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L'hypertension arterielle constitue l'un des problemes majeurs de sante publique.Chasser la sedentarite

Regime mediterraneen en cas d'Hypertension Mesures preventives

Perte de poids Chasser la sedentarite Reconnaitre les signes de stress chronique Diminution de la consommation de sel Augmenter la consommation de fibres alimentaires Limiter la consommation de Graisses.Symptomes pouvant etre rencontres lors d'une hypertension :

Cephalees : caracteristiques d'une hypertension grave Sifflements auditifs (acouphenes) Perception de points lumineux (Phosphenes) Palpitations Fatigue (asthenie) Difficulte a respirer (dyspnee) Saignement du nez (epistaxis) Sang dans les urines (hematurie) Personnes a risques :

Les plus de 55 ans : la tension arterielle tend a augmenter.L'Hypertension primaire ou essentielle (90% des cas) :Elle est causee par une multitude de facteurs dont les effets s'accumulent durant les annees.En situation de stress ou durant un effort physique, il est normal que la tension arterielle s'eleve mais chez les personnes hypertendues, la tension reste elevee meme au repos ou en l'absence de stress.De nombreux hypertendus ne presentent aucun symptome et l'hypertension est alors decouverte en cas d'examen systematique ou de consultation motivee par un autre motif.Selon l'O.M. S, l'HTA vient en 2eme position apres le tabagisme et avant l'alcoolisme sur la liste des facteurs diminuant le nombre d'annees de vie.Elle constitue une pathologie a part entiere affectant principalement : cerveau, coeur, reins et yeux

En Algerie, l'HTA touche 35% de la population agee de plus de 18 ans.Prise de la tension L'HTA ou haute pression sanguine se caracterise par une pression forte du sang sur les parois des arteres.Elle peut aussi provenir de l'usage frequent de certains medicaments tels les anti-inflammatoires, bronchodilatateurs et de l'usage de drogues illegales (cocaine, amphetamines).

L’hypertension artérielle constitue l’un des problèmes majeurs de santé publique. Il s’agit de la plus fréquente des affections cardio-vasculaires. Selon l’O.M. S, l’HTA vient en 2ème position après le tabagisme et avant l’alcoolisme sur la liste des facteurs diminuant le nombre d’années de vie. Elle constitue une pathologie à part entière affectant principalement : cerveau, cœur, reins et yeux

En Algérie, l’HTA touche 35% de la population âgée de plus de 18 ans. Elle concerne 10 millions de personnes. Elle est de ce fait considérée comme la première cause de mortalité.

Prise de la tension
L’HTA ou haute pression sanguine se caractérise par une pression forte du sang sur les parois des artères. En situation de stress ou durant un effort physique, il est normal que la tension artérielle s’élève mais chez les personnes hypertendues, la tension reste élevée même au repos ou en l’absence de stress.

L’Hypertension primaire ou essentielle (90% des cas) :Elle est causée par une multitude de facteurs dont les effets s’accumulent durant les années. Les principaux sont liés : à l’âge, hérédité (surtout les hommes) et hygiène de vie : (Obésité, sédentarité, tabagisme, abus de sel, alcool, Graisses et stress).

L’Hypertension secondaire peut résulter d’un autre problème de santé comme celui rénal, endocrinien ou une anomalie congénitale de l’aorte. Elle peut aussi provenir de l’usage fréquent de certains médicaments tels les anti-inflammatoires, bronchodilatateurs et de l’usage de drogues illégales (cocaïne, amphétamines).

De nombreux hypertendus ne présentent aucun symptôme et l’hypertension est alors découverte en cas d’examen systématique ou de consultation motivée par un autre motif.

Symptômes pouvant être rencontrés lors d’une hypertension :

Céphalées : caractéristiques d’une hypertension grave
Sifflements auditifs (acouphènes)
Perception de points lumineux (Phosphènes)
Palpitations
Fatigue (asthénie)
Difficulté à respirer (dyspnée)
Saignement du nez (épistaxis)
Sang dans les urines (hématurie)
Personnes à risques :

Les plus de 55 ans : la tension artérielle tend à augmenter. Chez les jeunes adultes : le pourcentage d’hypertendus est plus élevé chez les hommes que chez les femmes. Chez les personnes âgées de 55 ans à 64 ans, le pourcentage est sensiblement le même chez les deux sexes. Chez les personnes de plus de 64 ans, le pourcentage est plus élevé chez les femmes.

Il n’y a pas de traitement pour guérir définitivement l’HTA. Il a pour but d’abaisser artificiellement lapression sanguine. En cas d’hypertension légère, le fait d’adopter des habitudes de vie plus saine peut suffire à normaliser la tension.

Chasser la sédentarité

Régime méditerranéen en cas d’Hypertension
Mesures préventives

Perte de poids
Chasser la sédentarité
Reconnaître les signes de stress chronique
Diminution de la consommation de sel
Augmenter la consommation de fibres alimentaires
Limiter la consommation de Graisses.
Modérer sa consommation d’alcool.
Augmenter la consommation d’eau.
Suppression de la réglisse.
Consommer du poisson 2 à 3 fois par semaine
Consommation régulière de chocolat et d’ail