خدمة تلخيص النصوص العربية أونلاين،قم بتلخيص نصوصك بضغطة واحدة من خلال هذه الخدمة
يؤثر ارتفاع هرمونات التوتر سلباً على الصحة، إما عبر إضعاف المناعة وزيادة قابلية الإصابة بالأمراض، أو عبر تحفيزها المفرط مسبباً أمراض المناعة الذاتية والالتهابات. وللتغلب على ذلك، ينصح بتناول أطعمة غنية بفيتامينات A و C و E، لما لها من خصائص مضادة للأكسدة تعزز المناعة وتقلل الالتهاب. يوجد فيتامين A في زيت كبد السمك وصفار البيض (مع مراعاة التوازن مع بيتا كاروتين الموجود في الفواكه الصفراء والبرتقالية)، وفيتامين C في الحمضيات، البروكلي، والتوت، وفيتامين E في الجوز، والحبوب، والأفوكادو. إضافة هذه الأطعمة للرجيم يحسن الصحة العامة ويُعزز الشعور بالسعادة.
ان المستويات العالية من هرمونات التوتر في جهازك يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتك، اما من خلال إضعاف الجهاز المناعي من خلال جعلك أكثر عرضة للسعال ونزلات البرد ومصادر العدوى الأخرى، أو من خلال تحفيزه بدرجة مفرطة وإثارة أمراض المناعة الذاتية والتهاب الجسد. والطريقة البسيطة للتغلب على أعراض التوتر تلك هى تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين CA وع تلك المواد المضادة للأكسدة تساعد على إعادة الجسد الوضعه الطبيعي وتقليل الالتهاب ، بينما تقوم بتعزيز المناعة. فيتامين A يوجد على شكل ريتينول في منتجات مثل زيت كبد السمك وصفار البيض إن الكثير من الريتينول يمكن أن يكون مضرا بالصحة رغم ذلك، لذلك تجب موازنة
هذا مع البينا كاروتين الموجود بشكل أساسي في الفواكه الصفراء والبرتقالية مثل الجزر والقرع والمشمش رفيتامين يوجد بمقادير كبيرة في الفواكه الحمضية مثل البروكلي والتوت والطماطم، وفيتامين E يوجد في الجوز والحبوب والأفوكادو وزيت الزيتون وجنين القمح إضافة بعض تلك الأطعمة إلى حميتك الغذائية يمكن أن تجعلك
تشعر بأنك أكثر صحة وسعادة
تلخيص النصوص العربية والإنجليزية اليا باستخدام الخوارزميات الإحصائية وترتيب وأهمية الجمل في النص
يمكنك تحميل ناتج التلخيص بأكثر من صيغة متوفرة مثل PDF أو ملفات Word أو حتي نصوص عادية
يمكنك مشاركة رابط التلخيص بسهولة حيث يحتفظ الموقع بالتلخيص لإمكانية الإطلاع عليه في أي وقت ومن أي جهاز ماعدا الملخصات الخاصة
نعمل علي العديد من الإضافات والمميزات لتسهيل عملية التلخيص وتحسينها
آملين تحقيق تطلعاتهم التي يمكن تلخيصها بما يلي: -جإعادة مجدهم الغابر، وإحياء سلطانهم الفارسي المندثر...
Network architects and administrators must be able to show what their networks will look like. They ...
السيد وزير التربية الوطنية والتعليم الأولي والرياضة، يجيب عن أسئلة شفوية بمجلس النواب. قدم السيد مح...
حقق المعمل المركزي للمناخ الزراعي إنجازات بارزة ومتنوعة. لقد طوّر المعمل نظامًا متكاملًا للتنبؤ بالظ...
رهف طفلة عمرها ١٢ سنة من حمص اصيبت بطلق بالرأس وطلقة في الفك وهي تلعب جانب باب البيت ، الاب عامل بسي...
قصة “سأتُعشى الليلة” للكاتبة الفلسطينية سميرة عزام تحمل رؤية إنسانية ووطنية عميقة، حيث تسلط الضوء عل...
اعداد خطة عمل عن بعد والتناوب مع رئيس القسم لضمان استمرارية العمل أثناء وباء كوفيد 19، وبالإضافة إلى...
بدينا تخزينتنا ولم تفارقني الرغبة بان اكون بين يدي رجلين اثنين أتجرأ على عضويهما المنتصبين يتبادلاني...
خليج العقبة هو الفرع الشرقي للبحر الأحمر المحصور شرق شبه جزيرة سيناء وغرب شبه الجزيرة العربية، وبالإ...
فرضية كفاءة السوق تعتبر فرضية السوق الكفء او فرضية كفاءة السوق بمثابة الدعامة او العمود الفقري للنظر...
@Moamen Azmy - مؤمن عزمي:موقع هيلخصلك اي مادة لينك تحويل الفيديو لنص https://notegpt.io/youtube-tra...
انا احبك جداً تناول البحث أهمية الإضاءة الطبيعية كأحد المفاهيم الجوهرية في التصميم المعماري، لما لها...