خدمة تلخيص النصوص العربية أونلاين،قم بتلخيص نصوصك بضغطة واحدة من خلال هذه الخدمة
تمر عملية التعرض للضغوط بمراحل أربع: أولًا، مرحلة التعرض للضغط (مرحلة الإنذار) حيث يتعرض الفرد لمثير داخلي أو خارجي، مسبباً إفراز هرمونات تؤدي لمظاهر كالقلق وزيادة ضربات القلب. ثانيًا، مرحلة رد الفعل، حيث يحاول الجسم المواجهة أو الهروب للعودة للتوازن. ثالثًا، مرحلة المقاومة والتكيف، حيث يحاول الفرد علاج الآثار والتكيف مع الموقف، إما بالنجاح والعودة للتوازن أو بالفشل والانتقال للمرحلة الرابعة. رابعًا، مرحلة التعب والإرهاق، نتيجة التعرض المستمر للضغوط، مُسببة إجهادًا شديدًا، واستياء، ورغبة بترك العمل، وأمراض نفسية وجسدية.
يمكن التميز بين المراحل الآتية، والتي تمر بها عملية التعرض والإصابة بالضغوط:
● المرحلة الأولى (مرحلة التعرض للضغوط): ويطلق عليها البعض مرحلة الإنذار المبكر أو مرحلة الإحساس بوجود الخطر، ويبدأ في هذه المرحلة يتعرض الفرد لمثير سواء كان داخليا أو خارجيا، ويمكن القول بأن هذا المثير أدى إلى حدوث ضغوط معينة عندما تفرز الغدة الصماء هرمونات معينة يترتب عليها بعض المظاهر التي يمكن أن نستدل منها على تعرض الفرد لهذه الضغوط ومن أهم هذه المظاهر: زيادة ضربات القلب، الأرق، التوتر، الاستهداف للحوادث. المرحلة الثانية (مرحلة رد الفعل): وتبدأ هذه المرحلة فور حدوث التغيرات السابقة، حيث تؤدي إلى إثارة العمليات الدفاعية في الجسم في محاولة للتعامل مع هذه التغيرات ويأخذ رد الفعل أحد الاتجاهين، إما المواجهة أو الهروب وذلك بهدف التغلب عليها أو الحد منها للعودة إلى حالة التوازن، وإذا لم ينجح الفرد في ذلك فإنه في هذه الحالة قد تعرض بالفعل أو أُصيب بالضغوط.
● المرحلة الثالثة (مرحلة المقاومة ومحاولات التكيف): في هذه المرحلة يحاول الفرد علاج الآثار التي حدثت بالفعل ومقاومة أي تدهور أو تطورات إضافية، بالإضافة لمحاولة التكيف مع ما حدث فعلا، في حالة نجاحه في تحقيق ذلك قد يحقق نوعا من الاستقرار أو العودة إلى حالة التوازن أما في حالة الفشل ينتقل إلى المرحلة التالية.
● المرحلة الرابعة (مرحلة التعب والإنهاك): ينتقل الفرد إلى هذه المرحلة عندما يتعرض لمصادر الضغوط باستمرار ولفترة زمنية طويلة، حيث يصاب بالإجهاد نتيجة لتكرار المقاومة ومحاولات التكيف ومن أهم مؤشرات هذه المرحلة: • الاستياء من جو العمل.
• التفكير في ترك العمل.
• الإصابة بأمراض نفسية (النسيان، الاكتئاب) وعضوية (السكري، ضغط الدم).
تلخيص النصوص العربية والإنجليزية اليا باستخدام الخوارزميات الإحصائية وترتيب وأهمية الجمل في النص
يمكنك تحميل ناتج التلخيص بأكثر من صيغة متوفرة مثل PDF أو ملفات Word أو حتي نصوص عادية
يمكنك مشاركة رابط التلخيص بسهولة حيث يحتفظ الموقع بالتلخيص لإمكانية الإطلاع عليه في أي وقت ومن أي جهاز ماعدا الملخصات الخاصة
نعمل علي العديد من الإضافات والمميزات لتسهيل عملية التلخيص وتحسينها
كريستوفر كولومبوس [ا] (/kəˈlʌmbəs/; وقد تُكتب كرستف كلمب[5]) (باللاتينية: Christophorus Columbus) (...
أهمية البرنامج الإرشادي: تتمثل أهمية البرامج الإرشادية فيما يلي :- 1 - يعتبر التخطيط للبرامج الإرش...
نظرية أميل دوركايم : تناول أميل دوركايم الاغتراب في سياق تحليله لما سماه ظاهرة (الأنومي Anomie) التي...
الباب الاول في الكليات وهي ما اطلق ايمة اللغة في تـفـسـيـره لـفـظـة كل فصل في ما نطق به القرآن من ذل...
مبحث الثاني : الشروط المتعلقة بمحل الدعوى وبالمواعيد : مطلب الأول : الشروط المتعلقة بمحل الدعوى . م...
يعد التسيير المالي والمحاسبي من األدوات األساسية التي يعتمد عليها كل مدير أو مؤسسة لتحقيق النجاح واا...
الأوس والخزرج ذكرنا سابقاً أن مدينة يثرب بناها يثرب بن قائد بن عبيد بن مهلاييل بن عوص بن عمليق بن ل...
التسريح الاداري: يلخص هذا النص أسباب تسريح الموظف الجزائري إدارياً، دون اللجوء للإجراءات التأديبية. ...
يقولون إن في شباب العرب شيخوخةَ الهِمَم والعزائم؛ فالشبانُ يمتدُّون في حياة الأمم وهم ينكمشون. ويقول...
اللهم سخر لأهل غزة ملائكة السماء وجنود الأرض . اللهم بردًا وسلامًا على أهل غزة . اللهم بحق عينك التي...
وكانت جدته لأمه تعمل وصيفة في قصر الخديوي إسماعيل، وانتسب إلى قسم الترجمة الذي كان قد أنشئ بها حديثً...
الصغار (0-18 سنة): يحتاجون شهادات الميلاد والتسجيل في المدارس.2. الشباب (19-30 سنة): يحتاجون خدمات ا...