يجب على الطالب تجنب المذاكرة لساعات طويلة من الليل،  والحفاظ على الهدوء والطمأنينة في البيت،  والحفاظ على ساعات النشاط وساعات النوم،  إذ يجب على الطالب النوم 8 ساعات يومياً،  وعدم مبالغة الأبوين في رفع سقف توقعات المحصول الدراسي لأن ذلك يشكل ضغطًا على الطفل والمراهق،  بل يجب استبدال هذا الضغط بالمكافأة والتعزيز الإيجابي والمعنوي لضمان الاستمرارية الصحية.