لخّصلي
خدمة تلخيص النصوص العربية أونلاين،قم بتلخيص نصوصك بضغطة واحدة من خلال هذه الخدمة
نتيجة التلخيص (89%)
18:57] نواري: •تعريف الاحماء/هو تهيئه اجهزة و اعضاء الجسم اللاعب لكي يكون مستعد للمباراة
•النصائح و الفوائد و الاهداف /5نقاط احفظي
•اذكري النصائح و الارشادات لممارسه النشاط البدني / ١ارتداء ملابس قطنيه
٢اختيار المكان و الزمان
٣تدرج المهارة من السهل الى الصعب
٤يجب بدء الممارسه بالاحماء و الانتهاء بالتهدئه
•اذكري فوائد الصحيه للممارسه النشاط البدني/١تحسين مستوى سكر الدم
٢زيادة قوه العضلات
٣تحسبن القلب و الاوعيه الدمويه
•اهداف الاحماء/١زيادة سرعه ضربات القلب
•مكونات اللياقه البدنيه/
٢العضليه الهيكليه:
قوة عضليه
ثابته + متحركه
٤التركيب الجسمي
١السرعة
النص الأصلي
[15/01, 18:57] نواري: •تعريف الاحماء/هو تهيئه اجهزة و اعضاء الجسم اللاعب لكي يكون مستعد للمباراة
•اذكري انواء الاحماء/ عام+خاص
•النصائح و الفوائد و الاهداف /5نقاط احفظي
•اذكري النصائح و الارشادات لممارسه النشاط البدني / ١ارتداء ملابس قطنيه
٢اختيار المكان و الزمان
٣تدرج المهارة من السهل الى الصعب
٤يجب بدء الممارسه بالاحماء و الانتهاء بالتهدئه
٥بدء بشده منخفضه ثم زيادتها بالتدريج
•اذكري فوائد الصحيه للممارسه النشاط البدني/١تحسين مستوى سكر الدم
٢زيادة قوه العضلات
٣تحسبن القلب و الاوعيه الدمويه
٤تخفيض مستوى الكلسترول
٥تخفيض مستوى الاجهاد
•اهداف الاحماء/١زيادة سرعه ضربات القلب
٢زيادة سرعه الدورة الدمويه
٣رفع درجه حرارة الجسم
٤تنظيم عمليه التنفس
•عن الانتهاء من التمرين تهدئه الجسم تدريجيا
•مكونات اللياقه البدنيه/
☜مرتبطه بالصحه:
١القلبيه التنفسيه
٢العضليه الهيكليه:
قوة عضليه
قدره عضليه
مرونه
٣انواع المرونه:
ثابته + متحركه
٤التركيب الجسمي
☜ مرتبطه بالمهاره/
اذكري اللياقه البدنيه المرتبطه بالمهارة:
١السرعة
انواعها... انتقاليه +حركيه+سرعه رده فعل
٢الرشاقه
٣التوازن
٤التوافق
•ص27+28+29
•ص27 اءكري المحاولات الفاشله للمهاره رمي الرمح +مما يتكون الرمح
وزن الرمح للرجال و وزن الرمح للنساء
•مسافات قصيره
بدء جري نهايه
[15/01, 18:57] نواري: •اذكري المراحل الفنيه لسباقات المسافات القصيرة/
بدء السباق
جري مسافه السباق
نهايه السباق
تلخيص النصوص العربية والإنجليزية أونلاين
تلخيص النصوص آلياً
تلخيص النصوص العربية والإنجليزية اليا باستخدام الخوارزميات الإحصائية وترتيب وأهمية الجمل في النص
تحميل التلخيص
يمكنك تحميل ناتج التلخيص بأكثر من صيغة متوفرة مثل PDF أو ملفات Word أو حتي نصوص عادية
رابط دائم
يمكنك مشاركة رابط التلخيص بسهولة حيث يحتفظ الموقع بالتلخيص لإمكانية الإطلاع عليه في أي وقت ومن أي جهاز ماعدا الملخصات الخاصة
مميزات أخري
نعمل علي العديد من الإضافات والمميزات لتسهيل عملية التلخيص وتحسينها
آخر التلخيصات
تكوين وتحسين المستوى: حيث تقوم المؤسسة بإجراء دورات تكوين للموظفين من أجل تحيين معارفهم من أجل تحس...
Site of the hea...Site of the heart ▪ It lies inside the pericardium in the middle mediastinum ▪ 1/3 of the heart to t...
أقر مجلس القضاء...أقر مجلس القضاء الأعلى، الأربعاء 2 سبتمبر/ أيلول، رفع الحصانة عن أحد القضاة والإذن بالتحقيق معه في و...
توضح الذاكرة ال...توضح الذاكرة التاريخية أن الدول غالبًا ما تلجأ إلى الحروب والقوة المسلحة لتحقيق أهدافها السياسية عبر...
4. Application ...4. Application of ZnO in photocatalysis Based on the above research results, as researchers continue...
تابعنا ما نشرته...تابعنا ما نشرته عدد من المواقع الإخبارية، يوم أمس الاثنين 31 أغسطس 2026م، بشأن اللقاء الأمني الذي عُ...
Results: Among...Results: Among the 393 participants, 138 reported neck pain during the preceding seven days, corres...
(الكهف بالرقيم ...(الكهف بالرقيم .. ظلام لا يتبيَّن فيه غير الأطياف؛ طيف رجلين قاعدَين القرفصاء، وعلى مقربة منهما كلب ...
كما رأينا، فالد...كما رأينا، فالدراسة الراهنة تندرج ضمن الاهتمام بالعوامل النفسية والمهنية المرتبطة بدافعية الإنجاز لد...
Lab Information...Lab Information Before you attend each lab session, you should prepare for the experiment by reading...
لأن جميع المخلو...لأن جميع المخلوقات الحية تتكون من خلية واحدة أو أكثر، ولأن الخلية هي وحدة التركيب والوظيفة؛ إذ تمتلك...
ولكن عظمة الحجا...ولكن عظمة الحجاج واستعلاء نفسه لتحقيق ذلك تكون في صدارة كلامه، ليبين للمخاطب استعلاء نفسه على زعيته،...