لخّصلي

يُعدّ مارتن سليجمان مؤسس علم النفس الإيجابي، الذي سعى لتطويره في أواخر التسعينيات بعد أن لاحظ تركيز علم النفس حصرياً تقريباً على المرض العقلي منذ الحرب العالمية الثانية. قبل الحرب، كان لعلم النفس ثلاث مهام: علاج الأمراض العقلية، وزيادة الإنتاجية، وتشجيع الموهوبين. لكنّ إنشاء إدارة المحاربين القدامى والمعهد الوطني للصحة العقلية وجهّ البحث نحو علاج الأمراض، متجاهلاً المهام الأخرى. أدرك سليجمان أن علم النفس يعرف القليل عن عناصر ازدهار الفرد، فهدف علم النفس الإيجابي، لديه، هو الانتقال من إصلاح الضرر إلى بناء حياة كاملة، بتفعيل نقاط القوة. ابتداءً من نظرية السعادة الأصيلة، التي تضمّنت المشاعر الإيجابية، المشاركة، والمعنى، أضاف سليجمان لاحقاً مكونات أخرى كاحترام الذات، التفاؤل، والمرونة. ثمّ طوّر مفهوم "الرفاهية" القائم على خمس ركائز (PERMA)، يهدف إلى حياة مرضية، شخصية واجتماعية، بدلاً من التركيز على السعادة فقط. تزايدت الأبحاث في هذا المجال، مع دراسة عوامل الرفاهية كالمتنان والتفاؤل، وتطوير أساليب قياسها، مما ساهم في انتشار علم النفس الإيجابي في مجالات متعددة.

نشأة مفهوم علم النفس اإلجيايب:
كما سبق ذكره يعتبر مارتن سليجمان مؤسس علم النفس اإليجابي كما نعرفه اليوم، ففي نهاية التسعينيات
من القرن العشرين ا لـلجمعية األمريكية لعلم النفس، أوضح أن إحدى مبادراته الرئيسية
عندما كان رئيسً
ستكون تطوير علم النفس اإليجابي من خالل إنشاء البنية التحتية والتمويل. وأعرب عن أسفه ألن علم النفس
تخلى خالل الحرب العاملية الثانية، عن بعض من أهدافه للتركيز على علم النفس املرض ي
ً
بشكل حصري تقريبا
إذ يقول أنه قبل الحرب العاملية الثانية )1945-1939( كان لعلم النفس ثالث مهام رئيسية: عالج األمراض العقلية
وجعل حياة الناس أكثرإنتاجية وتشجيع ذوي القدرات. وقد أدى إنشاء إدارة املحاربين القدامى في عام 1946
واملعهد الوطني للصحة العقلية في الواليات املتحدة عام 1947 إلى توجيه علماء النفس نحو عالج األمراض العقلية
والبحث في هذا املجال، وقد كان لهذين الحدثين تأثير إيجابي في عالج العديد من االضطرابات أو التخفيف من حدتها
)1994 ,Seligman). ومع ذلك، فقد تم نسيان املهمتين األخريين لعلم النفس، وقد أدى تدفق األموال إلى توجيه
موضوعات البحث والتأثير على النظريات النفسية وتغيير الطريقة التي ينظر بها علماء النفس إلى أنفسهم
فأصبحوا مهتمين فقط بقياس االضطرابات والضغوطات البيئية وعالجها. كما أصبح املمارسون النفسانيون
يتبنون النموذج الطبي في عالج األمراض وإصالح األضرار )2000 ,Csikszentmihalyi & Seligman; 2002 ,Seligman(
ورغم ذلك االهتمام ، الحظ سليجمان أن علم النفس ال يعرف إال القليل عن العناصر التي تمكن الفرد من االزدهار
ويأمل أن يصل الباحثون في علم النفس إلى اإلجابة على األ سللة : ما هي مقومات الحياة اإليجابية و مكوناتها ؟
و كيف يمكن قياس وتعليم هذه املكونات ؟
لذلك فإن الهدف األساس ي لعلم النفس اإليجابي حسب سليجمان هو تحفيزالتحول الجذري من إصالح الضرر
إلى بناء حياة كاملة ، حيث يرى أنه من الضروري أن يكون تفعيل نقاط القوة أولوية عمليات الوقاية والعالج
و بذلك أصبح علم النفس اإليجابي ا
مزدهرً
ً
مجاال للبحث واملمارسة السريرية الهادفة إلى تجاوز النموذج الطبي املعتاد
والذي يتم بموجبه تعريف الفعالية السريرية على أنها غياب األعراض أو املرض والعودة إلى الحالة املحايدة
إذ تم تطوير تدخالت علم النفس اإليجابي التي تهدف إلى تحسين وزيادة رضا الفرد عن حياته وكذا إطالة عمره
وتحسين وجودة نوعية الحياة التي يحياها وتعظيم وتعزيز آرائه في مختلف سياقات مواقف الحياة املختلفة
حيث يقول سيليجمان وسيكسزينتميهايل أن "علماء النفس لديهم معرفة ضئيلة بما يجعل الحياة تستحق
"العيش .
يعتقد سيليجمان )2011( أن مثل هذا النهج الجديد القائم على البحث يمكن أن يرفع مستوى الحالة البشرية
و يوجه األفراد نحو

االزدهاروالعيش حياة مرضية، ونالحظ هنا أن مصطلح االزدهاربالغ األهمية لعلم النفس اإليجابي
ففي نظرية سليجمان األولية التي يشار إليها باسم نظرية السعادة األصيلة “theory happiness authentic The“
لكي يزدهر الفرد عليه أن يختبر ما يلي )2011 ,Seligman ):
 املشاعر اإليجابية emotions Positive( الدرجة اإلجمالية من السعادة(.
 املشاركة واالهتمام Flow / Engagement( حب تعلم أشياء جديدة(.
 املعنى والهدف life in Purpose( الشعور بأن ما يقوم به قيم وجدير باالهتمام(.
وثالث ميزات إضافية على األقل )2018 ,Deci & Ryan):
 احترام الذات )ما مدى شعوره باإليجابية تجاه نفسه(.
 التفاؤل )درجة تفاؤله بشأن املستقبل(.
 املرونة )قدرته على العودة إلى الوضع الطبيعي "الجديد" عندما تسوء األمور(.
 الحيوية )نشاطه الجسدي أوالفكري أو طاقته(.
 تقرير املصير )درجة شعو ره بالسيطرة على حياته والدافع لتحقيق األهداف بما يتماش ى مع قيمه(.
 العالقات اإليجابية )اإلحساس بأن هناك أشخاصا في حياته يهتمون به(
و بعد أن اكتشف بعض أوجه القصور في نظريته األصلية، طرح سليجمان فكرة أن موضوع علم النفس اإليجابي
يجب أن يكون بنية تسمى »الرفاهية« وأنه يتألف من عدة عناصر قابلة للقياس، كل منها مهم ولكنه غير كاف لوحده
(.15p2011, ,Seligman(، لذا من أن تكون ذات بعد واحد وتركزفقط على السعادة، تعتمد نظرية الرفاهية
ً
بدال
على خمس ركائز تعرف اختصارا بـ (PERMA( (سنستعرضها الحقا( والتي تهدف أساسا إلى فهم الرفاهية وتعزيزها
حيث تختلف نظرية الرفاهية عن نظرية السعادة من حيث أن هدفها ليس تعزيز السعادة الفردية مهما حدث
وتحت جميع الظروف بل ت

هدف إلى تشجيع الناس على عيش حياة م ا.
ً
ا واجتماعي
ً
رضية، شخصي
ً يتطلب أي نهج تحديد البعد الذي نحاول فهمه وتطويره ثم تقييمه. وبالفعل، وبما أن الرفاه
علمي أوال مفهوم
وليس موضوعا ملموسا يمكن قياسه ، لذا يجب أن يكون من املمكن تحديد العوامل التي تميزه والتي يمكن قياسها
و منذ ذلك الحين بدأت األبحاث تتزايد في هذا املجال، حيث قام الباحثون بدراسة العوامل التي تساهم في الرفاهية
كاالمتنان، التفاؤل، التفاعل االجتماعي، وطرق تحسين تجارب الحياة، كما تم تطوير أساليب قياس الرفاهية النفسية
مثل مقياس السعادة ومقياس الرضا عن الحياة، مما ساعد على تقديم بيانات كمية تدعم األبحاث. وهو ما سمح
بانتشار مفهوم علم النفس اإليجابي بشكل واسع في مجاالت مختلفة بما في ذلك التعليم وعالم العمل والعالج النفسي