لخّصلي

خدمة تلخيص النصوص العربية أونلاين،قم بتلخيص نصوصك بضغطة واحدة من خلال هذه الخدمة

نتيجة التلخيص (100%)

*Nutrition guidelines for the elderly

?.(Aim for at least 30 minutes of moderate intensity physical activity, such as walking, every day.)Eat a wide variety of foods from the five food groups: plenty of colourful vegetables, legumes/beans; fruit; grain (cereal) foods, mostly wholegrain and high fibre varieties; lean meats and poultry, fish, eggs, tofu, nuts and seeds; milk, yoghurt, cheese or their alternatives, mostly reduced fat.Limit foods high in saturated fat, such as biscuits, cakes, pastries, pies, processed meats, commercial burgers, pizza, fried foods, potato chips, crisps and other savoury snacks.Swap butter, cream, cooking margarine, coconut and palm oil with unsaturated fats from oils, spreads, nut butters and pastes, and avocado.Limit foods and drinks containing added sugars, such as confectionery, sugar-sweetened soft drinks and cordials, fruit drinks, vitamin waters, energy and sports drinks.Replace high fat foods containing mostly saturated fat with foods containing mostly polyunsaturated and monounsaturated fats.Drink plenty of water - six to eight cups of fluid per day.Limit foods and drinks containing added salt, and don't add salt to foods in cooking or at the table........Limit alcohol.


النص الأصلي

*Nutrition guidelines for the elderly


●. Eat a wide variety of foods from the five food groups: plenty of colourful vegetables, legumes/beans; fruit; grain (cereal) foods, mostly wholegrain and high fibre varieties; lean meats and poultry, fish, eggs, tofu, nuts and seeds; milk, yoghurt, cheese or their alternatives, mostly reduced fat.


. Drink plenty of water – six to eight cups of fluid per day.


. Limit foods high in saturated fat, such as biscuits, cakes, pastries, pies, processed meats, commercial burgers, pizza, fried foods, potato chips, crisps and other savoury snacks.


. Replace high fat foods containing mostly saturated fat with foods containing mostly polyunsaturated and monounsaturated fats.
. Swap butter, cream, cooking margarine, coconut and palm oil with unsaturated fats from oils, spreads, nut butters and pastes, and avocado.


. Limit foods and drinks containing added salt, and don’t add salt to foods in cooking or at the table.


. Limit foods and drinks containing added sugars, such as confectionery, sugar-sweetened soft drinks and cordials, fruit drinks, vitamin waters, energy and sports drinks.


. Limit alcohol. (Drink no more than two standard drinks a day.


. Be physically active. (Aim for at least 30 minutes of moderate intensity physical activity, such as walking, every day.)


تلخيص النصوص العربية والإنجليزية أونلاين

تلخيص النصوص آلياً

تلخيص النصوص العربية والإنجليزية اليا باستخدام الخوارزميات الإحصائية وترتيب وأهمية الجمل في النص

تحميل التلخيص

يمكنك تحميل ناتج التلخيص بأكثر من صيغة متوفرة مثل PDF أو ملفات Word أو حتي نصوص عادية

رابط دائم

يمكنك مشاركة رابط التلخيص بسهولة حيث يحتفظ الموقع بالتلخيص لإمكانية الإطلاع عليه في أي وقت ومن أي جهاز ماعدا الملخصات الخاصة

مميزات أخري

نعمل علي العديد من الإضافات والمميزات لتسهيل عملية التلخيص وتحسينها


آخر التلخيصات

يسعى القسم إلى ...

يسعى القسم إلى الريادة في دراسة ومكافحة أمراض ما بعد الحصاد لحماية المنتجات الزراعية وتقليل الفاقد. ...

I think we migh...

I think we might be a little bit uncertain on the potential complications from after the surgery, li...

لخص في نقاط ...

لخص في نقاط طيب بسم الله الرحمن الرحيم والصلاه والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين نبينا محمد وعل...

تتمثل أنجازات ا...

تتمثل أنجازات القسم في قيام الهيئة البحثية بالقسم بإجراء البحوث والدرسات والرسائل العلمية في مجال تش...

الجامعة الإسلام...

الجامعة الإسلامية أنا لا أحب أنْ أخدع نفسي عن نفسي، ولا أحب أنْ أخدع الناس عنها. أنا مسلمٌ قبل كل ش...

الحمد لله الملك...

الحمد لله الملك المعبود، سبحانه ، لا أُحصي ثناءً عليه هو كما أثنى على نفسه.وأصلي وأسلم على سيدنا محم...

رد وزير الخارجي...

رد وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي، مساء الأربعاء، على التصريحات الأخيرة لمفوضة الأمن والخارجية ف...

إنجازات وحدة تع...

إنجازات وحدة تعريف الكائنات الدقيقة والمقاومة الحيوية تُعَد وحدة تعريف الكائنات الدقيقة والمقاومة ال...

chief economic ...

chief economic responsibility that a firm has is to its owners or investors. They want to earn a pro...

dresse mes sinc...

dresse mes sincères remerciements à ceux qui ont contribué àl'élaboration de ma mémoire. Je tiens à ...

في الولايات الم...

في الولايات المتحدة، تخضع الرعاية خارج المنزل - مثل الرعاية البديلة، والبيوت الجماعية، ومرافق العلاج...

السلا السلام ع...

السلا السلام عليكم متابعين الكرام معكم السيد والنهاردة هبتدي معاكم كورس مهم جدا جدا وهو ال human re...