Online English Summarizer tool, free and accurate!
التغذية السليمة تشير إلى تناول الطعام بطريقة توفر جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة والعافية. 3. **الاعتدال:** ينبغي تناول الطعام بشكل معتدل وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة والملح.
التغذية السليمة تشير إلى تناول الطعام بطريقة توفر جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة والعافية. يتضمن مفهوم التغذية السليمة تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات التي توفر البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والماء بكميات تلبي احتياجات الجسم اليومية.
تحقيق التغذية السليمة يتطلب الالتزام ببعض المبادئ الأساسية:
التنوع في النظام الغذائي: ينبغي تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة من مختلف المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات والألبان. هذا يضمن توفير جميع العناصر الغذائية الأساسية.
التوازن: يجب توزيع البروتينات والكربوهيدرات والدهون بشكل متوازن في الوجبات اليومية. يساعد هذا على تلبية الاحتياجات الغذائية للجسم والحفاظ على الصحة العامة.
الاعتدال: ينبغي تناول الطعام بشكل معتدل وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة والملح.
تجنب الأطعمة المصنعة والمعالجة: يجب تقليل تناول الأطعمة المعالجة والمصنعة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون غير الصحية والسكريات المضافة والأصباغ الصناعية.
شرب السوائل: يجب شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب ودعم وظائف الجسم المختلفة.
ممارسة النشاط البدني: يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
بشكل عام، يهدف التغذية السليمة إلى تحقيق التوازن الغذائي اللازم للجسم ودعم الصحة العامة والعافية.
Summarize English and Arabic text using the statistical algorithm and sorting sentences based on its importance
You can download the summary result with one of any available formats such as PDF,DOCX and TXT
ٌYou can share the summary link easily, we keep the summary on the website for future reference,except for private summaries.
We are working on adding new features to make summarization more easy and accurate
نظرية المشروع يرى بعضهم إن المعيار القانوني للتميز بين العمل التجاري والعمل المدني هو المشروع كمعيار...
La photo montre une chambre décorée de manière féminine et douce, probablement destinée à une enfant...
الاجتهاد يعني أن يبذل العالم الجهد في استنباط القضايا الدينية، شرعية أو عقدية، وعقلية أو نقلية، وقطع...
CS Scanned with CamScannel JW Joil ( ...
أهداف البحث: 1. تحديد دور المعلمين في التربية الخاصة التوصل الى كيفية معلمي التربية الخاصة أن يسهموا...
\وبموجب التصديق على الاتفاقية يترتب على دولة فلسطين تقديم التقارير الدورية للجنة سيداو؛ حيث تبلغها م...
انبثقت فكرة فريق ملهم التطوعي في عام 2012 عن مجموعة من الشباب السوريين، الذين استشعروا ألم ومعاناة إ...
- النظرية النيوكنزية: تؤكد النظرية النيوكينزية على أن الحكومة لها دور محوري في توجيه وتحفيز عملية ال...
يرجى العلم بأنه قد تم توقيع عقد المشروع بتاريخ 19-07-2022 وتم تمديد التواريخ المرحلية لمدة 366 يوم ل...
بهدف المشروع التمهيدي لهذا القانون إلى تحديد المبادئ الأساسية والقواعد العامة التي تحكم تنمية اقتصاد...
_______________________________________________خ صائص المشهد الهجروي العالمي : ين، العقدين الأخ ...
التمسك بالعادات والتقاليد رغم الحداثة رغم الحداثة، واستقرار البدو في المدن والأرياف، يستمر البدو با...