Lakhasly

Online English Summarizer tool, free and accurate!

Summarize result (50%)

يًكن تعزيف عهى اننفس بانو انذراست اٌؼ١ٍّخ ٌٍغٍٛن ٚاٌؼ١ٍّبد اٌؼم١ٍخ ٚ اٌخجشح ٌٍىبئٕبد اٌؾ١ٗ ، ٚرٌه ثٙذف اٌزٛطً ئٌٝ اٌفُٙ ٚ اٌزفغ١ش ٚاٌزٕجإ ٚاٌزؾىُ ثبٌغٍٛن. ٚلا ٠ّىٓ اخزظبس ػٍُ إٌفظ فٝ فشع ٚاؽذ ثً أٗ ٠ٛعذ ِب
Salama-Younes (2015) 45 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
٠ش١ش اٌزظ١ٕف ٌٍغّؼ١خ الأِش٠ى١خ ٌؼٍُ إٌفظ اْ ٕ٘بن اوضش ِٓ 55 لغُ رخظظٝ ٚلذ ٠ىْٛ ٕ٘بن ػذد اوجش ِٓ اٌفشٚع اٌؼ١ٍّخ. فّضلا ٠ظٙش ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ وفشع )Division Sections( داخً اٌمغُ )Division( سلُ 97 ثزظ١ٕف اٌغّؼ١خ الأِش٠ى١خ ٌؼٍُ إٌفظ ٚاٌخبص ثغّؼ١خ ػٍُ إٌفظ الإسشبدٞ ٚرٌه ؿجمبً ٌّب ٠مذِٗ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ فٟ اٌّغبي اٌزـٛسٞ ٚاٌجٕبئٟ ٌٍمذساد الإٔغب١ٔخ، ٚرٌه ػٍٝ اٌّغز١٠ٛٓ اٌفشدٞ أٚ اٌغّبػٟ. ٌٚىٓ ِب ٘ٛ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ِٓ ؽ١ش رؼش٠فٗ ِٚب١٘زٗ، ٚرـج١مبرٗ فٝ ِغبلاد ِخزٍفخ. ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٘ٛ ػٍُ دساعخ ٚفُٙ ٚرـ٠ٛش إٌٙبء اٌشخظٝ/اٌزارٝ ٚثّؼٕٝ اخش ٠غؼٝ ٌٍفُٙ ٌٍٚذساعخ اٌغبدح
ٌّىٛٔبد اٌؾ١بٖ الإ٠غبث١خ وبلأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ٚاٌزٟ لذ ٠ّىٓ رٍخ١ظٙب فٝ اٌشػب ػٓ اٌّبػٟ، ٚاٌغؼبدح فٟ اٌٛلذ اٌؾبػش، ٠ٚٙذف أ٠ؼب ٘زا اٌؼٍُ ئٌٝ دساعخ ٚفُٙ ٚرـ٠ٛش اٌظفبد الإ٠غبث١خ، ٚاٌزغبِؼ ٚ اٌؾت ِٚؼشفخ اٌزاد، ٚوّب ٠ٙذف أ٠ؼب ٘زا اٌؼٍُ ئٌٝ دساعخ ٚرـ٠ٛش اٌّإعغبد الإ٠غبث١خ ِضً ِإعغبد اٌّغزّغ ١ٌٚظ فمؾ ػٍٝ ِغزٜٛ
وّب ٠غذس ثبٌزوش اْ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٘ٛ أؽذ فشٚع ػٍُ إٌفظ ٚاٌزٞ ٠ٕظت ا٘زّبِٗ ػٍٝ رؾغ١ٓ اٌىفبءح اٌؼم١ٍخ ٌٍفشد، ثؾ١ش رىْٛ وفبءرٗ أفؼً ِٓ اٌّغزٜٛ اٌؼبدٞ ٌٍظؾخ اٌؼم١ٍخ & Seligman( )2000 , وّب لبِذ اٌغّؼ١خ اٌذ١ٌٚخ ٌؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ثزؼش٠فٗ ػٍٝ أٔٗ اٌذساعخ اٌؼ١ٍّخ ٌىً ِب ٠ّىٓ أْ ٠غؼً الأفشاد ٚاٌّغزّؼبد ِضد٘شح Flourishing. Peterson)، ٚاٌخجشح اٌزار١خ ٚاٌغؼبدح (اٌؾبػش ٚاٌّغزمجً)؛ وّب ٠ٙذف ػٍٝ اٌّغزٜٛ اٌفشدٞ ئٌٝ ر١ّٕخ اٌزغبِؼ ٚاٌؾت ٚاٌزذ٠ٓ ، ٚؿجمبً ٌـ
Staudingerٚ Aspinwall (2003) فاْ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٠شوض ػٍٝ دساعخ ِؾبٚس صلاصخ أعبع١خ ٟٚ٘:
انًحىر الأول: ٠ٚشوض ػٍٝ اٌخجشاد الإ٠غبث١خ (Positive experience) اٌزار١خ، وبلاصد٘بس (Flourishing)
ٚاٌزذ٠ٓ ٚالأًِ ، Positive emotion( ٚالأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ، Explanatory/Attributional Style( ّٚٚٔؾ اٌزفغ١ش أٚ ا ٌؼض )Hope(
ٚاٌزفى١ش الإ٠غبثٟ (Positive thinking) اٌزؼبؿف اٌٛعذأٟ (Emotional empathy) ٚالاِزٕبْ (Gratitude). انًحىر انثاني: ٠ٚذسط اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚاٌفؼبئً (ِىبِٓ اٌمٛح فٟ اٌشخظ١خ) (Character Strengths) ٚاٌزٟ رزظً ثبٌّغزٜٛ اٌشخظٟ ٚرٛافمٗ ٚرٕظ١ّٗ ِغ اٌزاد ِٚغ ا٢خش٠ٓ، Park, 2006(
انًحىر انثانث: ٠ٚؼبٌظ اٌغ١بق الاعزّبػٟ ٚاٌّإعغبد الاعزّبػ١خ الإ٠غبث١خ Positive institutions and social(
contexts ٠ٚٙذف ئٌٝ دساعخ اٌشخظ١خ فٟ ع١بق اعزّبػٟ خبص، ٚوزٌه ٠ٙذف ئٌٝ اٌٛطٛي ثب١ٌٙئبد ٚاٌّإعغبد ئٌٝ ِإعغبد ئ٠غبث١خ ػٍٝ اٌّغزٜٛ اٌؼبَ ١ٌٚظ فمؾ ػٍٝ ِغزٜٛ الأفشاد. ِٚٓ أُ٘ ِٛػٛػبرٙب ِب ٠زظً ثذساعخ اٌؼلالخ ث١ٓ الإداسح ٚاٌّشؤٚع١ٓ فٟ ِغبي اٌؼًّ، اٌؼلالخ ث١ٓ اٌفظٛي اٌذساع١خ ِٓ رؼبْٚ ٚرٕبفظ ئ٠غبثٟ ، ٚرٌه ٌزى٠ٛٓ ١٘ئخ ِٚإعغخ لبئّخ ػٍٝ رـٛس اٌغبٔت الإ٠غبثٟ ٌزغُٙ ثبٌزشث١خ ٚاٌٛطٛي ٌٍّٛاؿٕخ اٌغ١ذح، Fredrickson & Losada(. ِٚٓ خلاي اٌّؾبٚس اٌضلاصخ ؽبٚي اٌشٚاد ٚاٌجبؽضْٛ فٟ ِغبي ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ الزشاػ إٌّبرط إٌظش٠خ ٚالأدٚاد
ٚثبٌزبٌٟ أطجؼ ٕ٘بن ِب ٠غّٝ ثبٌج١ٕخ اٌّؼشف١خ اٌخبطخ، ٚاٌزٟ ٔشأد أطلاً ِٓ ِخزٍف اٌؼٍَٛ
Salama-Younes (2015) 46 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
إٌفغ١خ الأخشٜ ِضً: ػٍُ إٌفظ الإو١ٕ١ٍىٟ ٚ ػٍُ إٌفظ اٌظؾٟ ٚػٍُ إٌفظ الإسشبدٞ ٚػٍُ إٌفظ اٌزشثٛٞ. ِٓ خلاي إٌّبرط إٌظش٠خ اٌزٟ رُ ثٕبؤ٘ب فٟ ِغبي ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ، انتطىر انحذيث نعهى اننفس الإيجابي
Seligman & Csikszentmihalyi
2000) ئلاّ أَْ ٔظش٠خ اٌؼغض اٌّزؼٍُ/ رؼٍُ اٌخؼٛع اٌزٟ ظٙشد فٟ اٌغز١ٕبد ِٓ اٌمشْ اٌّبػٟ شىٍذ الأعبط اٌزٞ أـٍك ِٕٗ ع١ٍغّبْ ِبسرٓ (2002) ٌـشػ ِفَٙٛ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ. ٚثزٌٛٝ ع١ٍغّبْ ٌشئبعخ اٌغّؼ١خ الأِش٠ى١خ ٌؼٍُ إٌفظ 9998َ ظٙشد الإؽظبئ١بد اٌزٟ رش١ش ئٌٝ أْ اٌذساعبد اٌزٟ رٙزُ ثبٌّزغ١شاد الإو١ٕ١ٍى١خ رّضً ِب ٠مشة ِٓ 96 ػؼف ٌؼذد اٌذساعبد اٌزٟ رٙزُ ثبٌّزغ١شاد الإ٠غبث١خ فٟ اٌشخظ١خ، ٚاٌغؼبدح ، CSV(، Fredrickson & Losada(. ِٚغ ثذا٠خ اٌمشْ اٌـؾبٌٟ أطجؼ ّٔٛ ٚاصد٘بس ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ِؼـشداً ٚفٟ ٔٛاؽٟ ِزؼذدح ٚػٍٝ ػذد ِٓ
ٚفٟ الأِش٠ى١ز١ٓ (اٌغّؼ١خ اٌىٕذ٠خ- ٚاٌغّؼ١خ اٌغشث١خ) ٚؽذ٠ضب اٌّشوض اٌج١ٌٛفٝ ٌٍجؾش ثؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ Maya Evia. ٚئلبِخ ِإرّش ٌغٕٛة أفش٠م١ب ثؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ 2006 ئلا أٔٗ لا ٠ٛعذ - ػٍٝ ؽذ ػٍُ اٌجبؽش – ؽزٝ ا٢ْ أٞ عّؼ١خ ػ١ٍّخ
ِؾ١ٍٗ ثبٌمبسٖ الأفش٠م١خ أٚ فٟ أٞ ِٓ اٌذٚي اٌؼشث١خ. وّب رُ رأع١ظ اٌشجىخ الأٚسٚث١خ ٌؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٚثذأد أٔشـزٙب فٟ ثذا٠خ اٌمشْ اٌـؾبٌٟ ِٚٓ أُ٘ أٔشـزٙب اٌؼ١ٍّخ
ئلبِخ اٌّإرّش الأٚسٚثٟ الأٚي 2002 فٟ اٌٍّّىخ اٌّزؾذح، ٚ ثفشٔغب 2096. ٚاٌضبٌش 2093 ثب٠لاٌٛبد اٌّزؾذح الأِش٠ى١خ، ٚوزٌه اٌشاثغ ٚاٌزٞ ع١ؼمذ فٟ
ا٠لاٌٛبد اٌّزؾذح الأِش٠ى١خ فٟ 2095. فٝ ٘زا اٌظذد فّٓ اٌؼشٚسٜ روش اْ ٕ٘بن اٌىض١ش ِٓ الإعٙبِبد الأوبد١ّ٠خ ؽذ٠ضب ِٕٚٙب ِٕؼ دسعخ اٌّبعغز١ش فٟ
ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ اٌزـج١مٟ )MAPP( ِٓ عبِؼخ ثٕغٍفب١ٔب فٟ ا٠لاٌٛبد اٌّزؾذح ٚوزٌه ئلبِخ دٚساد فٟ اٌم١بدح الإ٠غبث١خ وّغبي رـج١مٟ فٝ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ثفشٔغب، أولاً: انصحت الإيجابيت
ٚأخفبع رىب١ٌف اٌشػب٠خ اٌظؾ١خ، ٚاٌٛطٛي ثبٌظؾخ اٌؼم١ٍخ فٟ اٌش١خٛخخ ٌشىً أفؼً. ٚٔؼٕٝ ثبٌظؾخ الإ٠غبث١خ اٌزفبػً ٌٍؼٛاًِ اٌج١ٌٛٛع١خ ٚاٌٛظ١ف١خ ٚاٌشخظ١خ ٌٍفشد، ٚرٌه ثٙذف رؾم١ك اٌزـٛس ٚ إٌّٛ فٟ اٌّغزٜٛ اٌظؾٟ
Salama-Younes (2015) 47 | P a g e
ٚاٌزم١ًٍ ِٓ ؽبٌخ اٌّشع. ٚٔؼٕٟ ثبٌؼٛاًِ اٌشخظ١خ ٟ٘ اٌؼٛاًِ اٌّشرجـخ ثبٌغٛأت الإ٠غبث١خ فٟ اٌشخظ١خ؛ ٚاٌغذ٠ش ثبٌزوش أٔٗ رجؼب ٌٕزبئظ ػذد ِٓ اٌذساعبد اٌـ١ٌٛخ ٚاٌّغزؼشػٗ وبْ ٕ٘بن دلالاد ِٚإششاد ِٚٓ أُ٘ ٔزبئغٙب ِب ٠ٍٟ:
ٚاٌٛلب٠خ
& Kubzansky 2011). رٛعذ ػلالخ عجج١خ فٟ ٌٍشػب ث١ٓ اٌضٚع١ٓ ٚاٌغؼبدح اٌّذسوخ، دٌٚفبف 2092). Park, & Peterson, ٠ٛعذ ػلالخ اسرجبؿ١خ داٌٗ ث١ٓ أخفبع ِغزٜٛ اٌشؼٛس ثبٌغؼبدح ٚاٌزفبؤي ٚالأًِ ٚا١ٌٍبلخ اٌجذ١ٔخ
ثّغججبد اٌٛفبح ٚاٌزٟ رشرجؾ ثبٌغٙبص اٌذٚسٞ إٌفغٟ. اٌّزٛعـخ ٚإٌّظّخ ثشىً ٠ِٟٛ وأعٍٛة ٌٍؾ١بح Life Style (ِبسربْ وشَٚ، 2092). اٌىٛس٠زضٚي ٚا١ٌٍجزٓ
ِٓ أُ٘ ِب عبء فٟ ٔمذ إٌظش٠بد اٌزم١ٍذ٠خ ٌٍؼلاط إٌفغٟ أٔٙب لا رشوض ػٍٝ ِظذس اٌّشىٍخ اٌؼ١ّك ؛ ثبٌغٍٛن اٌّؼـشة فمؾ ٠ٚشوض ػٍٝ اٌزخٍض ِٓ الأػشاع اٌظب٘شح دْٚ اٌّظذس اٌؾم١مٟ؛ ٚف١ٙب ٠زُ اٌزشو١ض ػٍٝ اٌشؼٛس أٚ اٌلاشؼٛس ؽ١ش ٔظش٠خ اٌزؾ١ًٍ رشوض ػٍٝ اٌخجشاد اٌلاشؼٛس٠خ ث١ّٕب ٔظش٠خ اٌزاد رشوض ػٍٝ اٌشؼٛس (اٌشٕبٚٞ، 2009). أِب اٌؼلاط إٌفغٟ الإ٠غبثٟ فٙٛ رٛعٗ ػٍّٟ رُ رأع١غٗ ثذا٠خ ثـٙذف اٌزٛع١ٗ ٚاٌؼلاط ٚرٛف١ش اٌخذِبد إٌفغ١خ ٚاٌزٟ رمذَ ٌّشػٝ الاوزئبة، ٚالإثذاع، ٚ ثشىً ػبَ فبْ اعزشار١غ١خ اٌؼلاعبد اٌّخزٍفخ ثبٌؼلاط إٌفغٟ الإ٠غبثٟ رغؼٝ ٌلاوزغبة ٚاٌزـ٠ٛش ٌٍّشبػش الإ٠غبث١خ ٚ رٌه ٚفك ٔظش٠خ اٌزٛعؼخ ٚاٌجٕبء (فبششو١ٍىغ١ّٛع١ىزبس٠ٕب ، وّب ٠ٙذف ٘زا اٌؼلاط ٌزمذ٠ُ رم١ٕبد رؼزّذ ثشىً وج١ش ػٍٝ الأعبع١بد الإ٠غبث١خ فٟ اٌزؼبًِ ِضً: اٌذفء Warmth ، Seligman, Rashid, & Parks) ِٚٓ خلاي اٌجشٔبِظ اٌؼلاعٟ ٚاٌّىْٛ ِٓ 94 عٍغخ ػلاع١خ ِمزشؽخ ٠زُ ِمبسٔخ ٔزبئظ اٌم١بط اٌجؼذٞ ثبٌم١بط اٌمجٍٟ، ٚرٌه ٌٍزأوذ ِٓ ِمذاس أخفبع الأػشاع الاوزئبث١خ اٌّٛعٛدح لجً اٌجشٔبِظ. ػٍّب ثبْ اٌجشٔبِظ اٌؼلاعٟ اٌّمزشػ ٠شزًّ ػٍٝ 3 أ٘ذاف رذس٠ج١خ ٠مَٛ ػ١ٍٙب اٌغبٔت الإ٠غبثٟ ٟٚ٘:
9 – اٌزذس٠ت ػٍٝ الاعزّزبع ٚاٌشؼٛس ثبلأفؼبلاد الإ٠غبث١خ Enjoyment. Rashid( فاْ رؾم١ك اٌٙذف إٌٙبئٟ ٌٙزٖ الأ٘ذاف اٌضلاصخ ٠زُ ثزؾغ١ٓ اٌشؼٛس ثبٌغؼبدح ٚثبٌٕٙبء
Martin-Krumm & Tarquinio, 2011)
Salama-Younes (2015) 48 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
ثأْ اٌّغّٛػخ اٌزٟ اعزفبدد ِٓ اٌؼلاط إٌفغٟ الإ٠غبثٟ أظٙشد دسعبد ألً فٟ ِزغ١ش الاوزئبة ٚ ثذلاٌخ ئؽظبئ١خ ِمبسٔخ ِغ اٌّغّٛػخ اٌزٟ اعزفبدد ِٓ اٌؼلاط اٌؼبدٞ فٟ ِضً ٘زٖ اٌؾبلاد . Moliver, ٠ّٚىٓ اعزخلاص اٌمٛي ثأْ ئرجبع الأ٘ذاف اٌفشػ١خ اٌضلاصخ فٟ رظ١ُّ اٌجشٔبِظ اٌؼلاعٟ لذ أعُٙ فٟ رؾم١ك ِغزٜٛ
أفؼً ػلاع١بً، ٚلذ ٠ىْٛ ٘زا إٌّظٛس ِّىٕبً ٌٍزـج١ك اٌؼلاعٟ فٟ صمبفزٕب اٌؼشث١خ اٌّخزٍفخ ٚرٌه ثبٌـجغ ثّشافمخ ٚدْٚ اغفبي ٌلأعب١ٌت اٌؼلاع١خ اٌّؼشٚفخ ٚاٌّؼزبدح . ثانثاً: عهى الأعصاب الإيجابي
ٚ٘ٛ رٛعٗ ػٍّٟ ؽذ٠ش ٠ٙذف ئٌٝ دساعخ اٌؼ١ٍّبد اٌزٟ ٠مَٛ ثٙب اٌّخ الإٔغبٟٔ ٚرٌه ثذلاً ِٓ الا٘زّبَ ثذساعخ
اٌّشع ٚالاػـشاة اٌؼمٍٟ وّذخً ٌٙزا اٌؼٍُ. ٠ٚٙزُ اٌجبؽضْٛ فٟ ػٍُ الأػظبة الإ٠غبثٟ ثبٌؼ١ٍّبد اٌؼظج١خ ٚاٌّخ١خ ٌٍغبٔت اٌّؼشفٟ، وّب ٠شوض ٘زا اٌؼٍُ ػٍٝ اعزخذاَ ػذد ِٓ اٌزم١ٕبد اٌؾذ٠ضخ ِضً الأشؼخ ٌلأػظبة ٌٍّٚخ ٌٚؼ١ٍّبرٗ اٌّخزٍفخ، ٘زا ثغبٔت دساعخ اٌّغزٜٛ اٌغٍٛوٟ، ٚرٌه ثٙذف رفغ١ش الأعبط اٌؼظجٟ اٌج١ٌٛٛعٟ ٚاٌزٜ ٠ّىٓ دساعزٗ ِٓ خلاي اٌغبٔت اٌّؼشفٟ ِضً: اٌزفبؤي ٚالإثذاع، ٚوزٌه اٌٛطٛي ئٌٝ فُٙ
أشًّ ٌّب ٠غّٝ اٌش١خٛخخ اٌظؾ١خ (Healthy aging). ا١ٌّىبٔضِبد اٌؼظج١خ ٚاٌزٟ رش١ش ئٌٝ اٌزمذَ اٌؼٍّٟ فٟ فُٙ اٌؼ١ٍّبد ثبٌخلا٠ب اٌّخ١خ اٌّخزٍفخ ٚالأعضاء اٌّشرجـخ ثبٌفظٛص اٌّخ١خ ٚػلالزٙب ثجؼغ اٌّزغ١شاد الإ٠غبث١خ ِضً الأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ٚاٌزفبؤي ٚاٌغؼبدح ٚرٌه ثٙذف اٌٛطٛي ئٌٝ الاصد٘بس الإٔغبٟٔ Human flourishing. ٚف١ّب ٠ٍٟ ٔزبئظ ثؼغ ٘زٖ اٌذساعبد:
ٚالإطشاس ، ٚالأِبٔخ، دساعخ اٌمذساد اٌخبطخ : خظٛط١خ ٘زٖ اٌفئٗ رٙذف ٌٍزؼشف ػٍٝ ا١ٌّىبٔضِبد اٌؼظج١خ ٚاٌّخ١خ
لجً ٚأصٕبء ٚثؼذ ِّبسعزُٙ لأٔشـخ ِضً إٌشبؽ اٌّٛع١مٟ ٚاٌفٕٝ ٚاٌش٠بػٟ ٚاٌذساعٟ ، دساعخ اٌّؼزمذاد اٌذ١ٕ٠خ ٚاٌشٚؽب١ٔخ : ِٚٓ ٠زجؼٙب ِٓ ػ١ٍّبد ػظج١خ ِٚخ١خ، ٚرٌه أصٕبء ٚثؼذ
رابعاً انتزبيت الإيجابيت
فٝ ظً اٌؾبعٗ ٌٍٛطٛي ٌّفَٙٛ اٌّذسعخ اٌزٕبفغ١خ ٌٚفشػ١بد اٌزغ١١ش فبْ ٕ٘بن ػشٚسح ٌٍزـج١مبد اٌخبطخ ثّفب١ُ٘ اٌزشث١خ الإ٠غبث١خ (ٕ٘ش٠ه وٕٛة ٘بٔض 2092). وّب أٔٙب رغؼٝ ئٌٝ رٛػ١خ اٌّؼٍُ ثبٌـش٠مخ الأفؼً ٌٍزذس٠ظ ٚاٌزٟ رشغغ اٌزلا١ِز ٚاٌّذسعخ ٚاٌّغزّغ ٌٍٛطٛي ئٌٝ الاصد٘بس. Oades, 2011 ٚالاصد٘بس ثجغبؿخ ٘ٛ اٌزفبػً ث١ٓ اٌشؼٛس اٌغ١ذ ٚاٌؼًّ اٌغ١ذ Feeling well, doing well. فٟ ؽ١ٓ رٙزُ اٌزشث١خ
ٚثٕبء الأفؼبلاد الإ٠غبث١خ
ٚرؾغ١ٓ اٌّشٚٔخ إٌفغ١خ، Gilham, & Linkins). ِٚٓ أُ٘ ػٕبطش اٌؼ١ٍّخ اٌزشث٠ٛخ
الإعبثخ : اٌضمخ ٚاٌفشػ ٚاٌغؼبدح ٚالأخلاق، ٚاٌظؾخ ٚاٌشػب، ٌٚٛ عأٌذ ا٢ثبء ػّب ٠زُ اوزغبثٗ ٌلأؿفبي ثزؼ١ٍُّٙ اٌّذسعٟ ثىٍّخ أٚ وٍّز١ٓ فمذ رىْٛ الإعبثخ : إٌغبػ ٚو١ف١خ ئعبثخ الاخزجبساد ٚالإٔغبص ِٚٙبساد اٌزفى١ش. ٚلذ رغزٕزظ ثجغبؿخ أْ ٕ٘بن اٌم١ًٍ ِٓ اٌؼلالخ ث١ٓ اٌمبئّز١ٓ (ِب ٠ش٠ذٖ ا٢ثبء ِٓ أثٕبئُٙ ِٚب ٠غذٚٔٗ فٟ رؼٍُ أٚلادُ٘ ثبٌّذسعخ). ٌٚىٓ ئرا ِب رخ١ٍٕب أْ اٌزشث١خ اٌّذسع١خ رغؼٝ ئٌٝ اٌزغ١ٙض ئٌٝ عٛق اٌؼًّ ثبٌّغزمجً، ٚثبٌغؼبدح فٟ اٌّّبسعخ أ٠ؼب ٚفٟ اٌّزاوشح ٚاٌزؾظ١ً. فججغبؿخ ٠ٛعذ صلاصخ أعجبة أعبع١خ ٌزؼٍُ إٌٙبء اٌزارٟ ػجش اٌّشاؽً اٌّذسع١خ ٟ٘:
4. ٚثبعزخذاَ ِٕب٘ظ ثؾض١خ ِخزٍفخ
ٚطف١خ ٚرغش٠ج١خ)، ٚوٕز١غخ ٌؼذد ِٓ اٌذساعبد فاْ اٌجشاِظ اٌّغزخذِخ فٟ رؼٍُ إٌٙبء اٌزارٟ ٌٍزلا١ِز فٟ اٌّذاسط ٌٙب رأص١ش فؼبي، ٚػٍٝ رٌه فاْ اٌغؼبدح ٚإٌٙبء اٌزارٟ ٟ٘ ِٙبساد ِّىٓ رؼٍّٙب. ِٚٓ اُ٘ ٘زٖ اٌجشاِظ اٌزٝ رُ اعزخذاِٙب
ثىفبءح ِب ٠ٍٟ: 9 - اٌجشٔبِظ الأٚي PENN Resiliency Program
فٝ اٌٛلب٠خ ِٓ الأػشاع الاوزئبث١خ ٚاٌمٍك ٚاٌشؼٛس ثبٌؼغض اٌّزؼٍُ/ رؼٍُ اٌخؼٛع Learned helplessness، & Kim, 2009)
analysis أوذد إٌزبئظ ِب رُ روشٖ آٔفبً. 2 – اٌجشٔبِظ اٌضبٔٝ Strath Haven Positive Psychology Curriculum ٚ٘زا اٌجشٔبِظ لذ رُ رظ١ّّٗ ٚرغش٠جٗ ٚرـج١مٗ خبسط ثٕغٍفب١ٔب ٠ٚمَٛ أ٠ؼبً ػٍٝ ػذد ِٓ اٌغٍغبد الإسشبد٠خ
ٚاٌزٟ رغؼٝ ئٌٝ رؾم١ك الأ٘ذاف اٌزب١ٌخ: ل١بط صُ رـ٠ٛش اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚ اٌفؼبئً اٌـ 24 ٚرٌه ِٓ خلاي ؿشق ٚأعب١ٌت ِزؼذدح. الأغّبط فٟ اٌزؼٍُ Engagement ٚرٌه ِٓ خلاي الاعزّزبع ثبٌّذسعخ ٚثبلأٔشـخ اٌّخزٍفخ اٌزٟ
رزّزغ ثٙب ٚثبٌزبٌٟ اٌزؼٍُ ِٓ خلاي الاعزّزبع ٠ىْٛ ِّىٕبً ٚلبثلاً ٌٍزـج١ك. رؼٍُ ؽً ثؼغ اٌّشىلاد ٚرؼٍُ ثؼغ اٌّٙبساد الاعزّبػ١خ. اٌزؼشف ػٍٝ اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚاٌفؼبئً ١ٌظ فمؾ ٌٍزلا١ِز ٌٚىٓ أ٠ؼب ٌٍّؼ١ٍّٓ ٚأ١ٌٚبء الأِٛس. اٌزؾغ١ٓ ٚاٌزـ٠ٛش اٌّغزّش ٌٍم١ُ ؿجمبً ٌّٛالف اٌؾ١بح ا١ِٛ١ٌخ اٌّخزٍفخ. ٚاٌؼلالبد الاعزّبػ١خ الإ٠غبث١خ )2012 , ة-رؼٍُ اٌزفبؤي: اٌزفبؤي ٘ٛ ا١ًٌّ لاػزجبس الأش١بء ٚالأِٛس رغ١ش فٟ الارغبٖ الأفؼً، ٠ٚٛعذ ِفب١ُ٘ ِزؼذدح ٚٔظش٠بد ّٚٔبرط Salama-Younes (2015) 50 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
Sarrazin, Salama-Younes, Martin-Krumm, & Roncin ٚػٍٝ رٌه فاْ رؼٍُ اٌزفبؤي وٕظش٠خ ٘ٛ رـٛس ِٓ ٔظش٠خ اٌؼغض اٌّزؼٍُ ٌغ١ٍغّبْ 9967اٌّـجمٗ ػٍٝ ِخزٍف اٌؾ١ٛأبد ٚ اٌـ١ٛس، 2011; 2013( ِٚٓ خلاي ػذد ِٓ اٌذساعبد اٌزغش٠ج١خ ٚاٌذساعبد اٌزى١ٍ١ّخ ٌزؼٍُ اٌزفبؤي فاْ أُ٘ إٌزبئظ رش١ش ئٌٝ:
دساعخ رأص١ش اٌزؼٍُ ٌٍزفبؤي ػٍٝ ِمذاس اٌزغ١ش فٟ ِزغ١شاد ربثؼخ ِضً: اٌّغزٜٛ اٌذساعٟ، Hanrahan, Martin-Krumm, Seligman, 2011). 2013 , ٚثبٌـجغ لا ٠ٕغٝ الإعٙبِبد اٌؼشث١خ اٌّجىشح ٚاٌّغزّشح ثش٠بدح أؽّذ ِؾّذ ػجذ اٌخبٌك ، فٟ اٌّمبثً، ٚ اعزىّبلا ٌٍشٚاد، ٚاٌزٟ لبَ ثزؼش٠جٙب ػٓ ؿش٠ك ِٕٙغ١خ
ػ١ٍّٗ دل١مخ. ِٓ اٌّلاؽظ أْ الأدٚاد اٌجؾض١خ فٟ ِغبي ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ عٛاء وبٔذ لبئّخ أٚ اعزجبٔخ أٚ ِم١بط أٚ ِزظً فٍٙب
خبط١خ ثأْ ػذد ثٕٛد٘ب ١ٌظ وج١شاً ِمبسٔخ ثبلأدٚاد اٌجؾض١خ فٟ اٌّغبلاد الأخشٜ ٌؼٍُ إٌفظ ، فٟ اٌّمبثً ِم١بط اٌزمذ٠ش ٌلاخز١بس ٠زشاٚػ فٝ الأغٍت ِٓ اٌزمذ٠ش اٌخّبعٟ ئٌٝ اٌؼشبسٞ. ٘زٖ اٌخظٛط١خ ثبٌـجغ فٟ اٌغبٌج١خ اٌؼظّٝ ِٓ الأدٚاد ١ٌٚظ فٟ ع١ّؼٙب. ٚٔظجٛ ٕ٘ب لأٌمبء اٌؼٛء ٚثبخزظبس ػٍٝ اٌجؼغ ِٓ ٘زٖ الأدٚاد اٌجؾض١خ ٚ اٌزٝ لبَ اٌجبؽش ثزشعّزٙب ٚرم١ٕٕٙب
2001 , ِم١بط اٌّشٚٔخ إٌفغ١خ اٌّخزظش Smith et al. ِم١بط الاصد٘بس Flourishing
Scale (Diener et al (علاِخ ٠ٛٔظ، Thorson & Powell, ٚؽٛي اٌمبئّخ الأخ١شح ٠ذٚس اٌٍمبء اٌؼٛء ػٍٝ اٌّششٚع اٌجؾضٝ. Salama-Younes (2015) 51 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
يشزوع بحثي نعهى اننفس الإيجابي بأقطار انىطن انعزبى
2003; & Guertin). ٚاٌذ٠ٓ اٌّؼبٍِخ أٞ اْ اٌذ٠ٓ ٠ش١ش ئٌٝ ِّبسعخ اٌغٍٛن اٌم٠ُٛ ٚ٘زٖ اٌّغٍّخ ِؼشٚفٗ ثبٌضمبفخ اٌؼشث١خ ثغ١ّغ أؿ١بفٙب ٚثبخزلاف الأد٠بْ. ٚرش١ش ئٌٝ اْ رؼب١ٌُ الأد٠بْ رؾش ػٍٝ اوزغبة ٚرـ٠ٛش اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚ اٌفؼبئً الإٔغب١ٔخ ؽزٝ ٠زغٕٝ اٌزؼبًِ ثٙب. ٘زا ١ٌظ فمؾ ثٙذف اٌـبػخ لأٚاِش اٌخبٌك عجؾبٔٗ ِٓ خلاي ػجبدارٗ ٌٚىٓ ٌؾغٓ ِؼبٍِٗ اٌّخٍٛلبد عٛاء وبْ ئٔغبْ أٚ غ١ش رٌه. ٌٍّؼبٍِخ اٌشال١خ (2009 , Ahmed). ثبسن 2092). Park & Peterson, انقيى انعايهت وانفضائم (يكاين انقىه بانشخصيت)
ٚؿجمبً ٌـج١زشعْٛ ٚثبسن (2092) فأٗ ِٕز ػٙذ اٌفلاعفخ أِضبي عمشاؽ ٚأفلاؿْٛ ٚأسعـٛ وبْ ٌلأخلال١بد اٌفبػٍخ
ِىبٔبً ٘بِبً ثٙذف اٌٛطٛي ِٓ خلاٌٙب ئٌٝ اٌغؼبدح. ٚفٟ خلاي اٌؼمذ٠ٓ اٌغبثم١ٓ ، ِٚٓ صُ عؼٝ ث١زشعْٛ ٚصِلاؤٖ فٟ ِؾبٌٚخ ٌٍزٛطً ِب ئرا وبٔذ ٘زٖ اٌم١ُ الإ٠غبث١خ فٟ اٌشخظ١خ ٟ٘ ػب١ٌّخ (Universal) أَ ِؾ١ٍخ ِشرجـخ ثضمبفخ ِٚغزّغ ثؼ١ٕٗ (اٌّغزّغ
الأِش٠ىٟ)، ٚو١ف١خ ل١بعٙب ٚر١ّٕزٙب ٚرـ٠ٛش٘ب ِٓ خلاي اٌجشاِظ، اٌزؼمً، الأًِ، ِٚٓ خلاي اٌفش٠ك اٌجؾضٟ ٌٙزا اٌّششٚع فمذ رُ رغ١ّغ لبئّخ رغش٠ج١خ ٌٍم١ُ الإ٠غبث١خ فٟ اٌشخظ١خ الإٔغب١ٔخ ، اٌضمبفبد اٌمذ٠ّخ ٚ اٌزشاس اٌذ٠ٕٝ ٚ اٌشٚؽٝ، ٚلذ رُ رم١١ّٙب، ٚاٌٛطٛي ئٌٝ ِب ٠زُ الارفبق اٌىبًِ ػ١ٍٗ. قياس انقيى انعايهت نهشخصيت
ثؼذ رؾذ٠ذ اٌم١ُ ٚاخزظبس٘ب وخـٛح أٌٚٝ ٌٍجٕبء ٌٍمبئّخ ِٚٓ صُ اٌخـٛاد اٌزب١ٌخ لإعشاء اٌزم١١ُ الاعزـلاػٟ ٌٍمبئّخ فمذ
رُ الارفبق ػٍٝ 240 ثٕذاً ٌـم١بط 24 ل١ّخ ػبٍِٗ ٚثزٌه خظض 90 ثٕٛد ٌم١بط وً ل١ّخ ػبٍِخ، أِبِب٠خضاٌّشا٘م١ٓٚٔظشاًلارغبَ٘زٖاٌّشؽٍخثؼذَالاعزمشاسٚاٌضجبدفمذرُرظ١ُّاٌمبئّخثؼذد
ألً ِٓ اٌجٕٛد. Salama-Younes (2015) 52 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
4580998 فشداً، أْ ٕ٘بن خّغخ فؼبئً فمؾ رّضً اٌّغزٜٛ اٌضبٟٔ ػب١ٍِبً ١ٌٚظ عزخ فؼبئً، ٚثؼغ إٌزبئظ اٌزغش٠ج١خ ٌٙزا اٌّششٚع ٠ّىٓ اعزخلاطٙب وّب
٠ٍٝ:
اٌـ١جخ ٚاٌؾت ٚرٌه ٌلإٔبس ِمبسٔخ ثبٌزوٛس؛ أِب الاػزذاي ٚػجؾ إٌفظ ٟ٘ الأوضش ش١ٛػبً ث١ٓ اٌجبٌغ١ٓ الأوضش عٕبً ِمبسٔخ ثبلأطغش عٕبً؛ فاْالأِش٠ى١١ِٓٓأطًأفش٠مٟٚأع١ُٛٞ٘الأوضشرذ٠ٕبًِمبسٔخثبلأِش٠ى١١ِٓٓالأطًالأٚسٚثٟ , McGrath( )2014. فاْ ٕ٘بن اسرجبؿب ل٠ٛبً ٚدالا ئؽظبئ١ب ث١ٓ
ٚفٟ اٌّمبثً فاْ ألً اٌم١ُ أزشبساً ٟ٘ اٌزٛاػغ ٚاٌزٕظ١ُ اٌزارٟ (2014 , McGrath(. 3- ف١ّب ٠خض إٌز١غخ أٚ الأداء ِذسع١بً وبْ أٚ ١ِٕٙبً فمذ أشبسد إٌزبئظ ئٌٝ ِب ٠ٍٟ: اٌّضبثشح ِٚؼٙب ثؼغ اٌم١ُ الأخشٜ اٌزٟ رٕج ثبٌزؾظ١ً اٌذساعٟ. ٌٍّؼ١ٍّٓ. اٌزغبِؼ ، ٚوّب عجك اٌزوش
ٚاٌجبؽض١ٓ اٌزبثؼ١ٓ ػٍٝ ِذاس ػمذ٠ٓ ِٓ اٌضِبْ فٟ ِخزٍف ألـبس اٌٛؿٓ اٌؼشثٟ وّضبي ٔبد٠خ عشاط عبْ ٚ٘بٟٔ عؼ١ذ ؽغٓ (اٌٍّّىخ اٌؼشث١خ اٌغؼٛد٠خ ) ِٚؾّذ اٌفٕغشٞ ، اٌفشؽبرٟ اٌغ١ذ ٚ إٌبثغخ فزؾٟ رٌه ِٓ خلاي ئعٙبِبرُٙ اٌجؾض١خ فٟ ِغبلاد اٌزشعّخ أٚ اٌجؾش اٌؼٍّٟ أٚ اٌزأ١ٌف (عّٙٛس٠خ ِظش اٌؼشث١خ(. ثبٔٗ لذ آْ الأٚاْ ثؼشٚسح اٌجذء ثّششٚع ثؾضٝ لِٛٝ ثبٌٛؿٓ اٌؼشثٟ ٠ىْٛ ٔٛاٖ ؽم١م١ٗ ٌغّغ اٌّؼٍِٛبد اٌٛطف١خ اٌؼشٚس٠خ
٠ّٚىٓ ئعّبي اٌّشاؽً اٌضلاصخ وّب ٠ٍٝ: 9- اٌزشعّخ ٚاٌزم١ٕٓ ٌمبئّخ CSV، ٚاٌّؼشٚفخ ثبٌج١ئخ اٌغشث١خ، اٌم١بط إٌفغٝ ِٚٓ صُ ثبٌّٛائّخ Adaptation فٟ ػذد ِٓ اٌج١ئبد اٌؼشث١خ ٚػٍٝ ػ١ٕبد ِّضٍٗ ٌٍشجبة ٌٍٚجبٌغ١ٓ ٌٚىجبس اٌغٓ. وّب رمذَ اٌغشد ثبٌّغبلاد اٌزـج١م١خ اٌغبثمخ اٌزوش، رؼٍُ إٌٙبء اٌزارٟ، الإسشبد ٚاٌؼلاط إٌفغٟ الإ٠غبثٟ ٚثبٌّغبي إٌّٙٝ ٚرٌه ٌٍشجبة اٌؼشثٟ ثّخزٍف ألـبسٖ ِّضلا ٌٍّششق اٌؼشثٟ ٌٍّٚغشة اٌؼشثٟ . ٘زٖ اٌزذخلاد ِٓ اٌّفؼً اْ رىْٛ لبثٍٗ
ٌٍزـج١ك فٝ شزٝ ا١ٌّبد٠ٓ اٌجؾض١خ ِضً اٌّغبي اٌزشثٛٞ ٚ اٌظؾٟ ٚإٌّٟٙ ٚالإداسٜ ٚاٌش٠بػٝ. Salama-Younes (2015) 53 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
3- ِٓ خلاي اٌّشؽٍزبْ اٌغبثمزبْ فبْ الاعزفبدح ِٓ اٌخجشاد اٌزـج١م١خ اٌّىزغجخ ٠غّؼ ثبٌخـٛح الأعبع١خ ٚ ٘ٝ
ِم١بط اٌزمذ٠ش ٚثبٌزؼ١ٍّبد اٌّمذِخ ٌٍمبئّٗ ٚاٌزٝ ٠ّىٓ ثبٌؼشٚسح ِٛائّزٙب ٚؿج١ؼخ
اٌّغزّغ ٚاٌج١ئخ اٌّشاد دساعزٙب. ٚ ؽزٝ ٠زضٕٝ اٌزٕف١ز ثفبػ١ٍٗ فلاثذ ثبلأخز فٝ الاػزجبس ػذد ِٓ الأِٛس اٌزٕف١ز٠خ ِٚٓ أّ٘ٙب:
ٚػغ ع١بعخ ػًّ ِٓ ِغئ١ٌٛبد ٚ عٍـبد رجذأ ِٓ ِغئٛي ػبَ ػٓ اٌّششٚع ٌٍشجبة اٌؼشثٟ، ٔبئت ػبَ ٌٍّششٚع ثىً ِشؽٍٗ ِٓ اٌّشاؽً اٌضلاصخ. ٘زا ثبلإػبفخ اٌٝ رؼ١١ٓ ػذد ٠زٕبعت ٚوً لـش ػشثٟ ِشزشن ثبٌّششٚع ِٓ اٌجبؽض١ٓ اٌّغبػذ٠ٓ . ِغ اٌزأو١ذ ػٍٝ اْ ٘زا اٌّششٚع اٌجؾضٝ ِٓ اٌّّىٓ رٕف١زٖ ِٓ خلاي ػذد ِٓ
لا ٠ّىٓ ثأٞ ؽبي أْ ٠ىْٛ اٌّششٚع لبثلاً ٌٍزٕف١ز ثذْٚ دػُ ِبدٞ ِلائُ ٌٍّٛاسد اٌّـٍٛثخ ٚؿجمب
ٌٍخـخ اٌض١ِٕخ . ٚػٍٝ رٌه فبْ ا١ٌٙئبد ٚ اٌّؼب٘ذ اٌجؾض١خ اٌذاػّخ ٌٍّشبس٠غ ثبلألـبس اٌؼشث١خ ٌٙب دٚس فبػً ٌٍزٕف١ز اٌفؼٍٝ. أخ١شاً فاْ اٌجبؽض١ٓ اٌؼشة اٌزٞ ع١زُ ر١ٌُٛٙ اٌّغئ١ٌٛخ ٚ اٌجبؽض١ٓ اٌّؼب١ٔٚٓ لبدس٠ٓ – دْٚ أدٔٝ
شه- ػٍٝ رخـ١ؾ ٚرٕف١ز اٌّششٚع ٚاٌزٞ ٠غُٙ فٟ اٌز١ّٕخ ٚاٌزـ٠ٛش ١ٌظ فمؾ ػٍٝ اٌّغزٜٛ اٌّؾٍٟ ٚاٌمِٟٛ ثً ٚػٍٝ اٌّغزٜٛ الإٔغبٟٔ. ختاو ورؤيت عايت نهذراساث انًستقبهيت بانىطن انعزبي
فٝ ظً الأؽٛاي اٌغ١بع١خ ٚاٌزٝ ٠زؼشع ٌٙب اٌجؼغ ِٓ اٌذٚي اٌؼشث١خ ٚالأصبس اٌزٝ رٕزغٙب فٝ اٌٛؿٓ اٌؼشثٝ وٍٗ
ثذسعبد ِزفبٚرخ ٠غؼً ِٓ اٌؼشٚسٜ اعزخذاَ اٌٛلب٠خ ١ٌٚظ اٌؼلاط وبعزشار١غ١خ ٌٍزـج١ك ٚاٌّّبسعخ. فؼٍٝ عج١ً اٌّضبي اْ اٌزغ١ّخ ٌلأخش ثبٌٍْٛ أٚ اٌـبئفخ ٚاٌّز٘ت أٚ اٌذ٠ٓ ٌُ ٌٚٓ ٠ىْٛ ِٕبعجب ٌٚىٓ اٌغؼٝ ئٌٝ اٌزغبِؼ ٚاٌؾت ٚاٌّؼب٠شخ ِغ الأخش ٘ٝ اٌـش٠ك الأِضً ٌٍٛؽذح ٚرغ١ّغ اٌمٜٛ ٌّٛاعٙخ اٌزؾذ٠بد اٌؼظش٠خ ثّغزّؼبرٕب اٌؼشث١خ. فّضلا ِٓ ِذٌٛلاد فىشح اٌغٙبد ٘ٛ عٙبد إٌفظ ٌفؼً اٌخ١شاد ثأشىبٌٗ اٌّخزٍفخ ٚفٝ ٔفظ اٌٛلذ رغٕت إٌّىشاد ثشزٝ ٚعٛ٘ٙب. اْ ٘زا اٌّفَٙٛ ١ٌظ فمؾ ِشرجـب ثزؼب١ٌُ اٌزؼبًِ ِغ اٌخبٌك عجؾبٔٗ فمؾ ٌٚىٕٗ ٠ٙذف ثبٌؼشٚسح ٌٍزؼبًِ ِغ اٌخٍك ثبخزلاف اٌٍْٛ أٚ اٌـبئفخ ٚاٌّز٘ت أٚ اٌذ٠ٓ ٠ٚزُ ِٓ خلاي ر١ّٕٗ ِّٚبسعخ ؽغٓ اٌخٍك ٚاٌزغبِؼ ٚالاوزغبة ٌٍم١ُ ٚاٌفؼبئً. ٚ٘زا ٠زفك رّبِب ِٚب ٠ظجٛ ئ١ٌٗ ٠ٚمذِٗ ػٍُ
ِٚٓ رـج١مبد ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ اٌزٝ رؾزً أ١ّ٘خ ٚدػُ وج١ش فٝ خلاي ػمذ وبًِ ِٓ اٌضِٓ ِب ٠خض ِغبي رغبسح
الأػّبي ٚ اٌّإعغبد. ؽ١ش اْ اٌؼذ٠ذ ِٓ الأوبد١ّ٠بد رشوض ػٍٝ رمذ٠ُ إٌّؼ اٌذساع١خ اٌخبطخ ثبٌجؾش ػٍٝ اٌششوبد ٚاٌزٝ رغؼٝ ٌخٍك ؽ١بح ػًّ ئ٠غبث١خ رشرجؾ ثبلأداء اٌّإعغٝ. Leutscher, ٍٚٔخض ِّب عجك ٌلإعٙبِبد اٌزٟ ٠مذِٙب ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ فٟ ِخزٍف اٌّغبلاد ِضً اٌزشث١خ ، ٚاٌّغبي الإسشبدٞ ٚاٌؼلاعٟ ، ٠ٛٔظ، 2092). الأع٠ٛ١خ ٚالأفش٠م١خ ِب ٠خظٗ ثجؼغ اٌزٕٛع اٌغىبٟٔ ٚإٌّبخٟ ٠ٚظجغٗ ثجؼغ الاخزلافبد اٌزٟ ر١ّضٖ ػٓ غ١شٖ ِٓ اٌضمبفبد. رزؼذد دسعبد اعز١ؼبة ِجبؽش ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٚرـج١مبرٗ فٟ اٌّغبي اٌزشثٜٛ ٚاٌظؾٝ ٚاٌش٠بػٝ ٚاٌّشرجؾ ثبٌؼًّ ٚوزٌه ثبٌّغبلاد اٌـج١خ ٚاٌزٜ ٠زٛلف ؿجمب ٌلاعزؼذاد ٚ اٌز١ٙئخ اٌّغزّؼ١خ ٌٍزـٛس ٚلجٛي
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
اٌّغزؾذصبد. ٚؿجمبً ٌذساعبد فبششو١ٍىغ١ّٛعٟ ٚ فش٠ذسوغْٛ )2012( ثٕظش٠خ اٌزٛعؼخ ٚاٌجٕبء ٌلأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ٚاٌزٟ رغؼٝ
ٌٍزؾغ١ٓ ٚاٌزـ٠ٛش ٌٍغبٔت اٌّؼشفٟ ٚاٌجذٟٔ ٚإٌفغٟ ٌٍفشد، فاْ ٕ٘بن رؾغٓ فٟ الأداء ٚفٝ ٔٛػ١خ ٚعٛدح اٌؾ١بح. ٚأشبس وً ِٓ )2004 , Losada & Heaphy( ٚأْ اٌخجشاد الإ٠غبث١خ اٌزٟ ٠ىزغجٙب اٌفشد رؼـٟ ِإششاً لاصد٘بسٖ فٟ اٌؾ١بح ثٕغجخ 3 أػؼبف
ِمبسٔخ ثبٌفشد اٌزٞ ٠ؾ١ب أوضش ِٓ اٌخجشاد اٌغٍج١خ فٟ اٌّغبي إٌّٟٙ. اٌّغبي اٌش٠بػٟ، ارجبع إٌّٙغ١خ اٌؼ١ٍّخ ٌٍجٕبء ٌٍّمب١٠ظ ثبٌج١ئخ اٌؼشث١خ. فّٓ اٌؼشٚسٜ رظ١ُّ ٚرم١ٕٓ لبئّٗ ٌم١بط
لبئّٗ ثبٌج١ئخ اٌّشرجـخ ثذٚي اٌزؼبْٚ اٌخ١ٍغٝ ٚلبئّٗ ٔبثؼٗ ِٓ دٚي اٌّششق اٌؼشثٝ ٚ لبئّٗ ِٓ اٌج١ئخ اٌّشرجـخ ثذٚي اٌّغشة اٌؼشثٝ ٚ ِٓ صُ ثبٌّٛائّخ. ثبلإػبفخ
ٌزٌه فبْ ِٓ اٌؼشٚسٜ اٌزٕٛع ػٍٝ ػ١ٕبد ِّضٍٗ ٌٍشجبة ٌٍٚجبٌغ١ٓ ٌٚىجبس اٌغٓ. ل١ًٍ ِٓ اٌذساعبد رٙزُ ثبٌّذاخً ػجش اٌضمبف١خ ٌذساعخ اٌظٛا٘ش اٌخبطخ ثؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٚرٌه
ٚرٌه فٟ اٌّغبي
ل١ًٍ ِٓ اٌجؾٛس اٌزٟ رٙزُ ثبٌذِظ ٚاٌزفبػً ٌزأص١ش ث١ٓ اٌّزغ١شاد اٌزار١خ (اٌّؾٛس الأٚي) ٚاٌغ١بق
الاعزّبػٟ (اٌّؾٛس اٌضبٌش)، Martin-Krumm, & Roncin(
Massoud، ٌٚزٌه فمذ رىْٛ ؽشوخ اٌزشعّخ ٌٍّمب١٠ظ ٚالاعزجبٔبد ٚاٌمٛائُ فٟ ِغبي ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ِٕبعجبً ، ٌٚٛ ِإلزبً ،


Original text

يًكن تعزيف عهى اننفس بانو انذراست اٌؼ١ٍّخ ٌٍغٍٛن ٚاٌؼ١ٍّبد اٌؼم١ٍخ ٚ اٌخجشح ٌٍىبئٕبد اٌؾ١ٗ ،خظٛطب الأٔغبْ،
ٚرٌه ثٙذف اٌزٛطً ئٌٝ اٌفُٙ ٚ اٌزفغ١ش ٚاٌزٕجإ ٚاٌزؾىُ ثبٌغٍٛن. ٚلا ٠ّىٓ اخزظبس ػٍُ إٌفظ فٝ فشع ٚاؽذ ثً أٗ ٠ٛعذ ِب
Salama-Younes (2015) 45 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
٠ش١ش اٌزظ١ٕف ٌٍغّؼ١خ الأِش٠ى١خ ٌؼٍُ إٌفظ اْ ٕ٘بن اوضش ِٓ 55 لغُ رخظظٝ ٚلذ ٠ىْٛ ٕ٘بن ػذد اوجش ِٓ اٌفشٚع اٌؼ١ٍّخ. فّضلا ٠ظٙش ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ وفشع )Division Sections( داخً اٌمغُ )Division( سلُ 97 ثزظ١ٕف اٌغّؼ١خ الأِش٠ى١خ ٌؼٍُ إٌفظ ٚاٌخبص ثغّؼ١خ ػٍُ إٌفظ الإسشبدٞ ٚرٌه ؿجمبً ٌّب ٠مذِٗ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ فٟ اٌّغبي اٌزـٛسٞ ٚاٌجٕبئٟ ٌٍمذساد الإٔغب١ٔخ، ٚاٌغؼٟ ٌلاصد٘بس الإٔغبٟٔ، ٚرٌه ػٍٝ اٌّغز١٠ٛٓ اٌفشدٞ أٚ اٌغّبػٟ. ٌٚىٓ ِب ٘ٛ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ِٓ ؽ١ش رؼش٠فٗ ِٚب١٘زٗ، ِٚٛػٛػبرٗ، ٚرـٛسٖ اٌزبس٠خٟ ٚػلالزٗ ثبٌزخظظبد الأخشٜ، ِٚىبٔزٗ فٟ اٌغّؼ١خ
الأِش٠ى١خ ٌؼٍُ ٌٕفظ، ٚرـج١مبرٗ فٝ ِغبلاد ِخزٍفخ. ٘زا ثبٌؼجؾ ٘ٛ ٘ذف ٘زٖ اٌّمبٌخ اٌؼ١ٍّخ. ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٘ٛ ػٍُ دساعخ ٚفُٙ ٚرـ٠ٛش إٌٙبء اٌشخظٝ/اٌزارٝ ٚثّؼٕٝ اخش ٠غؼٝ ٌٍفُٙ ٌٍٚذساعخ اٌغبدح
ٌّىٛٔبد اٌؾ١بٖ الإ٠غبث١خ وبلأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ٚاٌزٟ لذ ٠ّىٓ رٍخ١ظٙب فٝ اٌشػب ػٓ اٌّبػٟ، ٚاٌغؼبدح فٟ اٌٛلذ اٌؾبػش، ٚالأًِ ثبٌّغزمجً. ٠ٚٙذف أ٠ؼب ٘زا اٌؼٍُ ئٌٝ دساعخ ٚفُٙ ٚرـ٠ٛش اٌظفبد الإ٠غبث١خ، ِضً اٌشغبػخ ٚاٌظّٛد، ٚاٌفؼٛي، ٚاٌزغبِؼ ٚ اٌؾت ِٚؼشفخ اٌزاد، ٚإٌضا٘خ، ٚاٌشؽّخ، ٚالإثذاع.
ٚوّب ٠ٙذف أ٠ؼب ٘زا اٌؼٍُ ئٌٝ دساعخ ٚرـ٠ٛش اٌّإعغبد الإ٠غبث١خ ِضً ِإعغبد اٌّغزّغ ١ٌٚظ فمؾ ػٍٝ ِغزٜٛ
الأفشاد (2011ٍ ,Seligman). وّب ٠غذس ثبٌزوش اْ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٘ٛ أؽذ فشٚع ػٍُ إٌفظ ٚاٌزٞ ٠ٕظت ا٘زّبِٗ ػٍٝ رؾغ١ٓ اٌىفبءح اٌؼم١ٍخ ٌٍفشد، ثؾ١ش رىْٛ وفبءرٗ أفؼً ِٓ اٌّغزٜٛ اٌؼبدٞ ٌٍظؾخ اٌؼم١ٍخ & Seligman( )2000 ,Csikszentmihalyi. وّب لبِذ اٌغّؼ١خ اٌذ١ٌٚخ ٌؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ثزؼش٠فٗ ػٍٝ أٔٗ اٌذساعخ اٌؼ١ٍّخ ٌىً ِب ٠ّىٓ أْ ٠غؼً الأفشاد ٚاٌّغزّؼبد ِضد٘شح Flourishing. ٚؿجمب ٌٕظشح ع١ٍغّبْ ٚصِلاؤٖ ( & ,Seligman, Steen, Park 2005 ,Peterson)، فاْ ٘ذف ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ػٍٝ اٌّغزٜٛ اٌزارٟ ٘ٛ ر١ّٕخ ٚرـ٠ٛش اٌشػب ٚاٌمٕبػخ ٚإٌٙبء اٌزارٟ (اٌّبػٟ)، ٚالأًِ ٚاٌزفبؤي، ٚاٌخجشح اٌزار١خ ٚاٌغؼبدح (اٌؾبػش ٚاٌّغزمجً)؛وّب ٠ٙذف ػٍٝ اٌّغزٜٛ اٌفشدٞ ئٌٝ ر١ّٕخ اٌزغبِؼ ٚاٌؾت ٚاٌزذ٠ٓ ، ٠ٚٙذف ػٍٝ اٌّغزٜٛ اٌغّبػٟ ئٌٝ رؾًّ اٌّغئ١ٌٛخ ٚالاػزذاي ٚالأخلاق ٚاٌمذسح ػٍٝ الاؽزّبي. ٚؿجمبً ٌـ
Staudingerٚ Aspinwall (2003) فاْ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٠شوض ػٍٝ دساعخ ِؾبٚس صلاصخ أعبع١خ ٟٚ٘:
انًحىر الأول: ٠ٚشوض ػٍٝ اٌخجشاد الإ٠غبث١خ (Positive experience) اٌزار١خ، وبلاصد٘بس (Flourishing)
،ٚإٌٙبء اٌزارٟ (Subjective well-being) ٚاٌغؼبدح (Happiness) الأفؼب١ٌخ ٚ الاعزّبػ١خ ٚإٌفغ١خ، ٚاٌزذ٠ٓ ٚالأًِ ،)Positive emotion( ٚالأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ،)Explanatory/Attributional Style( ّٚٚٔؾ اٌزفغ١ش أٚ ا ٌؼض )Hope(
ٚاٌزفى١ش الإ٠غبثٟ (Positive thinking) اٌزؼبؿف اٌٛعذأٟ (Emotional empathy) ٚالاِزٕبْ (Gratitude).
انًحىر انثاني: ٠ٚذسط اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚاٌفؼبئً (ِىبِٓ اٌمٛح فٟ اٌشخظ١خ) (Character Strengths) ٚاٌزٟ رزظً ثبٌّغزٜٛ اٌشخظٟ ٚرٛافمٗ ٚرٕظ١ّٗ ِغ اٌزاد ِٚغ ا٢خش٠ٓ، ٚاٌزٞ ٠زظف ثؼذد ِٓ اٌم١ُ الإ٠غبث١خ ٚاٌشبئؼخ فٟ اٌشخظ١خ الإٔغب١ٔخ الإ٠غبث١خ، ٚاٌزٟ ٠ؼزمذ أٔٙب ػب١ٌّخ )Universal)، ِٕٚٙب اٌزغبِؼ ٚاٌؼذاٌخ ٚاٌزٛاػغ ٚاٌّضبثشح ٚاٌؾ٠ٛ١خ ٚاٌزذ٠ٓ
.)Park, Peterson & Seligman, 2006(
انًحىر انثانث: ٠ٚؼبٌظ اٌغ١بق الاعزّبػٟ ٚاٌّإعغبد الاعزّبػ١خ الإ٠غبث١خ Positive institutions and social(
)contexts ٠ٚٙذف ئٌٝ دساعخ اٌشخظ١خ فٟ ع١بق اعزّبػٟ خبص، ٚوزٌه ٠ٙذف ئٌٝ اٌٛطٛي ثب١ٌٙئبد ٚاٌّإعغبد ئٌٝ ِإعغبد ئ٠غبث١خ ػٍٝ اٌّغزٜٛ اٌؼبَ ١ٌٚظ فمؾ ػٍٝ ِغزٜٛ الأفشاد. ِٚٓ أُ٘ ِٛػٛػبرٙب ِب ٠زظً ثذساعخ اٌؼلالخ ث١ٓ الإداسح ٚاٌّشؤٚع١ٓ فٟ ِغبي اٌؼًّ، اٌؼلالخ ث١ٓ اٌفظٛي اٌذساع١خ ِٓ رؼبْٚ ٚرٕبفظ ئ٠غبثٟ ، ٚاٌؼلالخ ث١ٓ اٌفشق اٌش٠بػ١خ ِٓ ِخزٍف الأٔشـخ ٚاٌّغز٠ٛبد، ٚرٌه ٌزى٠ٛٓ ١٘ئخ ِٚإعغخ لبئّخ ػٍٝ رـٛس اٌغبٔت الإ٠غبثٟ ٌزغُٙ ثبٌزشث١خ ٚاٌٛطٛي ٌٍّٛاؿٕخ اٌغ١ذح، ٚثبٌزبٌٟ فٙزا اٌّؾٛس ٠ٙزُ ثّب ٠زؼذٜ الا٘زّبِبد اٌزار١خ اٌؼ١مخ ئٌٝ أ٘ذاف ػبِخ ٌّظٍؾخ اٌغّبػخ أٚ ا١ٌٙئخ أٚ
اٌّإعغخ )2005 ,Fredrickson & Losada(. ِٚٓ خلاي اٌّؾبٚس اٌضلاصخ ؽبٚي اٌشٚاد ٚاٌجبؽضْٛ فٟ ِغبي ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ الزشاػ إٌّبرط إٌظش٠خ ٚالأدٚاد
اٌجؾض١خ ٚاٌزٟ رغؼٝ ئٌٝ اٌفُٙ ٚاٌزٕجإ ثبٌظٛا٘ش. ِٚٓ صُ ثٕبء ٔظش٠بد ِضً ٔظش٠بد اٌغؼبدح، ٚاٌزفبؤي، ٚاٌظؾخ اٌؼم١ٍخ الإ٠غبث١خ، ٚاٌشػب ػٓ اٌؾ١بح. ٚثبٌزبٌٟ أطجؼ ٕ٘بن ِب ٠غّٝ ثبٌج١ٕخ اٌّؼشف١خ اٌخبطخ، ٚاٌزٟ ٔشأد أطلاً ِٓ ِخزٍف اٌؼٍَٛ
Salama-Younes (2015) 46 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
إٌفغ١خ الأخشٜ ِضً: ػٍُ إٌفظ الإو١ٕ١ٍىٟ ٚ ػٍُ إٌفظ اٌظؾٟ ٚػٍُ إٌفظ الإسشبدٞ ٚػٍُ إٌفظ اٌزشثٛٞ. ِٓ خلاي إٌّبرط إٌظش٠خ اٌزٟ رُ ثٕبؤ٘ب فٟ ِغبي ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ، ظٙشد اٌزـج١مبد فٟ ِغبلاد ِزؼذدح ِٕٚٙب ػٍٝ عج١ً اٌّضبي الالزظبد، ٚاٌغ١بعخ ،اٌزشث١خ، الإداسح ، اٌـت، اٌش٠بػخ ٚاٌؼًّ.
انتطىر انحذيث نعهى اننفس الإيجابي
ثبٌشغُ ِٓ إٌّبداح ثؼٍُ ٔفظ عذ٠ذ "ئ٠غبثٟ" ثؼذ اٌؾشة اٌؼب١ٌّخ اٌضب١ٔخ ( ,Seligman & Csikszentmihalyi
2000) ئلاّ أَْ ٔظش٠خ اٌؼغض اٌّزؼٍُ/ رؼٍُ اٌخؼٛع اٌزٟ ظٙشد فٟ اٌغز١ٕبد ِٓ اٌمشْ اٌّبػٟ شىٍذ الأعبط اٌزٞ أـٍك ِٕٗ ع١ٍغّبْ ِبسرٓ (2002) ٌـشػ ِفَٙٛ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ. ٚثزٌٛٝ ع١ٍغّبْ ٌشئبعخ اٌغّؼ١خ الأِش٠ى١خ ٌؼٍُ إٌفظ 9998َ ظٙشد الإؽظبئ١بد اٌزٟ رش١ش ئٌٝ أْ اٌذساعبد اٌزٟ رٙزُ ثبٌّزغ١شاد الإو١ٕ١ٍى١خ رّضً ِب ٠مشة ِٓ 96 ػؼف ٌؼذد اٌذساعبد اٌزٟ رٙزُ ثبٌّزغ١شاد الإ٠غبث١خ فٟ اٌشخظ١خ، ِٚٓ صُ ثذأد اٌؾشوخ اٌجؾض١خ رزغٗ ش١ئبً فش١ئبً ئٌٝ اٌزؼشف ٚاٌم١بط ٚاٌز١ّٕخ ٌٍّزغ١شاد الإ٠غبث١خ اٌفشد٠خ وبلأفؼبلاد الإ٠غبث١خ، ٚاٌشػب ػٓ اٌؾ١بح، ٚاٌغؼبدح ، ٚإٌٙبء اٌزارٟ ٚاٌـلالخ إٌفغ١خ ٚدساعخ ٔمبؽ اٌمٛح ٚاٌم١ُ اٌؼبٍِخ )Character Strengths and Virtues; CSV(،ٚوزٌه ػٍٝ دساعخ اٌّزغ١شاد الإ٠غبث١خ ػٍٝ
اٌّغزٜٛ اٌغّبػٟ ١ٌٍٙئبد ٚاٌّإعغبد )2005 ,Fredrickson & Losada(. ِٚغ ثذا٠خ اٌمشْ اٌـؾبٌٟ أطجؼ ّٔٛ ٚاصد٘بس ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ِؼـشداً ٚفٟ ٔٛاؽٟ ِزؼذدح ٚػٍٝ ػذد ِٓ
اٌّغز٠ٛبد ٚظٙٛس ػذد ِٓ اٌّٛالغ ٚ اٌّؼب٘ذ اٌؼ١ٍّخ اٌجؾض١خ ٚاٌّذٚٔبد ٚاٌذسعبد اٌؼ١ٍّخ ٚ اٌٛظبئف ٚوزٌه ٔشش اٌؼذ٠ذ ِٓ اٌّشاعغ اٌؼ١ٍّخ ٚثؼذح ٌغبد ِخزٍفخ ٚ ٍٔمٝ اٌؼٛء فمؾ ٕ٘ب ػٍٝ ثؼغ ِب ٠شرجؾ ثبٌٕشبؿبد ٌٍغّؼ١بد اٌّؾ١ٍخ ٚ الأٚسٚث١خ ٚ اٌذ١ٌٚخ ٚاٌزٝ ٠ّىٓ رٍخ١ض أّ٘ٙب فٟ أٗ رُ رأع١ظ ػذد ِٓ اٌغّؼ١بد اٌؼ١ٍّخ فٟ ثؼغ اٌذٚي الأٚسٚث١خ (اٌغّؼ١خ الإ٠ـب١ٌخ – اٌغّؼ١خ اٌفشٔغ١خ ٚإٌبؿم١ٓ ثٙب) ٚفٟ اٌمبسح ا٢ع٠ٛ١خ (اٌغّؼ١خ ا١ٌبثب١ٔخ - ٚاٌغّؼ١خ إٌٙذ٠خ – ٚاٌغّؼ١خ اٌظ١ٕ١خ – ٚاٌغّؼ١خ اٌىٛس٠خ) ٚفٟ اٌمبسح الاعزشا١ٌخ (اٌغّؼ١خ الاعزشا١ٌخ) ثبلإػبفخ ئٌٝ اٌغّؼ١خ ا١ٌٕٛصلا٠ٔذ٠خ، ٚفٟ الأِش٠ى١ز١ٓ (اٌغّؼ١خ اٌىٕذ٠خ- ٚاٌغّؼ١خ اٌغشث١خ) ٚؽذ٠ضب اٌّشوض اٌج١ٌٛفٝ ٌٍجؾش ثؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ Maya Evia. أِب فٟ اٌمبسح الأفش٠م١خ ، فجبٌشغُ ِٓ اٌؾشوخ اٌجؾض١خ اٌىج١شح ٚاٌزٟ رمٛد٘ب ِبسٞ ٠ٚغ١ٕظ Marie Wissing ثغٕٛة أفش٠م١ب ثجذا٠خ اٌمشْ اٌـؾبٌٟ ، ٚفش٠مٙب اٌجؾضٟ؛ ٚئلبِخ ِإرّش ٌغٕٛة أفش٠م١ب ثؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ 2006 ئلا أٔٗ لا ٠ٛعذ - ػٍٝ ؽذ ػٍُ اٌجبؽش – ؽزٝ ا٢ْ أٞ عّؼ١خ ػ١ٍّخ
ِؾ١ٍٗ ثبٌمبسٖ الأفش٠م١خ أٚ فٟ أٞ ِٓ اٌذٚي اٌؼشث١خ. وّب رُ رأع١ظ اٌشجىخ الأٚسٚث١خ ٌؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٚثذأد أٔشـزٙب فٟ ثذا٠خ اٌمشْ اٌـؾبٌٟ ِٚٓ أُ٘ أٔشـزٙب اٌؼ١ٍّخ
ئلبِخ اٌّإرّش الأٚسٚثٟ الأٚي 2002 فٟ اٌٍّّىخ اٌّزؾذح، ٚاٌضبٔٝ فٟ ئ٠ـب١ٌب 2004، صُ اٌجشرغبي 2006، صُ وشٚار١ب 2008، صُ اٌذأّبسن 2090، صُ سٚع١ب 2092، صُ ٌٕ٘ٛذا 2094، ٚ ثفشٔغب 2096. ٚف١ّب ٠خض اٌغّؼ١خ اٌذ١ٌٚخ ٌؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ فمذ أل١ُ اٌّإرّش اٌؼبٌّٟ الأٚي 2009، ٚاٌضبٟٔ 2099، ٚاٌضبٌش 2093 ثب٠لاٌٛبد اٌّزؾذح الأِش٠ى١خ، ٚوزٌه اٌشاثغ ٚاٌزٞ ع١ؼمذ فٟ
ا٠لاٌٛبد اٌّزؾذح الأِش٠ى١خ فٟ 2095. فٝ ٘زا اٌظذد فّٓ اٌؼشٚسٜ روش اْ ٕ٘بن اٌىض١ش ِٓ الإعٙبِبد الأوبد١ّ٠خ ؽذ٠ضب ِٕٚٙب ِٕؼ دسعخ اٌّبعغز١ش فٟ
ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ اٌزـج١مٟ )MAPP( ِٓ عبِؼخ ثٕغٍفب١ٔب فٟ ا٠لاٌٛبد اٌّزؾذح ٚوزٌه ئلبِخ دٚساد فٟ اٌم١بدح الإ٠غبث١خ وّغبي رـج١مٟ فٝ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ثفشٔغب، ثبلإػبفخ ٌزٌه دساعخ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ وّزـٍت ئٌىزشٟٚٔ فٟ ػذد ِٓ اٌغبِؼبد ثّخزٍف اٌذٚي ٚرٌه فٟ أِش٠ىب اٌشّب١ٌخ ٚأعزشا١ٌب ٚأٚسٚثب ثشىً خبص.
انًجالاث انتطبيقيت فى عهى اننفس الإيجابي
أولاً: انصحت الإيجابيت
أْ اٌزشو١ض ػٍٝ اٌظؾخ ثذلا ِٓ اٌّشع عٛف ٠ٕزظ ػٕٗ اٌزم١ًٍ ٚاٌزٛف١ش ٌٍغٛأت اٌّب١ٌخ ٚاٌّبد٠خ. فؼٓ ؿش٠ك
اٌذساعبد اٌـ١ٌٛخ، فمذ اِىٓ اخزجبس اٌفشػ١خ اٌمبئٍخ ثأْ اٌظؾخ الإ٠غبث١خ رزٛلغ ص٠بدح ؿٛي اٌؼّش (رظؾ١ؼ ٌٕٛػ١خ اٌؾ١بح)، ٚأخفبع رىب١ٌف اٌشػب٠خ اٌظؾ١خ، ٚاٌٛطٛي ثبٌظؾخ اٌؼم١ٍخ فٟ اٌش١خٛخخ ٌشىً أفؼً. رٍه اٌغٛأت اٌظؾ١خ الإ٠غبث١خ ٚاٌزٟ ٠ّىٓ اٌزٕجإ ثٙب ػٍٝ ٚعٗ اٌزؾذ٠ذ رظجؼ أ٘ذافب ٌٍزذخلاد ٌٍٚزـ٠ٛش اٌّغزّش )2011 ,Seligman(. ٚٔؼٕٝ ثبٌظؾخ الإ٠غبث١خ اٌزفبػً ٌٍؼٛاًِ اٌج١ٌٛٛع١خ ٚاٌٛظ١ف١خ ٚاٌشخظ١خ ٌٍفشد، ٚرٌه ثٙذف رؾم١ك اٌزـٛس ٚ إٌّٛ فٟ اٌّغزٜٛ اٌظؾٟ
Salama-Younes (2015) 47 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
ٚاٌزم١ًٍ ِٓ ؽبٌخ اٌّشع. ٚٔؼٕٟ ثبٌؼٛاًِ اٌشخظ١خ ٟ٘ اٌؼٛاًِ اٌّشرجـخ ثبٌغٛأت الإ٠غبث١خ فٟ اٌشخظ١خ؛ ٚاٌغذ٠ش ثبٌزوش أٔٗ رجؼب ٌٕزبئظ ػذد ِٓ اٌذساعبد اٌـ١ٌٛخ ٚاٌّغزؼشػٗ وبْ ٕ٘بن دلالاد ِٚإششاد ِٚٓ أُ٘ ٔزبئغٙب ِب ٠ٍٟ:
٠ٛعذ ػلالخ عجج١خ ١ٌٚظ فمؾ اسرجبؿ١ٗ ث١ٓ اٌزفبؤي أٚ/ٚرؼٍُ اٌزفبؤي ٚاٌؾ٠ٛ١خ الأفؼب١ٌخ، ٚاٌٛلب٠خ
ِٓ اٌّزبػت اٌّّىٓ ؽذٚصٙب ِٓ اٌغٙبص اٌذٚسٞ اٌزٕفغٟ ( ,Boehm, Peterson, Kivimaki, & Kubzansky 2011).
رٛعذ ػلالخ عجج١خ فٟ ٌٍشػب ث١ٓ اٌضٚع١ٓ ٚاٌغؼبدح اٌّذسوخ، ٌٚؼذد ِٓ اٌّزغ١شاد اٌظؾ١خ
ٚاٌّشرجـخ ثبٌىفبءح اٌمٍج١خ (ثبعٟ ، دٌٚفبف 2092).
رٛعذ ػلالخ عجج١خ فٟ ؽذٚس ثؼغ اٌغىزبد اٌمٍج١خ ٚ اٌٙذف ِٓ اٌؾ١بٖ ٌذٜ اٌّغ١ٕٓ ,Kim(
Sun, Park, Kubzansky, & Peterson, 2013).
٠ٛعذ ػلالخ اسرجبؿ١خ داٌٗ ث١ٓ أخفبع ِغزٜٛ اٌشؼٛس ثبٌغؼبدح ٚاٌزفبؤي ٚالأًِ ٚا١ٌٍبلخ اٌجذ١ٔخ
ثّغججبد اٌٛفبح ٚاٌزٟ رشرجؾ ثبٌغٙبص اٌذٚسٞ إٌفغٟ. فب١ٌٍبلخ اٌجذ١ٔخ إٌّخفؼخ ٚأعجبة اٌٛفبح ٌٙب ػلالخ اسرجبؿ١خ ػىغ١خ داٌخ ِغ اٌّزغ١شاد اٌشخظ١خ الإ٠غبث١خ . ِٚٓ أُ٘ اٌزٛط١بد فٟ ٘زا إٌـبق ٘ٛ ِّبسعخ اٌش٠بػخ اٌجذ١ٔخ
اٌّزٛعـخ ٚإٌّظّخ ثشىً ٠ِٟٛ وأعٍٛة ٌٍؾ١بح Life Style (ِبسربْ وشَٚ، 2092). وّب أْ ٕ٘بن دساعخ أخشٜ أشبسد ئٌٝ أْ ٕ٘بن ػلالخ اسرجبؿ١خ ث١ٓ اٌّزغ١شاد ، ِضً اٌزذس٠جبد اٌجذ١ٔخ ٚإٌَٛ ٚٔٛػ١خ ٚٚلذ اٌزغز٠خ ٚالأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ٚػذد ِٓ اٌٙشِٛٔبد ، ِضً اٌذٚثب١ِٓ، اٌىٛس٠زضٚي ٚا١ٌٍجزٓ
ثانيًا: انعلاج اننفسي الإيجابي
ِٓ أُ٘ ِب عبء فٟ ٔمذ إٌظش٠بد اٌزم١ٍذ٠خ ٌٍؼلاط إٌفغٟ أٔٙب لا رشوض ػٍٝ ِظذس اٌّشىٍخ اٌؼ١ّك ؛ٚف١ٙب ٠ٙزُ
ثبٌغٍٛن اٌّؼـشة فمؾ ٠ٚشوض ػٍٝ اٌزخٍض ِٓ الأػشاع اٌظب٘شح دْٚ اٌّظذس اٌؾم١مٟ؛ ٚثٙب رٙزُ ِؼظُ رغبسة ٔظش٠ٗ اٌزؾ١ًٍ فٝ الإسشبد إٌفغٟ ثبلأفشاد اٌّؼـشث١ٓ ؛ ٚف١ٙب ٠زُ اٌزشو١ض ػٍٝ اٌشؼٛس أٚ اٌلاشؼٛس ؽ١ش ٔظش٠خ اٌزؾ١ًٍ رشوض ػٍٝ اٌخجشاد اٌلاشؼٛس٠خ ث١ّٕب ٔظش٠خ اٌزاد رشوض ػٍٝ اٌشؼٛس (اٌشٕبٚٞ،2009). أِب اٌؼلاط إٌفغٟ الإ٠غبثٟ فٙٛ رٛعٗ ػٍّٟ رُ رأع١غٗ ثذا٠خ ثـٙذف اٌزٛع١ٗ ٚاٌؼلاط ٚرٛف١ش اٌخذِبد إٌفغ١خ ٚاٌزٟ رمذَ ٌّشػٝ الاوزئبة، ٚرٌه ِمبسٔخ ثأٔٛاع اٌؼلاعبد الأخشٜ اٌّؼزبدح فٟ ٘زا اٌّغبي. ٚلذ رُ رـ٠ٛش ِغّٛػخ ِزٕٛػخ ِٓ اٌؼلاعبد ٌلاوزغبة ٚاٌزـ٠ٛش ٌٍّشبػش الإ٠غبث١خ ٚاٌشفب١٘خ، ٚالاِزٕبْ، ٚالإثذاع، ٚاٌؼلالبد ث١ٓ الأفشاد. ٚ ثشىً ػبَ فبْ اعزشار١غ١خ اٌؼلاعبد اٌّخزٍفخ ثبٌؼلاط إٌفغٟ الإ٠غبثٟ رغؼٝ ٌلاوزغبة ٚاٌزـ٠ٛش ٌٍّشبػش الإ٠غبث١خ ٚ رٌه ٚفك ٔظش٠خ اٌزٛعؼخ ٚاٌجٕبء (فبششو١ٍىغ١ّٛع١ىزبس٠ٕب ،
فش٠ذس٠ىغٛٔجبسثبسا 2092). وّب ٠ٙذف ٘زا اٌؼلاط ٌزمذ٠ُ رم١ٕبد رؼزّذ ثشىً وج١ش ػٍٝ الأعبع١بد الإ٠غبث١خ فٟ اٌزؼبًِ ِضً: اٌذفء Warmth ،
اٌزؼبؿف Empathy ٚاٌـ١جخ ٚاٌضمخ ٚاٌزؼبًِ ثبٌؼلالخ اٌّؾزشِخ ثشىً ِزجبدي ، وّب ٠غّؼ ٘زا الأعٍٛة اٌؼلاعٟ ثشػب٠خ اٌشخض اٌّىزئت ِٓ خلاي اٌؼلالخ اٌزفبػ١ٍخ اٌزىب١ٍِخ ث١ٓ عبٔج١ٓ أعبع١ٓ ّ٘ب:
أ – سفغ اٌّؼبٔبح Alleviating suffering. ة – ص٠بدح اٌشؼٛس ثبٌغؼبدح ٚإٌٙبء اٌزارٟ (2006 ,Seligman, Rashid, & Parks) ِٚٓ خلاي اٌجشٔبِظ اٌؼلاعٟ ٚاٌّىْٛ ِٓ 94 عٍغخ ػلاع١خ ِمزشؽخ ٠زُ ِمبسٔخ ٔزبئظ اٌم١بط اٌجؼذٞ ثبٌم١بط اٌمجٍٟ،
ٚرٌه ٌٍزأوذ ِٓ ِمذاس أخفبع الأػشاع الاوزئبث١خ اٌّٛعٛدح لجً اٌجشٔبِظ. ػٍّب ثبْ اٌجشٔبِظ اٌؼلاعٟ اٌّمزشػ ٠شزًّ ػٍٝ 3 أ٘ذاف رذس٠ج١خ ٠مَٛ ػ١ٍٙب اٌغبٔت الإ٠غبثٟ ٟٚ٘:
9 – اٌزذس٠ت ػٍٝ الاعزّزبع ٚاٌشؼٛس ثبلأفؼبلاد الإ٠غبث١خ Enjoyment. 2 – الأذِبط أٚ الاسرجبؽ Engagement. 3 – اٌّؼٕٝ ِٓ اٌؾ١بح Meaning in life. ٚؿجمب ٌـ )2008 ,Rashid( فاْ رؾم١ك اٌٙذف إٌٙبئٟ ٌٙزٖ الأ٘ذاف اٌضلاصخ ٠زُ ثزؾغ١ٓ اٌشؼٛس ثبٌغؼبدح ٚثبٌٕٙبء
اٌزارٟ . ٚلذ أشبسد إٌزبئظ ٌٍذساعبد اٌزٟ رّذ ثب٠لاٌٛبد اٌّزؾذح ِٚٓ خلاي رظ١ُّ رغش٠جٟ ٌّغّٛػز١ٓ ِٓ ِشػٝ الاوزئبة
ٚأعٍٛة .(Martin-Krumm & Tarquinio, 2011)
Salama-Younes (2015) 48 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
ثأْ اٌّغّٛػخ اٌزٟ اعزفبدد ِٓ اٌؼلاط إٌفغٟ الإ٠غبثٟ أظٙشد دسعبد ألً فٟ ِزغ١ش الاوزئبة ٚ ثذلاٌخ ئؽظبئ١خ ِمبسٔخ ِغ اٌّغّٛػخ اٌزٟ اعزفبدد ِٓ اٌؼلاط اٌؼبدٞ فٟ ِضً ٘زٖ اٌؾبلاد . ٚرٌه ٔز١غٗ ٌٍؼلالخ اٌؼىغ١ٗ ث١ٓ اٌىٛٔبْ ّٚ٘ب الأػشاع الاوزئبث١خ ٚرؾغ١ٓ اٌشؼٛس ثبٌغؼبدح ٚثبٌٕٙبء اٌزارٟ. ِٚٓ اٌذساعبد اٌزغش٠ج١خ اٌؾذ٠ضخ فٟ ئؿبس اٌشػب٠خ اٌظؾ١خ الأ١ٌٚخ ِب ٠ش١ش اْ ٌٍزذخلاد إٌفغ١خ الإ٠غبث١خ ئعٙبَ فٝ رؾغ١ٓ اٌظؾخ اٌجذ١ٔخ ٚاٌؼم١ٍخ ٚرٌه ثم١بعبد ِزىشسح ثؼذ ػذح أعبث١غ ٚػذح
شٙٛس (2094 ,Lambert D’raven, Moliver, & Thompson). ٠ّٚىٓ اعزخلاص اٌمٛي ثأْ ئرجبع الأ٘ذاف اٌفشػ١خ اٌضلاصخ فٟ رظ١ُّ اٌجشٔبِظ اٌؼلاعٟ لذ أعُٙ فٟ رؾم١ك ِغزٜٛ
أفؼً ػلاع١بً، ٚثزٌه رُ رؾ٠ًٛ اٌجؼغ ِٓ اٌزـج١مبد الإو١ٕ١ٍى١خ ٌؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٚرؾ٠ًٛ إٌّظٛس اٌغٍجٟ ٌٍٚؼلاط ِٓ ثؼغ الاػـشاثبد. ٚلذ ٠ىْٛ ٘زا إٌّظٛس ِّىٕبً ٌٍزـج١ك اٌؼلاعٟ فٟ صمبفزٕب اٌؼشث١خ اٌّخزٍفخ ٚرٌه ثبٌـجغ ثّشافمخ ٚدْٚ اغفبي ٌلأعب١ٌت اٌؼلاع١خ اٌّؼشٚفخ ٚاٌّؼزبدح .
ثانثاً: عهى الأعصاب الإيجابي
ٚ٘ٛ رٛعٗ ػٍّٟ ؽذ٠ش ٠ٙذف ئٌٝ دساعخ اٌؼ١ٍّبد اٌزٟ ٠مَٛ ثٙب اٌّخ الإٔغبٟٔ ٚرٌه ثذلاً ِٓ الا٘زّبَ ثذساعخ
اٌّشع ٚالاػـشاة اٌؼمٍٟ وّذخً ٌٙزا اٌؼٍُ. ٠ٚٙزُ اٌجبؽضْٛ فٟ ػٍُ الأػظبة الإ٠غبثٟ ثبٌؼ١ٍّبد اٌؼظج١خ ٚاٌّخ١خ ٌٍغبٔت اٌّؼشفٟ، ٚاٌزٟ ٠ّىٓ ِٓ خلاي رفّٙٙب اْ رٛفش ؽ١بح ِضد٘شح ٌٍفشد ٚاٌّغزّغ. وّب ٠شوض ٘زا اٌؼٍُ ػٍٝ اعزخذاَ ػذد ِٓ اٌزم١ٕبد اٌؾذ٠ضخ ِضً الأشؼخ ٌلأػظبة ٌٍّٚخ ٌٚؼ١ٍّبرٗ اٌّخزٍفخ، ٘زا ثغبٔت دساعخ اٌّغزٜٛ اٌغٍٛوٟ، ٚرٌه ثٙذف رفغ١ش الأعبط اٌؼظجٟ اٌج١ٌٛٛعٟ ٚاٌزٜ ٠ّىٓ دساعزٗ ِٓ خلاي اٌغبٔت اٌّؼشفٟ ِضً: اٌزفبؤي ٚالإثذاع، ٚوزٌه اٌٛطٛي ئٌٝ فُٙ
أشًّ ٌّب ٠غّٝ اٌش١خٛخخ اٌظؾ١خ (Healthy aging). ٚاٌغذ٠ش ثبٌزوش أْ ِإعغخ عْٛ ر١ٍ١ّزْٛ John Templeton Foundation لذ ا٘زّذ ثزفُٙ اٌجؼغ ِٓ
ا١ٌّىبٔضِبد اٌؼظج١خ ٚاٌزٟ رش١ش ئٌٝ اٌزمذَ اٌؼٍّٟ فٟ فُٙ اٌؼ١ٍّبد ثبٌخلا٠ب اٌّخ١خ اٌّخزٍفخ ٚالأعضاء اٌّشرجـخ ثبٌفظٛص اٌّخ١خ ٚػلالزٙب ثجؼغ اٌّزغ١شاد الإ٠غبث١خ ِضً الأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ٚاٌزفبؤي ٚاٌغؼبدح ٚرٌه ثٙذف اٌٛطٛي ئٌٝ الاصد٘بس الإٔغبٟٔ Human flourishing. ٚف١ّب ٠ٍٟ ٔزبئظ ثؼغ ٘زٖ اٌذساعبد:
دساعخ الأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ٚاٌم١ُ ٚاٌفؼبئً: اٌزؼشف ػٍٝ الأعبط اٌؼظجٟ ٌٍىفبءاد اٌّؼشف١خ
ٚالأفؼب١ٌخ اٌمبدسح ػٍٝ ئظٙبس اٌفؼبئً ٚالأفؼبلاد الإ٠غبث١خ وبٌشغبػخ، ٚاٌزفبؤي، ٚالإطشاس ، ٚالأِبٔخ، ٚاٌؾت ٚاٌفؼٛي ٚاٌزوبء الأفؼبٌٟ ٚالاعزّبػٟ .
دساعخ اٌمذساد اٌخبطخ : خظٛط١خ ٘زٖ اٌفئٗ رٙذف ٌٍزؼشف ػٍٝ ا١ٌّىبٔضِبد اٌؼظج١خ ٚاٌّخ١خ
لجً ٚأصٕبء ٚثؼذ ِّبسعزُٙ لأٔشـخ ِضً إٌشبؽ اٌّٛع١مٟ ٚاٌفٕٝ ٚاٌش٠بػٟ ٚاٌذساعٟ ، ٚرٌه ٌٍفُٙ ٚ اٌزفغ١ش ٚاٌزٕجإ ثّغزٜٛ اٌـلالخ إٌفغ١خ )Flow state( ػٍٝ عج١ً اٌّضبي.
دساعخ اٌّؼزمذاد اٌذ١ٕ٠خ ٚاٌشٚؽب١ٔخ : ِٚٓ ٠زجؼٙب ِٓ ػ١ٍّبد ػظج١خ ِٚخ١خ، ٚرٌه أصٕبء ٚثؼذ
اٌّّبسعخ ٌٍظلاح أٚ اٌشؼبئش اٌذ١ٕ٠خ الأخشٜ .
ٚثبخزظبس فاْ اٌذساعخ ٌٍٛظبئف اٌّخ١خ ٚاٌؼظج١خ ٠غُٙ فٟ اٌفُٙ ٚوزٌه اٌزٕجإ ثبٌغٛأت اٌغٍٛو١خ ٌٍفشد، ٚرٌه ثٙذف
اٌٛطٛي ٌلاصد٘بس الإٔغبٟٔ .
رابعاً انتزبيت الإيجابيت
فٝ ظً اٌؾبعٗ ٌٍٛطٛي ٌّفَٙٛ اٌّذسعخ اٌزٕبفغ١خ ٌٚفشػ١بد اٌزغ١١ش فبْ ٕ٘بن ػشٚسح ٌٍزـج١مبد اٌخبطخ ثّفب١ُ٘ اٌزشث١خ الإ٠غبث١خ (ٕ٘ش٠ه وٕٛة ٘بٔض 2092). اْ اٌزشث١خ الإ٠غبث١خ ٟ٘ ِذخً رشثٛٞ ٠ٙذف ٌٍزؼبًِ ِغ ا١ٌّّضاد فٟ اٌشخظ١خ الإٔغب١ٔخ ٚدٚافغ اٌفشد ٌٍٛطٛي ئٌٝ اٌّغزٜٛ الأفؼً فٟ اٌزؼٍُ. وّب أٔٙب رغؼٝ ئٌٝ رٛػ١خ اٌّؼٍُ ثبٌـش٠مخ الأفؼً ٌٍزذس٠ظ ٚاٌزٟ رشغغ اٌزلا١ِز ٚاٌّذسعخ ٚاٌّغزّغ ٌٍٛطٛي ئٌٝ الاصد٘بس. ف١غت ثبٌزبٌٝ اْ رشاػٝ ِغٍّبد اٌزشث١خ الإ٠غبث١خ ثزظ١ُّ اٌجشاِظ اٌّذسع١خ. فبٌزشث١خ الإ٠غبث١خ رزىْٛ ِٓ اٌزذس٠ت ػٍٝ الاصد٘بس ٚرٌه ثزى٠ٛٓ اٌج١ئخ اٌّذسع١خ الإ٠غبث١خ ( ,Green
.)Oades, & Robinson, 2011 ٚالاصد٘بس ثجغبؿخ ٘ٛ اٌزفبػً ث١ٓ اٌشؼٛس اٌغ١ذ ٚاٌؼًّ اٌغ١ذ Feeling well, doing well. فٟ ؽ١ٓ رٙزُ اٌزشث١خ
الإ٠غبث١خ ثبٌّٙبساد اٌّزخظظخ ٌىٟ ٠ىْٛ اٌزلا١ِز ِٙز١ّٓ ثزؾغ١ٓ ػلالبرُٙ ِغ ا٢خش٠ٓ، ٚثٕبء الأفؼبلاد الإ٠غبث١خ
Salama-Younes (2015) 49 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
(فبششو١ٍىغ١ّٛع١ه ، فش٠ذس٠ىغْٛ 2092)، ٚرؾغ١ٓ اٌّشٚٔخ إٌفغ١خ، ٚاٌٛطٛي ٌؾبٌخ ِضٍٝ ٌلاعز١ؼبة ٚاٌزشغ١غ ٌٍّّبسعخ اٌذائّخ لأعٍٛة ؽ١بح طؾٟ؛ ٚثبخزظبس اٌزشث١خ الإ٠غبث١خ ٟ٘ اٌزشث١خ ٌىً ِٓ اٌّٙبساد اٌزم١ٍذ٠خ ثبٌزضآِ ِغ اٌشؼٛس ثبٌغؼبدح ٚإٌٙبء فٟ آْ ٚاؽذ (2009 ,Seligman, Ernst, Gilham, Reivich, & Linkins). ِٚٓ أُ٘ ػٕبطش اٌؼ١ٍّخ اٌزشث٠ٛخ
الإ٠غبث١خ ِب ٠ٍٟ: أ- رؼٍُ إٌٙبء اٌزارٟ: ٌٛ عأٌذ ا٢ثبء ػّب ٠ش٠ذٚٔٗ ِٓ الأؿفبي ثزؼٍُّٙ اٌّذسعٟ ثىٍّخ أٚ وٍّز١ٓ فمذ رىْٛ
الإعبثخ : اٌضمخ ٚاٌفشػ ٚاٌغؼبدح ٚالأخلاق، ٚاٌظؾخ ٚاٌشػب، ٌٚٛ عأٌذ ا٢ثبء ػّب ٠زُ اوزغبثٗ ٌلأؿفبي ثزؼ١ٍُّٙ اٌّذسعٟ ثىٍّخ أٚ وٍّز١ٓ فمذ رىْٛ الإعبثخ : إٌغبػ ٚو١ف١خ ئعبثخ الاخزجبساد ٚالإٔغبص ِٚٙبساد اٌزفى١ش. ٚلذ رغزٕزظ ثجغبؿخ أْ ٕ٘بن اٌم١ًٍ ِٓ اٌؼلالخ ث١ٓ اٌمبئّز١ٓ (ِب ٠ش٠ذٖ ا٢ثبء ِٓ أثٕبئُٙ ِٚب ٠غذٚٔٗ فٟ رؼٍُ أٚلادُ٘ ثبٌّذسعخ). ٌٚىٓ ئرا ِب رخ١ٍٕب أْ اٌزشث١خ اٌّذسع١خ رغؼٝ ئٌٝ اٌزغ١ٙض ئٌٝ عٛق اٌؼًّ ثبٌّغزمجً، فاْ إٌغبػ ٚإٌظبَ ٚالإطشاس اٌزٞ رغؼٝ اٌّذسعخ لإوغبثٗ ٌلأؿفبي ٠ّىٓ ئوغبثٗ فٟ ٔفظ اٌٛلذ ِغ اوزغبة ِٙبساد الاعزّزبع ثبٌؾ١بح ٚثبٌزؼٍُ
ٚثبٌغؼبدح فٟ اٌّّبسعخ أ٠ؼب ٚفٟ اٌّزاوشح ٚاٌزؾظ١ً. فججغبؿخ ٠ٛعذ صلاصخ أعجبة أعبع١خ ٌزؼٍُ إٌٙبء اٌزارٟ ػجش اٌّشاؽً اٌّذسع١خ ٟ٘:
9. رم١ًٍ اٌشؼٛس ثبلأػشاع الاوزئبث١خ إٌبرغخ ِٓ ػغٛؽ اٌّزاوشح ٚالأزظبَ اٌّذسعٟ ٚاٌزفبػً ثب٢خش٠ٓ ٚرؾؼ١ش الأػّبي.
2. ص٠بدح الالزٕبع ثبٌزؼٍُ ٚرٌه ِٓ خلاي الاعزّزبع ٚاٌٛطٛي ٌٍغؼبدح ِٓ خلاي ِّبسعخ خجشح اٌزؼٍُ . 3. ثزؾم١ك اٌغجج١ٓ اٌغبثم١ٓ فأٗ ٠زُ ص٠بدح وفبءح اٌّغزٜٛ اٌزؼ١ٍّٝ ٚثشىً أفؼً . 4. ٚرٌه لأْ اٌٙذف الأخ١ش ٘ٛ ٔزبط اٌزفبػً ث١ٓ اٌغجج١ٓ اٌغبثم١ٓ ٚ٘ٛ ٚثبخزظبس ِب رظجٛا ئ١ٌٗ اٌّذسعخ ٚ٘ذفٙب.
ِٚٓ خلاي اٌّششٚع اٌجؾضٟ ٚاٌزٞ لبدٖ )2009 ,.Seligman et al(، ٚثبعزخذاَ ِٕب٘ظ ثؾض١خ ِخزٍفخ
(ٚطف١خ ٚرغش٠ج١خ)، ٚوٕز١غخ ٌؼذد ِٓ اٌذساعبد فاْ اٌجشاِظ اٌّغزخذِخ فٟ رؼٍُ إٌٙبء اٌزارٟ ٌٍزلا١ِز فٟ اٌّذاسط ٌٙب رأص١ش فؼبي، ٚػٍٝ رٌه فاْ اٌغؼبدح ٚإٌٙبء اٌزارٟ ٟ٘ ِٙبساد ِّىٓ رؼٍّٙب. ِٚٓ اُ٘ ٘زٖ اٌجشاِظ اٌزٝ رُ اعزخذاِٙب
ثىفبءح ِب ٠ٍٟ: 9 - اٌجشٔبِظ الأٚي PENN Resiliency Program
ِٓ خلاي ػذد ِٓ اٌذساعبد خلاي ػمذ٠ٓ ِٓ اٌضِبْ فمذ رُ رؾذ٠ذ أُ٘ ١ِّضاد ٘زا اٌجشٔبِظ فٝ اٌزم١ًٍ ٚوزٌه
فٝ اٌٛلب٠خ ِٓ الأػشاع الاوزئبث١خ ٚاٌمٍك ٚاٌشؼٛس ثبٌؼغض اٌّزؼٍُ/ رؼٍُ اٌخؼٛع Learned helplessness، ٚوزٌه فٝ رؾغ١ٓ اٌشؼٛس ثبٌٕٙبء اٌزارٟ Subjective well-being ٚرؼٍُ اٌزفبؤيLearned optimism. ٚفٟ دساعخ ٌىً ِٓ meta- ٚرٌه ػٍٝ ػ١ٕخ ِىٛٔخ ِٓ (2498) فشداً ٚثبعزخذاَ اٌزؾلا١ٍد (Brunwasser, Gillham, & Kim, 2009)
analysis أوذد إٌزبئظ ِب رُ روشٖ آٔفبً. 2 – اٌجشٔبِظ اٌضبٔٝ Strath Haven Positive Psychology Curriculum ٚ٘زا اٌجشٔبِظ لذ رُ رظ١ّّٗ ٚرغش٠جٗ ٚرـج١مٗ خبسط ثٕغٍفب١ٔب ٠ٚمَٛ أ٠ؼبً ػٍٝ ػذد ِٓ اٌغٍغبد الإسشبد٠خ
ٚاٌزٟ رغؼٝ ئٌٝ رؾم١ك الأ٘ذاف اٌزب١ٌخ: ل١بط صُ رـ٠ٛش اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚ اٌفؼبئً اٌـ 24 ٚرٌه ِٓ خلاي ؿشق ٚأعب١ٌت ِزؼذدح.
الأغّبط فٟ اٌزؼٍُ Engagement ٚرٌه ِٓ خلاي الاعزّزبع ثبٌّذسعخ ٚثبلأٔشـخ اٌّخزٍفخ اٌزٟ
رزّزغ ثٙب ٚثبٌزبٌٟ اٌزؼٍُ ِٓ خلاي الاعزّزبع ٠ىْٛ ِّىٕبً ٚلبثلاً ٌٍزـج١ك.
رؼٍُ ؽً ثؼغ اٌّشىلاد ٚرؼٍُ ثؼغ اٌّٙبساد الاعزّبػ١خ. ِٚٓ أُ٘ الاعزخلاطبد ٌٕزبئظ اٌجشٔبِظ ِب ٠ٍٟ:
اٌزؼشف ػٍٝ اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚاٌفؼبئً ١ٌظ فمؾ ٌٍزلا١ِز ٌٚىٓ أ٠ؼب ٌٍّؼ١ٍّٓ ٚأ١ٌٚبء الأِٛس. اٌزؾغ١ٓ ٚاٌزـ٠ٛش اٌّغزّش ٌٍم١ُ ؿجمبً ٌّٛالف اٌؾ١بح ا١ِٛ١ٌخ اٌّخزٍفخ. اٌزؾغ١ٓ ٌجؼغ اٌّزغ١شاد اٌزار١خ ِٚٓ أّ٘ٙب الأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ، اٌّؼٕٝ ٚاٌٙذف ِٓ اٌؾ١بح
ٚاٌؼلالبد الاعزّبػ١خ الإ٠غبث١خ )2012 ,Seligman(. ة-رؼٍُ اٌزفبؤي: اٌزفبؤي ٘ٛ ا١ًٌّ لاػزجبس الأش١بء ٚالأِٛس رغ١ش فٟ الارغبٖ الأفؼً، ٌٚىٕٗ لا ٠ؼٕٟ ثبٌؼشٚسح
غ١بة اٌزشبؤَ ٚ ٘ٛ اٌّغّٝ ثبٌزفبؤي اٌّزٍّه )1992 ,Scheier & Carver(. ٠ٚٛعذ ِفب١ُ٘ ِزؼذدح ٚٔظش٠بد ّٚٔبرط Salama-Younes (2015) 50 | P a g e

مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
ٌزفغ١ش اٌظب٘شح (الأٔظبس2001ٞ ٚػجذ اٌخبٌك 2004، ٌٍّض٠ذ ِٓ اٌّؼٍِٛبد) ِٚٓ اٌّفب١ُ٘ اٌّجبششح ٔظش٠خ ّٔٛرط الاعزشار١غ١بد )1986 ,Norem & Cantor( ٚوزٌه الأعٍٛة اٌزفغ١شٞ Attributional style ٌغ١ٍغّبْ ٚاٌفش٠ك اٌجؾضٝ ( ;2006 ,Peterson et al., 1982; Martin-Krumm, Sarrazin, Peterson, & Salama-Younes .)2003 ,Salama-Younes, Martin-Krumm, & Roncin ٚػٍٝ رٌه فاْ رؼٍُ اٌزفبؤي وٕظش٠خ ٘ٛ رـٛس ِٓ ٔظش٠خ اٌؼغض اٌّزؼٍُ ٌغ١ٍغّبْ 9967اٌّـجمٗ ػٍٝ ِخزٍف اٌؾ١ٛأبد ٚ اٌـ١ٛس، ِٚٓ خلاي رٌه رُ رـ٠ٛش أدٚاد ثؾضٗ ٌٍم١بط ٚرؾذ٠ذ اٌفشٚق ٚوزٌه ٌٍّمبسٔبد ٚئػذاد اٌجشاِظ اٌزٟ رٙذف ٌزؼٍُ ٘زٖ اٌّٙبسح (رؼٍُ اٌزفبؤي ) ٚرٌه ٌٍزؼذ٠ً فٟ الأعٍٛة اٌزفغ١شٞ ٌلأؽذاس ِٓ اٌزشبؤِٟ ئٌٝ اٌزفبؤٌٟ. ِٚٓ أُ٘ اٌجشاِظ ٚاٌزٟ لالذ ٔغبؽبً فٟ ٘زا اٌّغبي ABCDE Model اٌؼلاعٟ اٌّؼشفٟ اٌغٍٛوٟ ٚاٌزٞ رُ رـج١مٗ ثىفبءح ػٍٝ الأؿفبي ٚاٌّشا٘م١ٓ ثبٌّشؽٍخ اٌّزٛعـخ
.)Seligman, 2011; Salama-Younes, 2013( ِٚٓ خلاي ػذد ِٓ اٌذساعبد اٌزغش٠ج١خ ٚاٌذساعبد اٌزى١ٍ١ّخ ٌزؼٍُ اٌزفبؤي فاْ أُ٘ إٌزبئظ رش١ش ئٌٝ:
ئِىب١ٔخ رؼٍُ اٌزفبؤي ٚرٌه ٌلأفشاد رٚٞ الأعٍٛة اٌزفغ١شٞ اٌزشبؤِٟ ٌلأؽذاس.
دساعخ رأص١ش اٌزؼٍُ ٌٍزفبؤي ػٍٝ ِمذاس اٌزغ١ش فٟ ِزغ١شاد ربثؼخ ِضً: اٌّغزٜٛ اٌذساعٟ، ٚالأداء
اٌش٠بػٟ ٚرٌه ػٍٝ ػ١ٕبد ِٓ الأؿفبي ِٚٓ اٌّشا٘م١ٓ -Foll, 2006; Martin-Krumm & Salama( Younes, 2008; Salama-Younes, Hanrahan, Martin-Krumm, & Roncin, 2010; Salama-
Younes, Martin-Krumm, Lefoll, & Roncin, 2008; Seligman, 2011).
الأدواث انبحثيت فى عهى اننفس الإيجابي
ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٌٗ أدٚارٗ اٌجؾض١خ اٌخبطخ ثٗ ٚاٌزٟ رٙذف ٌم١بط ِزغ١شارٗ اٌّخزٍفخ & Salama-Younes(
)2013 ,Massoud. ٚ٘زٖ الأدٚاد اٌجؾض١خ رُ ثبٌـجغ رظ١ّّٙب ِٓ خلاي ّٔبرط ٔظش٠خ ٚث١ٕخ ِؼشف١خ ٌٍظب٘شح فٟ اٌج١ئخ الأط١ٍخ اٌزٝ وبٔذ ثأِش٠ىب اٌشّب١ٌخ ٚأٚسٚثب فٝ اغٍت الأؽ١بْ. ٚثبٌـجغ لا ٠ٕغٝ الإعٙبِبد اٌؼشث١خ اٌّجىشح ٚاٌّغزّشح ثش٠بدح أؽّذ ِؾّذ ػجذ اٌخبٌك ، ٚثذس ِؾّذ الأٔظبسٞ، ٚرٌه فٟ ِغبي رم١ٕٓ الأدٚاد اٌجؾض١خ أٚ اٌزظ١ُّ ٚاٌجٕبء ٌلأدٚاد ٚ اٌجؾٛس فٟ اٌفشٚع اٌّخزٍفخ ٌؼٍُ إٌفظ ِٚٓ ث١ٕٙب ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ. فٟ اٌّمبثً، ٚ اعزىّبلا ٌٍشٚاد، ٠غؼٝ اٌجبؽش ٌزمذ٠ُ ػشع ِٛعض ٌؼذد ِٓ الأدٚاد اٌجؾض١خ اٌزٟ ٠شٜ اٌجبؽش أٔٙب ٔبدسح الاعزخذاَ فٟ اٌج١ئخ اٌؼشث١خ، ٚاٌزٟ لبَ ثزؼش٠جٙب ػٓ ؿش٠ك ِٕٙغ١خ
ػ١ٍّٗ دل١مخ. ِٓ اٌّلاؽظ أْ الأدٚاد اٌجؾض١خ فٟ ِغبي ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ عٛاء وبٔذ لبئّخ أٚ اعزجبٔخ أٚ ِم١بط أٚ ِزظً فٍٙب
خبط١خ ثأْ ػذد ثٕٛد٘ب ١ٌظ وج١شاً ِمبسٔخ ثبلأدٚاد اٌجؾض١خ فٟ اٌّغبلاد الأخشٜ ٌؼٍُ إٌفظ ، فٟ اٌّمبثً ِم١بط اٌزمذ٠ش ٌلاخز١بس ٠زشاٚػ فٝ الأغٍت ِٓ اٌزمذ٠ش اٌخّبعٟ ئٌٝ اٌؼشبسٞ. ٘زٖ اٌخظٛط١خ ثبٌـجغ فٟ اٌغبٌج١خ اٌؼظّٝ ِٓ الأدٚاد ١ٌٚظ فٟ ع١ّؼٙب. ٚٔظجٛ ٕ٘ب لأٌمبء اٌؼٛء ٚثبخزظبس ػٍٝ اٌجؼغ ِٓ ٘زٖ الأدٚاد اٌجؾض١خ ٚ اٌزٝ لبَ اٌجبؽش ثزشعّزٙب ٚرم١ٕٕٙب
ثاؽذٜ اٌج١ئبد الأٚسٚث١خ ٚ وزٌه ثاؽذٜ اٌج١ئبد اٌؼشث١خ (علاِخ ٠ٛٔظ ، رؾذ اٌّشاعؼٗ): اٌجؼغ ِٓ الأدٚاد اٌجؾض١خ الأؽبد٠خ اٌجؼذ ِٕٚٙب ِب ٠ٍٝ: ِم١بط اٌؾ٠ٛ١خ اٌزار١خ Subjective Vitality Scale:
)2001 ,Ryan & Deci( ؛ ِم١بط اٌّشٚٔخ إٌفغ١خ اٌّخزظش Smith et al., 2008( Brief Resilience Scale( ؛ ِم١بط ؽت اٌشؽّخ ٌلإٔغب١ٔخ Sprecher & Fehr, 2005( Compassion Love For Humanity Scale)؛ اعزج١بْ الاِزٕبْ McCullough, Emmons, & Tsang, 2002) Gratitude Questionnaire) ؛ ِم١بط الاصد٘بس Flourishing
)2010 ,.Scale (Diener et al (علاِخ ٠ٛٔظ، رؾذ اٌّشاعؼخ). اٌجؼغ ِٓ الأدٚاد اٌجؾض١خ اٌضٕبئ١خ ٚاٌضلاص١خ الأثؼبد ِٕٚٙب ِب ٠ٍٝ: ِم١بط اٌشغف ,.Passions Scale (Marsh et al
)2013 ؛ ِم١بط سٚػ اٌفىب٘خ (اٌّشػ) Ruch, 1998; Thorson & Powell, 1993( :Sense of Humor Scale)؛ ِزظً اٌظؾخ اٌؼم١ٍخ – إٌغخخ اٌّخزظشح Mental Health Continuum-Short Form (وٛسٞ، 2092)؛ ِم١بط اٌشػب اٌّضاعٟ ػٓ اٌؾ١بح Pavot, Diener, & Suh, 1998) The Temporal Satisfaction With Life Scale( ؛ ٚلبئّخ
اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚاٌفؼبئً )Park, Peterson, & Seligman, 2004) Character Strengths and Virtues (CSV). ٚؽٛي اٌمبئّخ الأخ١شح ٠ذٚس اٌٍمبء اٌؼٛء ػٍٝ اٌّششٚع اٌجؾضٝ.
Salama-Younes (2015) 51 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
يشزوع بحثي نعهى اننفس الإيجابي بأقطار انىطن انعزبى
٠ؼُ اٌٛؿٓ اٌؼشثٝ اوضش ِٓ 20 دٌٚٗ راد ربس٠خ ٌٚغخ ٚصمبفٗ ِٚؼزمذاد ِشزشوٗ ٚ ٠زغُ ثبٌزذ٠ٓ ثبلأد٠بْ اٌغّب٠ٚخ ِمبسٔٗ ثجمبع عغشاف١ٗ اخشٜ رؼزّذ ػٍٝ الاػزمبداد اٌشٚؽب١ٔخ أٚ اٌفٍغفبد اٌغ١ش عّب٠ٚخ. ٌٚمذ أشبسد اٌؼذ٠ذ ِٓ اٌذساعبد اٌغشث١خ لذ٠ّب ٚؽذ٠ضب ئٌٝ اٌؼلالخ الاسرجبؿ١خ اٌذاٌخ ث١ٓ اٌزذ٠ٓ ٚ ث١ٓ اٌغٛأت الإ٠غبث١خ ٌٍشخظ١خ وبٌّؼٕٝ ِٓ اٌؾ١بح ٚاٌزفبؤي ِٚغبػذح الأخش ٚاٌشػب ػٓ اٌؾ١بح ٚوزٌه ثبٌظؾخ إٌفغ١خ ثأثؼبد٘ب اٌّخزٍفخ ( ,Hackney & Sanders, 2003; Koenig 2000 ,King & Carson, 2012; Plante, Yancey, Sherman, & Guertin). ٚاٌذ٠ٓ اٌّؼبٍِخ أٞ اْ اٌذ٠ٓ ٠ش١ش ئٌٝ ِّبسعخ اٌغٍٛن اٌم٠ُٛ ٚ٘زٖ اٌّغٍّخ ِؼشٚفٗ ثبٌضمبفخ اٌؼشث١خ ثغ١ّغ أؿ١بفٙب ٚثبخزلاف الأد٠بْ. ٚرش١ش ئٌٝ اْ رؼب١ٌُ الأد٠بْ رؾش ػٍٝ اوزغبة ٚرـ٠ٛش اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚ اٌفؼبئً الإٔغب١ٔخ ؽزٝ ٠زغٕٝ اٌزؼبًِ ثٙب. ٘زا ١ٌظ فمؾ ثٙذف اٌـبػخ لأٚاِش اٌخبٌك عجؾبٔٗ ِٓ خلاي ػجبدارٗ ٌٚىٓ ٌؾغٓ ِؼبٍِٗ اٌّخٍٛلبد عٛاء وبْ ئٔغبْ أٚ غ١ش رٌه. ٠ٕٚـجك رٌه ػٍٝ الإٔغبْ ِّٙب اخزٍفذ ِؼزمذارٗ أٚ آسائٗ أٚ ِز٘جٗ. ٚ٘زا ِب أشبسد ئ١ٌٗ دساعخ ؽذ٠ضٗ ثبٌّغزّغ الأِش٠ىٟ ؽ١ش اْ اٌّزذ١ٕ٠ٓ اٌشجبة ٌذ٠ُٙ دسعبد ِشرفؼخ ٚداٌٗ ػٕذ 0009 ثأغٍت اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚ ثبٌفؼبئً الإٔغب١ٔخ ٚثبْ رؼبِلارُٙ ِغ الأخش رشرجؾ ثزذ٠ُٕٙ ٚ ؽش رؼب١ٌُ اٌذ٠ٓ
ٌٍّؼبٍِخ اٌشال١خ (2009 ,Ahmed). ِٚٓ خلاي اٌّشاعؼخ الأدث١خ ٌٍم١ُ ٚ اٌفؼبئً الإٔغب١ٔخ فبْ ِؼٙذ دساعخ اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٚاٌفؼبئً أشبس ئٌٝ اْ ِب ٠ض٠ذ
ػٓ ١ٍِْٛ ِغزغ١ت رُ اٌؾظٛي ػٍٝ اعزغبثبرُٙ ؽزٝ 2009/9/9 ٚرٌه ِٓ ؽٛاٌٟ 200 دٌٚخ ؽٛي اٌؼبٌُ (ث١زشعْٛ ، ثبسن 2092). ٚرٌه ؿجمبً ٌٍذساعبد الأ١ٌٚخ )2005 ,.Park & Peterson, 2008; Seligman et al( ٚلذ وبْ لاعزىشبف اٌغّبد الإ٠غبث١خ فٟ اٌشخظ١خ الإٔغب١ٔخ سغجخ ٘بِخ ٌشثؾ اٌّزغ١شاد اٌخبطخ ثبٌخجشاد اٌزار١خ (اٌّغزٜٛ الأٚي) عٛاء وبْ ِشرجـبً ثبٌضِٓ اٌّبػٟ أٚ اٌؾبػش أٚ اٌّغزمجً ِغ اٌّإعغبد ٚا١ٌٙئبد ٚاٌغّؼ١بد الإ٠غبث١خ (اٌّغزٜٛ اٌضبٌش) ِشٚساً ثبلأعشح ،
ٚاٌّغبلاد ا١ٌّٕٙخ ٚاٌّغزّؼ١خ.
انقيى انعايهت وانفضائم (يكاين انقىه بانشخصيت)
ٚؿجمبً ٌـج١زشعْٛ ٚثبسن (2092) فأٗ ِٕز ػٙذ اٌفلاعفخ أِضبي عمشاؽ ٚأفلاؿْٛ ٚأسعـٛ وبْ ٌلأخلال١بد اٌفبػٍخ
ِىبٔبً ٘بِبً ثٙذف اٌٛطٛي ِٓ خلاٌٙب ئٌٝ اٌغؼبدح. ٚفٟ خلاي اٌؼمذ٠ٓ اٌغبثم١ٓ ، رُ رأع١ظ ِؼٙذ دساعخ اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ثٙذف اٌذساعخ ٚاٌٛطف ٚاٌزؾ١ًٍ فٟ اٌّغزّغ الأِش٠ىٟ فٝ اٌجذا٠بد اٌزـج١م١خ. ِٚٓ صُ عؼٝ ث١زشعْٛ ٚصِلاؤٖ فٟ ِؾبٌٚخ ٌٍزٛطً ِب ئرا وبٔذ ٘زٖ اٌم١ُ الإ٠غبث١خ فٟ اٌشخظ١خ ٟ٘ ػب١ٌّخ (Universal) أَ ِؾ١ٍخ ِشرجـخ ثضمبفخ ِٚغزّغ ثؼ١ٕٗ (اٌّغزّغ
الأِش٠ىٟ)، ٚو١ف١خ ل١بعٙب ٚر١ّٕزٙب ٚرـ٠ٛش٘ب ِٓ خلاي اٌجشاِظ، ِضً ثشٔبِظ Strath Haven Positive Psychology. ٚلذ رُ رأع١ظ ِؼٙذ ٌٍذساعبد ثٙزا اٌّششٚع ٚأؿٍك ػ١ٍٗ ِششٚع اٌم١ُ اٌؼبٍِخ Character Strengths and Virtues )CSV( ٟٚ٘ الإثذاع، اٌفؼٛي، رَفَزُؼ اٌؼمً، ؽت اٌزؼٍُ، اٌظذق، اٌغشأح، اٌّضبثشح، اٌؾ٠ٛ١خ، اٌـ١جخ، اٌزوبء الاعزّبػٟ، اٌؾت،
اٌؼذاٌخ، اٌؼًّ اٌغّبػٟ، اٌم١بدح، اٌزٛاػغ، اٌؼفٛ، اٌزؼمً، خفخ اٌظً، اٌزذ٠ٓ رمذ٠ش اٌغّبي، الاِزٕبْ، الأًِ، اٌزٕظ١ُ اٌزارٟ. ِٚٓ خلاي اٌفش٠ك اٌجؾضٟ ٌٙزا اٌّششٚع فمذ رُ رغ١ّغ لبئّخ رغش٠ج١خ ٌٍم١ُ الإ٠غبث١خ فٟ اٌشخظ١خ الإٔغب١ٔخ ، ِٓ خلاي
اٌضمبفبد اٌمذ٠ّخ ٚ اٌزشاس اٌذ٠ٕٝ ٚ اٌشٚؽٝ، ٚلذ رُ رم١١ّٙب، ٚاٌٛطٛي ئٌٝ ِب ٠زُ الارفبق اٌىبًِ ػ١ٍٗ. ِٚٓ صُ رُ اخزظبس اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ئٌٝ 24 ل١ّخ، ِٚٓ خلاي الإؿبس اٌّفب١ّٟ٘ إٌظشٞ فٟ ٘زا اٌغ١بق فمذ رُ افزشاع أْ ٘زٖ اٌم١ُ ٠ّىٓ أْ رىْٛ ٌٙب ِغزٜٛ صبٟٔ ػب١ٍِبً ٚاٌزٟ رشىً 6 فؼبئً ٟٚ٘ اٌؾىّخ، اٌّؼشفخ، اٌشغبػخ الإٔغب١ٔخ، الإٔظبف، الاػزذاي
ٚاٌغّٛ)2005 ,Dahlsgaard, Peterson, & Seligman(.
قياس انقيى انعايهت نهشخصيت
ثؼذ رؾذ٠ذ اٌم١ُ ٚاخزظبس٘ب وخـٛح أٌٚٝ ٌٍجٕبء ٌٍمبئّخ ِٚٓ صُ اٌخـٛاد اٌزب١ٌخ لإعشاء اٌزم١١ُ الاعزـلاػٟ ٌٍمبئّخ فمذ
رُ الارفبق ػٍٝ 240 ثٕذاً ٌـم١بط 24 ل١ّخ ػبٍِٗ ٚثزٌه خظض 90 ثٕٛد ٌم١بط وً ل١ّخ ػبٍِخ، ٚفٟ اٌغٕٛاد الأخ١شح رُ اخزظبس٘ب ئٌٝ 920 ثٕذاً ٚرٌه ثٛالغ 5 ثٕٛد ٌم١بط وً عّخ ػبٍِخ . ٚ ِٓ صُ الاخزظبس ئٌٝ 72 ثٕذاً ٚوزٌه 48 ثٕذاً )2012,Seligman(. أِبِب٠خضاٌّشا٘م١ٓٚٔظشاًلارغبَ٘زٖاٌّشؽٍخثؼذَالاعزمشاسٚاٌضجبدفمذرُرظ١ُّاٌمبئّخثؼذد
ألً ِٓ اٌجٕٛد.
Salama-Younes (2015) 52 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
ٚفٟ ػٛء ٔزبئظ ِبن وشاس )2014 ,McGrath( فمذ أظٙش اٌزؾ١ًٍ اٌؼبٍِٟ لاعزغبثبد ػ١ٕخ وج١شٖ ِىٛٔخ ِٓ
4580998 فشداً، أْ ٕ٘بن خّغخ فؼبئً فمؾ رّضً اٌّغزٜٛ اٌضبٟٔ ػب١ٍِبً ١ٌٚظ عزخ فؼبئً، ٚرٌه ٌزى٠ٛٓ 20 ل١ّخ فمؾ ثذلاً ِٓ 24 ل١ّخ. ِٚٓ اٌّزٛلغ أْ رىْٛ ٘زٖ إٌز١غخ لبثٍخ ٌٍزؾمك فٟ صمبفبد ِخزٍفخ ِضً اٌضمبفخ اٌؼشث١خ ثّغزّؼبرٙب اٌّزؼذدح ِٓ اٌّششق ئٌٝ اٌّغشة اٌؼشثٟ ٚوزٌه داخً وً ِغزّغ ػٍٝ ؽذٖ. ٚثؼغ إٌزبئظ اٌزغش٠ج١خ ٌٙزا اٌّششٚع ٠ّىٓ اعزخلاطٙب وّب
٠ٍٝ:
9- ِٓ خلاي ػ١ٕبد ثب٠لاٌٛبد اٌّزؾذح الأِش٠ى١خ، اشبسد إٌزبئظ اٌٝ اْ اٌم١ُ الأوضش ش١ٛػبً ٟ٘ الاِزٕبْ،
اٌـ١جخ ٚاٌؾت ٚرٌه ٌلإٔبس ِمبسٔخ ثبٌزوٛس؛ أِب الاػزذاي ٚػجؾ إٌفظ ٟ٘ الأوضش ش١ٛػبً ث١ٓ اٌجبٌغ١ٓ الأوضش عٕبً ِمبسٔخ ثبلأطغش عٕبً؛ أِب اٌزغبِؼ فٟٙ اٌم١ّخ اٌؼبٍِخ الأوضش ش١ٛػبً ث١ٓ اٌّزضٚع١ٓ ِمبسٔخ ثغ١ش اٌّزضٚع١ٓ؛ أِب ف١ّب ٠خض الأطً
اٌؼشلٟ،فاْالأِش٠ى١١ِٓٓأطًأفش٠مٟٚأع١ُٛٞ٘الأوضشرذ٠ٕبًِمبسٔخثبلأِش٠ى١١ِٓٓالأطًالأٚسٚثٟ ,McGrath( )2014.
2- ِٓ خلاي إٌزبئظ اٌّغزخٍظخ لأوضش ِٓ 50 دٌٚخ ؽٛي اٌؼبٌُ ، فاْ ٕ٘بن اسرجبؿب ل٠ٛبً ٚدالا ئؽظبئ١ب ث١ٓ
ع١ّغ اٌم١ُ اٌـ 24 ، ٚأْ أوضش٘ب ش١ٛػبً ػٍٝ ِغزٜٛ اٌـ 50 دٌٚخ ٘ٛ اٌـ١جخ ٚاٌؼذي ٚالاِزٕبْ ، ٚفٟ اٌّمبثً فاْ ألً اٌم١ُ أزشبساً ٟ٘ اٌزٛاػغ ٚاٌزٕظ١ُ اٌزارٟ (2014 ,McGrath(.
3- ف١ّب ٠خض إٌز١غخ أٚ الأداء ِذسع١بً وبْ أٚ ١ِٕٙبً فمذ أشبسد إٌزبئظ ئٌٝ ِب ٠ٍٟ: اٌّضبثشح ِٚؼٙب ثؼغ اٌم١ُ الأخشٜ اٌزٟ رٕج ثبٌزؾظ١ً اٌذساعٟ.
اٌؾ٠ٛ١خ اٌزار١خ رزٕجأ ثبلإٔغبص فٟ ِٕٙخ أٚ ٔشبؽ ِؼ١ٓ ٚرٌه لأٔٙب ٔبثؼخ ِٓ دافغ داخٍٟ.
اٌزوبء الاعزّبػٟ ٚاٌؾ٠ٛ١خ ٚ سٚػ اٌفىب٘ٗ Sense of humor ل١ُ ػبٍِخ ٌٍزٕجإ ثبٌفبػ١ٍخ ٚاٌىفبءح
ٌٍّؼ١ٍّٓ. 4- ف١ّب ٠خض الأؿفبي ٚاٌّشا٘م١ٓ، أشبسد إٌزبئظ ئٌٝ أْ ٕ٘بن أخفبػب فٟ الاِزٕبْ ، اٌزٛاػغ، اٌزغبِؼ ،
اٌٛالؼ١خ ٚرفزؼ اٌز٘ٓ ، ٚأْ ٘زٖ إٌمبؽ ١ٌغذ شبئؼخ فٟ ٘زا اٌؼّش ٔظشاً لاؽز١بعٙب ئٌٝ إٌؼظ الأفؼبٌٟ ٚاٌؼمٍٟ ٚالاعزّبػٟ )١ٌٍٕٝ ، ثشٚوزٛس 2092).
دعىة نهباحثين نهًشزوع انقىيى انبحثي الأول بأقطار انىطن انعزبى
ثبٌزأو١ذ ٠ضداد اٌجبؽضْٛ اٌّٙزّْٛ ثبٌٕشش ٚاٌزشعّخ ثؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ فٝ ِخزٍف الألـبس اٌؼشث١خ. ٚوّب عجك اٌزوش
ٌلإعٙبِبد اٌّجىشح ِٓ اٌغ١ً اٌشائذ ِضً أؽّذ ػجذ اٌخبٌك ٚثذس الأٔظبسٞ ٚغ١شُ٘ ، ٚاٌجبؽض١ٓ اٌزبثؼ١ٓ ػٍٝ ِذاس ػمذ٠ٓ ِٓ اٌضِبْ فٟ ِخزٍف ألـبس اٌٛؿٓ اٌؼشثٟ وّضبي ٔبد٠خ عشاط عبْ ٚ٘بٟٔ عؼ١ذ ؽغٓ (اٌٍّّىخ اٌؼشث١خ اٌغؼٛد٠خ ) ِٚؾّذ اٌفٕغشٞ ، ِؾّذ أثٛ ؽلاٚح ، اٌفشؽبرٟ اٌغ١ذ ٚ إٌبثغخ فزؾٟ رٌه ِٓ خلاي ئعٙبِبرُٙ اٌجؾض١خ فٟ ِغبلاد اٌزشعّخ أٚ اٌجؾش اٌؼٍّٟ أٚ اٌزأ١ٌف (عّٙٛس٠خ ِظش اٌؼشث١خ(. أٗ ِّب لاشه ف١ٗ ٘ٛلاء اٌجبؽضْٛ ٚغ١شُ٘ ثّخزٍف ألـبس اٌّغزّغ اٌؼشثٟ ٠غزـ١ؼْٛ رى٠ٛٓ ٔٛاٖ ؽم١م١ٗ ٌزأع١ظ ساثـخ ػ١ٍّخ ِزخظظخ ٌؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ثبٌٛؿٓ اٌؼشثٟ ٌٙب اعٙبِبرٙب اٌجؾض١ٗ ٚئلبِخ الأٔشـخ اٌؼ١ٍّخ ٚاٌزذس٠غ١خ اٌّلائّخ. فّٓ خلاي ِشبسوخ اٌجبؽش ثأغٍت اٌّإرّشاد اٌذ١ٌٚخ عبثمخ اٌزوش، ف١شٜ ٚثىً صمٗ ٠ٚم١ٓ، ثبٔٗ لذ آْ الأٚاْ ثؼشٚسح اٌجذء ثّششٚع ثؾضٝ لِٛٝ ثبٌٛؿٓ اٌؼشثٟ ٠ىْٛ ٔٛاٖ ؽم١م١ٗ ٌغّغ اٌّؼٍِٛبد اٌٛطف١خ اٌؼشٚس٠خ
ٌٍجشاِظ ٌٍٚزغش٠ت ٚرٌه ٠ٙذف ٌٍزـ٠ٛش ػٍٝ اٌّغزٜٛ اٌفشدٜ ٚاٌّغزّؼٝ ٚاٌّإعغٝ ٚاٌزٜ ٠ؾزبعٗ ثشذٖ ِغزّبػبرٕب اٌؼشث١ٗ. ٚاٌّمزشػ اٌّمذَ ٘ٛ رٕف١ز ِششٚع اٌـ CSV ٌٍم١ُ اٌؼبٍِخ ٚاٌفؼبئً ٠ّٚىٓ الزشاؽٗ ِٓ خلاي 3 ِشاؽً أعبع١ٗ ِزىبٍِخ
ٚغ١ش ِٕفظٍٗ ِٚجشِغٗ ص١ِٕب ٌّذح ػب١ِٓ ٌىً ِشؽٍٗ. ٠ّٚىٓ ئعّبي اٌّشاؽً اٌضلاصخ وّب ٠ٍٝ: 9- اٌزشعّخ ٚاٌزم١ٕٓ ٌمبئّخ CSV، ٚاٌّؼشٚفخ ثبٌج١ئخ اٌغشث١خ، ٚرٌه ِٓ خلاي ِٕٙغ١ٗ ػ١ٍّٗ سط١ٕخ ِٓ ِٕظٛس
اٌم١بط إٌفغٝ ِٚٓ صُ ثبٌّٛائّخ Adaptation فٟ ػذد ِٓ اٌج١ئبد اٌؼشث١خ ٚػٍٝ ػ١ٕبد ِّضٍٗ ٌٍشجبة ٌٍٚجبٌغ١ٓ ٌٚىجبس اٌغٓ.
2- ٚػغ ثشاِظ ٌٍزذخلاد Intervention ، وّب رمذَ اٌغشد ثبٌّغبلاد اٌزـج١م١خ اٌغبثمخ اٌزوش، وّب فٟ
ِغبلاد ِضً اٌظؾخ الإ٠غبث١خ، رؼٍُ اٌزفبؤي ، رؼٍُ إٌٙبء اٌزارٟ، الإسشبد ٚاٌؼلاط إٌفغٟ الإ٠غبثٟ ٚثبٌّغبي إٌّٙٝ ٚرٌه ٌٍشجبة اٌؼشثٟ ثّخزٍف ألـبسٖ ِّضلا ٌٍّششق اٌؼشثٟ ٌٍّٚغشة اٌؼشثٟ . ٘زٖ اٌزذخلاد ِٓ اٌّفؼً اْ رىْٛ لبثٍٗ
ٌٍزـج١ك فٝ شزٝ ا١ٌّبد٠ٓ اٌجؾض١خ ِضً اٌّغبي اٌزشثٛٞ ٚ اٌظؾٟ ٚإٌّٟٙ ٚالإداسٜ ٚاٌش٠بػٝ.
Salama-Younes (2015) 53 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
3- ِٓ خلاي اٌّشؽٍزبْ اٌغبثمزبْ فبْ الاعزفبدح ِٓ اٌخجشاد اٌزـج١م١خ اٌّىزغجخ ٠غّؼ ثبٌخـٛح الأعبع١خ ٚ ٘ٝ
ثٕبء أداح ثؾض١ٗ ٔبثؼٗ ِٓ اٌضمبفخ اٌؼشث١خ. ٚرٌه ثبرجبع ِٕٙغ١خ اٌجٕبء ٌمبئّٗ ػشث١ٗ رزفك أٚ رخزٍف ِغ اٌمبئّخ اٌّؼشٚفخ د١ٌٚب فٝ ػذد اٌم١ُ ٚاٌفؼبئً، ػذد اٌجٕٛد،ِم١بط اٌزمذ٠ش ٚثبٌزؼ١ٍّبد اٌّمذِخ ٌٍمبئّٗ ٚاٌزٝ ٠ّىٓ ثبٌؼشٚسح ِٛائّزٙب ٚؿج١ؼخ
اٌّغزّغ ٚاٌج١ئخ اٌّشاد دساعزٙب. ٚ ؽزٝ ٠زضٕٝ اٌزٕف١ز ثفبػ١ٍٗ فلاثذ ثبلأخز فٝ الاػزجبس ػذد ِٓ الأِٛس اٌزٕف١ز٠خ ِٚٓ أّ٘ٙب:
ٚػغ ع١بعخ ػًّ ِٓ ِغئ١ٌٛبد ٚ عٍـبد رجذأ ِٓ ِغئٛي ػبَ ػٓ اٌّششٚع ٌٍشجبة اٌؼشثٟ،
ٔبئت ػبَ ٌٍّششٚع ثىً ِشؽٍٗ ِٓ اٌّشاؽً اٌضلاصخ. ٘زا ثبلإػبفخ اٌٝ رؼ١١ٓ ػذد ٠زٕبعت ٚوً لـش ػشثٟ ِشزشن ثبٌّششٚع ِٓ اٌجبؽض١ٓ اٌّغبػذ٠ٓ . ِغ اٌزأو١ذ ػٍٝ اْ ٘زا اٌّششٚع اٌجؾضٝ ِٓ اٌّّىٓ رٕف١زٖ ِٓ خلاي ػذد ِٓ
اٌشعبئً اٌؼ١ٍّخ ٌٍّبعغز١ش ػٍٝ ػ١ٕبد ِزٕٛػٗ ثبلألـبس اٌؼشث١خ اٌّخزٍفخ. خـخ ثشثؾ ِؾزٜٛ ٚٔزبئظ اٌّششٚع وىً ٚوً خـٛح ثبٌزغٍغً اٌغبثك روشٖ ٚاٌشثؾ ثخـخ ص١ِٕخ
ِغذٌٚٗ ِٚؾذدح .
لا ٠ّىٓ ثأٞ ؽبي أْ ٠ىْٛ اٌّششٚع لبثلاً ٌٍزٕف١ز ثذْٚ دػُ ِبدٞ ِلائُ ٌٍّٛاسد اٌّـٍٛثخ ٚؿجمب
ٌٍخـخ اٌض١ِٕخ . ٚػٍٝ رٌه فبْ ا١ٌٙئبد ٚ اٌّؼب٘ذ اٌجؾض١خ اٌذاػّخ ٌٍّشبس٠غ ثبلألـبس اٌؼشث١خ ٌٙب دٚس فبػً ٌٍزٕف١ز اٌفؼٍٝ.
أخ١شاً فاْ اٌجبؽض١ٓ اٌؼشة اٌزٞ ع١زُ ر١ٌُٛٙ اٌّغئ١ٌٛخ ٚ اٌجبؽض١ٓ اٌّؼب١ٔٚٓ لبدس٠ٓ – دْٚ أدٔٝ
شه- ػٍٝ رخـ١ؾ ٚرٕف١ز اٌّششٚع ٚاٌزٞ ٠غُٙ فٟ اٌز١ّٕخ ٚاٌزـ٠ٛش ١ٌظ فمؾ ػٍٝ اٌّغزٜٛ اٌّؾٍٟ ٚاٌمِٟٛ ثً ٚػٍٝ اٌّغزٜٛ الإٔغبٟٔ.
ختاو ورؤيت عايت نهذراساث انًستقبهيت بانىطن انعزبي
فٝ ظً الأؽٛاي اٌغ١بع١خ ٚاٌزٝ ٠زؼشع ٌٙب اٌجؼغ ِٓ اٌذٚي اٌؼشث١خ ٚالأصبس اٌزٝ رٕزغٙب فٝ اٌٛؿٓ اٌؼشثٝ وٍٗ
ثذسعبد ِزفبٚرخ ٠غؼً ِٓ اٌؼشٚسٜ اعزخذاَ اٌٛلب٠خ ١ٌٚظ اٌؼلاط وبعزشار١غ١خ ٌٍزـج١ك ٚاٌّّبسعخ. فؼٍٝ عج١ً اٌّضبي اْ اٌزغ١ّخ ٌلأخش ثبٌٍْٛ أٚ اٌـبئفخ ٚاٌّز٘ت أٚ اٌذ٠ٓ ٌُ ٌٚٓ ٠ىْٛ ِٕبعجب ٌٚىٓ اٌغؼٝ ئٌٝ اٌزغبِؼ ٚاٌؾت ٚاٌّؼب٠شخ ِغ الأخش ٘ٝ اٌـش٠ك الأِضً ٌٍٛؽذح ٚرغ١ّغ اٌمٜٛ ٌّٛاعٙخ اٌزؾذ٠بد اٌؼظش٠خ ثّغزّؼبرٕب اٌؼشث١خ. فّضلا ِٓ ِذٌٛلاد فىشح اٌغٙبد ٘ٛ عٙبد إٌفظ ٌفؼً اٌخ١شاد ثأشىبٌٗ اٌّخزٍفخ ٚفٝ ٔفظ اٌٛلذ رغٕت إٌّىشاد ثشزٝ ٚعٛ٘ٙب. اْ ٘زا اٌّفَٙٛ ١ٌظ فمؾ ِشرجـب ثزؼب١ٌُ اٌزؼبًِ ِغ اٌخبٌك عجؾبٔٗ فمؾ ٌٚىٕٗ ٠ٙذف ثبٌؼشٚسح ٌٍزؼبًِ ِغ اٌخٍك ثبخزلاف اٌٍْٛ أٚ اٌـبئفخ ٚاٌّز٘ت أٚ اٌذ٠ٓ ٠ٚزُ ِٓ خلاي ر١ّٕٗ ِّٚبسعخ ؽغٓ اٌخٍك ٚاٌزغبِؼ ٚالاوزغبة ٌٍم١ُ ٚاٌفؼبئً. ٚ٘زا ٠زفك رّبِب ِٚب ٠ظجٛ ئ١ٌٗ ٠ٚمذِٗ ػٍُ
إٌفظ الإ٠غبثٟ ٚرٌه ػٍٝ اٌّغز١٠ٛٓ اٌفشدٞ أٚ اٌغّبػٟ. ِٚٓ رـج١مبد ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ اٌزٝ رؾزً أ١ّ٘خ ٚدػُ وج١ش فٝ خلاي ػمذ وبًِ ِٓ اٌضِٓ ِب ٠خض ِغبي رغبسح
الأػّبي ٚ اٌّإعغبد. ؽ١ش اْ اٌؼذ٠ذ ِٓ الأوبد١ّ٠بد رشوض ػٍٝ رمذ٠ُ إٌّؼ اٌذساع١خ اٌخبطخ ثبٌجؾش ػٍٝ اٌششوبد ٚاٌزٝ رغؼٝ ٌخٍك ؽ١بح ػًّ ئ٠غبث١خ رشرجؾ ثبلأداء اٌّإعغٝ. ٚ اٌزٝ رغؼٝ لإوغبة اٌششوبد ٌّٛظف١ٙب ٘زٖ اٌّٙبساد ٚثبٌزبٌٝ ٠ىْٛ ٌذ٠ٙب فشطخ أوجش ٌٍٕغبػ. فجبخزظبس رغؼٝ إٌّؼ اٌذساع١خ اٌخبطخ ثبٌّٙٓ ٌزـ٠ٛش اٌّىٛٔبد اٌشئ١غ١خ الأسثؼخ ٚ٘ٝ: فؼب١ٌخ اٌزاد ٚالأًِ ٚاٌزفبؤي ٚاٌّشٚٔخ. فبٌششوبد اٌزٟ ٔغؾذ فٟ اٌزى١ف ِغ اٌؼٕبطش الأسثؼخ ٟ٘ لبدسح افؼً ػٍٝ ئداسح الأداء اٌزٕظ١ّٟ ثـش٠مخ ئ٠غبث١خ (2011 ,Cameron, Mora, Leutscher, & Calarco). ٍٚٔخض ِّب عجك ٌلإعٙبِبد اٌزٟ ٠مذِٙب ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ فٟ ِخزٍف اٌّغبلاد ِضً اٌزشث١خ ، اٌظؾخ اٌؼبِخ، ٚاٌخذِبد الإٔغب١ٔخ ٚالاعزّبػ١خ، ٚاٌّغبي الإسشبدٞ ٚاٌؼلاعٟ ، ٚاٌؼٍَٛ اٌؼظج١خ ، ٚالإداسح ٚاٌم١بدح ٚالالزظبد ٚوزٌه فٟ اٌّغبي اٌظٕبػٟ ٚاٌّغبي اٌش٠بػٟ )علاِخ
٠ٛٔظ، 2092). ثبٌشغُ ِٓ اٌىض١ش ِٓ اٌؼلالبد اٌّشزشوخ ثبٌٛؿٓ اٌؼشثٝ ئلا أٗ ٠ز١ّض ثّغبؽبد عغشاف١خ شبعؼخ رمغ ث١ٓ اٌمبسح
الأع٠ٛ١خ ٚالأفش٠م١خ ِب ٠خظٗ ثجؼغ اٌزٕٛع اٌغىبٟٔ ٚإٌّبخٟ ٠ٚظجغٗ ثجؼغ الاخزلافبد اٌزٟ ر١ّضٖ ػٓ غ١شٖ ِٓ اٌضمبفبد. فـجمبً ٌلاعزؼذاد اٌّغزّؼٟ ٌٍزـٛس ٚإٌّٛ، رزؼذد دسعبد اعز١ؼبة ِجبؽش ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٚرـج١مبرٗ فٟ اٌّغبي اٌزشثٜٛ ٚاٌظؾٝ ٚاٌش٠بػٝ ٚاٌّشرجؾ ثبٌؼًّ ٚوزٌه ثبٌّغبلاد اٌـج١خ ٚاٌزٜ ٠زٛلف ؿجمب ٌلاعزؼذاد ٚ اٌز١ٙئخ اٌّغزّؼ١خ ٌٍزـٛس ٚلجٛي
Salama-Younes (2015) 54 | P a g e
مجلة الشرق الأوسط Middle East Journal of لعلم النفس الإيجابي Positive Psychology
اٌّغزؾذصبد. ٘زا ثبٌـجغ ٚدْٚ ادٔٝ شه اْ ارجبع اٌزم١ٕبد اٌزـج١م١خ اٌّشرجـخ ثاعٙبَ ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ فٝ ِخزٍف اٌّغبلاد ِب ٘ٛ ئلا ئػبفخ رغزخذَ عٕجب ئٌٝ عٕت ِغ اٌؼلاعبد ٚاٌزذخلاد اٌزم١ٍذ٠خ اٌّؼشٚفخ ١ٌٚظ أثذا ثذلا ِٕٙب.
ٚؿجمبً ٌذساعبد فبششو١ٍىغ١ّٛعٟ ٚ فش٠ذسوغْٛ )2012( ثٕظش٠خ اٌزٛعؼخ ٚاٌجٕبء ٌلأفؼبلاد الإ٠غبث١خ ٚاٌزٟ رغؼٝ
ٌٍزؾغ١ٓ ٚاٌزـ٠ٛش ٌٍغبٔت اٌّؼشفٟ ٚاٌجذٟٔ ٚإٌفغٟ ٌٍفشد، فاْ ٕ٘بن رؾغٓ فٟ الأداء ٚفٝ ٔٛػ١خ ٚعٛدح اٌؾ١بح. ٚأشبس وً ِٓ )2004 ,Losada & Heaphy( ٚأْ اٌخجشاد الإ٠غبث١خ اٌزٟ ٠ىزغجٙب اٌفشد رؼـٟ ِإششاً لاصد٘بسٖ فٟ اٌؾ١بح ثٕغجخ 3 أػؼبف
ِمبسٔخ ثبٌفشد اٌزٞ ٠ؾ١ب أوضش ِٓ اٌخجشاد اٌغٍج١خ فٟ اٌّغبي إٌّٟٙ. ٚػ١ٍٗ فاْ دساعخ اٌؼلالخ ث١ٓ اٌخجشاد الإ٠غبث١خ ٚػلالزٙب ثبٌٕٙبء اٌزارٟ ٚاٌشؼٛس ثبٌغؼبدح ٚ
ثبلاصد٘بس لذ ٠ىْٛ ِٕبعجبً ٚ خبطٗ ثبٌزـج١ك فٟ ِغبلاد ِضً اٌّغبي اٌزشثٛٞ، اٌّغبي اٌظؾٟ ، اٌّغبي اٌش٠بػٟ، اٌّغبي إٌّٟٙ. ثشىً ػبَ ٠ٛعذ ٔذسٖ ثبٌذساعبد ٌلأفؼبلاد ٚاٌخجشاد الإ٠غبث١خ ثّغزّؼبرٕب اٌؼشث١خ ٚثؼلالبرٙب إٌفغ١خ اٌفغ١ٌٛٛع١خ ٚ وزٌه ثزأص١شارٙب اٌّخزٍفخ.
ارجبع إٌّٙغ١خ اٌؼ١ٍّخ ٌٍجٕبء ٌٍّمب١٠ظ ثبٌج١ئخ اٌؼشث١خ. فّٓ اٌؼشٚسٜ رظ١ُّ ٚرم١ٕٓ لبئّٗ ٌم١بط
اٌم١ُ اٌؼبٍِخ ٌىً لـش ػشثٝ أٚ ػٍٝ الً اٌزمذ٠شاد رظ١ُّ 3 لٛائُ. لبئّٗ ثبٌج١ئخ اٌّشرجـخ ثذٚي اٌزؼبْٚ اٌخ١ٍغٝ ٚلبئّٗ ٔبثؼٗ ِٓ دٚي اٌّششق اٌؼشثٝ ٚ لبئّٗ ِٓ اٌج١ئخ اٌّشرجـخ ثذٚي اٌّغشة اٌؼشثٝ ٚ ِٓ صُ ثبٌّٛائّخ. ثبلإػبفخ
ٌزٌه فبْ ِٓ اٌؼشٚسٜ اٌزٕٛع ػٍٝ ػ١ٕبد ِّضٍٗ ٌٍشجبة ٌٍٚجبٌغ١ٓ ٌٚىجبس اٌغٓ. ل١ًٍ ِٓ اٌذساعبد رٙزُ ثبٌّذاخً ػجش اٌضمبف١خ ٌذساعخ اٌظٛا٘ش اٌخبطخ ثؼٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ٚرٌه
ٌٍزؼشف ػٍٝ الارفبق ٚالاخزلاف فٟ إٌزبئظ ٚالأعجبة اٌزٟ رفغش٘ب. ٔذسح اٌجؾٛس اٌزٟ أشبسد ئٌٝ دٚس اٌم١ُ اٌؼبٍِخ فٟ رؾغ١ٓ اٌىفبءح فٟ الأداء، ٚرٌه فٟ اٌّغبي
اٌزشثٛٞ (اٌّؼٍُ – اٌز١ٍّز) ٚفٟ اٌّغبي اٌش٠بػٟ (اٌّذسة – اٌلاػت) ٚفٟ اٌّغبي إٌّٟٙ (اٌّذ٠ش – اٌّشؤٚط). ل١ًٍ ِٓ اٌجؾٛس اٌزٟ رٙزُ ثبٌذِظ ٚاٌزفبػً ٌزأص١ش ث١ٓ اٌّزغ١شاد اٌزار١خ (اٌّؾٛس الأٚي) ٚاٌغ١بق
الاعزّبػٟ (اٌّؾٛس اٌضبٌش)، ٚوزٌه اٌؾبي ث١ٓ اٌم١ُ اٌؼبٍِخ (اٌّؾٛس اٌضبٟٔ) ٚاٌغ١بق الاعزّبػٟ (اٌّؾٛس اٌضبٌش). ل١ًٍ ِٓ اٌجؾٛس اٌزٟ ا٘زّذ ثذساعبد اٌّزغ١شاد اٌخبطخ ِمبسٔخ ثبٌّزغ١شاد اٌؼبِخ، ِٚذٜ
رأص١ش٘ب ثبٌزٕجإ ثبلأداء. ِضبي ٌزٌه، اٌمذسح اٌزٕجإ٠خ ٌزأص١ش الأعٍٛة اٌزفغ١شٞ اٌخبص (اٌّذسعٟ) فٟ اٌزٕجإ ثبلأداء ِمبسٔخ ثبلأعٍٛة اٌزفغ١شٞ اٌؼبَ ;2007 ,Salama-Younes, Martin-Krumm, Hanrahan, & Roncin(
Salama-Younes, 2010) ثبٌشغُ ِٓ الأ١ّ٘خ اٌؼ١ٍّخ ٌجٕبء الأدٚاد اٌجؾض١خ ِٓ ٔفظ اٌضمبفخ & Salama-Younes(
)2013 ,Massoud، ئلا أْ ِٕٙغ١خ اٌزشعّخ ٚاٌزم١ٕٓ لذ رىْٛ ٌٙب فٛائذ الزظبد٠خ فٟ اٌٛلذ ٚاٌغٙذ ٚاٌّبي ٚرٌه ِغ ئعشاء اٌّٛاءِخ إٌّبعجخ صمبف١بً دْٚ رؾ١ض Bias. ٌٚزٌه فمذ رىْٛ ؽشوخ اٌزشعّخ ٌٍّمب١٠ظ ٚالاعزجبٔبد ٚاٌمٛائُ فٟ ِغبي ػٍُ إٌفظ الإ٠غبثٟ ِٕبعجبً ، ٌٚٛ ِإلزبً ، ٚرٌه ثٙذف اٌزؼشف ػٍٝ اٌؼلالبد ث١ٓ اٌضمبفبد اٌّخزٍفخ ٚاٌّمبسٔبد. ِٚٓ صُ الاعزىّبي ٌٍّششٚع ثبٔغبص اٌّشؽٍٗ اٌضبٌضٗ ثجٕبء لبئّٗ ٔبثؼٗ ِٓ اٌضمبفٗ اٌؼشث١ٗ ٚاٌزٝ عزىْٛ اعبعب ٌٍزم٠ُٛ ٚ
اٌزـ٠ٛش ٚاٌزغش٠ت.


Summarize English and Arabic text online

Summarize text automatically

Summarize English and Arabic text using the statistical algorithm and sorting sentences based on its importance

Download Summary

You can download the summary result with one of any available formats such as PDF,DOCX and TXT

Permanent URL

ٌYou can share the summary link easily, we keep the summary on the website for future reference,except for private summaries.

Other Features

We are working on adding new features to make summarization more easy and accurate


Latest summaries

تلخيص النص • ...

تلخيص النص • 30% طول النتيجة 20% 90% يشتكي مواطنون تينركوك بأدرار، من تردي الرعاية الصحية بالمؤسسة...

لماذا يعادون ال...

لماذا يعادون الإخوان؟ يقول العلامة الشيخ الدكتور يوسف القرضاوي حفظه الله في ختام كتابه الاخوان المسل...

Documentation E...

Documentation Every programming language and every technology has a documentation. A documentation i...

كانت حركة الفنو...

كانت حركة الفنون والحرف حركة دولية في الفنون الزخرفية والفنون الجميلة التي بدأت في بريطانيا وازدهرت ...

موضوعات الكتب م...

موضوعات الكتب مجموعات هنداوي السلاسل والأعمال الكاملة العلاقات الدولية: مقدمة قصيرة جدًّا ePub Logo ...

تعريفُ الزَّكاة...

تعريفُ الزَّكاة : الزَّكاة لغةً: الطَّهارةُ، والنَّماءُ الزَّكاة اصطلاحًا: هي التعبُّدُ لله تعا...

جرم أن دلالة ال...

جرم أن دلالة الأحمر في منظور المرأة مرتبط بوشائج عمیقة وجوهریة في تشكیل الصورة الذهنیة التي تختمر ف...

Biomonitoring h...

Biomonitoring has been used in assessing exposure of persons using small application devices inside ...

1. الشاشات: تعت...

1. الشاشات: تعتبر الشركة رائدة في مجال العرض المرئي في سوق التلفزيون العالمي، حيث احتلت المركز الأول...

There are numer...

There are numerous projects that can be undertaken at a school to help the environment, but one part...

مصطلح " حقوق ال...

مصطلح " حقوق الإنسان " يحمل مفاهيم عديدة مختلفة، فوفقاً لمفوضية الأمم المتحدة لحقوق الإنسان تم تعريف...

2. الإبداع والأ...

2. الإبداع والأصالة: يجب أن تكون قادرًا على تقديم محتوى فريد ومميز يميزك عن الآخرين. استخدم طرق إبدا...