تُعدّ التغذية المتوازنة ركيزة أساسية لصحة الإنسان، خاصةً في الشباب،  لتوفير الطاقة والنشاط.  وتُكملها ممارسة الرياضة لبناء جسم سليم،  مما يعزز الصحة العامة،  كما يُشير المثل القائل: "العقل السليم في الجسم السليم".