لخّصلي

تعريف اللياقة البدنية تشير المراجع انه لا يزال من الصعب تعريف اللياقة البدنية فبعض الناس ينظرون إلى اللياقة البدنية على أنها عضلات كبيرة ذو شكل جميل، والبعض الآخر قد يرى أنها القوة الجسمانية التي تمكن صاحبها من التغلب على المقاومات الكبيرة، مع توافر جهد كاف للتمتع بهوايات وقت الفراغ ومقابلة الطوارئ غير المتوقعة. تلعب اللياقة البدنية دورا أساسيا في ممارسة جميع الأنشطة الرياضية وإجادتها ، مثال رياضة المصارعة أو رفع الأثقال يحتاج إلى القوة المميزة بالسرعة بالدرجة الأولى ثم تحمل القوة والرشاقة والمرونة . أما رياضة الجمباز فتحتاج إلى القوة النسبية ثم الرشاقة والمرونة وتحمل الأداء . وهذا ما يعرف باللياقة البدنية الخاصة بالنشاط . أما اللياقة البدنية العامة بالنشاط الرياضي فهي نفس الصفات البدنية الخاصة في جميع الوان النشاط الرياضي الممارس، كما أن حجم اللياقة البدنية العامة يكون أكبر في بداية الموسم التدريبي، ثم يقل تدريجيا لتحمل محلة اللياقة البدنية الخاصة، مع الاحتفاظ بتواجدها ( اللياقة البدنية العامة والخاصة في ضوء المستويات المكتسبة طيلة الموسم الرياضي. أهمية اللياقة البدنية في الحياة في الماضي كان الإنسان يكتسب اللياقة البدنية من خلال الممارسات الطبيعية لمناشط الحياة.

تعريف اللياقة البدنية

تشير المراجع انه لا يزال من الصعب تعريف اللياقة البدنية فبعض الناس ينظرون إلى اللياقة البدنية على أنها عضلات كبيرة ذو شكل جميل، والبعض الآخر قد يرى أنها القوة الجسمانية التي تمكن صاحبها من التغلب على المقاومات الكبيرة، وآخرين يرون أن مصطلح اللياقة البدنية يشير إلى قدرة الفرد على تنفيذ الأعمال اليومية بحيوية ونشاط، دون حدوث تعب شديد لا يتناسب مع المجهود المبذول في العمل.

فاللياقة البدنية هي استطاعة الجسم بالقيام بوظائفه على وجه حسن مع قدرة الفرد على السيطرة على بدنه وعلى مدى استطاعته مجابه الأعمال الشاقة لمدة طويلة دون إجهاد ذائد عن الحد.

وتعرف أيضا بأنها القدرة على أداء الواجبات اليومية بحيوية ويقظة، دون تعب لا مبرر له، مع توافر جهد كاف للتمتع بهوايات وقت الفراغ ومقابلة الطوارئ غير المتوقعة.

أهمية اللياقة البدنية في الأنشطة الرياضية

تلعب اللياقة البدنية دورا أساسيا في ممارسة جميع الأنشطة الرياضية وإجادتها ، ويختلف حجم هذا الدور وأهميته طبقا لنوع النشاط وطبيعته، كما يختلف نوع اللياقة البدنية من نشاط رياضة لأخر . مثال

رياضة المصارعة أو رفع الأثقال يحتاج إلى القوة المميزة بالسرعة بالدرجة الأولى ثم تحمل القوة والرشاقة والمرونة . أما رياضة الجمباز فتحتاج إلى القوة النسبية ثم الرشاقة والمرونة وتحمل الأداء . وهذا ما يعرف باللياقة البدنية الخاصة بالنشاط .

أما اللياقة البدنية العامة بالنشاط الرياضي فهي نفس الصفات البدنية الخاصة في جميع الوان النشاط الرياضي الممارس، كما أن حجم اللياقة البدنية العامة يكون أكبر في بداية الموسم التدريبي، ثم يقل تدريجيا لتحمل محلة اللياقة البدنية الخاصة، مع الاحتفاظ بتواجدها ( اللياقة البدنية العامة والخاصة في ضوء المستويات المكتسبة طيلة الموسم الرياضي.

أهمية اللياقة البدنية في الحياة

في الماضي كان الإنسان يكتسب اللياقة البدنية من خلال الممارسات الطبيعية لمناشط الحياة. أما الآن وبعد التقدم الهائل للوسائل التقنية، فإن الآلة أصبحت تقوم بمعظم الأعمال التي كان الإنسان يبذل جهدا بدنيا لإنجازها، فتحولت العضلات القوية إلى عضلات لينة ضعيفة، وكان نتيجة ذلك انتشار الانحرافات القوامية وقلت مقاومة الأجسام للأمراض، وترهلت الأجسام. وأصبح الإنسان سريع الإجهاد والتعب، وأصبح امتلاكه قواما مشوقا خاليا من التشوهات يعد مطلبا عسيرا لكثير من الشباب.