Lakhasly

ايش في اشياء اسويها عشان يزيد حبي لذاتي اول خطوه فهم الذات ابغاك تنشغلي بنفسك تنشغلي بمراقبه افكارك ومشاعرك وتصرفاتك راقبي كل فكره تجيك وكل شعور يجيك وافهمي ليش جاتك هذه الفكره ليش جاك هذا الشعور حاولي توصلي للسبب مثلا لو جاتك احد الافكار السابقه انا انسانه فاشله الى اخره راقبي الفكره افهمي ليه جاتك هذه الفكره ايش الشيء اللي صار خلاك تحسي بالفشل في هذا الموقف هل هو عشانك رسبت في امتحانك خسرتي وظيفتك خسرتي علاقتك خسرتي فلوسك ايش الشيء اللي خلاك تحسي بالفشل افهمي افهميه لما تفهمي السبب ابداي عاملي نفسك بحنان وحب الام وقفي افكارك السلبيه في محلها لا انا مو فاشله انا انسانه جيده احب ربي وربي يحبني ولو فشلت مره هذا ما يعني اني انسانه فاشله طول عمري وهكذا اقعدي راقبي افكارك دائما وافهميها وعاملي نفسك بحب وحنان دائما في عباره احبها جدا جدا جدا الاشياء الاشياء اللي تنرفزك وتاثر فيك هي الاشياء اللي تسيطر عليك وعشان تتخلص منها لازم تعالج اسبابها استغلي اي فكره سلبيه تجيك واي شعور سلبي يجيك وراقبيه وافهميها وشوفي اسبابها وعالجيها من الجذور لانه افكارك ومشاعرك دائما بتحمل رسائل ليكي عشان تحسني نفسك اكثر واكثر ودائما بدلي افكارك السلبيه بافكار ايجابيه اي فكره ما تخدمك غيريها بفكره تخدمك وصدقيني مع التدريب والتكرار مخك حيتعود وحت دربيه يفكر بس في الاشياء الايجابيه وحت عندك سيطره كبيره على افكارك تكلمنا في فيديو فك التعلق عن تكنيك يخليك توقفي تفكير روحي شوفيه ححط لك اللينك تحت اذا اول خطوه اني انا افهم نفسي ثاني خطوه اتصلي بنفسك يا ترى ايش سبب الهاله الجميلة والجذابه اللي نشوفها حول البنات اللي يحبوا نفسهم سببها انهم متصلين بانفسهم انت متكونه من روح وعقل وجسد عقلك في افكار وروحك فيها مشاعر ولها احتياجات وجسدك برضو له احتياجات لما تعرفي تتعاملي مع افكارك ومشاعرك وجسدك حتعرفي تكوني انسانه متصله مع نفسك وتحبي نفسك اكثر لو انت انت اهملتي عقلك وروحك وجسمك كيف هتحبي نفسك لازم تتعرفي على نفسك احنا يا جماعه ما احنا مستوعبين انه ترى احنا لازم نتعرف على نفسنا احنا نحسب انه لما نتولد خلاص احنا نعرف نفسنا ولكن اكثر علاقه الناس غافله عنها هي علاقتها بانفسها احنا عارفين نفسنا فلازم تتعرفي على نفسك وتكوني علاقه مع نفسك لازم عقلك وروح وجسمك يثقوا انك تقدري تعتني فيهم انت روحك متعبه جدا ومجهده لانك مو واثقه انك قادره تكتفي بنفسك وتعتني بنفسك كوني علاقه جديده وجيده مع جسمك وروحك وعقلك واقنع ايهم انك تعرفي تعتني فيهم وتعرفي تلبي احتياجاتهم كامله وبعد ما تسوي كده هم حيث قوا فيك وما حيحتاج احد ثاني وحيجيك اكتفاء ذاتي ودحين حاقول لك كيف طيب اذا افكارنا قلنا كيف تتعاملي معاها مشاعرك لازم تتعلمي تتعاملي مع مشاعرك كيف حسيتي بغضب بحزن بغيره ببغض بقهر بظلم كل هذه المشاعر جدا صعبه ومؤلمه وتاثر علينا نفسيا وجسديا وتاثر على مزاجنا ويومنا انتاجيتها والبنت اللي تعرف تتحكم وتتعامل وتسيطر على مشاعرها هي البنت اللي تقدر تسيطر على اي مخلوق وهي البنت اللي تفوز في هذه الحياه لا تخلي مشاعرك نقطه ضعفك اتعلمي تتعاملي معاها اعتبري مشاعرك زي الحصان اللي يبغى لله ترويض في البدايه حتحسي بمقاومه حتحسي منك عارفه تتعاملي مع مشاعر بعدين حتبدا تهدي اكثر وتتعلمي وتتعرفي كيف تتعاملي معاها وتهديها على كيف كيفك طيب كيف اتحكم بمشاعري في بنات اول ما تحس بغضب تنفعل او تتجاهل الشعور او تروح تخرجه بطريقه خاطئه زي التدخين والاكل لكن الطريقه الصحيحه للتعامل مع مشاعرك اللي مو قادره تتحمليها هي انك تروحي غرفه هاديه تبعدي عن مصدر الشعور يعني لو كان الشعور سببه شخص او موقف تبعدي عنه تهدي نفسك بالطريقه اللي حاقول لك اياه اول شيء اكتبي الشعور اللي انت حاسته واوصف بالتفصيل هو كان حزن ولا غضب ولا قهر ولا ايش وايش الشيء اللي اثر فيك ايش كان السبب بعدين اكتبي ايش السبب اللي خلى هذا الشيء أثر فيك لهذه الدرجه مثال انا عصبت من اخويا عشان قال لي سويي قهوه مثلا مثال جدا تافه ولكن مثال وانفعلت جدا رحت غرفتي كتبت اني عصبت عشانه كده قاللي وحسيت اني عندي خفقان والدم يعني راح لراسي والسبب انه هذا الشيء عصبني هو اني كنت لسه دوبي قاعده بعد يوم طويل تعبت فيه وحسيته قمه الانانيه وهو يطلب مني هذا الطلب وهو شايفني تعبانه بعدين اسالي نفسك هل هذا الشيء يستدعي رده الفعل هذه ايوه او لا وبعدها حاولي تهدي نفسك عن طريق انك تفعلي الحواس الخمسه وهذا التكنيك انا مره احبه استخدمي الحواس الخمسه في انك توقفي افكارك وتهدي نفسك الشم حاسه الشم بخي عطرك المفضل او بخري البصر حاولي تتفرجي على شيء حلو يعجبك يهديك التذوق ماء بارد او كلي حاجه حلوه اللمس حاولي تطبطبي على نفسك او يعني كده تحضني نفسك صدقيني يفرق والسماع اسمعي للقران او اي شيخ تحبيه او حتى صوت و صفير البلبلي اهم شيء اسمعي حاجه تحبيها وصدقيني وانت اكيد عارفه وجربتها وشفتي بعد ما تعطي نفسك وقت تفهمي السبب اللي خلاك تشعري كده هذا لوحده كافي انه يخليك تهدي تماما لانه كثير مننا تتجاهل شعورها اصلا تلاقيها قاعده اليوم كله منكده وهي مو عارفه ليه تيجي تساليها ايش بك خلاص لا احد يكلمني انا مره معصبه طيب ايش السبب ما تعرف لمما كل مره تتعاملي مع شعورك بهذه الطريقه بالطريقه اللي انا قلتها انك انت تروحي غرفه هايه وكذا صدقيني حيجيكي احساس انك مسيطره على مشاعرك وانك معتمده على لنفسك وانك عندك ثقه كبيره بنفسك انك ما راح تتصرفي بطريقه تدل على انك انسانه ما عندها سيطره على مشاعرها طيب تعاملنا مع افكارنا وتعاملنا مع مشاعرنا جسمنا كيف نتعامل معاه افهمي احتياجات جسمك وخططي يومك وروتين بناء على احتياجاتك تحتاجي تاكلي كويس تشربي كويس تدفي تلبسي كويس تنامي كويس تتريض تعتني بشعرك وبشرتك واظا فيركايل لازم يوميا تراعي احتياجات جسمك لا تجوعي نفسك لفترات طويله لا تحرمي نفسك من الشربه الكفايه اهتمي يوميا باحتياجات جسدك من كل النواحي واحلى شيء دائما انصح البنات يسووه هو الركس يعني دائما لازم تدخلي في روتينك سواء كنت انسانه تسمعي اغاني او لا الرقص حتى على انغام الطبيعه اهم شيء تحركي جسمك وتتمايل بطريقه تكتشفي فيها جسمك هذا الشيء يوثق علاقتك بجسمك ويخلي عندك انوثه عاليه جدا وحيف معك كثير ماني عارفه اشرحلك بالضبط بس يوميا ارقصي وشوفي الفرق احنا البنات تنحبس مشاعرنا في اجسادنا يعني البشر بشكل عام وتتشكل احيانا على هيئه الام في العضلات والام في وه فضروري انك تتخلصي من هذه المشاعر السلبيه عن طريق انك يوميا ترقصي وتتحركي وتتمايل وتحركي شعرك ولو لنص ساعه يوميا وهتلاحظي فرق كبير في نفسيتك بعدها الضغط النفسي والتوتر كله حيقل وانا متاكده انك جربتيها طيب اتعاملت مع افكاري ومع مشاعري ومع جسمي انتهينا لا طبعا الروح مو بس الجسد له احتياجات حتى الروح لها احتياجات والبنات او الناس اللي ابتعدوا عن الله ورجعوا له مره ثانيه حيفهم وي الاتصال بالله يغذي الروح الصلاه والصيام وقراءه القران والذكر واعمال الخير كلها عباره عن غذاء للروح خلي عندك يوميا غذاء لروحك لازم حتى ايام الدوره لمن النفسيه اصلا تكون سيئه اسمعي للقران او اذكري هذا الشيء بيشبع حاجاتك الروحيه وانا انصحك بصلاه الشفع والوتر هذه الصلاه تكون نهايه اليوم وانا اعتبرها لقاء بيني وبين الله فضفضي له احكي له ادعيه اطلبي منه استغفري خليها لحظه اتصال بينك وبين خالقك ما حتصدقي تاثيرها على حياتك طريقتها هي ركعتين بعدين ركعه الركعتين الاولى تقري في اول ركعه سوره الاعلى والركعه الثانيه الكافرون وبعدين الركعه الثالثه اللي هي الوتر تكون سوره الاخلاص تركعي وبعدين تقومي تدعي بعدين تسجدي اذا اول خطوه كانت فهم الذات وثاني خطوه كانت اللي هي اتصال بالذات ثالث خطوه يا بنات هي استقبال الحب كثير مننا عندهم فراغ عاطفي بس لما يجي احد في عائلتهم يقول لهم كلمه حلوه يجيهم تبلد هم نفسهم جافين جدا مع الناس ليش مو تبغي الناس تحبك وتعطيك حب وحنان لن تنالوا البر حتى تنفقوا مما تحبون عشان تنالي الحب والحنان من الكون لازم تنفقي حب وحنان الشيء اللي تبغيه دائما اعطيه انا لاحظت هذا الشيء في حياتي لما لقيت نفسي اهتم بالناس اللي حولي لقيتهم يهتموا في مره كثير في المقابل افتحي ابوابك استقبلي الحب من عائلتك وصحباتك وانت اغدق ايهم بحبك وحنانك لا تحسي بالحب مشروط لشريك الحياه الحب موجود في كل شخص وكل شيء وتقدري تحبي وتاخذي حب من كل شيء حتى النباتات والحيوانات وكذب من قال فاقد الشيء لا يعطيه احيانا فاقد الشيء احسن الناس اللي تعطيه رابع شيء واهم شيء انك تستم تعي بنفسك لو كنت انسانه دائما حولها ناس ابداي ادربي على انك تخصصي وقت لنفسك ولوحدك فقط بدون اي مخلوق حتى بدون اي شخص على الجوال قفلي جوالك وادخلي غرفتك انفردي بنفسك سوي فعاليات لوحدك حاولي تنبسطي فيها في البدايه الموضوع حيكون جدا صعب بعدين هتتعودي ويصير وقتك لوحدك جدا جميل مثلا اتفرجي على مسلسل او فيلم لوحدك سوي موفي نايت جهزي فشار وجهزي ايبادك ولا لاب توبك ولا ايا كان واتفرجي على شيء لوحدك اتعلمي طبخات جديده اقراي كتب تحبيها اتعلمي مهاره جديده حتى مو شرط تكون شي زي كده يعني قومي رتبي غرفتك وانت تسمعي بودكاست قومي غيري فرشه سريرك نظفي بيتك اهتم بزرعات شوفي حيواناتك الاليفه ايش محتاجه يعني اهتمي فيها خرجي الملابس اللي ما استخدمتيها من فتره تصدقي فيها صدقيني لو ركزتي حتلاقي الف شغله وشغله تسويها لوحدك تشغلك وتكون فرصه انك تتعرفي على نفسك فيها وتنبسطي فيها لوحدك في برضو اشياء برا البيت تسويها اخرجي لوحدك تتسوقي لوحدك اتعلمي تسكتي مو شرط طول الوقت في اغاني مو شرط طول الوقت في ناس اتعلمي الصمت روحي اقعدي عند البحر لوحدك كده خصصي وقت يوميا يوميا لوحدك وعودي نفسك على الوحده اللي عنده جفاف عاطفي جزء من جفافه هو انه يظن انه لو كان لوحده احتياجاته ما حيكون في احد يلبيها غلط حع نفسي اكون لوحدي واثبت لنفسي اني اقدر اكون لوحدي وانبسط واموت من الانبساط اخر حاجه عندي كم نصيحه ليك اولا الدنيا ما تعطي محتاج هذا قانون طول ما عندك ش بالحاجه الى اي شيء ما حيجيكي وانا متاكده انك لاحظت برضه في حياتك لما تكوني محتاجه الشيء ما يجيك واول ما تستغني عنه في اللحظه اللي تستغني عنه فيها حيجيكي رغما عن انفه وهذا الشيء انا لمسته في الجفاف العاطفي الانسان اللي يكون عنده جفاف عاطفي طاقته طاقه شح وفقر كل اللي يقعد معاه يحس فيها ويستشعر وهذه الطاقه تكون منفره جدا جدا جدا للي حولك اما على النقيض اللي مكتفي بذاته طاقته تصير طاقه وفره وتجذب كل من حوله ثاني نصيحه الجفاف العاطفي لازم تعالجيه قبل ما تدخلي اي علاقه مع شريك حياه يعني مثلا زواج خطوبه ليش لانه الانسان لازم يتعلم يكون مبسوط لوحده اول قبل ما ينبسط مع الناس فهمتيني لا لازم تكوني عندك هذه المهاره انك تكوني مكتفيه وتكوني مبسوطه لوحدك قبل ما انك تدوري انبساط مع الناس لو ما كنت مبسوطه وعندك جفاف عاطفي حتدخل العلاقات بهذا الجوع وبهذه التوقعات الخياليه هتتوقع انه العلاقه هذه وهذا الشخص هو اللي حيخليك سعيده وهو اللي حيحس بحب الذات وهو اللي يعوضك عن حنانك لا تدخلي اي علاقه الا لما تكون مكتفيه وسعيده جدا بنفسك لانه هذه التوقعات الخياليه مصيرها تضغط على شريك الحياه وتحملوا مسؤوليات فوق طاقته هو اصلا غير ملزم فيها ما احد من دوره انه هو يسعد بني ادم ثاني احنا يا نكون سعداء من انفسنا يا ونشارك هذه السعاده مع الناس يا خلاص ما ما نطالب احد انه هو يسعدنا فهذه التوقعات الخياليه مصيره انها تهدم هذ العلاقه والعلاقه في الحقيقه هي هدفها اصلا مشاركه السعاده اللي خلقتيه بنفسك يعني انت تخلقي سعادتك بنفسك هو يخلق سعادته بنفسه وانتم الاثنين تتشارك السعاده وصلنا لنهايه فيديو اليوم شكرا

ايش في اشياء اسويها عشان يزيد حبي لذاتي اول خطوه فهم الذات ابغاك تنشغلي بنفسك
تنشغلي بمراقبه افكارك ومشاعرك وتصرفاتك راقبي كل فكره تجيك وكل شعور يجيك وافهمي
ليش جاتك هذه الفكره ليش جاك هذا الشعور حاولي توصلي للسبب مثلا لو جاتك احد
الافكار السابقه انا انسانه فاشله الى اخره راقبي الفكره افهمي ليه جاتك هذه
الفكره ايش الشيء اللي صار خلاك تحسي بالفشل في هذا الموقف هل هو عشانك رسبت في
امتحانك خسرتي وظيفتك خسرتي علاقتك خسرتي فلوسك ايش الشيء اللي خلاك تحسي بالفشل
افهمي افهميه لما تفهمي السبب ابداي عاملي نفسك بحنان وحب الام وقفي افكارك السلبيه
في محلها لا انا مو فاشله انا انسانه جيده احب ربي وربي يحبني ولو فشلت مره هذا ما
يعني اني انسانه فاشله طول عمري وهكذا اقعدي راقبي افكارك دائما وافهميها وعاملي
نفسك بحب وحنان دائما في عباره احبها جدا
جدا جدا الاشياء الاشياء اللي تنرفزك وتاثر فيك هي الاشياء اللي تسيطر عليك
وعشان تتخلص منها لازم تعالج اسبابها استغلي اي فكره سلبيه تجيك واي شعور سلبي
يجيك وراقبيه وافهميها وشوفي اسبابها وعالجيها من الجذور لانه افكارك ومشاعرك
دائما بتحمل رسائل ليكي عشان تحسني نفسك اكثر واكثر ودائما بدلي افكارك السلبيه
بافكار ايجابيه اي فكره ما تخدمك غيريها بفكره تخدمك
وصدقيني مع التدريب والتكرار مخك حيتعود وحت دربيه يفكر بس في الاشياء الايجابيه
وحت عندك سيطره كبيره على افكارك تكلمنا في فيديو فك التعلق عن تكنيك يخليك توقفي
تفكير روحي شوفيه ححط لك اللينك تحت اذا اول خطوه اني انا افهم نفسي ثاني خطوه
اتصلي بنفسك يا ترى ايش سبب الهاله الجميلة والجذابه اللي نشوفها حول البنات اللي
يحبوا نفسهم سببها انهم متصلين بانفسهم انت متكونه من روح وعقل وجسد عقلك
في افكار وروحك فيها مشاعر ولها احتياجات وجسدك برضو له احتياجات لما تعرفي تتعاملي
مع افكارك ومشاعرك وجسدك حتعرفي تكوني انسانه متصله مع نفسك وتحبي نفسك اكثر لو
انت انت اهملتي عقلك وروحك وجسمك كيف هتحبي نفسك لازم تتعرفي على نفسك احنا يا
جماعه ما احنا مستوعبين انه ترى احنا لازم نتعرف على نفسنا احنا نحسب انه لما نتولد
خلاص احنا نعرف نفسنا ولكن اكثر علاقه الناس غافله عنها هي علاقتها بانفسها
احنا عارفين نفسنا فلازم تتعرفي على نفسك وتكوني علاقه مع نفسك لازم عقلك وروح
وجسمك يثقوا انك تقدري تعتني فيهم انت روحك متعبه جدا ومجهده لانك مو واثقه انك
قادره تكتفي بنفسك وتعتني بنفسك كوني علاقه جديده وجيده مع جسمك وروحك وعقلك
واقنع ايهم انك تعرفي تعتني فيهم وتعرفي تلبي احتياجاتهم كامله وبعد ما تسوي كده
هم حيث قوا فيك وما حيحتاج احد ثاني وحيجيك اكتفاء ذاتي ودحين حاقول لك كيف طيب
اذا افكارنا قلنا كيف تتعاملي معاها مشاعرك لازم تتعلمي تتعاملي مع مشاعرك كيف
حسيتي بغضب بحزن بغيره ببغض بقهر بظلم كل هذه المشاعر جدا
صعبه ومؤلمه وتاثر علينا نفسيا وجسديا وتاثر على مزاجنا ويومنا
انتاجيتها والبنت اللي تعرف تتحكم وتتعامل وتسيطر على مشاعرها هي البنت اللي تقدر
تسيطر على اي مخلوق وهي البنت اللي تفوز في هذه الحياه لا تخلي مشاعرك نقطه ضعفك
اتعلمي تتعاملي معاها اعتبري مشاعرك زي الحصان اللي يبغى لله ترويض في البدايه
حتحسي بمقاومه حتحسي منك عارفه تتعاملي مع مشاعر بعدين حتبدا تهدي اكثر وتتعلمي وتتعرفي
كيف تتعاملي معاها وتهديها على كيف كيفك طيب كيف اتحكم
بمشاعري في بنات اول ما تحس بغضب تنفعل او تتجاهل الشعور او تروح تخرجه بطريقه خاطئه
زي التدخين والاكل لكن الطريقه الصحيحه للتعامل مع
مشاعرك اللي مو قادره تتحمليها هي انك تروحي غرفه هاديه
تبعدي عن مصدر الشعور يعني لو كان الشعور سببه شخص او موقف تبعدي عنه تهدي نفسك
بالطريقه اللي حاقول لك اياه اول شيء اكتبي الشعور اللي انت حاسته واوصف
بالتفصيل هو كان حزن ولا غضب ولا قهر ولا ايش وايش الشيء اللي اثر فيك ايش كان
السبب بعدين اكتبي ايش السبب اللي خلى هذا الشيء أثر فيك لهذه الدرجه مثال انا عصبت
من اخويا عشان قال لي سويي قهوه مثلا مثال جدا تافه ولكن مثال وانفعلت جدا رحت غرفتي
كتبت اني عصبت عشانه كده قاللي وحسيت اني عندي خفقان والدم يعني راح لراسي والسبب
انه هذا الشيء عصبني هو اني كنت لسه دوبي قاعده بعد يوم طويل تعبت فيه وحسيته قمه
الانانيه وهو يطلب مني هذا الطلب وهو شايفني تعبانه بعدين اسالي نفسك هل هذا
الشيء يستدعي رده الفعل هذه ايوه او لا وبعدها حاولي تهدي نفسك عن طريق انك تفعلي
الحواس الخمسه وهذا التكنيك انا مره احبه استخدمي الحواس الخمسه في انك توقفي
افكارك وتهدي نفسك الشم حاسه الشم بخي عطرك المفضل او
بخري البصر حاولي تتفرجي على شيء حلو يعجبك يهديك التذوق ماء بارد او كلي حاجه حلوه
اللمس حاولي تطبطبي على نفسك او يعني كده تحضني نفسك صدقيني يفرق
والسماع اسمعي للقران او اي شيخ تحبيه او حتى صوت و صفير البلبلي اهم شيء اسمعي
حاجه تحبيها وصدقيني وانت اكيد عارفه وجربتها وشفتي بعد ما تعطي نفسك
وقت تفهمي السبب اللي خلاك تشعري كده هذا لوحده كافي انه يخليك تهدي تماما لانه
كثير مننا تتجاهل شعورها اصلا تلاقيها قاعده اليوم كله منكده وهي مو عارفه ليه
تيجي تساليها ايش بك خلاص لا احد يكلمني انا مره معصبه طيب ايش السبب ما تعرف لمما
كل مره تتعاملي مع شعورك بهذه الطريقه بالطريقه اللي انا قلتها انك انت تروحي
غرفه هايه وكذا صدقيني حيجيكي احساس انك مسيطره على مشاعرك وانك معتمده على لنفسك
وانك عندك ثقه كبيره بنفسك انك ما راح تتصرفي بطريقه تدل على انك انسانه ما
عندها سيطره على مشاعرها طيب تعاملنا مع افكارنا وتعاملنا مع مشاعرنا
جسمنا كيف نتعامل معاه افهمي احتياجات
جسمك وخططي يومك وروتين بناء على احتياجاتك تحتاجي تاكلي كويس تشربي كويس
تدفي تلبسي كويس تنامي كويس تتريض تعتني
بشعرك وبشرتك واظا فيركايل لازم يوميا تراعي احتياجات جسمك
لا تجوعي نفسك لفترات طويله لا تحرمي نفسك من الشربه الكفايه اهتمي يوميا باحتياجات
جسدك من كل النواحي واحلى شيء دائما انصح البنات يسووه هو الركس يعني دائما لازم
تدخلي في روتينك سواء كنت انسانه تسمعي اغاني او لا الرقص حتى على انغام الطبيعه
اهم شيء تحركي جسمك وتتمايل بطريقه تكتشفي فيها جسمك هذا الشيء يوثق علاقتك بجسمك
ويخلي عندك انوثه عاليه جدا وحيف معك كثير ماني عارفه اشرحلك بالضبط بس يوميا ارقصي
وشوفي الفرق احنا البنات تنحبس مشاعرنا في اجسادنا يعني البشر بشكل عام وتتشكل
احيانا على هيئه الام في العضلات والام في وه فضروري انك تتخلصي من هذه المشاعر
السلبيه عن طريق انك يوميا ترقصي وتتحركي وتتمايل وتحركي شعرك ولو لنص ساعه يوميا
وهتلاحظي فرق كبير في نفسيتك بعدها الضغط النفسي والتوتر كله حيقل وانا متاكده انك
جربتيها طيب اتعاملت مع افكاري ومع مشاعري ومع جسمي انتهينا لا طبعا الروح مو بس
الجسد له احتياجات حتى الروح لها احتياجات والبنات او الناس اللي ابتعدوا عن الله
ورجعوا له مره ثانيه حيفهم وي الاتصال بالله يغذي الروح الصلاه والصيام وقراءه
القران والذكر واعمال الخير كلها عباره عن غذاء للروح خلي عندك يوميا غذاء لروحك
لازم حتى ايام الدوره لمن النفسيه اصلا تكون سيئه
اسمعي للقران او اذكري هذا الشيء بيشبع حاجاتك الروحيه وانا انصحك بصلاه الشفع
والوتر هذه الصلاه تكون نهايه اليوم وانا اعتبرها لقاء بيني وبين الله فضفضي له
احكي له ادعيه اطلبي منه استغفري خليها لحظه اتصال بينك وبين خالقك ما حتصدقي
تاثيرها على حياتك طريقتها هي ركعتين بعدين ركعه الركعتين الاولى تقري في اول
ركعه سوره الاعلى والركعه الثانيه الكافرون وبعدين الركعه
الثالثه اللي هي الوتر تكون سوره الاخلاص تركعي وبعدين تقومي تدعي بعدين
تسجدي اذا اول خطوه كانت فهم الذات وثاني خطوه كانت اللي هي اتصال بالذات ثالث خطوه
يا بنات هي استقبال الحب كثير مننا عندهم فراغ عاطفي بس لما يجي احد في عائلتهم يقول لهم
كلمه حلوه يجيهم تبلد هم نفسهم جافين جدا مع الناس ليش مو تبغي الناس تحبك وتعطيك
حب وحنان لن تنالوا البر حتى تنفقوا مما تحبون عشان تنالي الحب والحنان من الكون
لازم تنفقي حب وحنان الشيء اللي تبغيه دائما اعطيه انا لاحظت هذا الشيء في حياتي
لما لقيت نفسي اهتم بالناس اللي حولي لقيتهم يهتموا في مره كثير في المقابل
افتحي ابوابك استقبلي الحب من عائلتك وصحباتك وانت اغدق ايهم بحبك وحنانك لا
تحسي بالحب مشروط لشريك الحياه الحب موجود في كل شخص وكل شيء وتقدري تحبي وتاخذي حب
من كل شيء حتى النباتات والحيوانات وكذب من قال فاقد الشيء لا يعطيه احيانا فاقد
الشيء احسن الناس اللي تعطيه رابع شيء واهم شيء انك تستم تعي بنفسك لو كنت
انسانه دائما حولها ناس ابداي ادربي على انك تخصصي وقت لنفسك ولوحدك فقط بدون اي
مخلوق حتى بدون اي شخص على الجوال قفلي جوالك وادخلي غرفتك انفردي بنفسك سوي
فعاليات لوحدك حاولي تنبسطي فيها في البدايه الموضوع حيكون جدا صعب بعدين
هتتعودي ويصير وقتك لوحدك جدا جميل مثلا
اتفرجي على مسلسل او فيلم لوحدك سوي موفي نايت جهزي فشار وجهزي ايبادك ولا لاب توبك
ولا ايا كان واتفرجي على شيء لوحدك اتعلمي طبخات جديده اقراي كتب تحبيها اتعلمي
مهاره جديده حتى مو شرط تكون شي زي كده يعني قومي رتبي غرفتك وانت تسمعي
بودكاست قومي غيري فرشه سريرك نظفي بيتك اهتم بزرعات شوفي حيواناتك الاليفه ايش
محتاجه يعني اهتمي فيها خرجي الملابس اللي ما استخدمتيها من فتره تصدقي فيها صدقيني
لو ركزتي حتلاقي الف شغله وشغله تسويها لوحدك تشغلك وتكون فرصه انك تتعرفي على
نفسك فيها وتنبسطي فيها لوحدك في برضو اشياء برا البيت تسويها
اخرجي لوحدك تتسوقي لوحدك اتعلمي تسكتي مو شرط طول الوقت في اغاني مو شرط طول الوقت
في ناس اتعلمي الصمت روحي اقعدي عند البحر لوحدك كده خصصي وقت يوميا يوميا لوحدك
وعودي نفسك على الوحده اللي عنده جفاف عاطفي جزء من جفافه هو انه يظن انه لو كان
لوحده احتياجاته ما حيكون في احد يلبيها غلط حع نفسي اكون لوحدي واثبت لنفسي اني
اقدر اكون لوحدي وانبسط واموت من الانبساط اخر حاجه عندي كم نصيحه ليك اولا
الدنيا ما تعطي محتاج هذا قانون طول ما عندك ش بالحاجه الى اي شيء ما حيجيكي وانا
متاكده انك لاحظت برضه في حياتك لما تكوني محتاجه الشيء ما يجيك واول ما تستغني عنه
في اللحظه اللي تستغني عنه فيها حيجيكي رغما عن انفه وهذا الشيء انا لمسته في
الجفاف العاطفي الانسان اللي يكون عنده جفاف عاطفي طاقته طاقه شح وفقر كل اللي
يقعد معاه يحس فيها ويستشعر وهذه الطاقه تكون منفره جدا جدا جدا للي
حولك اما على النقيض اللي مكتفي بذاته طاقته تصير طاقه وفره وتجذب كل من حوله
ثاني نصيحه الجفاف العاطفي لازم تعالجيه قبل ما تدخلي اي علاقه مع شريك حياه يعني
مثلا زواج خطوبه ليش لانه الانسان لازم يتعلم يكون مبسوط لوحده اول قبل ما ينبسط
مع الناس فهمتيني لا لازم تكوني عندك هذه المهاره انك تكوني مكتفيه وتكوني مبسوطه
لوحدك قبل ما انك تدوري انبساط مع الناس لو ما كنت مبسوطه وعندك جفاف عاطفي حتدخل
العلاقات بهذا الجوع وبهذه التوقعات الخياليه هتتوقع انه العلاقه هذه وهذا
الشخص هو اللي حيخليك سعيده وهو اللي حيحس بحب الذات وهو اللي يعوضك عن حنانك لا
تدخلي اي علاقه الا لما تكون مكتفيه وسعيده جدا بنفسك لانه هذه التوقعات
الخياليه مصيرها تضغط على شريك الحياه وتحملوا مسؤوليات فوق طاقته هو اصلا غير
ملزم فيها ما احد من دوره انه هو يسعد بني ادم ثاني احنا يا نكون سعداء من انفسنا يا
ونشارك هذه السعاده مع الناس يا خلاص ما ما نطالب احد انه هو
يسعدنا فهذه التوقعات الخياليه مصيره انها تهدم هذ العلاقه والعلاقه في الحقيقه هي
هدفها اصلا مشاركه السعاده اللي خلقتيه بنفسك يعني انت تخلقي سعادتك بنفسك هو
يخلق سعادته بنفسه وانتم الاثنين تتشارك السعاده وصلنا لنهايه فيديو اليوم شكرا