لخّصلي

بدات حملات للتوعيه و التحذير من مخاطر تناول السكر و اتباع النظم الغذائيه المعتمده على السكريات وسرعان ما يربط الناس بين تناول السكر و الوزن الزائد لكن كثيرين منهم ليسوا على درايه بالطرق الاخرى التي يؤثر فيها السكر الزائد على الصحة تتسبب الاطعمه السكريه في ارتفاع نسبه السكر في الدم ممايؤدي الى تدفق الانسولين عبر جسمك الامر الذي يشجع مع مرور الوقت على تراكم الخلايا الدهنيه العروفه بالدهون الحشويه التي تعد احد عوامل الاصابه بامراض القلب و الاوعيه الدمويه وقد اوضحت احدى الدراسات ان الاشخاص الذين يستهلكون (17_21 %) من السعرات الحراريه من السكر المضاف _ وهو السكر المضاف بواسطتك انت او الشركه المصنعه وليس السكر الطبيعي الموجود في بعض انواع الخضروات و الفواكه _ هم اكثر عرضة بنسبه (38%) للوفاة بسبب امراض القلب و الاوعيه الدمويه مقارنه مع من يستهلكون فقط(8%) من السعرات الحراريه من السكر المضاف كذلك ربطت بعض انواع السرطانات بافراط تناول السكر عن طريق زياده الوزن و الالتهابات ومقاومه الانسلين وهذا بدوره يزين من خطر الاصابه بالسرطان كذلك يزيد السكر من خطر النقرس بسبب فرط انتاج حمض اليوريك ويؤثر في صحه الجلد فيزيد من مخاطر الاصابه بحب االشباب ويسرع عمليهالشيخوخه اذ يكون منتجات نهائيه من السكر تتعارض مع البروتينات المسؤوله عن مرونه الجلد و يؤثر السكر في جوانب مختلفه من الحاله المزاجيه ايضا بما في ذلك التعب و الغضب و اليقظه و الاكتئاب

بدات حملات للتوعيه و التحذير من مخاطر تناول السكر و اتباع النظم الغذائيه المعتمده على السكريات وسرعان ما يربط الناس بين تناول السكر و الوزن الزائد لكن كثيرين منهم ليسوا على درايه بالطرق الاخرى التي يؤثر فيها السكر الزائد على الصحة تتسبب الاطعمه السكريه في ارتفاع نسبه السكر في الدم ممايؤدي الى تدفق الانسولين عبر جسمك الامر الذي يشجع مع مرور الوقت على تراكم الخلايا الدهنيه العروفه بالدهون الحشويه التي تعد احد عوامل الاصابه بامراض القلب و الاوعيه الدمويه وقد اوضحت احدى الدراسات ان الاشخاص الذين يستهلكون (17_21 %) من السعرات الحراريه من السكر المضاف _ وهو السكر المضاف بواسطتك انت او الشركه المصنعه وليس السكر الطبيعي الموجود في بعض انواع الخضروات و الفواكه _ هم اكثر عرضة بنسبه (38%) للوفاة بسبب امراض القلب و الاوعيه الدمويه مقارنه مع من يستهلكون فقط(8%) من السعرات الحراريه من السكر المضاف كذلك ربطت بعض انواع السرطانات بافراط تناول السكر عن طريق زياده الوزن و الالتهابات ومقاومه الانسلين وهذا بدوره يزين من خطر الاصابه بالسرطان كذلك يزيد السكر من خطر النقرس بسبب فرط انتاج حمض اليوريك ويؤثر في صحه الجلد فيزيد من مخاطر الاصابه بحب االشباب ويسرع عمليهالشيخوخه اذ يكون منتجات نهائيه من السكر تتعارض مع البروتينات المسؤوله عن مرونه الجلد و يؤثر السكر في جوانب مختلفه من الحاله المزاجيه ايضا بما في ذلك التعب و الغضب و اليقظه و الاكتئاب
ترك السكر ليس مجرد حميه ولا يتعلق الامر بالقواعد الصارمه التي نتخذها في حياتنا بغرض انقاص الوزن انه ببساطه وسيله لاتخاذ نمط جديد من الحياه بعيدا عن الطعام المعالج و الوجبات السريعه