لخّصلي

دراسة علمية: الفيتامينات المتعددة قد تُبطئ مؤشرات الشيخوخة البيولوجية نُشرت في دورية «نيتشر ميديسن»، إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا قد يبطئ الساعة البيولوجية للجسم، مما قد يساعد على تأخير بعض مظاهر الشيخوخة وتعزيز ما يُعرف بالشيخوخة الصحية. وقدّر الباحثون أن تناول هذه المكملات لمدة عامين قد يبطئ وتيرة الشيخوخة البيولوجية بما يعادل نحو أربعة أشهر. وشملت الدراسة 958 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة، وكان متوسط أعمارهم 70 عامًا. وفحص الباحثون عينات دم المشاركين للبحث عن تغيرات دقيقة في الحمض النووي ومؤشرات جينية مرتبطة بالشيخوخة، تُعرف باسم الساعات فوق الجينية. ورصدوا هذه المؤشرات في بداية الدراسة، ثم بعد عام وعامين من المتابعة. وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا الفيتامينات المتعددة سجلوا تباطؤًا في مؤشرات الشيخوخة عبر خمسة مقاييس، مقارنةً بالمشاركين الذين تلقوا علاجًا وهميًا. وقدّر الباحثون أن هذه التغيرات تعادل تباطؤًا في الشيخوخة البيولوجية بنحو أربعة أشهر خلال عامين. ويلجأ كثير من الناس إلى تناول الفيتامينات المتعددة لدعم جهاز المناعة، أظهرت الدراسات السابقة نتائج متباينة حول فوائدها الصحية؛ إذ لم تجد إحدى الدراسات أنها تساعد على الوقاية من الوفاة المبكرة، بينما أشارت أبحاث أخرى إلى احتمال وجود فوائد صحية محددة. وأن النتائج لم تكن متسقة تمامًا في جميع المقاييس، كما أوضح الخبراء أن الساعات فوق الجينية تمثل جزءًا واحدًا فقط من عملية الشيخوخة، واضطراب التواصل بين الخلايا. وأكدوا أن الفيتامينات المتعددة لا تغني عن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضراوات، وقد لا تكون ضرورية للأشخاص الذين يحصلون على احتياجاتهم الغذائية من الطعام. قد يستفيد بعض الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا من تناول المكملات. ولا تزال هناك حاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كانت هذه التأثيرات تستمر على المدى الطويل. كما توصي الحكومة البريطانية البالغين بالنظر في تناول مكملات فيتامين D خلال فصلي الخريف والشتاء.

دراسة علمية: الفيتامينات المتعددة قد تُبطئ مؤشرات الشيخوخة البيولوجية
خلصت دراسة طبية حديثة، نُشرت في دورية «نيتشر ميديسن»، إلى أن تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا قد يبطئ الساعة البيولوجية للجسم، مما قد يساعد على تأخير بعض مظاهر الشيخوخة وتعزيز ما يُعرف بالشيخوخة الصحية. وقدّر الباحثون أن تناول هذه المكملات لمدة عامين قد يبطئ وتيرة الشيخوخة البيولوجية بما يعادل نحو أربعة أشهر. وهذا يعني أن الشخص قد يتقدم في العمر من الناحيتين الصحية والوظيفية بوتيرة أبطأ، بغض النظر عن عمره الزمني الفعلي.

وشملت الدراسة 958 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة، وكان متوسط أعمارهم 70 عامًا. وفحص الباحثون عينات دم المشاركين للبحث عن تغيرات دقيقة في الحمض النووي ومؤشرات جينية مرتبطة بالشيخوخة، تُعرف باسم الساعات فوق الجينية. ورصدوا هذه المؤشرات في بداية الدراسة، ثم بعد عام وعامين من المتابعة. وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا الفيتامينات المتعددة سجلوا تباطؤًا في مؤشرات الشيخوخة عبر خمسة مقاييس، مقارنةً بالمشاركين الذين تلقوا علاجًا وهميًا. وقدّر الباحثون أن هذه التغيرات تعادل تباطؤًا في الشيخوخة البيولوجية بنحو أربعة أشهر خلال عامين.

ويلجأ كثير من الناس إلى تناول الفيتامينات المتعددة لدعم جهاز المناعة، وزيادة مستويات الطاقة، وتحسين التغذية العامة. ومع ذلك، أظهرت الدراسات السابقة نتائج متباينة حول فوائدها الصحية؛ إذ لم تجد إحدى الدراسات أنها تساعد على الوقاية من الوفاة المبكرة، بينما أشارت أبحاث أخرى إلى احتمال وجود فوائد صحية محددة. وقد رحّب بعض الخبراء بنتائج الدراسة، لكنهم أكدوا أن تأثيرها محدود، وأن النتائج لم تكن متسقة تمامًا في جميع المقاييس، ولذلك يجب تفسيرها بحذر.

كما أوضح الخبراء أن الساعات فوق الجينية تمثل جزءًا واحدًا فقط من عملية الشيخوخة، التي تتأثر أيضًا بتلف الحمض النووي، والتغيرات البروتينية، واضطراب التواصل بين الخلايا. وأكدوا أن الفيتامينات المتعددة لا تغني عن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضراوات، وقد لا تكون ضرورية للأشخاص الذين يحصلون على احتياجاتهم الغذائية من الطعام. وفي المقابل، قد يستفيد بعض الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا من تناول المكملات. ولا تزال هناك حاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كانت هذه التأثيرات تستمر على المدى الطويل. كما توصي الحكومة البريطانية البالغين بالنظر في تناول مكملات فيتامين D خلال فصلي الخريف والشتاء.