Lakhasly

بعد ان تم تعريف اضطراب الاكل وذكر الاسباب والاعراض والعلاج ايضاً يحتم الان حماية المجتمع منه ولتطبيق الحمايه يجب على المجتمع ادراك الاسباب للوقايه منها وتجنبها ، لذلك يتم عمل حملة توعوية لتطبيق الحماية ؛ لم يتم ذكر امر مؤكد لمنع اضطرابات الأكل ، ولكن يمكن اتخاذ خطوات لتطوير عادات الأكل الصحية لتجنب تلك الاضطرابات . فيمكنك مساعدة طفلك على تقليل خطر الإصابة باضطرابات الأكل ؛ اما بالنسبه للبالغين :

• اختر نظاما غذائيا صحيا غنيا بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات . والحد من الملح والسكر والكحول والدهون المشبعة والدهون غير المشبعة . تجنب اتباع نظام غذائي شديد إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية لوضع خطة تلبي احتياجاتك . - احصل على ما يكفي من النشاط البدني ؛ احصل على 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي ، مثل الهرولة ، - اطلب المساعدة في مشاكل الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب أو القلق أو مشاكل احترام الذات وصورة الجسم .

بعد ان تم تعريف اضطراب الاكل وذكر الاسباب والاعراض والعلاج ايضاً يحتم الان حماية المجتمع منه ولتطبيق الحمايه يجب على المجتمع ادراك الاسباب للوقايه منها وتجنبها ، لذلك يتم عمل حملة توعوية لتطبيق الحماية ؛
لم يتم ذكر امر مؤكد لمنع اضطرابات الأكل ، ولكن يمكن اتخاذ خطوات لتطوير عادات الأكل الصحية لتجنب تلك الاضطرابات . إذا كان لديك طفل ، فيمكنك مساعدة طفلك على تقليل خطر الإصابة باضطرابات الأكل ؛ اما بالنسبه للبالغين :
لتطوير عادات الأكل الصحية وسلوكيات نمط الحياة /

• اختر نظاما غذائيا صحيا غنيا بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات . والحد من الملح والسكر والكحول والدهون المشبعة والدهون غير المشبعة . تجنب اتباع نظام غذائي شديد إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية لوضع خطة تلبي احتياجاتك .


• لا تستخدم المكملات الغذائية أو الملينات أو المنتجات العشبية لفقدان الوزن .


• احصل على ما يكفي من النشاط البدني ؛ كل أسبوع ، احصل على 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي ، مثل الهرولة ، اختر الأنشطة التي تستمتع بها ، لذلك من المرجح أن تقوم بها .


• اطلب المساعدة في مشاكل الصحة العقلية ، مثل الاكتئاب أو القلق أو مشاكل احترام الذات وصورة الجسم .
  يفضل التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية إذا كان هنالك مخاوف بشأن سلوكيات الأكل الخاصة . الحصول على العلاج المبكر يمكن أن يمنع المشكلة من التفاقم .