للحفاظ على صحتي اتبع عادات غدائية وسلوكية مفيدة واحرص على تناول وجباتي في اوقات منتظمة واجتنب الافراط في تناول الطعام المطبوخ بالتوم  كما ازيد من استهلاك اغدية الغنية بالبيتاكاروتين متل الجزر والبطاطا الحلوة وامتنع عن اضافة الملح الى الطعام بالاضافة الى دالك اشرب الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم  وامارس الرياضة بانتظام للحفاظ على لياقتي كدالك افضل صعود الدرج بدلا من المصعد لتعزيز نقاطي البدني  واحرص على تناول  الخضار والفواكه بكترة لما لها من فوائد عظيمة لصحة الجسم والاسنان بهد الهادات البسيطة احافظ على صحتي واتمتع بحياة نشيطة وسليمه