لخّصلي

الصحّة النفسيّة وعلاقتها بالصحّة الجسديّة ونهتم بها، ولكن هل نعتني بصحتنا النفسية، كما نعتني بصحتنا الجسدية؟! هل نُسرع لتلقي العلاج إن حصل خللٌ في صحتنا النفسية؟! مازال وعي الناس بأهمية الصحة النفسية وضرورة اللجوء إلى المختصين النفسيين غير مكتمل، وهي قدرة الفرد على التعامل مع المشاعر والأفكار والتحديات بالطريقة الأفضل، وتشمل الصحّة النفسيّة مجموعة من الجوانب، مثل الرضا عن الذات، والثقة بالنفس، والقدرة على إقامة العلاقات الاجتماعيّة الصحيّة، والقدرة على التكيّف مع التغييرات والأحداث في الحياة والتعبير عن العواطف بطريقةٍ سليمة. هل تؤثر الصحة النفسية على الصحة الجسدية؟ تلعب الصحّة النفسية دورًا هامًا في الحفاظ على الصحّة العامّة والعافية الجسدية والعاطفية للإنسان، وترتبط الصحّة النفسيّة والصحة الجسدية، ارتباطًا وثيقًا وتنعكس كلّ منهما على الأخرى، حيث يمكن أن تؤثر الصحّة النفسيّة على الصحّة الجسديّة، وتتسبّب بأمراض عضوية، فالإجهاد والقلق والاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في الجسم مثل ارتفاع ضغط الدم ونقصان اللياقة البدنية والشهية وغيرها من الأعراض، يؤدّي إلى مشكلاتٍ صحية كثيرة، وتشنج المعدة والقولون العصبي، وتعزيز تطور الأمراض مثل السكري وأمراض القلب. ويهمل الكثيرون الاهتمام بصحّتهم النفسيّة، دون أن يدركوا الأثر الكبير الذي تتركه الصحة النفسية على أجسادهم، إذ تشير الأبحاث إلى أنّ الصحة النفسية والصحة الجسدية ترتبطان بشكل وثيق، وخلال السنوات الأخيرة أصبحت هذه العلاقة واضحة أكثر من أيّ وقتٍ مضى. وقد يسبّب الإجهاد النفسي أعراضًا جسدية مثل: الإجهاد والتعب الألم المزمن والصداع الأرق واضطرابات النوم انخفاض مستوى الطاقة والحيوية والشعور بالوهن العام وعدم القدرة أو الرغبة بالإنجاز ينعكس التعب النفسي على المناعة فيضعفها، ويسبب كثرة الإصابة بالأمراض

الصحّة النفسيّة وعلاقتها بالصحّة الجسديّة

جميعنا نعرف معنى الصحّة الجسدية، ونهتم بها، وبأمراضها وعلاجها، ولكن هل نعتني بصحتنا النفسية، كما نعتني بصحتنا الجسدية؟!

هل نُسرع لتلقي العلاج إن حصل خللٌ في صحتنا النفسية؟!

مازال وعي الناس بأهمية الصحة النفسية وضرورة اللجوء إلى المختصين النفسيين غير مكتمل، فما هي الصحة النفسية؟ وكيف نحافظ عليها؟ وما علاقتها بالصحة الجسدية؟

الصحة النفسية هي الحالة العامة للرفاه النفسي والعاطفي، وهي قدرة الفرد على التعامل مع المشاعر والأفكار والتحديات بالطريقة الأفضل، وتشمل الصحّة النفسيّة مجموعة من الجوانب، مثل الرضا عن الذات، والثقة بالنفس، والقدرة على إقامة العلاقات الاجتماعيّة الصحيّة، والقدرة على التكيّف مع التغييرات والأحداث في الحياة والتعبير عن العواطف بطريقةٍ سليمة.

هل تؤثر الصحة النفسية على الصحة الجسدية؟

تلعب الصحّة النفسية دورًا هامًا في الحفاظ على الصحّة العامّة والعافية الجسدية والعاطفية للإنسان، وترتبط الصحّة النفسيّة والصحة الجسدية، ارتباطًا وثيقًا وتنعكس كلّ منهما على الأخرى، حيث يمكن أن تؤثر الصحّة النفسيّة على الصحّة الجسديّة، وتتسبّب بأمراض عضوية، والعكس صحيحٌ أيضًا.

فالإجهاد والقلق والاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في الجسم مثل ارتفاع ضغط الدم ونقصان اللياقة البدنية والشهية وغيرها من الأعراض، كما أنّ التعرض للإجهاد لفتراتٍ طويلة، يؤدّي إلى مشكلاتٍ صحية كثيرة، مثل: اضطرابات النوم وتقلصات العضلات، وتشنج المعدة والقولون العصبي، وتعزيز تطور الأمراض مثل السكري وأمراض القلب.

ويهمل الكثيرون الاهتمام بصحّتهم النفسيّة، دون أن يدركوا الأثر الكبير الذي تتركه الصحة النفسية على أجسادهم، ومناعتهم، وصحتهم الجسدية بشكلٍ عام،

إذ تشير الأبحاث إلى أنّ الصحة النفسية والصحة الجسدية ترتبطان بشكل وثيق، وخلال السنوات الأخيرة أصبحت هذه العلاقة واضحة أكثر من أيّ وقتٍ مضى.

وقد يسبّب الإجهاد النفسي أعراضًا جسدية مثل:

الإجهاد والتعب
الألم المزمن والصداع
الأرق واضطرابات النوم
انخفاض مستوى الطاقة والحيوية والشعور بالوهن العام وعدم القدرة أو الرغبة بالإنجاز
زيادة الوزن أو فقدان الوزن المفرط
ينعكس التعب النفسي على المناعة فيضعفها، ويسبب كثرة الإصابة بالأمراض
ويمكن أيضًا أن تؤثر تلك المشاكل الجسدية على الصحة النفسية للشخص، مما يؤدي إلى تفاقم الأمر وزيادة الضغط النفسي

لذلك يجب أن يهتم الإنسان بصحته النفسية، ويسعى للحصول على الدعم المناسب من المحيطين به، وعليه أن يبحث عن مصادر لدعم دخله المادي، للتخلص من الضغوطات المادية، وما يسببه الفقر من إحباطٍ وتوتر، وغير ذلك من أساليب التخفيف من الضغط النفسي، كما يجب أن يعمل على تحسين صحته الجسدية وذلك باتباع نظامٍ غذائيّ صحي وممارسة النشاطات الرياضية المناسبة