Lakhasly

متصلون بالكثير من الأسلاك. هناك أسلاك تخرج من آذاننا ومن جيوبنا، وأسلاك تتدلى من حقائبنا اليدوية، وفي القطار. في الحقيقة، فيما مضى، أن نستيقظ على أصوات العصافير. ونتيجة لهذا الاتصال المستمر، حدث أمر صادم لقد وصلنا عقولنا بالأسلاك بالمعنى الحرفي للكلمة. إن حقيقة أن عقولنا تتغير ليست بالحقيقة الجديدة (عندما نتعلم شيئًا ما مثل كيفية العزف على آلة موسيقية) . يطلق العلماء على قابلية العقل للتغير مصطلح المرونة العصبية. عندما نتعلم مهارة جديدة مثل العزف على آلة موسيقية؛ تنشأ روابط بين الخلايا العصبية، يترتب عليها إنشاء مسارات جديدة داخل المخ. في حال توقفنا عن العزف على الآلة الموسيقية على سبيل المثال، ستكون هذه الروابط بلا استخدام وستضعف. وستتكون روابط جديدة قوية في مكان آخر - بناءً على ما نفعله. قد تبدو الأمور صعبة في أثناء التعلم وفي أثناء تكوُّن المسارات الجديدة، ولكن بمجرد تكوّن المسارات القوية الجديدة ، ويصبح التصرف تلقائيًّا تقريبًا، عندها تصبح الأمور أكثر سهولة. إنه أمر تلقائي. لقد تكوَّن مسار شديد القوة داخل عقلك. وضح "نيكولاس كار" سبب التأثير القوي للإنترنت: مصيدة التشتت - مكتبة زينة العقل للتغير مصطلح المرونة العص عندما نتعلم مهارة جديدة مثل العزف على الة موسيقية؛ تنشا روابط ين الحلايا العصبية، بترتب عليها إنشاء مسارات جديدة داخل المغ . قد تبدو الأمور صعبة في أثناء التعلم وفي أثناء تكوّن العسارات لجديدة، لقد تكون مسار وضح نبكولاس كار سبب الناثير القوى للإنترنت يان لرم فل التاية شيثا بته كلهرال لرنة عل الإيت يقول الكاتب إن الإنترنت بقدم بحسورة دقيقة ذلك النوع من المحفزات لوكنت بصدد اختراع وسيلة تمكنك من إعادة تشكيل الدوائر العقلية بأسرع الطرق وأتمها في ضوء ما نعرفه اليوم عن قابلية المخ للتغيير، وبدون أن نقصد. •"فرد على موقع تويتر" بل قد نعزز، ria sistal spo is ollallaia last ila له نى لي دلله درس العالم "جارى سمول" وفريقه التغيرات التي تحدث على المع في أتناء استخدام الإنترنت، واكتشفوا أن مخ الإنسان ببدأ في التغير بعد خمس ساعات فقط من استخدامه للإنترنت أظهرت دراسة أخرى في الحمين أجريت على مجموعة من الشباب قلص أجزاء معينة في المخ تتحكم في الانتباه والتعاملات العاطفية . هنالك مسارات كما نتشابك الغلايا التي تتكون مقاء فإن الخلايا التي لا تتكون معا لا نشابك معا: بيتما بحل الوقت الذي نقضيه في تصفح الإنشرنت محل الرسائل النصية القصيرة محل الوقت الذي نقضيه في كتابة جمل لعصبية ونقاط التشابك العصبي المهمّلة لاستخدامها في مسارات يقول الكاتب إن الإنترنت يقدم بصورة دقيقة ذلك النوع من المحفزات الشعورية والإدراكية التكرارية والمكثفة والتفاعلية والمسببة للإدمان - وبدون أن نقصد، البريد الإلكتروني". " "ابحث على محرك بحث جوجل" "انشر تعليقًا على موقع فيس بوك". دقائق. بدون أن ندرك ذلك. درس العالم "جارى سمول" وفريقه التغيرات التي تحدث على المخ في أثناء استخدام الإنترنت، واكتشفوا أن مخ الإنسان يبدأ في التغير بعد خمس ساعات فقط من استخدامه للإنترنت". أظهرت دراسة أخرى في الصين أجريت على مجموعة من الشباب في التاسعة عشرة من أعمارهم، والذين يقضون في المتوسط عشر دقائق. بدون أن ندرك ذلك. درس العالم "جارى سمول" وفريقه التغيرات التي تحدث على المخ في أثناء استخدام الإنترنت، واكتشفوا أن مخ الإنسان يبدأ في التغير بعد خمس ساعات فقط من استخدامه للإنترنت". أظهرت دراسة أخرى في الصين أجريت على مجموعة من الشباب في التاسعة عشرة من أعمارهم، والذين يقضون في المتوسط عشر ساعات يوميًا أمام الشاشات أن الاستخدام المفرط للإنترنت يصاحبه تقلص أجزاء معينة في المخ تتحكم في الانتباه والتعاملات العاطفية". في الوقت الذي نبني فيه "مسارات رقمية" جديدة، هناك مسارات قديمة تتعرض للإهمال. يشرح "كار" ذلك قائلاً": فكما تتشابك الخلايا التي تتكون معًا، فإن الخلايا التي لا تتكون معًا لا تتشابك معًا؛ بينما يحل الوقت الذي نقضيه في تصفح الإنترنت محل الوقت الذي نقضيه في قراءة الكتب، والوقت الذي نقضيه في تبادل الرسائل النصية القصيرة محل الوقت الذي نقضيه في كتابة جمل وفقرات كاملة. تضعف الدوائر التي تدعم تلك الوظائف والأنشطة الفكرية القديمة وتبدأ في الانهيار. وبهذا الشكل، نكتسب مهارات ورؤى جديدة، إلا أننا نخسر مهارات ورؤى قديمة. الشعورية والإدراكية التكرارية والمكثفة والتفاعلية والمسيبة للإدمان - ابحث على معرك وفي أحبان أخرى كل عشر دقائق. بدون أن ندرك ذلك. درس العالم جارى سمول وفريقه التغيرات التي تحدث على المخ في أتناء استخدام الإنترنت، واكتشفوا أن مخ الإنسان ببدأ في التغير بعد اظهرت دراسة اخرى في الصين اجريت على مجموعة من الشباب ساعات يوميًا أمام الشاشات أن الاستخدام المفرط للإنترنت يصاحبه قلص اجزاء معيئة في المخ تتحكم في الانتياه والتعاملات العاطفية . يشرح كار ذلك فائلا : افكرية القديمة وتبدا في الانهيار. يقوم المخ بإعادة تدوير الخلايا العصبية ونقاط التشابك العصبي المهمّلة لاستخدامها في مسارات الإنترنت يستحوذ على انتباهنا ليشتته فقط. يقول "نيكولاس كار" إن هذا هو تناقض الإنترنت الذي يعد أعظم تأثير طويل المدى على طريقة تفكيرنا. لاحظ كيف يركز الناس تركيزًا شديدًا في الإنترنت أو الهواتف الذكية (رجل الأعمال الذي ينظر إلى هاتفه بتركيز شديد، والمراهق الذي لا يستطيع سماعك وهو جالس أمام حاسبه). يستحوذ الإنترنت على انتباهنا، ثم بعد ذلك يشتته بسبب كل هذه لو كان الانتباه نقودًا، لكنا توقفنا وفكرنا منذ وقت طويل. وجزءًا هناك، ضمن دائرة اهتماماتنا. ونتسوق عبر الإنترنت. نسأل جوجل سؤالاً، لتفقد بعض التغريدات، بينما نرسل رسائل فورية ورسائل بريد إلكتروني في الوقت نفسه. فتشعر بالإرهاق؟ لا شك في هذا. أو الانتباه الجزئي المستمر. استعمال تلك الأشياء". وفي حوالي ٤٠٪ من المرات، لا يمكننا العودة إلى ما كنا نفعله في الأساس. كلما زادت صعوبة المشكلة الأصلية، زاد احتمال عدم استئنافنا لهاا لا يمكننا أن نركز ونحن منشغلون بوسائل التشتت الرقمي بينما نقوم بأي مهمة، وقد نشعر بالعصبية وعدم الرضا والضغط. لأن أدمفتنا مثقلة بالكثير،

الحالة التي عليها عقولنا

إننا، بلا أدنى شك، متصلون بالكثير من الأسلاك.
هناك أسلاك تخرج من آذاننا ومن جيوبنا، وأسلاك تتدلى من حقائبنا اليدوية، وترى أناسًا متصلين بأسلاك في المكتب، وفي الشارع،
وفي القطار.
أصبح من المعتاد أن تستخدم هاتفك الذكي منذ لحظة استيقاظك صباحًا (حيث إن هاتفك، في الحقيقة، هو ما يوقظك ) حتى يحين وقت نومك ليلا (عندما تتحول أفكارك إلى رسائل البريد الإلكتروني التي فرغت لتوك من قراءتها في السرير).
اعتدنا، فيما مضى، أن نستيقظ على أصوات العصافير. أما الآن فتستيقظ على رسائل التنبيه.
ونتيجة لهذا الاتصال المستمر، حدث أمر صادم لقد وصلنا عقولنا بالأسلاك بالمعنى الحرفي للكلمة. إن حقيقة أن عقولنا تتغير ليست بالحقيقة الجديدة (عندما نتعلم شيئًا ما مثل كيفية العزف على آلة موسيقية) . يطلق العلماء على قابلية العقل للتغير مصطلح المرونة العصبية.
عندما نتعلم مهارة جديدة مثل العزف على آلة موسيقية؛ تنشأ روابط بين الخلايا العصبية، يترتب عليها إنشاء مسارات جديدة داخل المخ.
في حال توقفنا عن العزف على الآلة الموسيقية على سبيل المثال، ستكون هذه الروابط بلا استخدام وستضعف. وستتكون روابط جديدة قوية في مكان آخر - بناءً على ما نفعله.
قد تبدو الأمور صعبة في أثناء التعلم وفي أثناء تكوُّن المسارات الجديدة، ولكن بمجرد تكوّن المسارات القوية الجديدة ، ويصبح التصرف تلقائيًّا تقريبًا، عندها تصبح الأمور أكثر سهولة.
فكر في سهولة بدون أن تدرك دخولك على بريدك الإلكتروني أو حسابك في مواقع التواصل الاجتماعي. إنه أمر تلقائي. لقد تكوَّن مسار شديد القوة داخل عقلك. في كتابه الرائع والمتعمق في هذا المجال، The Shallows، وضح
"نيكولاس كار" سبب التأثير القوي للإنترنت:
مصيدة التشتت - مكتبة زينة
إن حقيقة أن عقولنا تتغير ليست بالحقيقة الجديدة (عندما نتعلم
العقل للتغير مصطلح المرونة العص
عندما نتعلم مهارة جديدة مثل العزف على الة موسيقية؛ تنشا روابط ين الحلايا العصبية، بترتب عليها إنشاء مسارات جديدة داخل المغ .
قد تبدو الأمور صعبة في أثناء التعلم وفي أثناء تكوّن العسارات لجديدة، ولكن بمجرد تكون المسارات القوية الجديدة ، ويصبح
4 أمر تلقالى. لقد تكون مسار
في كتابه الرائع والمتعمق في هذا المجال. The Shalfows، وضح
نبكولاس كار سبب الناثير القوى للإنترنت
يان لرم فل التاية شيثا بته كلهرال لرنة عل الإيت
يقول الكاتب إن الإنترنت بقدم بحسورة دقيقة ذلك النوع من المحفزات
لوكنت بصدد اختراع وسيلة تمكنك من إعادة تشكيل الدوائر العقلية بأسرع الطرق وأتمها في ضوء ما نعرفه اليوم عن قابلية المخ للتغيير، فإنك ستصمم في النهاية شيئا يشبه كثيرًا في طريقة عمله الإنترنت.
وبدون أن نقصد. تقول المسارات الجديدة التي أنشأناها: "تفقد
•"فرد على موقع تويتر"
لممارات قوية للغاية الان ومن الصعب ان بنم تجاهلها. بل قد نعزز،
ria sistal spo is ollallaia last ila
ومن العثير للجزع أننا أجرينا في عقولنا تغييرًا سريقا وضخمًا. بدون
له نى لي دلله
درس العالم "جارى سمول" وفريقه التغيرات التي تحدث على المع في أتناء استخدام الإنترنت، واكتشفوا أن مخ الإنسان ببدأ في التغير بعد
خمس ساعات فقط من استخدامه للإنترنت
أظهرت دراسة أخرى في الحمين أجريت على مجموعة من الشباب
قلص أجزاء معينة في المخ تتحكم في الانتباه والتعاملات العاطفية .
ى الوقت الذى نبني فيه مسارات رقمية جديدة، هنالك مسارات
كما نتشابك الغلايا التي تتكون مقاء فإن الخلايا التي لا تتكون معا لا نشابك معا: بيتما بحل الوقت الذي نقضيه في تصفح الإنشرنت محل
الرسائل النصية القصيرة محل الوقت الذي نقضيه في كتابة جمل
لعصبية ونقاط التشابك العصبي المهمّلة لاستخدامها في مسارات
يقول الكاتب إن الإنترنت يقدم بصورة دقيقة ذلك النوع من المحفزات الشعورية والإدراكية التكرارية والمكثفة والتفاعلية والمسببة للإدمان -
والتي ثبت أنها تؤدي إلى تغيرات سريعة في الدوائر والوظائف العقلية. وبدون أن نقصد، تقول المسارات الجديدة التي أنشأناها:
"تفقد
البريد الإلكتروني". "غرد على موقع تويتر
" "ابحث على محرك
بحث جوجل" "انشر تعليقًا على موقع فيس بوك". لقد أصبحت هذه المسارات قوية للغاية الآن، ومن الصعب أن يتم تجاهلها، بل قد نعزز، في أغلب الأحيان، هذه المسارات بشكل يومي، وفي أحيان أخرى كل عشر
دقائق.
ومن المثير للجزع أننا أجرينا في عقولنا تغييرًا سريعًا وضخمًا، بدون أن ندرك ذلك.
درس العالم "جارى سمول" وفريقه التغيرات التي تحدث على المخ في أثناء استخدام الإنترنت، واكتشفوا أن مخ الإنسان يبدأ في التغير بعد خمس ساعات فقط من استخدامه للإنترنت".
أظهرت دراسة أخرى في الصين أجريت على مجموعة من الشباب في التاسعة عشرة من أعمارهم، والذين يقضون في المتوسط عشر دقائق.
ومن المثير للجزع أننا أجرينا في عقولنا تغييرًا سريعًا وضخمًا، بدون أن ندرك ذلك.
درس العالم "جارى سمول" وفريقه التغيرات التي تحدث على المخ في أثناء استخدام الإنترنت، واكتشفوا أن مخ الإنسان يبدأ في التغير بعد خمس ساعات فقط من استخدامه للإنترنت".
أظهرت دراسة أخرى في الصين أجريت على مجموعة من الشباب في التاسعة عشرة من أعمارهم، والذين يقضون في المتوسط عشر ساعات يوميًا أمام الشاشات أن الاستخدام المفرط للإنترنت يصاحبه تقلص أجزاء معينة في المخ تتحكم في الانتباه والتعاملات العاطفية".
في الوقت الذي نبني فيه "مسارات رقمية" جديدة، هناك مسارات قديمة تتعرض للإهمال.
يشرح "كار" ذلك قائلاً": فكما تتشابك الخلايا التي تتكون معًا، فإن الخلايا التي لا تتكون معًا لا تتشابك معًا؛ بينما يحل الوقت الذي نقضيه في تصفح الإنترنت محل الوقت الذي نقضيه في قراءة الكتب، والوقت الذي نقضيه في تبادل الرسائل النصية القصيرة محل الوقت الذي نقضيه في كتابة جمل وفقرات كاملة... تضعف الدوائر التي تدعم تلك الوظائف والأنشطة الفكرية القديمة وتبدأ في الانهيار. يقوم المخ بإعادة تدوير الخلايا العصبية ونقاط التشابك العصبي المهملة لاستخدامها في مسارات أخرى متعلقة بأعمال أخرى أكثر إلحاحًا. وبهذا الشكل، نكتسب مهارات ورؤى جديدة، إلا أننا نخسر مهارات ورؤى قديمة.
الشعورية والإدراكية التكرارية والمكثفة والتفاعلية والمسيبة للإدمان -
والتي ثبت أنها تؤدي إلى تغهرات سريعة في الدوائر والوظائف العقلية.
تبديد الانتباه
فرد على موقع تويتر
ابحث على معرك
المسارات قوية للغاية الآن: ومن الصعب أن يتم تجاهلها. بل قد نعزز.
في أغلب الأحبان، هذه العسارات بشكل يومي. وفي أحبان أخرى كل عشر دقائق.
ومن العثير للجزع أننا أجرينا في عقولنا تغييرًا سريقا وضخمًا. بدون أن ندرك ذلك.
درس العالم جارى سمول وفريقه التغيرات التي تحدث على المخ في أتناء استخدام الإنترنت، واكتشفوا أن مخ الإنسان ببدأ في التغير بعد
اظهرت دراسة اخرى في الصين اجريت على مجموعة من الشباب
ساعات يوميًا أمام الشاشات أن الاستخدام المفرط للإنترنت يصاحبه قلص اجزاء معيئة في المخ تتحكم في الانتياه والتعاملات العاطفية .
يشرح كار ذلك فائلا :
فكما تتشابك الخلايا التي لتكون معاء فإن الخلايا التي لا تتكون معا لا تشابك معًا: بينما بحل الوفت الذي نقضيه في تصقع الإنترنت محل الوقت الذي نقضيه في قراءة الكتب، والوقت الذي نقضيه في تيادل
افكرية القديمة وتبدا في الانهيار. يقوم المخ بإعادة تدوير الخلايا العصبية ونقاط التشابك العصبي المهمّلة لاستخدامها في مسارات
الإنترنت يستحوذ على انتباهنا ليشتته فقط.
يقول "نيكولاس كار" إن هذا هو تناقض الإنترنت الذي يعد أعظم تأثير طويل المدى على طريقة تفكيرنا.
لاحظ كيف يركز الناس تركيزًا شديدًا في الإنترنت أو الهواتف الذكية (رجل الأعمال الذي ينظر إلى هاتفه بتركيز شديد، والمراهق الذي لا يستطيع سماعك وهو جالس أمام حاسبه).
يستحوذ الإنترنت على انتباهنا، ثم بعد ذلك يشتته بسبب كل هذه
المحفزات والرسائل المختلفة التي يطلقها صوبنا.
لو كان الانتباه نقودًا، لكنا توقفنا وفكرنا منذ وقت طويل. إن ذلك يعد إنفاقًا بشكل متهور. إننا نبدد عملة الانتباه، التى لا نقدرها، بلا حساب. تنفق جزءًا هنا، وجزءًا هناك، وجزءًا ثالث على أمر لا يقع حتى
ضمن دائرة اهتماماتنا.
نشاهد فيلمًا على اليوتيوب بينما نتفقد بريدًا إلكترونيًا ورد للتو، ونتسوق عبر الإنترنت. نجيب على مكالمة على سكايب ونتفقد خدمة رسائل الأخبار المباشرة (آر إس إس) في أثناء التحدث. نسأل جوجل سؤالاً، فينتهي بنا المطاف إلى موقع يضم سلسلة من الروابط عن موضوع لا علاقة له بما نبحث عنه. نذهب لتويتر، لتفقد بعض التغريدات، بينما نرسل رسائل فورية ورسائل بريد إلكتروني في الوقت نفسه.
فتشعر بالإرهاق؟ لا شك في هذا. ولكننا نواصل ونواصل لنصل إلى ما يعرف اصطلاحًا بالانتباه المشترك، أو الانتباه المنقسم، أو الانتباه الجزئي المستمر. واحد من كل ثلاثة منا يشعر بالإرهاق، ويتخذ خطوات للحد من
استعمال تلك الأشياء".
لكن الأمر يصبح صعبًا عندما يقاطعنا شيء ما لما يقرب من أربع مرات في الساعة. وفي حوالي ٤٠٪ من المرات، لا يمكننا العودة إلى ما كنا نفعله في الأساس. كلما زادت صعوبة المشكلة الأصلية، زاد احتمال عدم استئنافنا لهاا
لا يمكننا أن نركز ونحن منشغلون بوسائل التشتت الرقمي بينما نقوم بأي مهمة، وقد نشعر بالعصبية وعدم الرضا والضغط.
إننا نخطئ في اختيار موضع تركيزنا؛ لأن أدمفتنا مثقلة بالكثير، لدرجة أن حكمنا على الأمور أصبح سيئًا للغاية.