يًكن تعزيف عهى اننفس بانو انذراست اٌؼ١ٍّخ ٌٍغٍٛن ٚاٌؼ١ٍّبد اٌؼم١ٍخ ٚ اٌخجشح ٌٍىبئٕبد اٌؾ١ٗ ، ٚرٌه ثٙذف اٌزٛطً ئٌٝ اٌفُٙ ٚ اٌزفغ١ش ٚاٌزٕجإ ٚاٌزؾىُ ثبٌغٍٛن.  ٚلا ٠ّىٓ اخزظبس ػٍُ إٌفظ فٝ فشع ٚاؽذ ثً أٗ ٠ٛعذ ِب
 Salama-Younes (2015) 45 | P a g e
 مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
 ٠ش١ش اٌزظ١ٕف ٌٍغّؼ١خ الأِش٠ى١خ ٌؼٍُ إٌفظ اْ ٕ٘بن اوضش ِٓ 55 لغُ رخظظٝ ٚلذ ٠ىْٛ ٕ٘بن ػذد اوجش ِٓ اٌفشٚع اٌؼ١ٍّخ.  فّضلا ٠ظٙش ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ وفشع )Division Sections( داخً اٌمغُ )Division( سلُ 97 ثزظ١ٕف اٌغّؼ١خ الأِش٠ى١خ ٌؼٍُ إٌفظ ٚاٌخبص ثغّؼ١خ ػٍُ إٌفظ الإسشبدٞ ٚرٌه ؿجمبً ٌّب ٠مذِٗ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ فٟ اٌّغبي اٌزـٛسٞ ٚاٌجٕبئٟ ٌٍمذساد الإٔغب١ٔخ،  ٚرٌه ػٍٝ اٌّغز١٠ٛٓ اٌفشدٞ أٚ اٌغّبػٟ.  ٌٚىٓ ِب ٘ٛ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ِٓ ؽ١ش رؼش٠فٗ ِٚب١٘زٗ،  ٚرـج١مبرٗ فٝ ِغبلاد ِخزٍفخ.  ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٘ٛ ػٍُ دساعخ ٚفُٙ ٚرـ٠ٛش إٌٙبء اٌشخظٝ/اٌزارٝ ٚثّؼٕٝ اخش ٠غؼٝ ٌٍفُٙ ٌٍٚذساعخ اٌغبدح
 ٌّىٛٔبد اٌؾ١بٖ الإ٠غبث١خ وبلأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ٚاٌزٟ لذ ٠ّىٓ رٍخ١ظٙب فٝ اٌشػب ػٓ اٌّبػٟ،  ٚاٌغؼبدح فٟ اٌٛلذ اٌؾبػش،  ٠ٚٙذف أ٠ؼب ٘زا اٌؼٍُ ئٌٝ دساعخ ٚفُٙ ٚرـ٠ٛش اٌظفبد الإ٠غبث١خ،  ٚاٌزغبِؼ ٚ اٌؾت ِٚؼشفخ اٌزاد، ٚوّب ٠ٙذف أ٠ؼب ٘زا اٌؼٍُ ئٌٝ دساعخ ٚرـ٠ٛش اٌّإعغبد الإ٠غبث١خ ِضً ِإعغبد اٌّغزّغ ١ٌٚظ فمؾ ػٍٝ ِغزٜٛ
  وّب ٠غذس ثبٌزوش اْ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٘ٛ أؽذ فشٚع ػٍُ إٌفظ ٚاٌزٞ ٠ٕظت ا٘زّبِٗ ػٍٝ رؾغ١ٓ اٌىفبءح اٌؼم١ٍخ ٌٍفشد،  ثؾ١ش رىْٛ وفبءرٗ أفؼً ِٓ اٌّغزٜٛ اٌؼبدٞ ٌٍظؾخ اٌؼم١ٍخ & Seligman( )2000 ,  وّب لبِذ اٌغّؼ١خ اٌذ١ٌٚخ ٌؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ثزؼش٠فٗ ػٍٝ أٔٗ اٌذساعخ اٌؼ١ٍّخ ٌىً ِب ٠ّىٓ أْ ٠غؼً الأفشاد ٚاٌّغزّؼبد ِضد٘شح Flourishing. Peterson)،  ٚاٌخجشح اٌزار١خ ٚاٌغؼبدح (اٌؾبػش ٚاٌّغزمجً)؛ وّب ٠ٙذف ػٍٝ اٌّغزٜٛ اٌفشدٞ ئٌٝ ر١ّٕخ اٌزغبِؼ ٚاٌؾت ٚاٌزذ٠ٓ ،  ٚؿجمبً ٌـ
 Staudingerٚ Aspinwall (2003) فاْ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٠شوض ػٍٝ دساعخ ِؾبٚس صلاصخ أعبع١خ ٟٚ٘:
 انًحىر الأول: ٠ٚشوض ػٍٝ اٌخجشاد الإ٠غبث١خ (Positive experience) اٌزار١خ،  وبلاصد٘بس (Flourishing)
  ٚاٌزذ٠ٓ ٚالأًِ ، Positive emotion( ٚالأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ، Explanatory/Attributional Style( ّٚٚٔؾ اٌزفغ١ش أٚ ا ٌؼض )Hope(
 ٚاٌزفى١ش الإ٠غبثٟ (Positive thinking) اٌزؼبؿف اٌٛعذأٟ (Emotional empathy) ٚالاِزٕبْ (Gratitude). انًحىر انثاني: ٠ٚذسط اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚاٌفؼبئً (ِىبِٓ اٌمٛح فٟ اٌشخظ١خ) (Character Strengths) ٚاٌزٟ رزظً ثبٌّغزٜٛ اٌشخظٟ ٚرٛافمٗ ٚرٕظ١ّٗ ِغ اٌزاد ِٚغ ا٢خش٠ٓ، Park,  2006(
 انًحىر انثانث: ٠ٚؼبٌظ اٌغ١بق الاعزّبػٟ ٚاٌّإعغبد الاعزّبػ١خ الإ٠غبث١خ Positive institutions and social(
 contexts ٠ٚٙذف ئٌٝ دساعخ اٌشخظ١خ فٟ ع١بق اعزّبػٟ خبص،  ٚوزٌه ٠ٙذف ئٌٝ اٌٛطٛي ثب١ٌٙئبد ٚاٌّإعغبد ئٌٝ ِإعغبد ئ٠غبث١خ ػٍٝ اٌّغزٜٛ اٌؼبَ ١ٌٚظ فمؾ ػٍٝ ِغزٜٛ الأفشاد.  ِٚٓ أُ٘ ِٛػٛػبرٙب ِب ٠زظً ثذساعخ اٌؼلالخ ث١ٓ الإداسح ٚاٌّشؤٚع١ٓ فٟ ِغبي اٌؼًّ،  اٌؼلالخ ث١ٓ اٌفظٛي اٌذساع١خ ِٓ رؼبْٚ ٚرٕبفظ ئ٠غبثٟ ،  ٚرٌه ٌزى٠ٛٓ ١٘ئخ ِٚإعغخ لبئّخ ػٍٝ رـٛس اٌغبٔت الإ٠غبثٟ ٌزغُٙ ثبٌزشث١خ ٚاٌٛطٛي ٌٍّٛاؿٕخ اٌغ١ذح، Fredrickson & Losada(.  ِٚٓ خلاي اٌّؾبٚس اٌضلاصخ ؽبٚي اٌشٚاد ٚاٌجبؽضْٛ فٟ ِغبي ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ الزشاػ إٌّبرط إٌظش٠خ ٚالأدٚاد
  ٚثبٌزبٌٟ أطجؼ ٕ٘بن ِب ٠غّٝ ثبٌج١ٕخ اٌّؼشف١خ اٌخبطخ،  ٚاٌزٟ ٔشأد أطلاً ِٓ ِخزٍف اٌؼٍَٛ
 Salama-Younes (2015) 46 | P a g e
 مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
 إٌفغ١خ الأخشٜ ِضً: ػٍُ إٌفظ الإو١ٕ١ٍىٟ ٚ ػٍُ إٌفظ اٌظؾٟ ٚػٍُ إٌفظ الإسشبدٞ ٚػٍُ إٌفظ اٌزشثٛٞ.  ِٓ خلاي إٌّبرط إٌظش٠خ اٌزٟ رُ ثٕبؤ٘ب فٟ ِغبي ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ، انتطىر انحذيث نعهى اننفس الإيجابي
 Seligman & Csikszentmihalyi
 2000) ئلاّ أَْ ٔظش٠خ اٌؼغض اٌّزؼٍُ/ رؼٍُ اٌخؼٛع اٌزٟ ظٙشد فٟ اٌغز١ٕبد ِٓ اٌمشْ اٌّبػٟ شىٍذ الأعبط اٌزٞ أـٍك ِٕٗ ع١ٍغّبْ ِبسرٓ (2002) ٌـشػ ِفَٙٛ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ.  ٚثزٌٛٝ ع١ٍغّبْ ٌشئبعخ اٌغّؼ١خ الأِش٠ى١خ ٌؼٍُ إٌفظ 9998َ ظٙشد الإؽظبئ١بد اٌزٟ رش١ش ئٌٝ أْ اٌذساعبد اٌزٟ رٙزُ ثبٌّزغ١شاد الإو١ٕ١ٍى١خ رّضً ِب ٠مشة ِٓ 96 ػؼف ٌؼذد اٌذساعبد اٌزٟ رٙزُ ثبٌّزغ١شاد الإ٠غبث١خ فٟ اٌشخظ١خ،  ٚاٌغؼبدح ،  CSV(، Fredrickson & Losada(.  ِٚغ ثذا٠خ اٌمشْ اٌـؾبٌٟ أطجؼ ّٔٛ ٚاصد٘بس ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ِؼـشداً ٚفٟ ٔٛاؽٟ ِزؼذدح ٚػٍٝ ػذد ِٓ
  ٚفٟ الأِش٠ى١ز١ٓ (اٌغّؼ١خ اٌىٕذ٠خ- ٚاٌغّؼ١خ اٌغشث١خ) ٚؽذ٠ضب اٌّشوض اٌج١ٌٛفٝ ٌٍجؾش ثؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ Maya Evia.  ٚئلبِخ ِإرّش ٌغٕٛة أفش٠م١ب ثؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ 2006 ئلا أٔٗ لا ٠ٛعذ - ػٍٝ ؽذ ػٍُ اٌجبؽش – ؽزٝ ا٢ْ أٞ عّؼ١خ ػ١ٍّخ
 ِؾ١ٍٗ ثبٌمبسٖ الأفش٠م١خ أٚ فٟ أٞ ِٓ اٌذٚي اٌؼشث١خ.  وّب رُ رأع١ظ اٌشجىخ الأٚسٚث١خ ٌؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٚثذأد أٔشـزٙب فٟ ثذا٠خ اٌمشْ اٌـؾبٌٟ ِٚٓ أُ٘ أٔشـزٙب اٌؼ١ٍّخ
 ئلبِخ اٌّإرّش الأٚسٚثٟ الأٚي 2002 فٟ اٌٍّّىخ اٌّزؾذح،  ٚ ثفشٔغب 2096.  ٚاٌضبٌش 2093 ثب٠لاٌٛبد اٌّزؾذح الأِش٠ى١خ،  ٚوزٌه اٌشاثغ ٚاٌزٞ ع١ؼمذ فٟ
 ا٠لاٌٛبد اٌّزؾذح الأِش٠ى١خ فٟ 2095.  فٝ ٘زا اٌظذد فّٓ اٌؼشٚسٜ روش اْ ٕ٘بن اٌىض١ش ِٓ الإعٙبِبد الأوبد١ّ٠خ ؽذ٠ضب ِٕٚٙب ِٕؼ دسعخ اٌّبعغز١ش فٟ
 ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ اٌزـج١مٟ )MAPP( ِٓ عبِؼخ ثٕغٍفب١ٔب فٟ ا٠لاٌٛبد اٌّزؾذح ٚوزٌه ئلبِخ دٚساد فٟ اٌم١بدح الإ٠غبث١خ وّغبي رـج١مٟ فٝ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ثفشٔغب، أولاً: انصحت الإيجابيت
  ٚأخفبع رىب١ٌف اٌشػب٠خ اٌظؾ١خ،  ٚاٌٛطٛي ثبٌظؾخ اٌؼم١ٍخ فٟ اٌش١خٛخخ ٌشىً أفؼً.  ٚٔؼٕٝ ثبٌظؾخ الإ٠غبث١خ اٌزفبػً ٌٍؼٛاًِ اٌج١ٌٛٛع١خ ٚاٌٛظ١ف١خ ٚاٌشخظ١خ ٌٍفشد،  ٚرٌه ثٙذف رؾم١ك اٌزـٛس ٚ إٌّٛ فٟ اٌّغزٜٛ اٌظؾٟ
 Salama-Younes (2015) 47 | P a g e
 ٚاٌزم١ًٍ ِٓ ؽبٌخ اٌّشع.  ٚٔؼٕٟ ثبٌؼٛاًِ اٌشخظ١خ ٟ٘ اٌؼٛاًِ اٌّشرجـخ ثبٌغٛأت الإ٠غبث١خ فٟ اٌشخظ١خ؛  ٚاٌغذ٠ش ثبٌزوش أٔٗ رجؼب ٌٕزبئظ ػذد ِٓ اٌذساعبد اٌـ١ٌٛخ ٚاٌّغزؼشػٗ وبْ ٕ٘بن دلالاد ِٚإششاد ِٚٓ أُ٘ ٔزبئغٙب ِب ٠ٍٟ:
  ٚاٌٛلب٠خ
  & Kubzansky 2011). رٛعذ ػلالخ عجج١خ فٟ ٌٍشػب ث١ٓ اٌضٚع١ٓ ٚاٌغؼبدح اٌّذسوخ،  دٌٚفبف 2092).  Park,  & Peterson, ٠ٛعذ ػلالخ اسرجبؿ١خ داٌٗ ث١ٓ أخفبع ِغزٜٛ اٌشؼٛس ثبٌغؼبدح ٚاٌزفبؤي ٚالأًِ ٚا١ٌٍبلخ اٌجذ١ٔخ
 ثّغججبد اٌٛفبح ٚاٌزٟ رشرجؾ ثبٌغٙبص اٌذٚسٞ إٌفغٟ. اٌّزٛعـخ ٚإٌّظّخ ثشىً ٠ِٟٛ وأعٍٛة ٌٍؾ١بح Life Style (ِبسربْ وشَٚ،  2092).  اٌىٛس٠زضٚي ٚا١ٌٍجزٓ
 ِٓ أُ٘ ِب عبء فٟ ٔمذ إٌظش٠بد اٌزم١ٍذ٠خ ٌٍؼلاط إٌفغٟ أٔٙب لا رشوض ػٍٝ ِظذس اٌّشىٍخ اٌؼ١ّك ؛ ثبٌغٍٛن اٌّؼـشة فمؾ ٠ٚشوض ػٍٝ اٌزخٍض ِٓ الأػشاع اٌظب٘شح دْٚ اٌّظذس اٌؾم١مٟ؛  ٚف١ٙب ٠زُ اٌزشو١ض ػٍٝ اٌشؼٛس أٚ اٌلاشؼٛس ؽ١ش ٔظش٠خ اٌزؾ١ًٍ رشوض ػٍٝ اٌخجشاد اٌلاشؼٛس٠خ ث١ّٕب ٔظش٠خ اٌزاد رشوض ػٍٝ اٌشؼٛس (اٌشٕبٚٞ، 2009).  أِب اٌؼلاط إٌفغٟ الإ٠غبثٟ فٙٛ رٛعٗ ػٍّٟ رُ رأع١غٗ ثذا٠خ ثـٙذف اٌزٛع١ٗ ٚاٌؼلاط ٚرٛف١ش اٌخذِبد إٌفغ١خ ٚاٌزٟ رمذَ ٌّشػٝ الاوزئبة،  ٚالإثذاع،  ٚ ثشىً ػبَ فبْ اعزشار١غ١خ اٌؼلاعبد اٌّخزٍفخ ثبٌؼلاط إٌفغٟ الإ٠غبثٟ رغؼٝ ٌلاوزغبة ٚاٌزـ٠ٛش ٌٍّشبػش الإ٠غبث١خ ٚ رٌه ٚفك ٔظش٠خ اٌزٛعؼخ ٚاٌجٕبء (فبششو١ٍىغ١ّٛع١ىزبس٠ٕب ،  وّب ٠ٙذف ٘زا اٌؼلاط ٌزمذ٠ُ رم١ٕبد رؼزّذ ثشىً وج١ش ػٍٝ الأعبع١بد الإ٠غبث١خ فٟ اٌزؼبًِ ِضً: اٌذفء Warmth ، Seligman,  Rashid,  & Parks) ِٚٓ خلاي اٌجشٔبِظ اٌؼلاعٟ ٚاٌّىْٛ ِٓ 94 عٍغخ ػلاع١خ ِمزشؽخ ٠زُ ِمبسٔخ ٔزبئظ اٌم١بط اٌجؼذٞ ثبٌم١بط اٌمجٍٟ، ٚرٌه ٌٍزأوذ ِٓ ِمذاس أخفبع الأػشاع الاوزئبث١خ اٌّٛعٛدح لجً اٌجشٔبِظ.  ػٍّب ثبْ اٌجشٔبِظ اٌؼلاعٟ اٌّمزشػ ٠شزًّ ػٍٝ 3 أ٘ذاف رذس٠ج١خ ٠مَٛ ػ١ٍٙب اٌغبٔت الإ٠غبثٟ ٟٚ٘:
 9 – اٌزذس٠ت ػٍٝ الاعزّزبع ٚاٌشؼٛس ثبلأفؼبلاد الإ٠غبث١خ Enjoyment. Rashid( فاْ رؾم١ك اٌٙذف إٌٙبئٟ ٌٙزٖ الأ٘ذاف اٌضلاصخ ٠زُ ثزؾغ١ٓ اٌشؼٛس ثبٌغؼبدح ٚثبٌٕٙبء
 Martin-Krumm & Tarquinio,  2011)
 Salama-Younes (2015) 48 | P a g e
 مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
 ثأْ اٌّغّٛػخ اٌزٟ اعزفبدد ِٓ اٌؼلاط إٌفغٟ الإ٠غبثٟ أظٙشد دسعبد ألً فٟ ِزغ١ش الاوزئبة ٚ ثذلاٌخ ئؽظبئ١خ ِمبسٔخ ِغ اٌّغّٛػخ اٌزٟ اعزفبدد ِٓ اٌؼلاط اٌؼبدٞ فٟ ِضً ٘زٖ اٌؾبلاد .  Moliver,  ٠ّٚىٓ اعزخلاص اٌمٛي ثأْ ئرجبع الأ٘ذاف اٌفشػ١خ اٌضلاصخ فٟ رظ١ُّ اٌجشٔبِظ اٌؼلاعٟ لذ أعُٙ فٟ رؾم١ك ِغزٜٛ
 أفؼً ػلاع١بً،  ٚلذ ٠ىْٛ ٘زا إٌّظٛس ِّىٕبً ٌٍزـج١ك اٌؼلاعٟ فٟ صمبفزٕب اٌؼشث١خ اٌّخزٍفخ ٚرٌه ثبٌـجغ ثّشافمخ ٚدْٚ اغفبي ٌلأعب١ٌت اٌؼلاع١خ اٌّؼشٚفخ ٚاٌّؼزبدح . ثانثاً: عهى الأعصاب الإيجابي
 ٚ٘ٛ رٛعٗ ػٍّٟ ؽذ٠ش ٠ٙذف ئٌٝ دساعخ اٌؼ١ٍّبد اٌزٟ ٠مَٛ ثٙب اٌّخ الإٔغبٟٔ ٚرٌه ثذلاً ِٓ الا٘زّبَ ثذساعخ
 اٌّشع ٚالاػـشاة اٌؼمٍٟ وّذخً ٌٙزا اٌؼٍُ.  ٠ٚٙزُ اٌجبؽضْٛ فٟ ػٍُ الأػظبة الإ٠غبثٟ ثبٌؼ١ٍّبد اٌؼظج١خ ٚاٌّخ١خ ٌٍغبٔت اٌّؼشفٟ،  وّب ٠شوض ٘زا اٌؼٍُ ػٍٝ اعزخذاَ ػذد ِٓ اٌزم١ٕبد اٌؾذ٠ضخ ِضً الأشؼخ ٌلأػظبة ٌٍّٚخ ٌٚؼ١ٍّبرٗ اٌّخزٍفخ،  ٘زا ثغبٔت دساعخ اٌّغزٜٛ اٌغٍٛوٟ،  ٚرٌه ثٙذف رفغ١ش الأعبط اٌؼظجٟ اٌج١ٌٛٛعٟ ٚاٌزٜ ٠ّىٓ دساعزٗ ِٓ خلاي اٌغبٔت اٌّؼشفٟ ِضً: اٌزفبؤي ٚالإثذاع،  ٚوزٌه اٌٛطٛي ئٌٝ فُٙ
 أشًّ ٌّب ٠غّٝ اٌش١خٛخخ اٌظؾ١خ (Healthy aging). ا١ٌّىبٔضِبد اٌؼظج١خ ٚاٌزٟ رش١ش ئٌٝ اٌزمذَ اٌؼٍّٟ فٟ فُٙ اٌؼ١ٍّبد ثبٌخلا٠ب اٌّخ١خ اٌّخزٍفخ ٚالأعضاء اٌّشرجـخ ثبٌفظٛص اٌّخ١خ ٚػلالزٙب ثجؼغ اٌّزغ١شاد الإ٠غبث١خ ِضً الأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ٚاٌزفبؤي ٚاٌغؼبدح ٚرٌه ثٙذف اٌٛطٛي ئٌٝ الاصد٘بس الإٔغبٟٔ Human flourishing.  ٚف١ّب ٠ٍٟ ٔزبئظ ثؼغ ٘زٖ اٌذساعبد:
  ٚالإطشاس ،  ٚالأِبٔخ، دساعخ اٌمذساد اٌخبطخ : خظٛط١خ ٘زٖ اٌفئٗ رٙذف ٌٍزؼشف ػٍٝ ا١ٌّىبٔضِبد اٌؼظج١خ ٚاٌّخ١خ
 لجً ٚأصٕبء ٚثؼذ ِّبسعزُٙ لأٔشـخ ِضً إٌشبؽ اٌّٛع١مٟ ٚاٌفٕٝ ٚاٌش٠بػٟ ٚاٌذساعٟ ، دساعخ اٌّؼزمذاد اٌذ١ٕ٠خ ٚاٌشٚؽب١ٔخ : ِٚٓ ٠زجؼٙب ِٓ ػ١ٍّبد ػظج١خ ِٚخ١خ،  ٚرٌه أصٕبء ٚثؼذ
 رابعاً انتزبيت الإيجابيت
 فٝ ظً اٌؾبعٗ ٌٍٛطٛي ٌّفَٙٛ اٌّذسعخ اٌزٕبفغ١خ ٌٚفشػ١بد اٌزغ١١ش فبْ ٕ٘بن ػشٚسح ٌٍزـج١مبد اٌخبطخ ثّفب١ُ٘ اٌزشث١خ الإ٠غبث١خ (ٕ٘ش٠ه وٕٛة ٘بٔض 2092).  وّب أٔٙب رغؼٝ ئٌٝ رٛػ١خ اٌّؼٍُ ثبٌـش٠مخ الأفؼً ٌٍزذس٠ظ ٚاٌزٟ رشغغ اٌزلا١ِز ٚاٌّذسعخ ٚاٌّغزّغ ٌٍٛطٛي ئٌٝ الاصد٘بس. Oades,  2011 ٚالاصد٘بس ثجغبؿخ ٘ٛ اٌزفبػً ث١ٓ اٌشؼٛس اٌغ١ذ ٚاٌؼًّ اٌغ١ذ Feeling well,  doing well.  فٟ ؽ١ٓ رٙزُ اٌزشث١خ
  ٚثٕبء الأفؼبلاد الإ٠غبث١خ
  ٚرؾغ١ٓ اٌّشٚٔخ إٌفغ١خ،  Gilham,  & Linkins).  ِٚٓ أُ٘ ػٕبطش اٌؼ١ٍّخ اٌزشث٠ٛخ
 الإعبثخ : اٌضمخ ٚاٌفشػ ٚاٌغؼبدح ٚالأخلاق،  ٚاٌظؾخ ٚاٌشػب،  ٌٚٛ عأٌذ ا٢ثبء ػّب ٠زُ اوزغبثٗ ٌلأؿفبي ثزؼ١ٍُّٙ اٌّذسعٟ ثىٍّخ أٚ وٍّز١ٓ فمذ رىْٛ الإعبثخ : إٌغبػ ٚو١ف١خ ئعبثخ الاخزجبساد ٚالإٔغبص ِٚٙبساد اٌزفى١ش.  ٚلذ رغزٕزظ ثجغبؿخ أْ ٕ٘بن اٌم١ًٍ ِٓ اٌؼلالخ ث١ٓ اٌمبئّز١ٓ (ِب ٠ش٠ذٖ ا٢ثبء ِٓ أثٕبئُٙ ِٚب ٠غذٚٔٗ فٟ رؼٍُ أٚلادُ٘ ثبٌّذسعخ).  ٌٚىٓ ئرا ِب رخ١ٍٕب أْ اٌزشث١خ اٌّذسع١خ رغؼٝ ئٌٝ اٌزغ١ٙض ئٌٝ عٛق اٌؼًّ ثبٌّغزمجً، ٚثبٌغؼبدح فٟ اٌّّبسعخ أ٠ؼب ٚفٟ اٌّزاوشح ٚاٌزؾظ١ً.  فججغبؿخ ٠ٛعذ صلاصخ أعجبة أعبع١خ ٌزؼٍُ إٌٙبء اٌزارٟ ػجش اٌّشاؽً اٌّذسع١خ ٟ٘:
  4.  ٚثبعزخذاَ ِٕب٘ظ ثؾض١خ ِخزٍفخ
 ٚطف١خ ٚرغش٠ج١خ)،  ٚوٕز١غخ ٌؼذد ِٓ اٌذساعبد فاْ اٌجشاِظ اٌّغزخذِخ فٟ رؼٍُ إٌٙبء اٌزارٟ ٌٍزلا١ِز فٟ اٌّذاسط ٌٙب رأص١ش فؼبي،  ٚػٍٝ رٌه فاْ اٌغؼبدح ٚإٌٙبء اٌزارٟ ٟ٘ ِٙبساد ِّىٓ رؼٍّٙب.  ِٚٓ اُ٘ ٘زٖ اٌجشاِظ اٌزٝ رُ اعزخذاِٙب
 ثىفبءح ِب ٠ٍٟ: 9 - اٌجشٔبِظ الأٚي PENN Resiliency Program
 فٝ اٌٛلب٠خ ِٓ الأػشاع الاوزئبث١خ ٚاٌمٍك ٚاٌشؼٛس ثبٌؼغض اٌّزؼٍُ/ رؼٍُ اٌخؼٛع Learned helplessness،  & Kim,  2009)
 analysis أوذد إٌزبئظ ِب رُ روشٖ آٔفبً.  2 – اٌجشٔبِظ اٌضبٔٝ Strath Haven Positive Psychology Curriculum ٚ٘زا اٌجشٔبِظ لذ رُ رظ١ّّٗ ٚرغش٠جٗ ٚرـج١مٗ خبسط ثٕغٍفب١ٔب ٠ٚمَٛ أ٠ؼبً ػٍٝ ػذد ِٓ اٌغٍغبد الإسشبد٠خ
 ٚاٌزٟ رغؼٝ ئٌٝ رؾم١ك الأ٘ذاف اٌزب١ٌخ: ل١بط صُ رـ٠ٛش اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚ اٌفؼبئً اٌـ 24 ٚرٌه ِٓ خلاي ؿشق ٚأعب١ٌت ِزؼذدح. الأغّبط فٟ اٌزؼٍُ Engagement ٚرٌه ِٓ خلاي الاعزّزبع ثبٌّذسعخ ٚثبلأٔشـخ اٌّخزٍفخ اٌزٟ
 رزّزغ ثٙب ٚثبٌزبٌٟ اٌزؼٍُ ِٓ خلاي الاعزّزبع ٠ىْٛ ِّىٕبً ٚلبثلاً ٌٍزـج١ك. رؼٍُ ؽً ثؼغ اٌّشىلاد ٚرؼٍُ ثؼغ اٌّٙبساد الاعزّبػ١خ. اٌزؼشف ػٍٝ اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚاٌفؼبئً ١ٌظ فمؾ ٌٍزلا١ِز ٌٚىٓ أ٠ؼب ٌٍّؼ١ٍّٓ ٚأ١ٌٚبء الأِٛس.  اٌزؾغ١ٓ ٚاٌزـ٠ٛش اٌّغزّش ٌٍم١ُ ؿجمبً ٌّٛالف اٌؾ١بح ا١ِٛ١ٌخ اٌّخزٍفخ. ٚاٌؼلالبد الاعزّبػ١خ الإ٠غبث١خ )2012 ,  ة-رؼٍُ اٌزفبؤي: اٌزفبؤي ٘ٛ ا١ًٌّ لاػزجبس الأش١بء ٚالأِٛس رغ١ش فٟ الارغبٖ الأفؼً،  ٠ٚٛعذ ِفب١ُ٘ ِزؼذدح ٚٔظش٠بد ّٚٔبرط Salama-Younes (2015) 50 | P a g e
 مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
  Sarrazin, Salama-Younes,  Martin-Krumm,  & Roncin ٚػٍٝ رٌه فاْ رؼٍُ اٌزفبؤي وٕظش٠خ ٘ٛ رـٛس ِٓ ٔظش٠خ اٌؼغض اٌّزؼٍُ ٌغ١ٍغّبْ 9967اٌّـجمٗ ػٍٝ ِخزٍف اٌؾ١ٛأبد ٚ اٌـ١ٛس،  2011;  2013( ِٚٓ خلاي ػذد ِٓ اٌذساعبد اٌزغش٠ج١خ ٚاٌذساعبد اٌزى١ٍ١ّخ ٌزؼٍُ اٌزفبؤي فاْ أُ٘ إٌزبئظ رش١ش ئٌٝ:
 دساعخ رأص١ش اٌزؼٍُ ٌٍزفبؤي ػٍٝ ِمذاس اٌزغ١ش فٟ ِزغ١شاد ربثؼخ ِضً: اٌّغزٜٛ اٌذساعٟ،  Hanrahan,  Martin-Krumm,  Seligman,  2011). 2013 ,  ٚثبٌـجغ لا ٠ٕغٝ الإعٙبِبد اٌؼشث١خ اٌّجىشح ٚاٌّغزّشح ثش٠بدح أؽّذ ِؾّذ ػجذ اٌخبٌك ،  فٟ اٌّمبثً،  ٚ اعزىّبلا ٌٍشٚاد،  ٚاٌزٟ لبَ ثزؼش٠جٙب ػٓ ؿش٠ك ِٕٙغ١خ
 ػ١ٍّٗ دل١مخ.  ِٓ اٌّلاؽظ أْ الأدٚاد اٌجؾض١خ فٟ ِغبي ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ عٛاء وبٔذ لبئّخ أٚ اعزجبٔخ أٚ ِم١بط أٚ ِزظً فٍٙب
 خبط١خ ثأْ ػذد ثٕٛد٘ب ١ٌظ وج١شاً ِمبسٔخ ثبلأدٚاد اٌجؾض١خ فٟ اٌّغبلاد الأخشٜ ٌؼٍُ إٌفظ ،  فٟ اٌّمبثً ِم١بط اٌزمذ٠ش ٌلاخز١بس ٠زشاٚػ فٝ الأغٍت ِٓ اٌزمذ٠ش اٌخّبعٟ ئٌٝ اٌؼشبسٞ.  ٘زٖ اٌخظٛط١خ ثبٌـجغ فٟ اٌغبٌج١خ اٌؼظّٝ ِٓ الأدٚاد ١ٌٚظ فٟ ع١ّؼٙب.  ٚٔظجٛ ٕ٘ب لأٌمبء اٌؼٛء ٚثبخزظبس ػٍٝ اٌجؼغ ِٓ ٘زٖ الأدٚاد اٌجؾض١خ ٚ اٌزٝ لبَ اٌجبؽش ثزشعّزٙب ٚرم١ٕٕٙب
 2001 ,  ِم١بط اٌّشٚٔخ إٌفغ١خ اٌّخزظش Smith et al.  ِم١بط الاصد٘بس Flourishing
 Scale (Diener et al (علاِخ ٠ٛٔظ،  Thorson & Powell,  ٚؽٛي اٌمبئّخ الأخ١شح ٠ذٚس اٌٍمبء اٌؼٛء ػٍٝ اٌّششٚع اٌجؾضٝ. Salama-Younes (2015) 51 | P a g e
 مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
 يشزوع بحثي نعهى اننفس الإيجابي بأقطار انىطن انعزبى
  2003;  & Guertin).  ٚاٌذ٠ٓ اٌّؼبٍِخ أٞ اْ اٌذ٠ٓ ٠ش١ش ئٌٝ ِّبسعخ اٌغٍٛن اٌم٠ُٛ ٚ٘زٖ اٌّغٍّخ ِؼشٚفٗ ثبٌضمبفخ اٌؼشث١خ ثغ١ّغ أؿ١بفٙب ٚثبخزلاف الأد٠بْ.  ٚرش١ش ئٌٝ اْ رؼب١ٌُ الأد٠بْ رؾش ػٍٝ اوزغبة ٚرـ٠ٛش اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚ اٌفؼبئً الإٔغب١ٔخ ؽزٝ ٠زغٕٝ اٌزؼبًِ ثٙب.  ٘زا ١ٌظ فمؾ ثٙذف اٌـبػخ لأٚاِش اٌخبٌك عجؾبٔٗ ِٓ خلاي ػجبدارٗ ٌٚىٓ ٌؾغٓ ِؼبٍِٗ اٌّخٍٛلبد عٛاء وبْ ئٔغبْ أٚ غ١ش رٌه. ٌٍّؼبٍِخ اٌشال١خ (2009 , Ahmed).  ثبسن 2092). Park & Peterson, انقيى انعايهت وانفضائم (يكاين انقىه بانشخصيت)
 ٚؿجمبً ٌـج١زشعْٛ ٚثبسن (2092) فأٗ ِٕز ػٙذ اٌفلاعفخ أِضبي عمشاؽ ٚأفلاؿْٛ ٚأسعـٛ وبْ ٌلأخلال١بد اٌفبػٍخ
 ِىبٔبً ٘بِبً ثٙذف اٌٛطٛي ِٓ خلاٌٙب ئٌٝ اٌغؼبدح.  ٚفٟ خلاي اٌؼمذ٠ٓ اٌغبثم١ٓ ،  ِٚٓ صُ عؼٝ ث١زشعْٛ ٚصِلاؤٖ فٟ ِؾبٌٚخ ٌٍزٛطً ِب ئرا وبٔذ ٘زٖ اٌم١ُ الإ٠غبث١خ فٟ اٌشخظ١خ ٟ٘ ػب١ٌّخ (Universal) أَ ِؾ١ٍخ ِشرجـخ ثضمبفخ ِٚغزّغ ثؼ١ٕٗ (اٌّغزّغ
 الأِش٠ىٟ)،  ٚو١ف١خ ل١بعٙب ٚر١ّٕزٙب ٚرـ٠ٛش٘ب ِٓ خلاي اٌجشاِظ،  اٌزؼمً،  الأًِ،  ِٚٓ خلاي اٌفش٠ك اٌجؾضٟ ٌٙزا اٌّششٚع فمذ رُ رغ١ّغ لبئّخ رغش٠ج١خ ٌٍم١ُ الإ٠غبث١خ فٟ اٌشخظ١خ الإٔغب١ٔخ ، اٌضمبفبد اٌمذ٠ّخ ٚ اٌزشاس اٌذ٠ٕٝ ٚ اٌشٚؽٝ،  ٚلذ رُ رم١١ّٙب،  ٚاٌٛطٛي ئٌٝ ِب ٠زُ الارفبق اٌىبًِ ػ١ٍٗ. قياس انقيى انعايهت نهشخصيت
 ثؼذ رؾذ٠ذ اٌم١ُ ٚاخزظبس٘ب وخـٛح أٌٚٝ ٌٍجٕبء ٌٍمبئّخ ِٚٓ صُ اٌخـٛاد اٌزب١ٌخ لإعشاء اٌزم١١ُ الاعزـلاػٟ ٌٍمبئّخ فمذ
 رُ الارفبق ػٍٝ 240 ثٕذاً ٌـم١بط 24 ل١ّخ ػبٍِٗ ٚثزٌه خظض 90 ثٕٛد ٌم١بط وً ل١ّخ ػبٍِخ،  أِبِب٠خضاٌّشا٘م١ٓٚٔظشاًلارغبَ٘زٖاٌّشؽٍخثؼذَالاعزمشاسٚاٌضجبدفمذرُرظ١ُّاٌمبئّخثؼذد
 ألً ِٓ اٌجٕٛد. Salama-Younes (2015) 52 | P a g e
 مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
 4580998 فشداً،  أْ ٕ٘بن خّغخ فؼبئً فمؾ رّضً اٌّغزٜٛ اٌضبٟٔ ػب١ٍِبً ١ٌٚظ عزخ فؼبئً،  ٚثؼغ إٌزبئظ اٌزغش٠ج١خ ٌٙزا اٌّششٚع ٠ّىٓ اعزخلاطٙب وّب
 ٠ٍٝ:
 اٌـ١جخ ٚاٌؾت ٚرٌه ٌلإٔبس ِمبسٔخ ثبٌزوٛس؛  أِب الاػزذاي ٚػجؾ إٌفظ ٟ٘ الأوضش ش١ٛػبً ث١ٓ اٌجبٌغ١ٓ الأوضش عٕبً ِمبسٔخ ثبلأطغش عٕبً؛ فاْالأِش٠ى١١ِٓٓأطًأفش٠مٟٚأع١ُٛٞ٘الأوضشرذ٠ٕبًِمبسٔخثبلأِش٠ى١١ِٓٓالأطًالأٚسٚثٟ , McGrath( )2014.  فاْ ٕ٘بن اسرجبؿب ل٠ٛبً ٚدالا ئؽظبئ١ب ث١ٓ
  ٚفٟ اٌّمبثً فاْ ألً اٌم١ُ أزشبساً ٟ٘ اٌزٛاػغ ٚاٌزٕظ١ُ اٌزارٟ (2014 , McGrath(. 3- ف١ّب ٠خض إٌز١غخ أٚ الأداء ِذسع١بً وبْ أٚ ١ِٕٙبً فمذ أشبسد إٌزبئظ ئٌٝ ِب ٠ٍٟ: اٌّضبثشح ِٚؼٙب ثؼغ اٌم١ُ الأخشٜ اٌزٟ رٕج ثبٌزؾظ١ً اٌذساعٟ. ٌٍّؼ١ٍّٓ.  اٌزغبِؼ ،  ٚوّب عجك اٌزوش
  ٚاٌجبؽض١ٓ اٌزبثؼ١ٓ ػٍٝ ِذاس ػمذ٠ٓ ِٓ اٌضِبْ فٟ ِخزٍف ألـبس اٌٛؿٓ اٌؼشثٟ وّضبي ٔبد٠خ عشاط عبْ ٚ٘بٟٔ عؼ١ذ ؽغٓ (اٌٍّّىخ اٌؼشث١خ اٌغؼٛد٠خ ) ِٚؾّذ اٌفٕغشٞ ،  اٌفشؽبرٟ اٌغ١ذ ٚ إٌبثغخ فزؾٟ رٌه ِٓ خلاي ئعٙبِبرُٙ اٌجؾض١خ فٟ ِغبلاد اٌزشعّخ أٚ اٌجؾش اٌؼٍّٟ أٚ اٌزأ١ٌف (عّٙٛس٠خ ِظش اٌؼشث١خ(.  ثبٔٗ لذ آْ الأٚاْ ثؼشٚسح اٌجذء ثّششٚع ثؾضٝ لِٛٝ ثبٌٛؿٓ اٌؼشثٟ ٠ىْٛ ٔٛاٖ ؽم١م١ٗ ٌغّغ اٌّؼٍِٛبد اٌٛطف١خ اٌؼشٚس٠خ
  ٠ّٚىٓ ئعّبي اٌّشاؽً اٌضلاصخ وّب ٠ٍٝ: 9- اٌزشعّخ ٚاٌزم١ٕٓ ٌمبئّخ CSV،  ٚاٌّؼشٚفخ ثبٌج١ئخ اٌغشث١خ، اٌم١بط إٌفغٝ ِٚٓ صُ ثبٌّٛائّخ Adaptation فٟ ػذد ِٓ اٌج١ئبد اٌؼشث١خ ٚػٍٝ ػ١ٕبد ِّضٍٗ ٌٍشجبة ٌٍٚجبٌغ١ٓ ٌٚىجبس اٌغٓ.  وّب رمذَ اٌغشد ثبٌّغبلاد اٌزـج١م١خ اٌغبثمخ اٌزوش،  رؼٍُ إٌٙبء اٌزارٟ،  الإسشبد ٚاٌؼلاط إٌفغٟ الإ٠غبثٟ ٚثبٌّغبي إٌّٙٝ ٚرٌه ٌٍشجبة اٌؼشثٟ ثّخزٍف ألـبسٖ ِّضلا ٌٍّششق اٌؼشثٟ ٌٍّٚغشة اٌؼشثٟ .  ٘زٖ اٌزذخلاد ِٓ اٌّفؼً اْ رىْٛ لبثٍٗ
 ٌٍزـج١ك فٝ شزٝ ا١ٌّبد٠ٓ اٌجؾض١خ ِضً اٌّغبي اٌزشثٛٞ ٚ اٌظؾٟ ٚإٌّٟٙ ٚالإداسٜ ٚاٌش٠بػٝ. Salama-Younes (2015) 53 | P a g e
 مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
 3- ِٓ خلاي اٌّشؽٍزبْ اٌغبثمزبْ فبْ الاعزفبدح ِٓ اٌخجشاد اٌزـج١م١خ اٌّىزغجخ ٠غّؼ ثبٌخـٛح الأعبع١خ ٚ ٘ٝ
 ِم١بط اٌزمذ٠ش ٚثبٌزؼ١ٍّبد اٌّمذِخ ٌٍمبئّٗ ٚاٌزٝ ٠ّىٓ ثبٌؼشٚسح ِٛائّزٙب ٚؿج١ؼخ
 اٌّغزّغ ٚاٌج١ئخ اٌّشاد دساعزٙب.  ٚ ؽزٝ ٠زضٕٝ اٌزٕف١ز ثفبػ١ٍٗ فلاثذ ثبلأخز فٝ الاػزجبس ػذد ِٓ الأِٛس اٌزٕف١ز٠خ ِٚٓ أّ٘ٙب:
 ٚػغ ع١بعخ ػًّ ِٓ ِغئ١ٌٛبد ٚ عٍـبد رجذأ ِٓ ِغئٛي ػبَ ػٓ اٌّششٚع ٌٍشجبة اٌؼشثٟ، ٔبئت ػبَ ٌٍّششٚع ثىً ِشؽٍٗ ِٓ اٌّشاؽً اٌضلاصخ.  ٘زا ثبلإػبفخ اٌٝ رؼ١١ٓ ػذد ٠زٕبعت ٚوً لـش ػشثٟ ِشزشن ثبٌّششٚع ِٓ اٌجبؽض١ٓ اٌّغبػذ٠ٓ .  ِغ اٌزأو١ذ ػٍٝ اْ ٘زا اٌّششٚع اٌجؾضٝ ِٓ اٌّّىٓ رٕف١زٖ ِٓ خلاي ػذد ِٓ
 لا ٠ّىٓ ثأٞ ؽبي أْ ٠ىْٛ اٌّششٚع لبثلاً ٌٍزٕف١ز ثذْٚ دػُ ِبدٞ ِلائُ ٌٍّٛاسد اٌّـٍٛثخ ٚؿجمب
 ٌٍخـخ اٌض١ِٕخ .  ٚػٍٝ رٌه فبْ ا١ٌٙئبد ٚ اٌّؼب٘ذ اٌجؾض١خ اٌذاػّخ ٌٍّشبس٠غ ثبلألـبس اٌؼشث١خ ٌٙب دٚس فبػً ٌٍزٕف١ز اٌفؼٍٝ. أخ١شاً فاْ اٌجبؽض١ٓ اٌؼشة اٌزٞ ع١زُ ر١ٌُٛٙ اٌّغئ١ٌٛخ ٚ اٌجبؽض١ٓ اٌّؼب١ٔٚٓ لبدس٠ٓ – دْٚ أدٔٝ
 شه- ػٍٝ رخـ١ؾ ٚرٕف١ز اٌّششٚع ٚاٌزٞ ٠غُٙ فٟ اٌز١ّٕخ ٚاٌزـ٠ٛش ١ٌظ فمؾ ػٍٝ اٌّغزٜٛ اٌّؾٍٟ ٚاٌمِٟٛ ثً ٚػٍٝ اٌّغزٜٛ الإٔغبٟٔ. ختاو ورؤيت عايت نهذراساث انًستقبهيت بانىطن انعزبي
 فٝ ظً الأؽٛاي اٌغ١بع١خ ٚاٌزٝ ٠زؼشع ٌٙب اٌجؼغ ِٓ اٌذٚي اٌؼشث١خ ٚالأصبس اٌزٝ رٕزغٙب فٝ اٌٛؿٓ اٌؼشثٝ وٍٗ
 ثذسعبد ِزفبٚرخ ٠غؼً ِٓ اٌؼشٚسٜ اعزخذاَ اٌٛلب٠خ ١ٌٚظ اٌؼلاط وبعزشار١غ١خ ٌٍزـج١ك ٚاٌّّبسعخ.  فؼٍٝ عج١ً اٌّضبي اْ اٌزغ١ّخ ٌلأخش ثبٌٍْٛ أٚ اٌـبئفخ ٚاٌّز٘ت أٚ اٌذ٠ٓ ٌُ ٌٚٓ ٠ىْٛ ِٕبعجب ٌٚىٓ اٌغؼٝ ئٌٝ اٌزغبِؼ ٚاٌؾت ٚاٌّؼب٠شخ ِغ الأخش ٘ٝ اٌـش٠ك الأِضً ٌٍٛؽذح ٚرغ١ّغ اٌمٜٛ ٌّٛاعٙخ اٌزؾذ٠بد اٌؼظش٠خ ثّغزّؼبرٕب اٌؼشث١خ.  فّضلا ِٓ ِذٌٛلاد فىشح اٌغٙبد ٘ٛ عٙبد إٌفظ ٌفؼً اٌخ١شاد ثأشىبٌٗ اٌّخزٍفخ ٚفٝ ٔفظ اٌٛلذ رغٕت إٌّىشاد ثشزٝ ٚعٛ٘ٙب.  اْ ٘زا اٌّفَٙٛ ١ٌظ فمؾ ِشرجـب ثزؼب١ٌُ اٌزؼبًِ ِغ اٌخبٌك عجؾبٔٗ فمؾ ٌٚىٕٗ ٠ٙذف ثبٌؼشٚسح ٌٍزؼبًِ ِغ اٌخٍك ثبخزلاف اٌٍْٛ أٚ اٌـبئفخ ٚاٌّز٘ت أٚ اٌذ٠ٓ ٠ٚزُ ِٓ خلاي ر١ّٕٗ ِّٚبسعخ ؽغٓ اٌخٍك ٚاٌزغبِؼ ٚالاوزغبة ٌٍم١ُ ٚاٌفؼبئً.  ٚ٘زا ٠زفك رّبِب ِٚب ٠ظجٛ ئ١ٌٗ ٠ٚمذِٗ ػٍُ
  ِٚٓ رـج١مبد ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ اٌزٝ رؾزً أ١ّ٘خ ٚدػُ وج١ش فٝ خلاي ػمذ وبًِ ِٓ اٌضِٓ ِب ٠خض ِغبي رغبسح
 الأػّبي ٚ اٌّإعغبد.  ؽ١ش اْ اٌؼذ٠ذ ِٓ الأوبد١ّ٠بد رشوض ػٍٝ رمذ٠ُ إٌّؼ اٌذساع١خ اٌخبطخ ثبٌجؾش ػٍٝ اٌششوبد ٚاٌزٝ رغؼٝ ٌخٍك ؽ١بح ػًّ ئ٠غبث١خ رشرجؾ ثبلأداء اٌّإعغٝ.  Leutscher,  ٍٚٔخض ِّب عجك ٌلإعٙبِبد اٌزٟ ٠مذِٙب ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ فٟ ِخزٍف اٌّغبلاد ِضً اٌزشث١خ ،  ٚاٌّغبي الإسشبدٞ ٚاٌؼلاعٟ ، ٠ٛٔظ،  2092). الأع٠ٛ١خ ٚالأفش٠م١خ ِب ٠خظٗ ثجؼغ اٌزٕٛع اٌغىبٟٔ ٚإٌّبخٟ ٠ٚظجغٗ ثجؼغ الاخزلافبد اٌزٟ ر١ّضٖ ػٓ غ١شٖ ِٓ اٌضمبفبد.  رزؼذد دسعبد اعز١ؼبة ِجبؽش ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٚرـج١مبرٗ فٟ اٌّغبي اٌزشثٜٛ ٚاٌظؾٝ ٚاٌش٠بػٝ ٚاٌّشرجؾ ثبٌؼًّ ٚوزٌه ثبٌّغبلاد اٌـج١خ ٚاٌزٜ ٠زٛلف ؿجمب ٌلاعزؼذاد ٚ اٌز١ٙئخ اٌّغزّؼ١خ ٌٍزـٛس ٚلجٛي
 مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
 اٌّغزؾذصبد. ٚؿجمبً ٌذساعبد فبششو١ٍىغ١ّٛعٟ ٚ فش٠ذسوغْٛ )2012( ثٕظش٠خ اٌزٛعؼخ ٚاٌجٕبء ٌلأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ٚاٌزٟ رغؼٝ
 ٌٍزؾغ١ٓ ٚاٌزـ٠ٛش ٌٍغبٔت اٌّؼشفٟ ٚاٌجذٟٔ ٚإٌفغٟ ٌٍفشد،  فاْ ٕ٘بن رؾغٓ فٟ الأداء ٚفٝ ٔٛػ١خ ٚعٛدح اٌؾ١بح.  ٚأشبس وً ِٓ )2004 , Losada & Heaphy( ٚأْ اٌخجشاد الإ٠غبث١خ اٌزٟ ٠ىزغجٙب اٌفشد رؼـٟ ِإششاً لاصد٘بسٖ فٟ اٌؾ١بح ثٕغجخ 3 أػؼبف
 ِمبسٔخ ثبٌفشد اٌزٞ ٠ؾ١ب أوضش ِٓ اٌخجشاد اٌغٍج١خ فٟ اٌّغبي إٌّٟٙ.  اٌّغبي اٌش٠بػٟ، ارجبع إٌّٙغ١خ اٌؼ١ٍّخ ٌٍجٕبء ٌٍّمب١٠ظ ثبٌج١ئخ اٌؼشث١خ.  فّٓ اٌؼشٚسٜ رظ١ُّ ٚرم١ٕٓ لبئّٗ ٌم١بط
  لبئّٗ ثبٌج١ئخ اٌّشرجـخ ثذٚي اٌزؼبْٚ اٌخ١ٍغٝ ٚلبئّٗ ٔبثؼٗ ِٓ دٚي اٌّششق اٌؼشثٝ ٚ لبئّٗ ِٓ اٌج١ئخ اٌّشرجـخ ثذٚي اٌّغشة اٌؼشثٝ ٚ ِٓ صُ ثبٌّٛائّخ.  ثبلإػبفخ
 ٌزٌه فبْ ِٓ اٌؼشٚسٜ اٌزٕٛع ػٍٝ ػ١ٕبد ِّضٍٗ ٌٍشجبة ٌٍٚجبٌغ١ٓ ٌٚىجبس اٌغٓ.  ل١ًٍ ِٓ اٌذساعبد رٙزُ ثبٌّذاخً ػجش اٌضمبف١خ ٌذساعخ اٌظٛا٘ش اٌخبطخ ثؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٚرٌه
  ٚرٌه فٟ اٌّغبي
  ل١ًٍ ِٓ اٌجؾٛس اٌزٟ رٙزُ ثبٌذِظ ٚاٌزفبػً ٌزأص١ش ث١ٓ اٌّزغ١شاد اٌزار١خ (اٌّؾٛس الأٚي) ٚاٌغ١بق
 الاعزّبػٟ (اٌّؾٛس اٌضبٌش)،  Martin-Krumm,  & Roncin(
 Massoud،  ٌٚزٌه فمذ رىْٛ ؽشوخ اٌزشعّخ ٌٍّمب١٠ظ ٚالاعزجبٔبد ٚاٌمٛائُ فٟ ِغبي ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ِٕبعجبً ،  ٌٚٛ ِإلزبً ،