إليك بعض النصائح والدعم:
 # الدعم النفسي
  عائلة أو مستشار نفسي. 2. *مجموعات دعم*: انضم إلى مجموعات دعم عبر الإنترنت. 3. *تأمل وتنفس عميق*: لتهدئة نفسك. # النصائح اليومية
 1. *ركز على نفسك*: اهتم بصحتك النفسية والجسدية. 2. *تجنب التكرار*: لا تكرر محاولات الاتصال أو التحدث. 3. *كن لطيفًا مع نفسك*: لا تلوم نفسك. # الموارد
 1. *خطوط الدعم النفسي*: ابحث عن خطوط الدعم في بلدك.  Headspace أو BetterHelp. 1. أنت قوي وستنتصر.