standard drinks a day.
. Be physically active. (Aim for at least 30 minutes of moderate intensity physical activity, such as walking, every day.)
تلخيص النصوص العربية والإنجليزية اليا باستخدام الخوارزميات الإحصائية وترتيب وأهمية الجمل في النص
يمكنك تحميل ناتج التلخيص بأكثر من صيغة متوفرة مثل PDF أو ملفات Word أو حتي نصوص عادية
يمكنك مشاركة رابط التلخيص بسهولة حيث يحتفظ الموقع بالتلخيص لإمكانية الإطلاع عليه في أي وقت ومن أي جهاز ماعدا الملخصات الخاصة
نعمل علي العديد من الإضافات والمميزات لتسهيل عملية التلخيص وتحسينها
How much of the food in your fridge will you toss before it reaches the table Humburger buns from la...
قاربت الفلسفة على مدى تاريخها العريق معنى «جودة الحياة» في معانٍ مختلفة لا تبتعد كثيرًا من جوهر المف...
الأسرة أساس بناء المجتمع ونواة تكوينه، والإسلام يحرص على أن تكون الأسرة سليمة قوية تسهم في بناء المج...
Dans notre société Algérienne, la violence fait quasiment partie de notre quotidien. Elle est prése...
القسم الأول: التعبير الطبيعي عن الانفعالات: ويشمل جميع الأمور الفطرية غير المقصودة التي تصحب مختلف ا...
للحج مواقيت زمانية ومكانية، فأما مواقيته الزمانية فهي: الله تعالى : (الْحَبُّ أَشْهُرٌ مَّعْلُومَتْ ...
إن الوراثة وفرت للفرد جزء بسيط من الجسد المادي، ثم أعطته القدرة على تطوير ما عنده من قدرات متأصلة مع...
وأما في نظرة الإسلام فأمام الإنسان طبيعة تنهى إلى الله الخالق المبدع المنعم، سواء في نظرته العقلية و...
والحقيقة. ال تخفى على ذي ل ّب أن التّنظير في التّرجمة اكتسب طابعه ال ّرسمي في ّال مفارقات اني للقرن...
نص الوحدة الرابعة يتناول حقوق الإنسان من زوايا متعددة، حيث يشير إلى غياب تعريف محدد لها، ويعرض مجموع...
بلغة الأرقام وبالعقل والمنطق والتاريخ وكل مفردات المبالغة المتعارف عليها في عالم «صاحبة الجلالة»، سي...
رغم الأهمية الكبيرة و المعروفة لدور الإدارة , إلا أنه لا يو جد اتفاق صريح و أكيد بين الباحثين و الخب...