الثقة بالنفس لها تأثير كبير على اداء التمارين الرياضية الضرورية لصحة الجسم،  فعندما يتمتع الرياضيون بالثقة في النفس فإن ذلك يساعد على تطوير مهاراتهم وادائهم الرياضي ،  و ايضا الثقة بالنفس تساعد على التركيز والانتباه لدى الرياضيين حيث يصبح الرياضيون متوجهين نحو الاهتمام والاحترافية في الاداء ويبتعدون عن القلق والخوف قبل المنافسات،  وتساعد ايضا بالشعور بالحيوية والحماس والدقة لان الثقة تثير الانفعالات الإيجابية ،   فعندما يعززون الرياضيين الثقة بالنفس يزيد تقدير النفس لذاتهم وإيمانهم بقدراتهم الشخصية و تصبح لديهم القدرة على التعامل مع التحديات والصعاب بثقة تامة وايجابية ويشعرون بالراحة والطمأنينة في القدرة على تحقيق نجاحاتهم،  حيث يستطيع الرياضيون ان يصنعون اهدافا ذات صعوبة ملائمة ليستثير لديهم