وقد ذهب الفلاسفة والشعراء منذ زمن طويل إلى أن الأفكار قد تكون ألد أعدائك،  وقد كتب شكسبير في «هاملت»: «لا شيء هناك يمكن أن يكون حسنًا أو رديئًا،  لذلك كان من الضرورى أن نكون على وعى بالأخطاء التي تقع في التفكير . يقال أن كل شخص يقع فى الأخطاء من وقت لآخر.  ففى الوقت الذى تجد فيه نفسك شاعرًا بالاضطراب (أعنى قلق أو مكتئب،  إلخ) أبحث عن أى أخطاء في التفكير التي ربما تساهم في الطريقة التي نشعر بها.  وهناك أنواع متعددة للأخطاء،