Lakhasly

Online English Summarizer tool, free and accurate!

Summarize result (100%)

افضل الطرق التي يمكن القيام بها حتى يتخلص من ضغوط العمل وكيف يتعامل مع ضغوط العمل هذه بدون ان تؤثر على الكفاءة والاداء في العمل ولا على النفسية والمعنوية. لكل عمل من الاعمال التي يقوم بها الانسان مصاعبه، والتزامات عديدة وروتين ينبغي على الانسان التواؤم معها وتقبلها حتى يستطيع ان يتعود عليها وينجح في عمله على احسن ما يكون، ولكن طبيعتنا البشرية غالبا ما ترفض الروتين وتمل منه وترهق وتشعر بنوع من الزهق وتبحث عن الخروج من هذه الدوامة والتي نطلق علبها اصطلاحا ضغوط العمل. يظهر ضغط العمل في نتاج سلبي واضح تبدأ بشكل عام من تردي الحالة المعنوية والنفسية للموظف بسبب تحمله لمصاعب العمل، وقد تصل لدرجة في تقصير غير متعمد منه بسبب عدم وجود التركيز الكافي للقيام بعمله خير قيام، وبكل أسف نتعجل في التعامل معه سواء بالجزاء أوبالعقاب لهذا الموظف بدون اي ادراك ووعي بحالته النفسية والعامة فهي إدارة تفكر بشكل براجماتي ولا يعنيها سوى مصلحتها فقط، ولكن هناك ايضا مدراء متفتحين يهمهم موظفينهم وعندهم إدراك للفارق بين التقصير المتعمد من موظف وبين التقصير الذي يأتي بسبب سوء حالة الموظف النفسية بسبب ضغوط العمل . وللتغلب على الضغوط النفسية يمكننا أخذ قسط من الراحة : إن الحصول على فترات راحة مناسبة في شكل إجازة من العمل، مع ضرورة عدم التفكير في مشكلات العمل وطرحها جانباً يعتبر من الاستراتيجيات المناسبة للتخفيف من حدة ضغوط العمل، وعادة ما تزداد فاعلية هذه الإستراتيجية إذا ما عمد الفرد إلى أن ينغمس خلال فترة الراحة في ممارسة بعض التمارين الرياضية كالجري أو المشي أو ممارسة بعض الهوايات، حيث تأخذ هذه الأنشطة الشخص بعيداً عن جو العمل وضغوطه، بل وتزيد من مقاومته لها خلال الفترات التالية لفترات الراحة والانغماس.


Original text

افضل الطرق التي يمكن القيام بها حتى يتخلص من ضغوط العمل وكيف يتعامل مع ضغوط العمل هذه بدون ان تؤثر على الكفاءة والاداء في العمل ولا على النفسية والمعنوية. لكل عمل من الاعمال التي يقوم بها الانسان مصاعبه، والتزامات عديدة وروتين ينبغي على الانسان التواؤم معها وتقبلها حتى يستطيع ان يتعود عليها وينجح في عمله على احسن ما يكون، ولكن طبيعتنا البشرية غالبا ما ترفض الروتين وتمل منه وترهق وتشعر بنوع من الزهق وتبحث عن الخروج من هذه الدوامة والتي نطلق علبها اصطلاحا ضغوط العمل.


يظهر ضغط العمل في نتاج سلبي واضح تبدأ بشكل عام من تردي الحالة المعنوية والنفسية للموظف بسبب تحمله لمصاعب العمل، وقد تصل لدرجة في تقصير غير متعمد منه بسبب عدم وجود التركيز الكافي للقيام بعمله خير قيام، وبكل أسف نتعجل في التعامل معه سواء بالجزاء أوبالعقاب لهذا الموظف بدون اي ادراك ووعي بحالته النفسية والعامة فهي إدارة تفكر بشكل براجماتي ولا يعنيها سوى مصلحتها فقط، ولكن هناك ايضا مدراء متفتحين يهمهم موظفينهم وعندهم إدراك للفارق بين التقصير المتعمد من موظف وبين التقصير الذي يأتي بسبب سوء حالة الموظف النفسية بسبب ضغوط العمل .


وللتغلب على الضغوط النفسية يمكننا أخذ قسط من الراحة : إن الحصول على فترات راحة مناسبة في شكل إجازة من العمل، مع ضرورة عدم التفكير في مشكلات العمل وطرحها جانباً يعتبر من الاستراتيجيات المناسبة للتخفيف من حدة ضغوط العمل، وعادة ما تزداد فاعلية هذه الإستراتيجية إذا ما عمد الفرد إلى أن ينغمس خلال فترة الراحة في ممارسة بعض التمارين الرياضية كالجري أو المشي أو ممارسة بعض الهوايات، حيث تأخذ هذه الأنشطة الشخص بعيداً عن جو العمل وضغوطه، بل وتزيد من مقاومته لها خلال الفترات التالية لفترات الراحة والانغماس.

أيضاً المساندة الاجتماعية : ويتحقق ذلك متى ما نجح الشخص في أن يقيم دائرة من علاقات طيبة من الصداقات مع غيره من الأفراد الذي يشعر معهم بالارتياح ويثق في نفس الوقت في إتّزانهم وصحة حكمهم للأمور، فعن طريق مثل هذه الدائرة من الصداقات يقوم الفرد بتجاذب أطراف الحديث عن تلك الضغوط أو ما يسمى بعملية التنفيس وبالتالي الشعور بالراحة


Summarize English and Arabic text online

Summarize text automatically

Summarize English and Arabic text using the statistical algorithm and sorting sentences based on its importance

Download Summary

You can download the summary result with one of any available formats such as PDF,DOCX and TXT

Permanent URL

ٌYou can share the summary link easily, we keep the summary on the website for future reference,except for private summaries.

Other Features

We are working on adding new features to make summarization more easy and accurate


Latest summaries

تعد المؤسسة الا...

تعد المؤسسة الاقتصادية المحرك الأساسي لأي نشاط اقتصادي كونها عرفت عدة أساليب حديثة في الطرق التسيير ...

Aiming at the p...

Aiming at the problems of formation pressure distribution and productivity prediction after Horizon...

the country has...

the country has never allocated sufficient resources to housing and only radical change in social p...

تتعدد عوامل الج...

تتعدد عوامل الجفاف وتعد هذه العوامل سبباً في نقص الأمطار وتؤدي جميعها للجفاف   أسباب الطبيعية للجفاف...

Crusoe leaves h...

Crusoe leaves his home as a young man to go to sea, against his family's wishes. After several small...

تعمل النظرية أي...

تعمل النظرية أيضاً كمرشد أو دليل أو موجه. فهي تساعد الباحثين على اختيار البيانات للتحليل وعمل الملخص...

remember, you m...

remember, you made it through what you thought you wouldn't before. you'll make it through this time...

لليبيا تاريخ طو...

لليبيا تاريخ طويل في تقييد حرية الرأي والتعبير واضطهاد حرية الصحفيين في التعبير عن آرائهم ومعارضتهم ...

ومع ذلك، إذا تم...

ومع ذلك، إذا تم دفع العديد من الشركات الصغيرة والمتوسطة إلى أن تظل صغيرة أو متوسطة الحجم جيرارد (199...

بدأت الرواية ال...

بدأت الرواية الفنية تظهر في مصر مع نمو الطبقة الوسطى في العصر الحديث بعد أن كان النظام الإقطاعي هو ا...

Les complexes d...

Les complexes de métaux de transition contenant des ligands de base de Schiff donneurs d'oxygène et ...

Alternative lub...

Alternative lubricant additives must have friction-reducing physicochemical properties and moderate ...