لخّصلي

يمكن تحديد اهم الافتراضات الاساسية التي يستند عليها الارشاد المعرفي بما يلي الاضطرابات الانفعالية هي نتاج نماذج و اساليب خاطئة و مختبفة وظيفيا اي ان الافكار و الاعتقادات لدى الفرد هي المسوول الاول عن حدوث انفعللاته و سلوكه هناك علاقة تبادلية بين الافكار و المشاعر و السلوك فهي تتفاعل مع بعضها للبعض و لهذا العلاج يشمل التعامل مع المكونات الثلاث معا ان المعارف المختلفة وظيفيا قد تبدو غير منطقية للاخرين و لكنها تعبر عن وجهات العميل الشخصية عن الواقع التحريفات المعريفية تعكس وجهات النضر غير واقعية و سلبية للعميل عن الذات و العالم و المستقبل تعديل الابنية المعرفية للعميل يشكل اسلوبا هاما لاحداث التغيير في انفعالاته و سلوكه التحريفات المعرفية يتم استنثارها غاليا عن طريق احداث الحياة الغير الملائمة بالإضافة إلى انه قد تم الإبقاء عليها عن طريق الادراك للقواعد و المخطططات ان المخططات المعرفية المختلفة وظيفيا هي المسوولة عن الاضطرابات الانفعالية للفرد ان تغيير الافكار و الاعتقادات السلبية للفرد يترتب عليها تغيرا جوهرية في الانفعالات و السلوك مستويات الافكار عند بيك يركز بيك على 3مستويات من المعرفة: الانتباه: القدرة على تركيز الانتباه على معلومات معينة. التصور: معالجة المعلومات بصريًا أو بطريقة أخرى. تعتبر العمليات المعرفية أساساً لفهم العالم واتخاذ القرارات، 2. التركيبات المعرفية أو المخططات المعرفية: وهي تساعد الأفراد في تنظيم معلوماتهم وتفسيرها بشكل أسرع وأكثر فعالية. المخطط الذاتي: وهو كيف يرى الفرد نفسه ويقيّم خبراته ومشاعره. آرون بيك هو مؤسس العلاج المعرفي الذي يعتمد على فكرة أن الأفكار تؤثر بشكل كبير على المشاعر والسلوك. ومن خلال هذا المنظور، وتؤثر على استجابته للأحداث. بيك يرى أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق، يميلون إلى التفكير بطريقة غير منطقية أو سلبية تؤدي إلى تعزيز مشاعرهم السلبية. لذلك، مشاعرنا، من خلال الوعي الذاتي،

فروض و تصورات النظرية
يمكن تحديد اهم الافتراضات الاساسية التي يستند عليها الارشاد المعرفي بما يلي
الاضطرابات الانفعالية هي نتاج نماذج و اساليب خاطئة و مختبفة وظيفيا اي ان الافكار و الاعتقادات لدى الفرد هي المسوول الاول عن حدوث انفعللاته و سلوكه
هناك علاقة تبادلية بين الافكار و المشاعر و السلوك فهي تتفاعل مع بعضها للبعض و لهذا العلاج يشمل التعامل مع المكونات الثلاث معا
ان المعارف السلبية الخاطئة و انماط التشويه المعرفي متعلمة يتعلمها الفرد من الخبرات السابقة و احداث الماضي
ان المعارف المختلفة وظيفيا قد تبدو غير منطقية للاخرين و لكنها تعبر عن وجهات العميل الشخصية عن الواقع
التحريفات المعريفية تعكس وجهات النضر غير واقعية و سلبية للعميل عن الذات و العالم و المستقبل
تعديل الابنية المعرفية للعميل يشكل اسلوبا هاما لاحداث التغيير في انفعالاته و سلوكه
التحريفات المعرفية يتم استنثارها غاليا عن طريق احداث الحياة الغير الملائمة بالإضافة إلى انه قد تم الإبقاء عليها عن طريق الادراك للقواعد و المخطططات
المخططات المعرفية هي الاساس المسوول عن انتضام و رصنيف و تقييم الخبرات الجديدة للفرد و ذكريات الأحداث الماضية و الحكم عليها
ان المخططات غالبا ما تنمومبكرا في الحياة و يتم تشكيلها عن طريق الخبرات الملائمة
ان المخططات المعرفية المختلفة وظيفيا هي المسوولة عن الاضطرابات الانفعالية للفرد ان تغيير الافكار و الاعتقادات السلبية للفرد يترتب عليها تغيرا جوهرية في الانفعالات و السلوك
مستويات الافكار عند بيك
يركز بيك على 3مستويات من المعرفة:
الافكار الاوتوماتيكية:يطلق عليها ايضا الحوار الداخلي او الحديث الذاتي اي الحديث داخل النفس و مايدور بها من داخل و هو لايلاحظه الشخص غالبا و عادة ما تعكس فيه الافكار التي تسبب ضغطا او عدم القدرة على التكيف و النظرة السلبية للمستقبل و الشك في الذات و التشويش و الانزعاج بشأن الحياة و قد اشار يسك الى هذه الاعتبارات نحو الذات و العالم و المستقبل على انها ثالوث معرفي العمليات المعرفية:
العمليات المعرفية هي العمليات التي يقوم بها العقل البشري لمعالجة المعلومات. تشمل هذه العمليات:

الانتباه: القدرة على تركيز الانتباه على معلومات معينة.
الذاكرة: تخزين واسترجاع المعلومات.
الاستدلال: استخدام المنطق والعقل في حل المشكلات واتخاذ القرارات.
التصور: معالجة المعلومات بصريًا أو بطريقة أخرى.
تعتبر العمليات المعرفية أساساً لفهم العالم واتخاذ القرارات، وهي عملية مستمرة تتفاعل مع البيئة وتؤثر على الفرد بشكل دائم.

2. التركيبات المعرفية أو المخططات المعرفية:
   المخططات المعرفية هي أنماط أو بنيات عقلية تحتفظ بالمعلومات حول الأشياء والأحداث في العالم. وهي تساعد الأفراد في تنظيم معلوماتهم وتفسيرها بشكل أسرع وأكثر فعالية. على سبيل المثال:

المخطط الاجتماعي: وهو المعرفة التي لدينا حول كيفية تصرف الناس في مواقف اجتماعية معينة.
المخطط الذاتي: وهو كيف يرى الفرد نفسه ويقيّم خبراته ومشاعره.
تساعد المخططات المعرفية في تسهيل استرجاع المعلومات وتجعل الأفراد أكثر قدرة على التنبؤ بما قد يحدث في المستقبل بناءً على التجارب السابقة.

3. نظرة بيك (Beck) للمعرفة والوعي:
   آرون بيك هو مؤسس العلاج المعرفي الذي يعتمد على فكرة أن الأفكار تؤثر بشكل كبير على المشاعر والسلوك. ومن خلال هذا المنظور، يمكن تفسير عدة أفكار:

الأفكار التلقائية: هي الأفكار السريعة وغير المدروسة التي تطرأ في ذهن الشخص بشكل تلقائي، وتؤثر على استجابته للأحداث.
المعتقدات الأساسية: هي المعتقدات الجوهرية التي يكتسبها الفرد في مرحلة مبكرة من الحياة والتي تشكل كيفية تفسيره للعالم.
بيك يرى أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق، على سبيل المثال، يميلون إلى التفكير بطريقة غير منطقية أو سلبية تؤدي إلى تعزيز مشاعرهم السلبية. لذلك، يعزز العلاج المعرفي فكرة أنه يمكن تغيير الوعي والتفكير السلبي من خلال التعرف على هذه الأنماط وتعديلها.

4. تطوير الوعي والفكر:
   تطوير الوعي يعني القدرة على مراقبة وتفسير أفكارنا، مشاعرنا، وسلوكنا بشكل دقيق. من خلال الوعي الذاتي، يمكن للأفراد التعرف على الأفكار السلبية أو المضللة وتحديها. بالتالي، يعد تطوير الفكر جزءاً من هذا الوعي، حيث يُمكن للإنسان أن يطور طرق التفكير المنطقي، الإبداعي، والتحليلي من أجل تحسين التكيف مع الظروف المختلفة واتخاذ قرارات أفضل.