لخّصلي

وائد الدعم الاجتماعي الاجتماعي يمكن أن يزيد من قدرتك على مواجهة مشاكلك بنفسك، ويمكنهم مساعدتك في التركيز على الخطوات التالية لمعالجة مخاوفك. يجد بعض الناس الود بين عدد قليل من الأشخاص، على سبيل المثال. على أي حال، من الممكن بناء علاقات جديدة لجني فوائد شبكة دعم قوية. وسّع شبكة دعمك قد لا تجد شخصًا تثق به في كل شيء، ربما لديك زميل تتحدث معه عن مشاكلك في العمل، كن مبادرًا. في الواقع،

وائد الدعم الاجتماعي

الاجتماعي يمكن أن يزيد من قدرتك على مواجهة مشاكلك بنفسك، من خلال تحسين ثقتك بنفسك وشعورك بالاستقلالية. على سبيل المثال، وجود أصدقاء وعائلة يدعمونك عاطفيًا،ويمكنهم مساعدتك في التركيز على الخطوات التالية لمعالجة مخاوفك.

. يجد بعض الناس الود بين عدد قليل من الأشخاص، سواء كانوا زملاء عمل أو جيرانًا أو أصدقاء من كنيستهم أو مؤسستهم الدينية، على سبيل المثال.

لاكن يواجه بعض الناس صعوبة في بناء علاقات اجتماعية. ويفقد كثيرون آخرون علاقاتهم الراسخة بسبب تغيرات الحياة مثل التقاعد أو الانتقال إلى مكان آخر أو وفاة أحد الأحباء. على أي حال، من الممكن بناء علاقات جديدة لجني فوائد شبكة دعم قوية.

وسّع شبكة دعمك

وسّع نطاقها. عندما يتعلق الأمر بالدعم الاجتماعي، فليس هناك حل واحد يناسب الجميع. قد لا تجد شخصًا تثق به في كل شيء، وهذا أمر طبيعي. ربما لديك زميل تتحدث معه عن مشاكلك في العمل، وجار يصغي إليك عندما تواجه صعوبات مع أطفالك. ابحث في علاقاتك المختلفة عن أنواع مختلفة من الدعم. لكن تذكر أن تبحث عن أشخاص تثق بهم وتعتمد عليهم، لتجنب التفاعلات السلبية المخيبة للآمال التي قد تزيد من شعورك بالسوء.

كن مبادرًا. عليك بذل جهد و عليك ان خصص وقتًا للأصدقاء والعائلة تواصل معهم لتقديم يد العون أو حتى مجرد إلقاء التحية. إذا كنت موجودًا من أجل الآخرين، فسيكونون أكثر استعدادًا للتواجد من أجلك. في الواقع، عندما يتعلق الأمر بطول العمر، تشير الأبحاث إلى أن تقديم الدعم الاجتماعي للأصدقاء والعائلة قد يكون أكثر أهمية من تلقيه.