لخّصلي

Texte :

Pour vivre sainement, il est tres important de se nourrir convenablement, c'est-a-dire adopter une alimentation variee et equilibree.- Surtout, boire regulierement de l'eau pendant et entre les repas pour assurer un bon equilibre alimentaire.Ils apportent de l'energie et aident a lutter contre de nombreuses maladies comme l'obesite, le diabete ou le cholesterol.

Texte :

Pour vivre sainement, il est très important de se nourrir convenablement, c'est-à-dire adopter une alimentation variée et équilibrée. Mais, que doit-on manger au juste ?

Notre repas principal, de tous les jours, doit contenir:

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  Des féculents tels que le riz, les pâtes, le pain et la pomme de terre car ils sont notre bonne source de glucides et d'énergie.

  
  


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  Des légumes et des fruits qui sont remplis de vitamines, de minéraux et de fibres. Ce sont nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Ils apportent de l'énergie et aident à lutter contre de nombreuses maladies comme l'obésité, le diabète ou le cholestérol.

  
  


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  Certains aliments riches en protéines comme la viande, les poissons, les œufs, le fromage sont également bénéfiques à notre santé.

  
  


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  Surtout, boire régulièrement de l'eau pendant et entre les repas pour assurer un bon équilibre alimentaire.

  
  


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  Il est conseillé de consommer moins de produits sucrés, salés et gras.

  
  

Il faut donc faire très attention à ce qu'on mange.