Lakhasly

مفهوم علم النفس
يعتبر علم النفس من العلوم الانسانية التى تؤثر فى حياة الانسان وتحدد سلوكة وتتعامل معه ، ويتأسس على العديد من النظريات والمعارف والعلوم حيث أنه يتداخل فى كافة الأنشطة التى يسلكها الفرد والمجتمع ويتعامل بها أو يشعر بها ويفكر فيها ، وسلك العديد من العلماء منهجيات ونظريات لفهم وتنظير هذا العلم بما يحقق التطوير فى دراسة سلوك الإنسان ومشاعرة وإنفعالاته وتحليلها وتفسيرها
وبالتالى فان علم النفس أو باللغة الإنجليزية " Psychology "هو عبارة عن نظريات تطبق بغرض فهم السلوك للأفراد والجماعات وتحليلها وتفسيرها ارتكازًا على المبادى علمية والنظريات والعلوم الاخري. 
التعريف هو ذلك العلم الذي يهتم بدراسة السلوك الإنساني، ويقصد بالسلوك كل ما يصدر عن الفرد من أفعال أو نشاط. 
ونظرا لاستجابة المجتمعات الحديثة لهذا العلم , فقد بدا يغزو كل مجالات الحياة الانسانية و لذلك نشات بالتالي فروع تطبيقية تهتم بتطبيق قوانين السلوك الانساني في كل
مجالات الحياه و من بينها المجال الرياضي . 
علم نفس الرياضة Sport psychology هو احد فروع علم النفس الذى يدرس سلوك الإنسان في الرياضة. ويعني السلوك هنا استجابات الرياضى التي يمكن ملاحظاته وتسجيلها ولكن توجد استجابات أخرى لا يمكن ملاحظتها من الخارج ولا يمكن رؤيتها كالتفكير والإدراك والانفعال وما إلى ذلك، وهذه الأوجه من النشاط يطلق عليها الخبرة . 
والهدف من دراسة سلوك الفرد الرياضي هي محاولة اكتشاف الأسباب أو العوامل النفسية التي تؤثر في سلوكة وانجازة الرياضى
من هنا يعرف علم النفس الرياضي (sport Psychology) بانه العلم الذي يدرس السلوك والخبرة والعمليات العقلية للرياضى فى مختلف المجالات والمستويات للممارسة الرياضية بهدف وصفها وتفسيرها والتنبؤ بها والتحكم فيها والاستفادة من المعارف المكتسبة في التطبيق العلمى. 
من هم المستفيدين من دراسة علم النفس الرياضى؟
الاعب - المدرب - مدرس التربية الرياضية - فنات العاملين في المجال
الرياضى - المجتمع ككل . 
ما الذي يقدمه علم النفس الرياضى لتلك الفنات ؟
1- التعرف علي المبادئ التي تحكم السلوك الرياضي ومنها ( ما يتصل باختيار و انتقاء اللاعبين - الدافعية والتحكم فيها - تقويم اداء اللاعبين - علاقات اللاعبين معا ومع المدرب والجهاز الفني و الاداري , وايضا مع الجمهور داخل وخارج الملعب وما يحكم تأثيرها على الانجاز الرياضي )
2- ترشيد عمل المدرب الرياضي . 
3- استبعاد المفاهيم السيكولوجية المغلوطة . 
4- ملاحظة وتفسير السلوك الرياضي . 
5- تشخيص الدوافع والميول والاتجاهات المنتجة للسلوك الرياضي . 
6- اكتشاف الموهوبين . 
7- تشخيص المشكلات النفسية للرياضيين و علاجها . 
8- التنبؤ بالسلوك الرياضي . 
من أمثلة الموضوعات التى يهتم بها علم النفس الرياضى :-
1 - الدوافع الرياضية . 
2 - الاعداد النفسي للرياضيين
3- سيكولوجية المنافسة الرياضية
4- الانفعالات في الرياضة
5 - القلق النفسي في الرياضة. 
6 - الضغوط النفسية في الرياضة
7 - الاسترخاء العضلي والعقلي للرياضين
8 - التصور العقلي
9 - الانتباة وتركيز الانتباة
10 -العدوان في الرياضة
11- المقاييس النفسية للرياضيين
12-الذكاء الانساني و الذكاء الاصطناعي
13- الذكاء الاصطناعي في الرياضة
من هو الأخصائى النفسى الرياضى؟
لقد شهد المجال الرياضى فى الفترة الأخيرة العديد من التغيرات المهمة، وقد تطورت مفاهم التيب الرياضى، وبدلا من الاهتمام فقط بالتدريب المهارى والخططى وتدريب اللياقة البدنية ومع ظهور العديد من المشكلات النفسية والعديد من الصعوبات التى تواجه اللاعبين والتى تحول دون ظهورهم بأعلى مستوى مهارى ممكن . 
فأصبح من الضرورى إيجاد حلول لهذه المشكلات النفسية والتى عجز عن حلها لمدرب المهارى أو مدرب اللياقة البدنية ومن ثم ظهر الأخصائى النفسى الرياضى القادر على التعامل مع مثل هذه المشكلات وعلى مساندة اللاعب أثناء الأزمات بهدف تحقيق الصحة النفسية والتوازن للاعب والارتقاء بمستوى الأداء الرياضى إلى أفضل مستوى والظهور بمستوى عالى من المهارات الحركية والخططية أثناء المباريات . 
و من الامور الهامة والضرورية ان يفرق المهتمين بالمجال الرياضي وممارسي الرياضة بين كل من الاخصائي النفسي الرياضي والطبيب النفسي علي اعتبار ان اللاعب الرياضي هو انسان متزن نفسيا و سلوكيا الي حد كبير و هو خال تماما من الامراض و المشكلات والاضطرابات النفسية التي تحتاج الي علاج طبي , وفيما يلي جدول توضيحي لتلك
الفروق : -
الفرق بين الأخصائى النفسى الرياضى والطبيب النفسي
الأخصائى النفسى الرياضى التربوي؟
التعريف : هو شخص له خلفية علمية فى مجال علم النفس العام والرياضي، وقد حصل على العديد من الدراسات باقسام علم النفس الرياضي بكليات التربية الرياضية تمكنه من إكساب اللاعبين المهارات النفسية والإعداد
النفسى للرياضيين قبل وبعد المنافسات من أجل تطوير مستوى الأداء . 
الوظيفة: * * * * * مواجهة المشكلات النفسية للاعبين. 
تقديم الخدمات : يقدم خدماته إلى الرياضيين الاسوياء
الطبيب النفسى؟
التعريف: هو طبيب فى مجال علم النفس
، ويحمل تصريح خاص
للعلاج ويستطيع التعامل مع المشكلات الانفعالية والمرضية
الخاصة بجميع فئات المجتمع. 
الوظيفة: - علاج طبي
للمشك
لات
والاضطرابات النفسية
البسيطه أو الحادة ، وأيضا
المشكلات ذات الصبغة
الانفعالية التى تواجه افراد والمجتمع. 
الدافعية فى المجال الرياضى
الدافعية (Motivation) ليست شيئاً مادياً أي انها ليست حالات او قوى يمكن رؤيتها مباشرة انما هي حالات في الكائن الحي يستنتج وجودها من انماط السلوك المختلفة ومن نشاط الكائن الحي نفسه ، وليس معنى هذا ان الدافعية هي نمط السلوك الذي نلاحظه انما هي حالة من وراء هذا السلوك أي انها الحالة التي تثير وتنشط وتوجه السلوك نفسه وتعمل
على استمراريته
-وتصنف الدوافع الى :
دوافع أولية : - ويقصد بها كل ما هو فطري ومنها الحاجات البيولوجية مثل (الجوع -
ع الاخراج
دوافع ثانويه : - ومنها (الحاجه الى الانتماء والحب - الحاجة لتقدير الذات - الحاجة الى تحقيق الذات - الحاجة للتنافس - السيطرة - النجاح - الحب )
لتعريف :
" الدافع هو حالة من التوتر الداخلي يعمل على اثارة السلوك وتوجيهه نحو تحقيق هدف معين " الشعورية واللاشعورية ، * ان البحث في اسباب السلوك يقودنا الي المحور الرئيسي الذي يدور حوله ويشكله و هو الدافع , فالانسان لا يسلك سلوكا الا اذا كان هناك ما يدفعه الي عمل هذا السلوك و الدافع هو ايضا الذي يزيد من نشاط وقوة سلوك الانسان , وكلما زاد الحاح الدافع نحو هدف معين ليشبع احتياجه كلما ازدادت قوة السلوك و شدته لتحقيق هذا الهدف حتي يزيل حالة التوتر و عدم الارتياح التي يشعر بها نتيجة عدم اشباعه لتلك الحاجة التي تمثل الهدف . وهذا التفسير لمفهوم الدافع يقودنا نحو هذا السؤل , وايضا الي تلك المواقف و الحالات التي يكثر ظهورها في المجال الرياضي : - ثم سرعان ما يتسرب الكثير منهم؟ وللإجابة على هذا السؤال ، نستعرض أهم عشرة أسباب لتسرب الناشنين من النشاط
الرياضى وهى :
• يفتقد النشاط الرياضى المتعة. 
. يتسم النشاط الرياضى بالملل . لا يحظى الناشىء بتقدير الأخرين. 
• شعور الناشئ بالخوف من الفشل. 
• شعور الناشىء بالخوف من النجاح. 
• عدم واقعية أهداف النشاط الرياضى. 
• يفتقد النشاط الرياضى إلى الاستثارة. 
• ضعف المساعدة من قبل الأسرة والأصدقاء. 
• ضعف مساندة مدرب النشاط الرياضى للناشئ. 
و لذلك فانه في ضوء تفسير مدي اهمية الدافع في تشكيل السلوك وشدته و توجهه فقد اصبح من الضروري التعرف علي طرق واساليب استثارة الدافعية لدي الرياضيين للتغلب علي لمواقف السلبية في الرياضة . * أساليب استثارة الدافعية في المجال الرياضى : -
بما أن الدافعية لها هذه الأهمية الكبيرة والتى لها دور كبير في توجيه السلوك الحركى والانجاز الرياضى. 
• ربط عملية التعلم الحركى بالميول. 
• عدم اللجوء إلى أسلوب التحكم. 
• تنمية مفهوم الذات الإيجابى لدى الرياضيين. 
• الاهتمام بالحوافز والبواعث لتدعيم السلوك والاداء. 
• الابتعاد عن استخدام أسلوب العقاب البدنى. 
• تقديم المكافات المناسبة للرياضيين وفقا لمستوياتهم. 
الضغوط النفسية للرياضيين
ينشا الضغط النفسي نتيجة التفاعل بين الاعب و مجموعة من
لعوامل الخارجية او الداخلية وقد تنشا الضغوط من داخل اللاعب نفسه نتيجة الازمات التي يعيشها وتسمي ضغوط داخلية او قد تكون ناشئة من المحيط الخارجي مثل التدريب او المدرسة او العمل او الاسرة او الاصدقاء . 
*ويمكن أن نصنف مصادر الضغوط النفسية فيما يلى:
1- البيئة : وتشمل البيئة المادية التي تلعب دوراً كبيراً في صنع الضغوط في اماكن التدريب كعوامل الإضاءة ، الضوضاء ، والمخاطر التي تهدد امن
وسلامة اللاعب . المدرب الاجهزة الفنية و الادارية ، الافتقار إلى تماسك جماعة الفريق ، الصراع بين أفراد الجماعة ، 
3- الشخصية : تشمل عوامل صراع الدور، عدم توافر فرص التقدم . * الآثار السلبية للرياضيين الناتجة عن الضغوط :
التأثيرات الصحية : أن الضغوط تؤدي إلى عدم القدرة على مقاومة الأمراض. والتعب بدون جهد يذكر، والملل، والإرهاق، والإفراط في الأكل، أو اللجوء إلى التدخين بوصفها نمطاً من أنماط ردود الأفعال السلوكية تجاه الضغوط التي يعاني منها . ضعف الاستعداد للتدريب او تحسين الاداء والابتكار ، هدر الامكانات المادية المتاحة ، تعقد العلاقات بين للاعب و المدرب و الفريق وايضا ادارة النادي . 
*ارشادات يجب ان يتبعها الاخصائي النفسي الرياضي او المدرب مع اللاعبين لمواجهه الضغوط
1- الكشف الطبي ومحاولة الانتظام في ممارسة الرياضة والهوايات :-
ن التعرض المستمر للضغوط له تأثيرات سلبية على الصحة، وأفضل ما يمكن أن يقام به هو عدم استباق الأحداث مع التفاؤل بأن الغد
سيكون أفضل مما سبق. فانتزع نفسك من هذا التفكير وعد لانتباهك. قل لنفسك هذا الأمر سيكون صعبًا. ولكني أستطيع القيام بذلك. فإعادة تفسير الأفكار السلبية بشكل إيجابي قد تساعدك في التعامل مع المواقف التي تسبب الضغط النفسي و التغلب
Like
3-تغيير نمط السلوك من خلال التدريب على:
أ- الراحة والاسترخاء: تخصيص حجرات للاعبين لعمل تدريبات التركيز والاسترخاء ، الإنكار، التعويض، النكوص
ج- القبول والاستسلام: قبول الواقع ومعايشته كما هو والاعتراف به، 
4- التأييد الاجتماعي وطلب المساعدة : يتمثل في البحث عن المساندة الاجتماعية من الاخصائي النفسي الرياضي للحصول على المعلومات التي تساعد على فهم المشكلة التي تسبب الضغط لإيجاد أساليب لحلها . 
5- التقدير الذاتي لما يقوم به من اداء : إن شعور الاعب الايجابي تجاه ما يمارسه من أداء رياضي ، يعد وسيلة جيدة للحد من التوترات ويجعله أكثر سعادة وإنتاجية. 
6-التركيز على الصورة العامة وعدم التركيز على التفاصيل : يمتاز اللاعبون الناجحون بالقدرة على التركيز على الصورة العامة وعدم الاهتمام بالتفاصيل. 
فعلى السبيل المثال إن تركيز اللاعب على أنه يستوجب عليه التدريب يومياً يضعه تحت ضغط ولكن إذا ركز على الأسباب سيكون بحال أفضل . 
7- التركيز على التقدم وليس الكمال : بعد تركيز اللاعب على الوصول إلى الكمال في الاداء و التدريبات التي ينجزها يجعله تحت ضغط لا داعي منه، ومن ثم يستوجب علية البحث عن إحراز التقدم والتعلم من الخبرات السابقة
8- حدد مثيرات الضغط لديك : لمدة أسبوع أو اثنين، سجل المواقف، والأحداث والأشخاص الذين يتسببون في استجابة بدنية أو عقلية أو وجدانية سلبية لديك. حاول تضمين وصف مختصر
لكل موقف،

مفهوم علم النفس
يعتبر علم النفس من العلوم الانسانية التى تؤثر فى حياة الانسان وتحدد سلوكة وتتعامل معه ، ويتأسس على العديد من النظريات والمعارف والعلوم حيث أنه يتداخل فى كافة الأنشطة التى يسلكها الفرد والمجتمع ويتعامل بها أو يشعر بها ويفكر فيها ، وسلك العديد من العلماء منهجيات ونظريات لفهم وتنظير هذا العلم بما يحقق التطوير فى دراسة سلوك الإنسان ومشاعرة وإنفعالاته وتحليلها وتفسيرها
وبالتالى فان علم النفس أو باللغة الإنجليزية " Psychology "هو عبارة عن نظريات تطبق بغرض فهم السلوك للأفراد والجماعات وتحليلها وتفسيرها ارتكازًا على المبادى علمية والنظريات والعلوم الاخري. 
التعريف هو ذلك العلم الذي يهتم بدراسة السلوك الإنساني، ويقصد بالسلوك كل ما يصدر عن الفرد من أفعال أو نشاط. 
ونظرا لاستجابة المجتمعات الحديثة لهذا العلم , فقد بدا يغزو كل مجالات الحياة الانسانية و لذلك نشات بالتالي فروع تطبيقية تهتم بتطبيق قوانين السلوك الانساني في كل
مجالات الحياه و من بينها المجال الرياضي . 
علم نفس الرياضة Sport psychology هو احد فروع علم النفس الذى يدرس سلوك الإنسان في الرياضة. ويعني السلوك هنا استجابات الرياضى التي يمكن ملاحظاته وتسجيلها ولكن توجد استجابات أخرى لا يمكن ملاحظتها من الخارج ولا يمكن رؤيتها كالتفكير والإدراك والانفعال وما إلى ذلك، وهذه الأوجه من النشاط يطلق عليها الخبرة . 
والهدف من دراسة سلوك الفرد الرياضي هي محاولة اكتشاف الأسباب أو العوامل النفسية التي تؤثر في سلوكة وانجازة الرياضى
من هنا يعرف علم النفس الرياضي (sport Psychology) بانه العلم الذي يدرس السلوك والخبرة والعمليات العقلية للرياضى فى مختلف المجالات والمستويات للممارسة الرياضية بهدف وصفها وتفسيرها والتنبؤ بها والتحكم فيها والاستفادة من المعارف المكتسبة في التطبيق العلمى. 
من هم المستفيدين من دراسة علم النفس الرياضى؟
الاعب - المدرب - مدرس التربية الرياضية - فنات العاملين في المجال
الرياضى - المجتمع ككل . 
ما الذي يقدمه علم النفس الرياضى لتلك الفنات ؟
1- التعرف علي المبادئ التي تحكم السلوك الرياضي ومنها ( ما يتصل باختيار و انتقاء اللاعبين - الدافعية والتحكم فيها - تقويم اداء اللاعبين - علاقات اللاعبين معا ومع المدرب والجهاز الفني و الاداري , وايضا مع الجمهور داخل وخارج الملعب وما يحكم تأثيرها على الانجاز الرياضي )
2- ترشيد عمل المدرب الرياضي . 
3- استبعاد المفاهيم السيكولوجية المغلوطة . 
4- ملاحظة وتفسير السلوك الرياضي . 
5- تشخيص الدوافع والميول والاتجاهات المنتجة للسلوك الرياضي . 
6- اكتشاف الموهوبين . 
7- تشخيص المشكلات النفسية للرياضيين و علاجها . 
8- التنبؤ بالسلوك الرياضي . 
من أمثلة الموضوعات التى يهتم بها علم النفس الرياضى :-
1 - الدوافع الرياضية . 
2 - الاعداد النفسي للرياضيين
3- سيكولوجية المنافسة الرياضية
4- الانفعالات في الرياضة
5 - القلق النفسي في الرياضة. 
6 - الضغوط النفسية في الرياضة
7 - الاسترخاء العضلي والعقلي للرياضين
8 - التصور العقلي
9 - الانتباة وتركيز الانتباة
10 -العدوان في الرياضة
11- المقاييس النفسية للرياضيين
12-الذكاء الانساني و الذكاء الاصطناعي
13- الذكاء الاصطناعي في الرياضة
من هو الأخصائى النفسى الرياضى؟
لقد شهد المجال الرياضى فى الفترة الأخيرة العديد من التغيرات المهمة، وقد تطورت مفاهم التيب الرياضى، وبدلا من الاهتمام فقط بالتدريب المهارى والخططى وتدريب اللياقة البدنية ومع ظهور العديد من المشكلات النفسية والعديد من الصعوبات التى تواجه اللاعبين والتى تحول دون ظهورهم بأعلى مستوى مهارى ممكن . 
فأصبح من الضرورى إيجاد حلول لهذه المشكلات النفسية والتى عجز عن حلها لمدرب المهارى أو مدرب اللياقة البدنية ومن ثم ظهر الأخصائى النفسى الرياضى القادر على التعامل مع مثل هذه المشكلات وعلى مساندة اللاعب أثناء الأزمات بهدف تحقيق الصحة النفسية والتوازن للاعب والارتقاء بمستوى الأداء الرياضى إلى أفضل مستوى والظهور بمستوى عالى من المهارات الحركية والخططية أثناء المباريات . 
و من الامور الهامة والضرورية ان يفرق المهتمين بالمجال الرياضي وممارسي الرياضة بين كل من الاخصائي النفسي الرياضي والطبيب النفسي علي اعتبار ان اللاعب الرياضي هو انسان متزن نفسيا و سلوكيا الي حد كبير و هو خال تماما من الامراض و المشكلات والاضطرابات النفسية التي تحتاج الي علاج طبي , وفيما يلي جدول توضيحي لتلك
الفروق : -
الفرق بين الأخصائى النفسى الرياضى والطبيب النفسي
الأخصائى النفسى الرياضى التربوي؟
التعريف : هو شخص له خلفية علمية فى مجال علم النفس العام والرياضي، وقد حصل على العديد من الدراسات باقسام علم النفس الرياضي بكليات التربية الرياضية تمكنه من إكساب اللاعبين المهارات النفسية والإعداد
النفسى للرياضيين قبل وبعد المنافسات من أجل تطوير مستوى الأداء . 
الوظيفة: *

تطوير المهارات النفسية للرياضيين. *
تطوير مستوى الاداء الرياضى. *
الإعداد النفسى للرياضيين قبل وبعد
المنافسات. *
إكساب اللاعبين المهارات الحركية
والخططية من خلال تطوير المهارات
النفسية. *
مواجهة المشكلات النفسية للاعبين. 
تقديم الخدمات : يقدم خدماته إلى الرياضيين الاسوياء
الطبيب النفسى؟
التعريف: هو طبيب فى مجال علم النفس
، ويحمل تصريح خاص
للعلاج ويستطيع التعامل مع المشكلات الانفعالية والمرضية
الخاصة بجميع فئات المجتمع. 
الوظيفة: - علاج طبي
للمشك
لات
والاضطرابات النفسية
البسيطه أو الحادة ، وأيضا
المشكلات ذات الصبغة
الانفعالية التى تواجه افراد والمجتمع. 
الدافعية فى المجال الرياضى
الدافعية (Motivation) ليست شيئاً مادياً أي انها ليست حالات او قوى يمكن رؤيتها مباشرة انما هي حالات في الكائن الحي يستنتج وجودها من انماط السلوك المختلفة ومن نشاط الكائن الحي نفسه ، وليس معنى هذا ان الدافعية هي نمط السلوك الذي نلاحظه انما هي حالة من وراء هذا السلوك أي انها الحالة التي تثير وتنشط وتوجه السلوك نفسه وتعمل
على استمراريته
-وتصنف الدوافع الى :
دوافع أولية : - ويقصد بها كل ما هو فطري ومنها الحاجات البيولوجية مثل (الجوع -
ع الاخراج
دوافع ثانويه : - ومنها (الحاجه الى الانتماء والحب - الحاجة لتقدير الذات - الحاجة الى تحقيق الذات - الحاجة للتنافس - السيطرة - النجاح - الحب )
لتعريف :
" الدافع هو حالة من التوتر الداخلي يعمل على اثارة السلوك وتوجيهه نحو تحقيق هدف معين "
وفي ضوء ما تقدم يمكن النظر الى الدافعية على انها مصطلح عام يشير الى العلاقة لديناميكية بين الفرد وبينته وتشمل على عوامل وحالات مختلفة (الفطرية والمكتسبة , الداخلية والخارجية , المتعلمة وغير المتعلمة , الشعورية واللاشعورية ، وقد اكدت لدراسات النفسية حول الدوافع ان المدركات والمعتقدات لهما دورا أساسيا في تكوين دوافع الانسان بمعنى ان ثقافه الانسان لها الدور الرئيسى في تحديد ما يستثيره من دوافع )
وسلوك الفرد قد لا يصدر كنتاج لدافع واحد فقط ولكن غالبا ما يكون ناتجا عن عدة دوافع متداخله مع بعضها البعض ، *
ان البحث في اسباب السلوك يقودنا الي المحور الرئيسي الذي يدور حوله ويشكله و هو الدافع , فالانسان لا يسلك سلوكا الا اذا كان هناك ما يدفعه الي عمل هذا السلوك و الدافع هو ايضا الذي يزيد من نشاط وقوة سلوك الانسان , وكلما زاد الحاح الدافع نحو هدف معين ليشبع احتياجه كلما ازدادت قوة السلوك و شدته لتحقيق هذا الهدف حتي يزيل حالة التوتر و عدم الارتياح التي يشعر بها نتيجة عدم اشباعه لتلك الحاجة التي تمثل الهدف . وهذا التفسير لمفهوم الدافع يقودنا نحو هذا السؤل , وايضا الي تلك المواقف و الحالات التي يكثر ظهورها في المجال الرياضي : -
لماذا يبدأ الموسم الرياضى بإقبال كبير من الناشنين، ثم سرعان ما يتسرب الكثير منهم؟
وللإجابة على هذا السؤال ، نستعرض أهم عشرة أسباب لتسرب الناشنين من النشاط
الرياضى وهى :
• يفتقد النشاط الرياضى المتعة. 
. يتسم النشاط الرياضى بالملل . لا يحظى الناشىء بتقدير الأخرين. 
• شعور الناشئ بالخوف من الفشل. 
• شعور الناشىء بالخوف من النجاح. 
• عدم واقعية أهداف النشاط الرياضى. 
• يفتقد النشاط الرياضى إلى الاستثارة. 
• ضعف المساعدة من قبل الأسرة والأصدقاء. 
• ضعف مساندة مدرب النشاط الرياضى للناشئ. 
• تتسم الخبرات المتضمنة في النشاط الرياضى احيانا عند تكرار الهزيمة و الخسارة بأنها:
محبطة ومخيبة لأمال الناشىء. 
و لذلك فانه في ضوء تفسير مدي اهمية الدافع في تشكيل السلوك وشدته و توجهه فقد اصبح من الضروري التعرف علي طرق واساليب استثارة الدافعية لدي الرياضيين للتغلب علي لمواقف السلبية في الرياضة . *
أساليب استثارة الدافعية في المجال الرياضى : -
بما أن الدافعية لها هذه الأهمية الكبيرة والتى لها دور كبير في توجيه السلوك الحركى والانجاز الرياضى. 
• ربط عملية التعلم الحركى بالميول. 
• عدم اللجوء إلى أسلوب التحكم. 
• تنمية مفهوم الذات الإيجابى لدى الرياضيين. 
• الاهتمام بالحوافز والبواعث لتدعيم السلوك والاداء. 
• الابتعاد عن استخدام أسلوب العقاب البدنى. 
• تقديم المكافات المناسبة للرياضيين وفقا لمستوياتهم. 
الضغوط النفسية للرياضيين
ينشا الضغط النفسي نتيجة التفاعل بين الاعب و مجموعة من
لعوامل الخارجية او الداخلية وقد تنشا الضغوط من داخل اللاعب نفسه نتيجة الازمات التي يعيشها وتسمي ضغوط داخلية او قد تكون ناشئة من المحيط الخارجي مثل التدريب او المدرسة او العمل او الاسرة او الاصدقاء . 
ويعرف الضغط النفسي بانه :-
هو رد فعل لتحديات نفسية وعاطفية وايضا لمثيرات داخل الجسم عندما تكون متطلبات
لحياه اكبر من قدرات الفرد و موارده الذاتية . 
*ويمكن أن نصنف مصادر الضغوط النفسية فيما يلى:
1- البيئة : وتشمل البيئة المادية التي تلعب دوراً كبيراً في صنع الضغوط في اماكن التدريب كعوامل الإضاءة ، الضوضاء ، والمخاطر التي تهدد امن
وسلامة اللاعب . المدرب الاجهزة الفنية و الادارية ، الافتقار إلى تماسك جماعة الفريق ، الصراع بين أفراد الجماعة ، نقص الدعم و التواصل الاجتماعي بين اعضاء الفريق او مع المدرب) . 
3- الشخصية : تشمل عوامل صراع الدور، عدم توافر فرص التقدم . * الآثار السلبية للرياضيين الناتجة عن الضغوط :
التأثيرات الصحية : أن الضغوط تؤدي إلى عدم القدرة على مقاومة الأمراض. والتعب بدون جهد يذكر، وارتفاع الحرارة أو انخفاضها مما يتسبب في عدم تحمل عبء التدريب المنافسة. 
ما فيما يتعلق بالمشكلات النفسية التى تسببها الضغوط فهي على سبيل المثال : العدوان ، والقلق، والإحباط، والملل، والتوتر العصبي . 
لتأثيرات السلوكية : عندما تتجاوز الضغوط مستوياتها العادية تترجم إلى العديد من ردود الأفعال لسلوكية التي يتخذها اللاعب ضد نفسه أو الفريق والتي تتمثل في الغياب غير المبرر عن لتدريب ، والنزعة العدوانية، والتخريب ، والإرهاق، والإفراط في الأكل، أو اللجوء إلى التدخين بوصفها نمطاً من أنماط ردود الأفعال السلوكية تجاه الضغوط التي يعاني منها . ضعف الاستعداد للتدريب او تحسين الاداء والابتكار ، هدر الامكانات المادية المتاحة ، تعقد العلاقات بين للاعب و المدرب و الفريق وايضا ادارة النادي . 
*ارشادات يجب ان يتبعها الاخصائي النفسي الرياضي او المدرب مع اللاعبين لمواجهه الضغوط
1- الكشف الطبي ومحاولة الانتظام في ممارسة الرياضة والهوايات :-
ن التعرض المستمر للضغوط له تأثيرات سلبية على الصحة، وأفضل ما يمكن أن يقام به هو عدم استباق الأحداث مع التفاؤل بأن الغد
سيكون أفضل مما سبق. إذا وجدت أنك تقول لنفسك لا يمكنني فعل ذلك، فانتزع نفسك من هذا التفكير وعد لانتباهك. وبدلاً من ذلك، قل لنفسك هذا الأمر سيكون صعبًا. ولكني أستطيع القيام بذلك. فإعادة تفسير الأفكار السلبية بشكل إيجابي قد تساعدك في التعامل مع المواقف التي تسبب الضغط النفسي و التغلب
Like
3-تغيير نمط السلوك من خلال التدريب على:
أ- الراحة والاسترخاء: تخصيص حجرات للاعبين لعمل تدريبات التركيز والاسترخاء ، مع ضرورة عدم التفكير في المشكلات التي تزعجه وممارسة الهوايات والأنشطة الرياضة المحببة إلى نفسه حتى يعود اللاعب الى حالته الطبيعية
ب- التحكم الانفعالي: محاولة إجبار الذات على عدم الانفعال والانتظار للوقت المناسب وعدم التسرع ، وتتضمن ايضا استخدام الميكانزيمات الدفاعية لدى الفرد، كالإنسحاب، الإنكار، التعويض، النكوص
ج- القبول والاستسلام: قبول الواقع ومعايشته كما هو والاعتراف به، 
4- التأييد الاجتماعي وطلب المساعدة : يتمثل في البحث عن المساندة الاجتماعية من الاخصائي النفسي الرياضي للحصول على المعلومات التي تساعد على فهم المشكلة التي تسبب الضغط لإيجاد أساليب لحلها . 
5- التقدير الذاتي لما يقوم به من اداء : إن شعور الاعب الايجابي تجاه ما يمارسه من أداء رياضي ، يعد وسيلة جيدة للحد من التوترات ويجعله أكثر سعادة وإنتاجية. 
6-التركيز على الصورة العامة وعدم التركيز على التفاصيل : يمتاز اللاعبون الناجحون بالقدرة على التركيز على الصورة العامة وعدم الاهتمام بالتفاصيل. 
فعلى السبيل المثال إن تركيز اللاعب على أنه يستوجب عليه التدريب يومياً يضعه تحت ضغط ولكن إذا ركز على الأسباب سيكون بحال أفضل . 
7- التركيز على التقدم وليس الكمال : بعد تركيز اللاعب على الوصول إلى الكمال في الاداء و التدريبات التي ينجزها يجعله تحت ضغط لا داعي منه، لأنه لا يوجد شيء على وجه الأرض يتمتع بالكمال، ومن ثم يستوجب علية البحث عن إحراز التقدم والتعلم من الخبرات السابقة
8- حدد مثيرات الضغط لديك : لمدة أسبوع أو اثنين، سجل المواقف، والأحداث والأشخاص الذين يتسببون في استجابة بدنية أو عقلية أو وجدانية سلبية لديك. حاول تضمين وصف مختصر
لكل موقف، فالتغيير يستغرق بعض الوقت وتعد الانتكاسات جزءًا من منحنى التعلم ، تعلم من التجربة وخطط لتخطي هذه العقبة فى المرة التالية إذا حدثت لك انتكاسة فلا تستسلم ركز على ما يمكنك فعله لاستعادة السيطرة على الموقف
10- خصص وقت لنفسك : إذا استغرقت 10 إلى 20 دقيقة فحسب في التفكير الهادئ،