Lakhasly

نتيجة تغير مفهوم التدريب الرياضي كليا في المستوى العالي لدى رياضي النخبة. الأمر الذي جعله يصنع الفارق في المنافسات التي تشهد مستوى متقارب في جميع الجوانب الأخرى. يعتبر علم النفس الرياضي أحد المجالات الحديثة نسبيًا في علم النفس وهو بالتأكيد مجال مثير يهتم بنفسية الفرد وخاصة الرياضي، وتحول من تخصص أكاديمي ناشئ يركز بشكل ضيق على أبحاث السلوك النفسي الحركي في المختبرات إلى تخصص قائم بذاته مستقل، يتم فيه تقديم الخدمات النفسية للرياضيين في التدريبات والمنافسات. وهذا ما يؤكده "محمد حسن علاوي" حيث يرى في الوقت الحالي أن علم النفس الرياضي لم يعد يقتصر على مجرد التطبيق لمبادئ وقوانین ونظريات علم النفس العام أو علم النفس التربوي، بل أصبحت له مشاكله ومباحثه وموضوعاته وأهدافه التي تتفق مع خصائصه وطبيعته نظرا لأن الموضوعات النفسية المرتبطة بالمجال الرياضي لها مشاكلها الخاصة التي تتميز عن سواها من المشاكل في المجالات الأخرى. 12) يهدف علم النفس الرياضي التطبيقي إلى تطبيق المبادئ النفسية للأداء من أجل مساعدة الرياضيين على تحقيق الانجاز والاستمتاع بقدراتهم النفسية والبدنية. وتتم هذه الجلسات التي يعقدها الأخصائي على شكل مشاورات فردية قصيرة وعملية أو ورش عمل الفريق. وعلى سبيل المثال، تؤدي المستويات المفرطة من التوتر النفسي إلى اضطراب في التركيز على المهمة وزيادة التركيز على الذات مما يؤدي إلى مستوى أقل من الفعالية الرياضية. وذلك لاكتساب القدرة على التحكم الانفعالي وتنظيم التفكير. والغرض منه هو التكيف الحركي والنفسي مع المهام الرياضية والضغوط النفسية. لأنها تساعدهم في التعامل مع التحديات الشخصية والرياضية. ويذكر"محمد حسن علاوي" أن تركيز الانتباه هو شرط أساسي وضروري يدركه كل رياضي من أجل الوصول للأداء الأمثل، النفسي، وإن الاهتمام بهذه العوامل يؤدي لتحقيق الإنجازات الرياضية.

لقد تطورت العملية التدريبية في السنوات الأخيرة بشكل ملفت، وأصبحت مبنية على أسس ومبادئ عليمة مقننة، فبينما كانت في الماضي تركز على الجانب البدني، الخططي والمهاري فقط، وتقصي كلا من الجانب النفسي والذهني، أصبحت الآن تعطي اهتماما كبيرا لهذا الجانب وتركز عليه مثل باقي الجوانب الأخرى، نتيجة تغير مفهوم التدريب الرياضي كليا في المستوى العالي لدى رياضي النخبة. لذلك شهدنا قفزة كبيرة له، حيث أصبح يعتمد عليه في إعداد الرياضيين من خلال المواقف التي تواجههم في التدريبات والمنافسات، الأمر الذي جعله يصنع الفارق في المنافسات التي تشهد مستوى متقارب في جميع الجوانب الأخرى.
يعتبر علم النفس الرياضي أحد المجالات الحديثة نسبيًا في علم النفس وهو بالتأكيد مجال مثير يهتم بنفسية الفرد وخاصة الرياضي، لأنه سيجد فيه الكثير من المعلومات للإجابة على ما يدور في عقله وتفكيره. ويكشف له العديد من أسرار ويدفع به للتطور المثالي وتحقيق الإنجاز بناءا على استخدام العديد من الأساليب والطرق العلمية، وتحول من تخصص أكاديمي ناشئ يركز بشكل ضيق على أبحاث السلوك النفسي الحركي في المختبرات إلى تخصص قائم بذاته مستقل، متعدد النظريات والنماذج والاستراتيجيات والتقنيات والأساليب، يتم فيه تقديم الخدمات النفسية للرياضيين في التدريبات والمنافسات.
وهذا ما يؤكده "محمد حسن علاوي" حيث يرى في الوقت الحالي أن علم النفس الرياضي لم يعد يقتصر على مجرد التطبيق لمبادئ وقوانین ونظريات علم النفس العام أو علم النفس التربوي، بل أصبحت له مشاكله ومباحثه وموضوعاته وأهدافه التي تتفق مع خصائصه وطبيعته نظرا لأن الموضوعات النفسية المرتبطة بالمجال الرياضي لها مشاكلها الخاصة التي تتميز عن سواها من المشاكل في المجالات الأخرى. (بن حميدوش و آخرون، 2020، صفحة 140). ويُظهر تاريخ الرياضة وعلم النفس الرياضي مد وجزر حول اتجاهات البحث في الموضوعات والأساليب المستخدمة والفرص المهنية. ومع ذلك كان هناك طوال الوقت جهد بحثي متضافر لتطوير القاعدة المعرفية وتقييم تطبيق تدخلات علم النفس الرياضي التطبيقي. (M. Williams & Krane, 2015, p. 12)
يهدف علم النفس الرياضي التطبيقي إلى تطبيق المبادئ النفسية للأداء من أجل مساعدة الرياضيين على تحقيق الانجاز والاستمتاع بقدراتهم النفسية والبدنية. ويتم تطبيقها من قبل أخصائيين في علم النفس الرياضي، والذي يمكن أن يكون إما طبيبًا أو مستشارًا نفسيا لديه خلفية في الجانب الرياضي، وتتم هذه الجلسات التي يعقدها الأخصائي على شكل مشاورات فردية قصيرة وعملية أو ورش عمل الفريق.
يلاحظ معظم مدربي ومحللّي كرة القدم في المستوى العالي أن للفوز على خصم يتمتع بقدرات بدنية، مهارية وخططية مماثلة، يعتمد على مدى الاستعداد النفسي والذهني للاعب. وكما كشفت العديد من الأبحاث في علم النفس الرياضي أن التدريب العقلي يسهل الأداء الناجح ويعزز السمات الشخصية والانفعالية للرياضيين. لذلك أصبح من الضروري الاعتماد عليه لتعزيز الأداء واعتبار العملية التدريبية مكتملة. وتُستخدم تدخلاته للوصول للنتائج الإيجابية المحددة.
وتأسس التدريب العقلي على افتراض أن العوامل النفسية تعزز أو تمنع الأداء البدني. وعلى سبيل المثال، تؤدي المستويات المفرطة من التوتر النفسي إلى اضطراب في التركيز على المهمة وزيادة التركيز على الذات مما يؤدي إلى مستوى أقل من الفعالية الرياضية. لذلك فإن تنظيم التوتر النفسي المفرط والانفعالات السلبية يعزز الأداء الأفضل. هذا هو الأساس المنطقي النظري العام لاستخدام التدريب العقلي الذي يوفر للرياضيين مهارات جديدة فعالة في بناء ذاته. (Behnke & Other, 2019, p. 505)
يعد التدريب العقلي عنصرًا مهمًا وجزءا لا يتجزأ من العملية التدريبية، مما يساهم في اكتساب وإتقان المهارات الذهنية لدى الرياضيين، وذلك لاكتساب القدرة على التحكم الانفعالي وتنظيم التفكير. والغرض منه هو التكيف الحركي والنفسي مع المهام الرياضية والضغوط النفسية. وله تأثير على الأداء الرياضي ويمكن تطبيقه في الأوقات التي يفقد فيها الرياضي تركيز الانتباه. وكذلك يعمل على مساعدة الرياضيين في تطوير المهارات الذهنية التي تعد من أكثر الطرق فعالية لإدارة الرياضيين أنفسهم; لأنها تساعدهم في التعامل مع التحديات الشخصية والرياضية. وبالتالي يبدو من المهم تحديد المهارات الذهنية الأساسية المرتبطة بنجاح الأداء والرضا الشخصي لتوجيه تدخلات التدريب العقلي، ومن بين أهمها التصور العقلي وتركيز الانتباه التي نحن بصدد دراستها في هذه الدراسة.
ويمكن تسمية التصور العقلي بالبروفة العقلية، وتشير هذه المهارة إلى إنشاء صور ذهنية لمختلف جوانب تنفيذ المهارات الحركية لتحسين الأداء. ويمكن تعليم الرياضيين أيضًا كيفية التصور العقلي لموقف معين أو إحساس بالسيطرة أو سلوكيات أخرى تساعد في تحسين أدائهم، ويمكنهم أيضا التدريب على عدة أنواع من التصور العقلي أثناء التدريب والمنافسة اعتمادًا على الغرض منها، بشرط أن يكون لدى الرياضي القدرة والفهم المناسبين لكيفية بناء التصور بدقة للاستفادة من وظيفتها. (ZIMMERMAN, 2021, p. 23)
إن التدريب على التصور العقلي ليس فكرة جديدة، ولكنه مصمم قبل عدة سنوات من البحث حول العلاقة بين العقل والجسم. وكما أشار "كاربنتر carpenter"(1894) إلى وجود صلة بين العقل وإنتاج الحالات الحسية التي تتطلب الأعضاء الخارجية. أدرج عمله الأساسي علم وظائف الأعضاء في الجهاز العصبي لإنتاج نتائج نفسية. وذكر أن الاستفسار عن التصور العقلي وعلم وظائف الأعضاء كان واعدًا في مجال علم النفس. وأن العقل لديه القدرة على خلق تجربة للرياضي باستخدام التدريب المناسب للتصور العقلي، وـكما أكد على وجود مثل هذه الظواهر العقلية وسعى إلى دمج هذه الإمكانية لتحسين الأداء. (Z.Hawkins, 2020, p. 15)
بحثت العديد من الدراسات في استخدام التصور العقلي للرياضيين في مختلف الرياضات، باستخدام استبيان الصور الرياضية SIQ من إعداد "هال وآخرون" (1998). تستكشف هذه الأداة عاملين معرفيين: الصور المعرفية المحددة (تنفيذ الحركة والتقنية) والصور العامة المعرفية (التكتيكات وخطط العمل). وبالإضافة للعوامل الثلاثة الأخرى هي الصور الخاصة التحفيزية (الفوز وتحقيق الأداء الناجح والأهداف)، والصور التحفيزية العامة (الاستثارة المتعلقة بالمنافسة في الرياضة والتحكم في الانفعالات أثناء المواقف الصعبة). (Di Corrado & all, 2019, p. 03)
يمكن أن يختلف التصور العقلي باختلاف ثلاثة أبعاد على الأقل: الموقف الذي يستخدم فيها التصور العقلي (التدريب والمنافسة وإعادة التأهيل)، ونوع المستخدم (المعرفية مقابل التحفيزية، والمحتوى العام مقابل الخاص)، والنتيجة المرجوة (تحسين المهارات والاستراتيجيات مقابل تعديل الإدراك مقابل تنظيم الإثارة والقلق، وإلى هذا الحد وجدت الأبحاث السابقة أدلة على أن استخدام التصور العقلي يسهل تحسين الأداء من خلال تعلم المهارات والاستراتيجيات، بالإضافة إلى تنظيم الانفعالات ومستويات الإثارة والأفكار. ونظرًا لفوائده فقد تم دمجها الآن في العديد من برامج التدريب على المهارات العقلية، حيث اشتهر استخدامه من قبل المدربين والرياضيين. (A. Simonsmeier & Buecker, 2016, p. 02)
يرى "أسامة كامل راتب" أن التركيز أو توجيه الانتباه أحد المهارات الذهنية الهامة للرياضيين، فهي الأساس لنجاح التدريب أو المنافسة بمختلف أشكالها. فتشتت الانتباه أو عدم التركيز يؤثر سلبيا على الأداء، إن الكثير من الرياضيين يرجعون سبب انخفاض مستوى أدائهم في المنافسة إلى فقدان التركيز. وقد يستخدم مصطلحا التركيز Concentration والانتباه Attention في المجال الرياضي على نحو مترادف. والواقع أن هناك فرقا بينهما من حيث الدرجة والاتجاه وليس النوع. فالانتباه أهم من التركيز، والأخير نوع من تضييق الانتباه وتثبيته على مثير معين، فالتركيز على هذا النحو بمثابة انتباه انتقائي يعكس مقدرة الفرد على توجيه الانتباه ودرجة شدته، وكلما زادت مقدرة الرياضي على التركيز في الشيء الذي يقوم بأدائه كلما حقق استجابة أفضل. إن الرياضي الذي يفتقد إلى التركيز ولو بنسبة ضئيلة، فإن ذلك يؤثر سلبيا على أدائه ويحول دون تحقيق أقصى أداء ممكن. (كامل راتب، 2007، صفحة 361)
ويذكر"محمد حسن علاوي" أن تركيز الانتباه هو شرط أساسي وضروري يدركه كل رياضي من أجل الوصول للأداء الأمثل، فالرياضيون الذين يمتلكون التركيز العميق قادرون على اكتساب التوافق البدني، النفسي، الذهني والانفعالي، وإن الاهتمام بهذه العوامل يؤدي لتحقيق الإنجازات الرياضية. (سامي و غالب، 2009، صفحة 173)
ويشير كذلك "محمد حسن علاوي" بأن ظاهرة التوتر النفسي شغلت بال العديد من العلماء في مجال التحضير النفسي الرياضي، لأنها ردود فعل نفسية وانفعالية، وهي ظاهرة سلبية تؤثر على أداء وسلوكيات الرياضيين في المنافسة، وأصبحت طرق الإعداد النفسي للاعبين في المجال الرياضي، كأحد الأساليب لمواجهة التوتر النفسي، ولتحسين العديد من المهارات الذهنية التي ينطوي عليها التدريب العقلي، مثل الاسترخاء، والتصور العقلي، وتركيز الانتباه. (سعادنة، 2018، صفحة 05)