لخّصلي

هل سبق لك أن سمعت شخصًا يصف صديقًا يعرقل نفسه؟ نحن جميعًا نوافق ونقول، يمكن أن تكون حياتهم رائعة إذا توقفوا عن عرقلة أنفسهم. ما الذي يعنيه بالضبط العرقلة الذاتية؟ حسنًا، دعونا نلقي نظرة على أساسيات العرقلة أولاً. ماذا يعني عرقلة شيء ما؟ يعني ذلك تدمير أو إعاقة أو إيذاء شخص أو شيء ما عمدًا. لدينا شخص يؤذي نفسه أو جهوده عمدًا. لكن هل ستفعل ذلك لنفسك؟ سنتناول كيفية التوقف عن العرقلة الذاتية لاحقًا في هذا النص، ولكن الآن، هل سبق لك أن وصلت إلى نقطة في حياتك وفكرت، حياتي تسير بشكل جيد حقًا؟ خائفًا من أنك على وشك ارتكاب خطأ جسيم. ثم تفقد وظيفتك. ولكن انتظر، هذه كلها مشاكل خارجية حدثت لك، هل تخطيت تغيير زيت سيارتك لأنك كنت مشغولًا جدًا بالقلق بشأن وظيفتك لدرجة أنك لم تستطع أخذ الوقت لأخذ سيارتك للصيانة؟ هل كنت تقلل من دواء حيوانك الأليف لأنك كنت قلقًا بشأن فقدان الدخل؟ هل كنت مشتتًا وترتكب الكثير من الأخطاء في العمل لأنك كنت تحاول بشكل مهووس التنبؤ بموعد سقوط حظك؟ القلق، التوتر، ومع ذلك، لو لم تكن متوترًا أو قلقًا، لذا تصطدم بالمرحلة الصعبة، تنفجر الأمور في وجهك مرة أخرى. وتتكرر الدورة، وتتكرر.

هل سبق لك أن سمعت شخصًا يصف صديقًا يعرقل نفسه؟ نحن جميعًا نوافق ونقول، يمكن أن تكون حياتهم رائعة إذا توقفوا عن عرقلة أنفسهم. ولكن... ما الذي يعنيه بالضبط العرقلة الذاتية؟

حسنًا، دعونا نلقي نظرة على أساسيات العرقلة أولاً. ماذا يعني عرقلة شيء ما؟ يعني ذلك تدمير أو إعاقة أو إيذاء شخص أو شيء ما عمدًا. لذا أضف الجزء الذاتي في بداية الكلمة، ولدينا... هذا صحيح، لدينا شخص يؤذي نفسه أو جهوده عمدًا.

لكن هل ستفعل ذلك لنفسك؟

للأسف، من المحتمل جدًا أنك تفعل. لا تقلق، سنتناول كيفية التوقف عن العرقلة الذاتية لاحقًا في هذا النص، ولكن الآن، دعونا نركز على كيفية عرقلة نفسك دون أن تدرك ذلك.

هل سبق لك أن وصلت إلى نقطة في حياتك وفكرت، مرحبًا، حياتي تسير بشكل جيد حقًا؟

ثم ماذا يحدث؟ هل تبدأ في القلق بشأن الأمور السيئة التي قد تكون على وشك الحدوث والتي ستعكر كل شيء؟ ربما تبدأ في اتخاذ قرارات عصبية وخائفة بدلاً من احتضان المجهول. أو ربما تتراجع عن الحياة، خائفًا من أنك على وشك ارتكاب خطأ جسيم.

ثم بام، يحدث ذلك. تتعطل سيارتك في نفس الوقت الذي يحتاج فيه حيوانك الأليف إلى إجراء طبي كبير، ثم تفقد وظيفتك. ولكن انتظر، هذه كلها مشاكل خارجية حدثت لك، أليس كذلك؟ لم يكن بإمكانك التسبب في أي من ذلك.

ألق نظرة أقرب.

هل تخطيت تغيير زيت سيارتك لأنك كنت مشغولًا جدًا بالقلق بشأن وظيفتك لدرجة أنك لم تستطع أخذ الوقت لأخذ سيارتك للصيانة؟ هل كنت تقلل من دواء حيوانك الأليف لأنك كنت قلقًا بشأن فقدان الدخل؟ هل كنت مشتتًا وترتكب الكثير من الأخطاء في العمل لأنك كنت تحاول بشكل مهووس التنبؤ بموعد سقوط حظك؟

هذه هي العرقلة الذاتية في أفضل حالاتها. القلق، التوتر، القلق بشأن متى ستسقط الحذاء الآخر. قد لا يبدو الأمر كذلك، ولكن هذه الأفكار يمكن أن تؤثر بشكل خفي - أو أحيانًا بشكل غير خفي! - على أفعالك، مما يؤدي إلى فقدان كل شيء. ومع ذلك، لو لم تكن متوترًا أو قلقًا، لكنت لا تزال بخير.

لذا تصطدم بالمرحلة الصعبة، وتقول لنفسك هذه المرة ستنجح حقًا، هذه المرة ستعمل بجد لدرجة أن الحياة ستكون جيدة لك. تبني نفسك مرة أخرى، وتبدأ الأمور في التحسن حقًا. ثم بام، تنفجر الأمور في وجهك مرة أخرى.

وتتكرر الدورة، وتتكرر... وتتكرر.

بالنسبة للعديد من الأشخاص، تستمر هذه الدورات من العرقلة الذاتية على الرغم من جميع أفكار المساعدة الذاتية الموجودة. لماذا؟ سنستكشف ذلك في القسم التالي.