١. فيتامينات فعّالة في تحسين جهاز المناعة: تلعب فيتامينات مثل ج،  وب١٢) دورًا هامًا في تعزيز وظيفة المناعة.  يعمل فيتامين ج كمضاد أكسدة قوي ويدعم نشاط الخلايا المناعية،  بينما يساعد فيتامين د على تنظيم الاستجابات المناعية وتقليل الالتهاب.  ويحمي فيتامين هـ الخلايا من التلف التأكسدي،  وتساعد فيتامينات ب في إنتاج الأجسام المضادة واستقلاب الطاقة.  تساعد هذه العناصر الغذائية مجتمعةً الجسم على مكافحة العدوى بفعالية أكبر،