لخّصلي

بودكاست امعان حصه الغامدي الهدف من طرح هذه المدونه الصوتيه مناقشه العديد من الجوانب النفسيه ضيف الحلقه ا نسيبه بنت محفوظ باطرفي

بودكاست امعان حصه الغامدي

الهدف من طرح هذه المدونه الصوتيه مناقشه العديد من الجوانب النفسيه ضيف الحلقه ا نسيبه بنت محفوظ باطرفي
محاضره بعلم النفس العيادي جامعه الملك سعود
اخصائي نفسي حاصله ع ماجستير علم النفس العيادي
جامعه بانقر المملكه المتحده حاصله ع تدريب عيادي في مستشفى الملك خالد الجامعي ومستشفى الامل للصحه النفسيه مهتمه حاليا بتطبيقات العلاج بالتقبل والالتزام (علاج سلوكي )

تحت مشرفه نادي تحقيق رؤيه ٢٠٣٠ الطلابي بجامعه الملك سعود

الحديث عن :
١- مامعنى تقدير الذات ؟
هو مجموعه الافكار و المعتقدات والمشاعر التي يشعر بها الفرد تجه نفسه وقد تكون سلبيه او ايجابيه

يمكن اكتشاف ذلك من خلال الاجابه ع السؤال كيف ترى نفسك ؟
معتقدات مثل انا فاشل
انا غير كفؤ
انا لااستحق السعاده
انا ناجح
انا مميز
هذه معتقدات تعكس كيف ينظر الشخص لذاته
هذه النظره تؤثر ع مدى رضانا ع انفسنا
وتؤثر ع انجازتنا سواء ع انفسنا او ع الاخرين
نقطه مهمه الشخص الذي تقديره لذاته منخفض يدور في نفس الدائره
مثلا: فكره انا غير محبوب يجعله يتجنب تكوين علاقات مع الغير
هناك دراسات اثبتت علاقه بين تقدير الذات ونجاحات الشخص وهي علاقه تبادليه
شخص تقديره لذاته مرتفع لديه ثقه ودافعيه للنجاح وشجاعه لخوض تجارب جديده
لايجب المبالغه في تقدير الذات لانها تقود للنرجيسيه فيواجه مشكله في العلاقات الاجتماعيه فننادي بالتوازن في تقدير الذات
علامات انخفاض تقدير الذات عندما نبدا تجنب المواقف الاجتماعيه
عندما لانجرب اشياء جديده
ننزعج من اطراء الاخرين ونعتبرها مجامله ونفاق
بتجنب المواقف والعلاقات يحس بالراحه لكن الاثار تكون ع المدى البعيد
ع المستوى الاجتماعي يكون الانسحاب من هذه العلاقات
اسباب انخفاض تقدير الذات
نوعين :
واحد من الاخرين
من داخل الشخص
هذه النوعين نتيجه الخبرات والتجارب السابقه وطرق التربيه و الانتقاد والمقارنه مع الاخرين وسائل الاعلام ( التواصل الاجتماعي )
الرساله الاساسيه التي توصلها لنا
I’m not good enough