Online English Summarizer tool, free and accurate!
تمر عملية التعرض للضغوط بمراحل أربع: أولًا، مرحلة التعرض للضغط (مرحلة الإنذار) حيث يتعرض الفرد لمثير داخلي أو خارجي، مسبباً إفراز هرمونات تؤدي لمظاهر كالقلق وزيادة ضربات القلب. ثانيًا، مرحلة رد الفعل، حيث يحاول الجسم المواجهة أو الهروب للعودة للتوازن. ثالثًا، مرحلة المقاومة والتكيف، حيث يحاول الفرد علاج الآثار والتكيف مع الموقف، إما بالنجاح والعودة للتوازن أو بالفشل والانتقال للمرحلة الرابعة. رابعًا، مرحلة التعب والإرهاق، نتيجة التعرض المستمر للضغوط، مُسببة إجهادًا شديدًا، واستياء، ورغبة بترك العمل، وأمراض نفسية وجسدية.
يمكن التميز بين المراحل الآتية، والتي تمر بها عملية التعرض والإصابة بالضغوط:
● المرحلة الأولى (مرحلة التعرض للضغوط): ويطلق عليها البعض مرحلة الإنذار المبكر أو مرحلة الإحساس بوجود الخطر، ويبدأ في هذه المرحلة يتعرض الفرد لمثير سواء كان داخليا أو خارجيا، ويمكن القول بأن هذا المثير أدى إلى حدوث ضغوط معينة عندما تفرز الغدة الصماء هرمونات معينة يترتب عليها بعض المظاهر التي يمكن أن نستدل منها على تعرض الفرد لهذه الضغوط ومن أهم هذه المظاهر: زيادة ضربات القلب، الأرق، التوتر، الاستهداف للحوادث. المرحلة الثانية (مرحلة رد الفعل): وتبدأ هذه المرحلة فور حدوث التغيرات السابقة، حيث تؤدي إلى إثارة العمليات الدفاعية في الجسم في محاولة للتعامل مع هذه التغيرات ويأخذ رد الفعل أحد الاتجاهين، إما المواجهة أو الهروب وذلك بهدف التغلب عليها أو الحد منها للعودة إلى حالة التوازن، وإذا لم ينجح الفرد في ذلك فإنه في هذه الحالة قد تعرض بالفعل أو أُصيب بالضغوط.
● المرحلة الثالثة (مرحلة المقاومة ومحاولات التكيف): في هذه المرحلة يحاول الفرد علاج الآثار التي حدثت بالفعل ومقاومة أي تدهور أو تطورات إضافية، بالإضافة لمحاولة التكيف مع ما حدث فعلا، في حالة نجاحه في تحقيق ذلك قد يحقق نوعا من الاستقرار أو العودة إلى حالة التوازن أما في حالة الفشل ينتقل إلى المرحلة التالية.
● المرحلة الرابعة (مرحلة التعب والإنهاك): ينتقل الفرد إلى هذه المرحلة عندما يتعرض لمصادر الضغوط باستمرار ولفترة زمنية طويلة، حيث يصاب بالإجهاد نتيجة لتكرار المقاومة ومحاولات التكيف ومن أهم مؤشرات هذه المرحلة: • الاستياء من جو العمل.
• التفكير في ترك العمل.
• الإصابة بأمراض نفسية (النسيان، الاكتئاب) وعضوية (السكري، ضغط الدم).
Summarize English and Arabic text using the statistical algorithm and sorting sentences based on its importance
You can download the summary result with one of any available formats such as PDF,DOCX and TXT
ٌYou can share the summary link easily, we keep the summary on the website for future reference,except for private summaries.
We are working on adding new features to make summarization more easy and accurate
الصورة جوهر الفنون البصرية بما أنتجته من لغة جديدة استحوذت به على الطاقة البصرية لدى الإنسان فاعتقلت...
قبل الحرب العالمية الأولى، كان لبنان خاضعاً للدولة العثمانية ولنظامها النقدي، المرتكز منذ العام 1888...
القضية، معلنا أن المحكمة ستمضي قدما في مساعيها لتحقيق العدالة للضحايا. وفي جوان ،2024، أصدرت المحكم...
تتضمن اليقظة الذهنية طريقة للرؤية والشعور والمعرفة والمحبة التي تركز على اللحظة الحالية وتسهم في تعز...
مظاهر ضعف الخلافة العباسية: ١ - نفوذ الاتراك وضعف هيبة الخلافة: أكثر الخليفة المعتصم (٢٢٧ - ٢١٨ ) من...
لخص لي مادة العلوم الصف الثامن الفصل الثالث الوحدة التاسعة الدرس الأول ( الزلازل ) المنهج الاماراتي...
المبحث الأول: مدخل الى المدرسة الماركسية . المطلب الاول: نشأة المدرسة الماركسية ظهرت المدرسة المار...
طبعاً سأشرح لك درس "الاستثناء" بطريقة بسيطة وواضحة تناسب أولى ثانوي ترم ثاني. أولاً: ما هو الاستثنا...
ج_ الجماعات المتقاربة: يتم تحديدها بشكل رسمي عن طريق المنظمة، وهي ليست جزء من التسلسل الهرمي للتنظي...
00:00:01 ارجو منك ان يكون لك كشكول خاص بالعضويه لان العضويه فعلا محتاجه كشكول لوحدها مش بس كده زي ما...
يتناول هذا الفصل عددا من المفاهيم والقضايا الأساسية المتعلقة بطرق البحث العلمي في الإدارة، والتي يعت...
رحالة إيطالي وقرصان، ينسب إليه اكتشاف العالم الجديد (أمريكا) ودرس الرياضيات والعلوم الطبيعية (وربما ...