لخّصلي

مهارة تأجيل المتعة تعتبر أداة فعّالة لتتعلم كيف تعيش حياة ذات هدف ومعنى. فالأشخاص الذين يحسنون السيطرة على أنفسهم بشكل عالي عادةً ما يكونون ماهرين في تأجيل المتعة اللحظية. لماذا يعد تأجيل المتعة أمرًا مهمًا
القدرة على رفض الاستمتاع بالآن من أجل مكافأة أفضل لاحقًا تعتبر مهارة حياتية أساسية. لكن إذا أكل الطفل قطعة المارشملو الأولى، نتائج التجربة المسماة بـ "تجربة المارشملو" أكدت على الصعوبة التي يواجهها البشر من كل الأعمار في تأجيل المتعة. بعض الأطفال أكلوا قطعة المارشملو فورًا، تعاملوا مع القلق بشكل أفضل، استنتج العلماء أن القدرة على تأجيل المتعة مهمة جدًا للنجاح في كل جوانب الحياة تقريبًا. الأطفال في المجموعة الأولى واجهوا صعوبة في تأجيل المتعة، كيف تطبق تأجيل المتعة اللحظية
إذا كنت تحاول تطوير مهارة ضبط النفس،

تأجيل المتعة والشعور بالإرضاء هي المهارة التي ستوصلك لنهاية الطريق بشكل أسرع. بتعلمك لكيفية توظيف تأجيل المتعة، لكن اكتساب عادة تأجيل المتعة سينقل حياتك لمستوى آخر. تأجيل المتعة يعني مقاومة رغبة الحصول على مكافأة فورية، مهارة تأجيل المتعة تعتبر أداة فعّالة لتتعلم كيف تعيش حياة ذات هدف ومعنى. فالأشخاص الذين يحسنون السيطرة على أنفسهم بشكل عالي عادةً ما يكونون ماهرين في تأجيل المتعة اللحظية. تأجيل المتعة اللحظية هي مهارة يمكن اكتسابها. لماذا يعد تأجيل المتعة أمرًا مهمًا
القدرة على رفض الاستمتاع بالآن من أجل مكافأة أفضل لاحقًا تعتبر مهارة حياتية أساسية. لكن إذا أكل الطفل قطعة المارشملو الأولى، نتائج التجربة المسماة بـ "تجربة المارشملو" أكدت على الصعوبة التي يواجهها البشر من كل الأعمار في تأجيل المتعة. بعض الأطفال أكلوا قطعة المارشملو فورًا، تعاملوا مع القلق بشكل أفضل، كانت لديهم مشاكل أقل في تعاطي المخدرات و أظهروا مهارات اجتماعية أفضل. استنتج العلماء أن القدرة على تأجيل المتعة مهمة جدًا للنجاح في كل جوانب الحياة تقريبًا. القدرة على تأجيل المتعة هو سلوك مكتسب عند الأطفال والبالغين أيضًا. الأطفال في المجموعة الأولى واجهوا صعوبة في تأجيل المتعة، قاموا بشكل لاواعي بتمرين عقولهم على التصديق بأن: 
* أنهم قادريين على تأجيل المتعة. لكنه كان سلوك مكتسب. توفر هذه النتائج عدة استراتيجيات لتطوير مهارة تأجيل المتعة. كيف تطبق تأجيل المتعة اللحظية
إذا كنت تحاول تطوير مهارة ضبط النفس، كن ممتنًا أن لديك طعام تغذي به جسدك.