خدمة تلخيص النصوص العربية أونلاين،قم بتلخيص نصوصك بضغطة واحدة من خلال هذه الخدمة
18:57] نواري: •تعريف الاحماء/هو تهيئه اجهزة و اعضاء الجسم اللاعب لكي يكون مستعد للمباراة
•النصائح و الفوائد و الاهداف /5نقاط احفظي
•اذكري النصائح و الارشادات لممارسه النشاط البدني / ١ارتداء ملابس قطنيه
٢اختيار المكان و الزمان
٣تدرج المهارة من السهل الى الصعب
٤يجب بدء الممارسه بالاحماء و الانتهاء بالتهدئه
•اذكري فوائد الصحيه للممارسه النشاط البدني/١تحسين مستوى سكر الدم
٢زيادة قوه العضلات
٣تحسبن القلب و الاوعيه الدمويه
•اهداف الاحماء/١زيادة سرعه ضربات القلب
•مكونات اللياقه البدنيه/
٢العضليه الهيكليه:
قوة عضليه
ثابته + متحركه
٤التركيب الجسمي
١السرعة
[15/01, 18:57] نواري: •تعريف الاحماء/هو تهيئه اجهزة و اعضاء الجسم اللاعب لكي يكون مستعد للمباراة
•اذكري انواء الاحماء/ عام+خاص
•النصائح و الفوائد و الاهداف /5نقاط احفظي
•اذكري النصائح و الارشادات لممارسه النشاط البدني / ١ارتداء ملابس قطنيه
٢اختيار المكان و الزمان
٣تدرج المهارة من السهل الى الصعب
٤يجب بدء الممارسه بالاحماء و الانتهاء بالتهدئه
٥بدء بشده منخفضه ثم زيادتها بالتدريج
•اذكري فوائد الصحيه للممارسه النشاط البدني/١تحسين مستوى سكر الدم
٢زيادة قوه العضلات
٣تحسبن القلب و الاوعيه الدمويه
٤تخفيض مستوى الكلسترول
٥تخفيض مستوى الاجهاد
•اهداف الاحماء/١زيادة سرعه ضربات القلب
٢زيادة سرعه الدورة الدمويه
٣رفع درجه حرارة الجسم
٤تنظيم عمليه التنفس
•عن الانتهاء من التمرين تهدئه الجسم تدريجيا
•مكونات اللياقه البدنيه/
☜مرتبطه بالصحه:
١القلبيه التنفسيه
٢العضليه الهيكليه:
قوة عضليه
قدره عضليه
مرونه
٣انواع المرونه:
ثابته + متحركه
٤التركيب الجسمي
☜ مرتبطه بالمهاره/
اذكري اللياقه البدنيه المرتبطه بالمهارة:
١السرعة
انواعها... انتقاليه +حركيه+سرعه رده فعل
٢الرشاقه
٣التوازن
٤التوافق
•ص27+28+29
•ص27 اءكري المحاولات الفاشله للمهاره رمي الرمح +مما يتكون الرمح
وزن الرمح للرجال و وزن الرمح للنساء
•مسافات قصيره
بدء جري نهايه
[15/01, 18:57] نواري: •اذكري المراحل الفنيه لسباقات المسافات القصيرة/
بدء السباق
جري مسافه السباق
نهايه السباق
تلخيص النصوص العربية والإنجليزية اليا باستخدام الخوارزميات الإحصائية وترتيب وأهمية الجمل في النص
يمكنك تحميل ناتج التلخيص بأكثر من صيغة متوفرة مثل PDF أو ملفات Word أو حتي نصوص عادية
يمكنك مشاركة رابط التلخيص بسهولة حيث يحتفظ الموقع بالتلخيص لإمكانية الإطلاع عليه في أي وقت ومن أي جهاز ماعدا الملخصات الخاصة
نعمل علي العديد من الإضافات والمميزات لتسهيل عملية التلخيص وتحسينها
IDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKIDKI...
د.رقية العلواني الرئيسية ‹ تدبر القرآن ‹ سورة التكوير ‹ حلقة 10 → جميع الحلقات حلقة ١٠ من ١٠ تدبر ...
أقام المجلس الأعلى للمقاومة الشعبية، ممثلًا في مجالس المقاومة الشعبية بالمحافظات، برئاسة الشيخ حمود ...
حضرت ورشة عمل أساسيات إدارة السلامة على منصة UniAthena. استمرت ورشة العمل ما يقرب من أربع إلى ست ساع...
rykjssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss...
والمرشدين، والأسرة، لضمان اتخاذ قرارات تربوية تستند إلى احتياجات المتعلم الفعلية، وليس إلى تصنيفه ...
في يوم الثلاثاء الموافق 14 يوليو/تموز 2026، استقبل الفريق أول زيفيرين مامادو، رئيس هيئة الأركان العا...
بحث عضو مجلس القيادة الرئاسي، الدكتور عبدالله العليمي، في العاصمة البريطانية لندن، مع وزيرة القوات ا...
Complications Sleep disturbances A lot of people with Retts Disorder have trouble sleeping. In fac...
صدر عن النائب غياث يزبك رئيس لجنة البيئة النيابية البيان الآتي: يأسف النائب يزبك للخطأ غير المقصود و...
2.1.1. الهيدروجين الغازي المضغوط نظرًا لأن كثافة الهيدروجين في الظروف المحيطة منخفضة جدًا لدرجة لا ت...
تمر المقابلة الإرشادية بثلاث مراحل رئيسية هي: مرحلة الإعداد (تهيئة البيئة وجمع السجلات)، مرحلة البنا...