خدمة تلخيص النصوص العربية أونلاين،قم بتلخيص نصوصك بضغطة واحدة من خلال هذه الخدمة
١] وتشير كلمة الصحة إلى كون الجسم خالياً من الأمراض الجسدية والنفسية،
الصحة تعرّف الصحة بأنها مقدرة الفرد على التكيّف في بيئته من الناحية البدنية، والإجتماعية، والعقلية،[١] وتشير كلمة الصحة إلى كون الجسم خالياً من الأمراض الجسدية والنفسية، والرعاية الصحية موجودة لمساعدة الناس على البقاء أصحاء.[٢] كيفية المحافظة على الصحة فيما يلي أهم النقاط الواجب اتباعها للمحافظة على الصحة: عدم تعريض الجسم للسموم الكثير من المواد التي يستخدمها أو يتناولها الأشخاص تحتوي على سمومٍ تؤثر سلباً على صحة الجسم مثل التدخين والمخدرات والكحول، والتقليل من تناول الأطعمة المضاف إليها السكر والأطعمة السريعة، والأطعمة التي تحتوي على دهونٍ متحولة مثل الزبدة والمخبوزات، والتي تسبب كلها الأمراض المختلفة، ويتم حل هذه المشاكل ذلك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.[٣] النوم بشكلٍ أفضل تشير الدراسات بأنَّ الحرمان من النوم يرتبط بالكثير من اأمراض التي تصيب الجسم مثل أمراض القلب، والسمنة؛ لذا يعتبر النوم أساسياً لصحة الجسم ومن الضروري تخصيص وقت مناسب وجيّد للنوم، ويمكن القضاء على المشاكل التي قد تواجه البعض وتبقيهم يقظين من خلال الابتعاد عن المنبهات كالقهوة في أوقات متأخرةٍ من النهار، والنوم في وقتٍ محدد كلَّ يوم في مكانٍ مظلمٍ تماماً مع تخفيف الإضاءة قبل النوم ببضع ساعات لتجهيز الجسم لفترة النوم.[٣] تجنّب الإجهاد تعريض الجسم للإجهاد المفرض يرفع من مستويات الكوريتزول التي تعيق عملية الأيض يشدة، وتزيد من رغبة الشخص في تناول الطعام، وتراكم الدهون في منطقة المعدة الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراضٍ مختلفة؛ وللحد من مستوى التوتر يمكن ممارسة الأنشطة المختلفة مثل المشي، وممارسة تمارين التنفّس العميق، أو التأمل، وينصح الأشخاص الذين لا يستطيعون التحكّم في التوتر بمراجعة الأطباء النفسيين.[٣] ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة وبالأخص تمارين رفع الأثقال تساعد على تحسين المظهر الخارجي للجسم، ويساعد على خفض مستوى السكر والأنسولين، ويحسّن من نسبة الكولستورل في الدم، ويخفض من نسبة الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى أنَّ رفع الأثقال ترفع من مستوى هرمون التستوستيرون وهرمونات النمو والتي تحسّن كلتاهما من صحة الجسم، أمَّا التمارين الرياضية الأخرى تحد من الإصابة بالإكتئاب، والأمراض المزمنة الأخرى مثل السكري، والبدانة، وأمراض القلب، والزهايمر.[٣] اتباع نظام غذائي متوازن تناول الأطعمة الحقيقية أي الأطعمة غير المصنعة هي أبسط الطرق التي تضمن صحة الجسم مثل الأطعمة الحيوانية والنباتية مثل اللحوم، والأسماك، والبيض، والمكسرات، والفواكه، والدهون الصحية، والزيوت، ومنتجات الألبان.[٣] أنواع الصحة تنقسم الصحة إلى نوعين وهما الصحة البدنية التي تهتم بصحة عمل الأعضاء الداخية للجسم، والحرص على اتباع الخطوات التي تبقي الجسم صحياً مثل ممارسة التمارين الرياضية، والتغذية المتوازنة، وإراحة الجسم، وتلقي العلاج عند الحاجة لإبقاء الجسم صحياً، والقسم الثاني للصحة هي الصحة النفسية التي تهتم بالكثير من الجوانب الحياتية للإنسان ولا تقتصر على عدم وجود الاكتئاب والقلق بل إنما تهتم بالجوانب الحياتية الأخرى مثل الاستمتاع بالحياة، والتكيّف مع المشاكل، والشعور بالأمان.[٢]
تلخيص النصوص العربية والإنجليزية اليا باستخدام الخوارزميات الإحصائية وترتيب وأهمية الجمل في النص
يمكنك تحميل ناتج التلخيص بأكثر من صيغة متوفرة مثل PDF أو ملفات Word أو حتي نصوص عادية
يمكنك مشاركة رابط التلخيص بسهولة حيث يحتفظ الموقع بالتلخيص لإمكانية الإطلاع عليه في أي وقت ومن أي جهاز ماعدا الملخصات الخاصة
نعمل علي العديد من الإضافات والمميزات لتسهيل عملية التلخيص وتحسينها
.6 ﻭﻳﻤﺜﻞ ﻗﻄﺎﻉ ﺍﻟﺜﺮﻭﺓ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﻴﺔ%40 ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴﺔ ﻟﻺﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﺰﺭﺍﻋﻲ ﻭﻳﻌﺰﺯ ﺳﺒﻞ ﺍﻟﻌﻴﺶ ﻭﺍﻷﻣﻦ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻟﻨ...
تعتبر سباقات الحواجز من امتع مسابقات المضمار واصعبين تكنيك لأنيا تجمع بين الاداء الفني في الاجتياز و...
يخشى الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي أن ينظر إليهم الآخرون على أنهم غريبون أو محرِجون أو حت...
TRODUCTION GENERAL L'industrie mécanique est un pilier essentiel de l'économie mondiale, jouant un ...
طبيعة اللغة أهمية موضوع طبيعة اللغة : إن موضوع طبيعة اللغة يعنينا جميعًا، فأهميته لدارسي اللغات منا،...
2.4. LDIR analysis The abundance, composition and morphological characteristics of the microplasti...
8:42 لما 29 phynv.sharepoint.com/sites/net 13 دي X الإعلام الدولي والتضليل الإعلامي لكي ...
البعد الاجتماعي للإعلام الدولي أثر الإعلام الدولي في المجتمع القد احدث الإعلام الدولي انقلاب شبه ج...
10. Other ingredients Supplements may contain other nonactive ingredients, for instance, fillers, bi...
Mapping has several benefits in the healthcare industry, such as: 1. Standardization of service des...
ﻭﺃﻣﺎ ﻣﺎ ﻟﻪ ﺧﻄﺮ ﺍﻟﻌﺪﻡ ﻓﻬﻮ ﻛﺒﻴﻊ ﺍﳊﻤﻞ ﻟﻠﺤﻴﻮﺍﻥ؛ ﻭﺫﻟﻚ ﻻﺣﺘﻤﺎﻝ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺎ ﰲ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﺍﻧﺘﻔﺎﺧﺎ، ﺃﻭ ﻳﻜﻮﻥ ﺎ ﲪﻞ ﻭﻟ...
تعد الفاتورة التجارية إحدى المستندات المهمة والتي تطلب في الاعتمادات المستندية جميعها، وتكون صادرة ع...