خدمة تلخيص النصوص العربية أونلاين،قم بتلخيص نصوصك بضغطة واحدة من خلال هذه الخدمة
18:57] نواري: •تعريف الاحماء/هو تهيئه اجهزة و اعضاء الجسم اللاعب لكي يكون مستعد للمباراة
•النصائح و الفوائد و الاهداف /5نقاط احفظي
•اذكري النصائح و الارشادات لممارسه النشاط البدني / ١ارتداء ملابس قطنيه
٢اختيار المكان و الزمان
٣تدرج المهارة من السهل الى الصعب
٤يجب بدء الممارسه بالاحماء و الانتهاء بالتهدئه
•اذكري فوائد الصحيه للممارسه النشاط البدني/١تحسين مستوى سكر الدم
٢زيادة قوه العضلات
٣تحسبن القلب و الاوعيه الدمويه
•اهداف الاحماء/١زيادة سرعه ضربات القلب
•مكونات اللياقه البدنيه/
٢العضليه الهيكليه:
قوة عضليه
ثابته + متحركه
٤التركيب الجسمي
١السرعة
[15/01, 18:57] نواري: •تعريف الاحماء/هو تهيئه اجهزة و اعضاء الجسم اللاعب لكي يكون مستعد للمباراة
•اذكري انواء الاحماء/ عام+خاص
•النصائح و الفوائد و الاهداف /5نقاط احفظي
•اذكري النصائح و الارشادات لممارسه النشاط البدني / ١ارتداء ملابس قطنيه
٢اختيار المكان و الزمان
٣تدرج المهارة من السهل الى الصعب
٤يجب بدء الممارسه بالاحماء و الانتهاء بالتهدئه
٥بدء بشده منخفضه ثم زيادتها بالتدريج
•اذكري فوائد الصحيه للممارسه النشاط البدني/١تحسين مستوى سكر الدم
٢زيادة قوه العضلات
٣تحسبن القلب و الاوعيه الدمويه
٤تخفيض مستوى الكلسترول
٥تخفيض مستوى الاجهاد
•اهداف الاحماء/١زيادة سرعه ضربات القلب
٢زيادة سرعه الدورة الدمويه
٣رفع درجه حرارة الجسم
٤تنظيم عمليه التنفس
•عن الانتهاء من التمرين تهدئه الجسم تدريجيا
•مكونات اللياقه البدنيه/
☜مرتبطه بالصحه:
١القلبيه التنفسيه
٢العضليه الهيكليه:
قوة عضليه
قدره عضليه
مرونه
٣انواع المرونه:
ثابته + متحركه
٤التركيب الجسمي
☜ مرتبطه بالمهاره/
اذكري اللياقه البدنيه المرتبطه بالمهارة:
١السرعة
انواعها... انتقاليه +حركيه+سرعه رده فعل
٢الرشاقه
٣التوازن
٤التوافق
•ص27+28+29
•ص27 اءكري المحاولات الفاشله للمهاره رمي الرمح +مما يتكون الرمح
وزن الرمح للرجال و وزن الرمح للنساء
•مسافات قصيره
بدء جري نهايه
[15/01, 18:57] نواري: •اذكري المراحل الفنيه لسباقات المسافات القصيرة/
بدء السباق
جري مسافه السباق
نهايه السباق
تلخيص النصوص العربية والإنجليزية اليا باستخدام الخوارزميات الإحصائية وترتيب وأهمية الجمل في النص
يمكنك تحميل ناتج التلخيص بأكثر من صيغة متوفرة مثل PDF أو ملفات Word أو حتي نصوص عادية
يمكنك مشاركة رابط التلخيص بسهولة حيث يحتفظ الموقع بالتلخيص لإمكانية الإطلاع عليه في أي وقت ومن أي جهاز ماعدا الملخصات الخاصة
نعمل علي العديد من الإضافات والمميزات لتسهيل عملية التلخيص وتحسينها
شوفي انا مارح استنى ردك وابغا اقفل الموضوع. انتي غلطتي بحقي انك رحتي تحشين علي معها وتقذفيني بدل ما...
عُقدت اليوم بمحافظة مأرب جلسة فتح مظاريف المناقصة رقم (2/2026) الخاصة بمشروع حفر خمس آبار في مديرية ...
نبذة شخصية أنا شابة إماراتية أبلغ من العمر 27 عاماً، أعمل محاسبة في أكاديمية الفجيرة للفنون الجميلة...
ناقش عضوا مجلس القيادة الرئاسي، عبدالرحمن المحرمي وعثمان مجلي، مجمل التطورات العسكرية والسياسية والا...
يرجى الاطلاع على القيم الأساسية أدناه والتوقيع عليها: التعاطف: تولي مبادرة اليونسكو للتوعية بالآثا...
Dear Manager, I would like to explain the problems I faced on my first morning at work. I could not ...
About 99% of the energy output of the sun comes from the various p–p chains, with the other 1% comin...
In this course, I have developed many important academic and professional skills. First, I learned h...
نصنع الموضة بشغف وتفاصيل لا تُنسى. "𝙉𝙞𝙣𝙟𝙖 𝙎𝙩𝙤𝙧𝙚" ليس مجرد براند ملابس، بل هو وجهتك الأولى للأزياء ال...
تقرير اليوم الثالث من الدورة الوطنية لتكوين الأساتذة في برنامج دعم التعلمات الأساس مقدمة خصص اليوم ا...
Aim: To understand the importance of insulin adherence and factors affecting patients’ use of insuli...
* كيف اسوي route لل domain بحيث افعل تحديثات ثم احوله على موقعي وهكذا * لتحقيق ذلك، أفضل طريقة هي ا...