Online English Summarizer tool, free and accurate!
يؤثر ارتفاع هرمونات التوتر سلباً على الصحة، إما عبر إضعاف المناعة وزيادة قابلية الإصابة بالأمراض، أو عبر تحفيزها المفرط مسبباً أمراض المناعة الذاتية والالتهابات. وللتغلب على ذلك، ينصح بتناول أطعمة غنية بفيتامينات A و C و E، لما لها من خصائص مضادة للأكسدة تعزز المناعة وتقلل الالتهاب. يوجد فيتامين A في زيت كبد السمك وصفار البيض (مع مراعاة التوازن مع بيتا كاروتين الموجود في الفواكه الصفراء والبرتقالية)، وفيتامين C في الحمضيات، البروكلي، والتوت، وفيتامين E في الجوز، والحبوب، والأفوكادو. إضافة هذه الأطعمة للرجيم يحسن الصحة العامة ويُعزز الشعور بالسعادة.
ان المستويات العالية من هرمونات التوتر في جهازك يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتك، اما من خلال إضعاف الجهاز المناعي من خلال جعلك أكثر عرضة للسعال ونزلات البرد ومصادر العدوى الأخرى، أو من خلال تحفيزه بدرجة مفرطة وإثارة أمراض المناعة الذاتية والتهاب الجسد. والطريقة البسيطة للتغلب على أعراض التوتر تلك هى تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بفيتامين CA وع تلك المواد المضادة للأكسدة تساعد على إعادة الجسد الوضعه الطبيعي وتقليل الالتهاب ، بينما تقوم بتعزيز المناعة. فيتامين A يوجد على شكل ريتينول في منتجات مثل زيت كبد السمك وصفار البيض إن الكثير من الريتينول يمكن أن يكون مضرا بالصحة رغم ذلك، لذلك تجب موازنة
هذا مع البينا كاروتين الموجود بشكل أساسي في الفواكه الصفراء والبرتقالية مثل الجزر والقرع والمشمش رفيتامين يوجد بمقادير كبيرة في الفواكه الحمضية مثل البروكلي والتوت والطماطم، وفيتامين E يوجد في الجوز والحبوب والأفوكادو وزيت الزيتون وجنين القمح إضافة بعض تلك الأطعمة إلى حميتك الغذائية يمكن أن تجعلك
تشعر بأنك أكثر صحة وسعادة
Summarize English and Arabic text using the statistical algorithm and sorting sentences based on its importance
You can download the summary result with one of any available formats such as PDF,DOCX and TXT
ٌYou can share the summary link easily, we keep the summary on the website for future reference,except for private summaries.
We are working on adding new features to make summarization more easy and accurate
تشير إلى مسؤولية الأفراد أو المؤسسات عن أفعالهم وقراراتهم، مع الأخذ في الاعتبار عمرهم وظروفهم تعني ت...
نفيد بموجب هذا الملخص أنه بتاريخ 30/03/1433هـ، انتقل إلى رحمة الله تعالى المواطن/ صالح أحمد الفقيه، ...
العدل والمساواة بين الطفل واخواته : الشرح اكدت السنه النبويه المطهرة علي ضروره العدل والمساواة بين...
آملين تحقيق تطلعاتهم التي يمكن تلخيصها بما يلي: -جإعادة مجدهم الغابر، وإحياء سلطانهم الفارسي المندثر...
Network architects and administrators must be able to show what their networks will look like. They ...
السيد وزير التربية الوطنية والتعليم الأولي والرياضة، يجيب عن أسئلة شفوية بمجلس النواب. قدم السيد مح...
حقق المعمل المركزي للمناخ الزراعي إنجازات بارزة ومتنوعة. لقد طوّر المعمل نظامًا متكاملًا للتنبؤ بالظ...
رهف طفلة عمرها ١٢ سنة من حمص اصيبت بطلق بالرأس وطلقة في الفك وهي تلعب جانب باب البيت ، الاب عامل بسي...
قصة “سأتُعشى الليلة” للكاتبة الفلسطينية سميرة عزام تحمل رؤية إنسانية ووطنية عميقة، حيث تسلط الضوء عل...
اعداد خطة عمل عن بعد والتناوب مع رئيس القسم لضمان استمرارية العمل أثناء وباء كوفيد 19، وبالإضافة إلى...
بدينا تخزينتنا ولم تفارقني الرغبة بان اكون بين يدي رجلين اثنين أتجرأ على عضويهما المنتصبين يتبادلاني...
خليج العقبة هو الفرع الشرقي للبحر الأحمر المحصور شرق شبه جزيرة سيناء وغرب شبه الجزيرة العربية، وبالإ...