لخّصلي

ترجع كممة الضغط (Stress) إلى الكممة اللبتينية (STRINGER) كالتي تعني السحب بشدة Draw Tight) كقد استخدمت كممة الضغط في القرف الثامف عشر لتعني "إك ا رىا كقس ا ر"، كاجياد كتكتر لدل الفرد أك لأعضاء الجس أك قكاه العقمية. يمكف تعريؼ الضغط بأنو: "كؿ ما يثقؿ كاىؿ الإنساف كيرىقو كيسبب لو دكامة مف الص ا رع أك كيؤدم إلى حالة إجياد بدني كنفسي كعصبي يشعر الفرد مف خلبلو بعد كيؤدم إلى الضيؽ كالاختناؽ، نتيجة ليذا المكقؼ أك لتجربة سيئة مر بيا، كيحاكؿ أف يبتعد سكاء كانت 2 فيؿ ذلؾ المي ا زف الذم يعكس رؤيتنا لمتطمبات الحياة ككيؼ تسعى لتحقيقيا" 3 1 الضغوط كمثي ا رت: كفقا ليذا المدخؿ تعرؼ الضغكط بأنيا: " قكة خارجية تؤثر في النظا سكاء كاف الضغوط كاستجابة: كتعرؼ بأنيا: "مجمكعة مف التغي ا رت الجسمية بالنفسية التي تحدث لمفرد في ردكد فعؿ أثناء مكاجيتو لممكقؼ المحيطة بو، كالتي تمثؿ تيديدا أك فرصة بالنسبة لو". 3 الضغوط نتاج علاقة بين الفرد والبيئة المحيطة بو: تعرؼ الضغكط كفقا ليذا المدخؿ عمى أنيا

المطمب الأول: مفيوم الضغط
ترجع كممة الضغط (Stress) إلى الكممة اللبتينية (STRINGER) كالتي تعني السحب بشدة
(Draw Tight) كقد استخدمت كممة الضغط في القرف الثامف عشر لتعني "إك ا رىا كقس ا ر"، كجيد قكم
كاجياد كتكتر لدل الفرد أك لأعضاء الجس أك قكاه العقمية. 1
يمكف تعريؼ الضغط بأنو: "كؿ ما يثقؿ كاىؿ الإنساف كيرىقو كيسبب لو دكامة مف الص ا رع أك
الصداع أك الأل النفسي، كيؤدم إلى حالة إجياد بدني كنفسي كعصبي يشعر الفرد مف خلبلو بعد
ال ا رحة، كيؤدم إلى الضيؽ كالاختناؽ، نتيجة ليذا المكقؼ أك لتجربة سيئة مر بيا، كيحاكؿ أف يبتعد
عنيا، كتمثؿ الضغكط ردة فعؿ كاعية أك غير كاقعية عمى التيديدات التي تكابعو الفرد، سكاء كانت
أخطار حقيقية أك مف نسج الخياؿ يتكلد عنيا شعكر بالقمؽ كالارتباؾ، مما يضطر الفرد لمبحث عف
متنفس كحؿ غالي ىذا الضغط". 2
كيمكف أف تعرؼ الضغكط بأنيا: "عد التكافؽ بيف متطمبات الحياة كبيف المكارد كالإمكانيات
المتاحة، فيؿ ذلؾ المي ا زف الذم يعكس رؤيتنا لمتطمبات الحياة ككيؼ تسعى لتحقيقيا" 3
كيمكف أف تعرؼ الضغكط مف عدة مداخؿ إلى: 4
.1 الضغوط كمثي ا رت: كفقا ليذا المدخؿ تعرؼ الضغكط بأنيا: " قكة خارجية تؤثر في النظا سكاء كاف
فردا أك منظمة تؤدم إلى حدكث تغيبات داخمية في صكرة إجياد
الضغوط كاستجابة: كتعرؼ بأنيا: "مجمكعة مف التغي ا رت الجسمية بالنفسية التي تحدث لمفرد في
ردكد فعؿ أثناء مكاجيتو لممكقؼ المحيطة بو، كالتي تمثؿ تيديدا أك فرصة بالنسبة لو".
.3 الضغوط نتاج علاقة بين الفرد والبيئة المحيطة بو: تعرؼ الضغكط كفقا ليذا المدخؿ عمى أنيا
"حالة تنتج مف التفاعؿ بيف الفرد كالبيئة، حيث تقع الفرد أما مطالب أك عكائؿ أك فرص".