لخّصلي

العلاج السلوكي الإدراكي من أكثر أنواع المعالجة بالمحادثة شيوعًا، ويُعرف كذلك باسم العلاج النفسي. خلال جلسات العلاج السلوكي الإدراكي، ويكون عدد الجلسات التي تحضرها محدودًا. ويساعدك العلاج السلوكي الإدراكي على الوعي بأنماط التفكير التي قد تُسبب مشكلات في حياتك. يمكن أن يكون العلاج السلوكي الإدراكي من الوسائل المفيدة جدًا في علاج العديد من اضطرابات الصحة العقلية، وأحيانًا يكون هو العلاج الوحيد المطلوب، وأحيانًا أخرى يستخدم مع علاجات أخرى مثل الأدوية. ولا يشترط بالضرورة أن يكون لديك اضطراب في الصحة العقلية كي تستفيد من العلاج السلوكي الإدراكي.

العلاج السلوكي الإدراكي من أكثر أنواع المعالجة بالمحادثة شيوعًا، ويُعرف كذلك باسم العلاج النفسي. خلال جلسات العلاج السلوكي الإدراكي، ستتعاون مع اختصاصي في الصحة العقلية، مثل الطبيب النفسي أو المعالج المرخص، وفق خطة محددة. ويكون عدد الجلسات التي تحضرها محدودًا. ويساعدك العلاج السلوكي الإدراكي على الوعي بأنماط التفكير التي قد تُسبب مشكلات في حياتك. ويمكِّنك إدراك العلاقة بين أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك من استيعاب المواقف الصعبة برؤى أعمق والتصرف حيالها بفعالية أكبر.

يمكن أن يكون العلاج السلوكي الإدراكي من الوسائل المفيدة جدًا في علاج العديد من اضطرابات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب الكرب التالي للصدمة أو اضطراب الشهية. وأحيانًا يكون هو العلاج الوحيد المطلوب، وأحيانًا أخرى يستخدم مع علاجات أخرى مثل الأدوية.

ولا يشترط بالضرورة أن يكون لديك اضطراب في الصحة العقلية كي تستفيد من العلاج السلوكي الإدراكي. فالعلاج السلوكي الإدراكي من الوسائل الفعَّالة التي تساعد أي شخص على تعلُّم كيفية التعامل مع مواقف الحياة المثيرة للتوتر بطريقة أفضل.