Lakhasly

Online English Summarizer tool, free and accurate!

Summarize result (32%)

يحتاج الجسم لأخذ خمس حصصٍ من الخضار وخمس حصص من الفواكه، ويجب التنويع في نوع الخضار والفواكه التي نأخذها حتى نحصل على مختلف الفيتامينات، كما تُساعد في حماية الجسم من الإصابة بالأورام.


Original text

يحتاج الجسم لأخذ خمس حصصٍ من الخضار وخمس حصص من الفواكه، ويجب التنويع في نوع الخضار والفواكه التي نأخذها حتى نحصل على مختلف الفيتامينات، وينصح خبراء التغذية بتنويع الخضار والفاكهة عن طريق التنوّع في ألوانها؛ حيث يحتوي كل لون على فيتامينات مختلفة عن اللون الآخر، فالخضار الورقيّة الخضراء غامقة اللون تحتوي على نسبٍ عالية من فيتامين أ، بينما تحتوي الخضار والفاكهة البرتقالية والصفراء على فيتامين ج الذي يُعتبر من المواد المضادّة للأكسدة والتي تُفيد في زيادة مناعة الجسم لمختلف الأمراض. وللخضار والفواكه العديد من الفوائد حيث تُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، كما تُساعد في حماية الجسم من الإصابة بالأورام.


Summarize English and Arabic text online

Summarize text automatically

Summarize English and Arabic text using the statistical algorithm and sorting sentences based on its importance

Download Summary

You can download the summary result with one of any available formats such as PDF,DOCX and TXT

Permanent URL

ٌYou can share the summary link easily, we keep the summary on the website for future reference,except for private summaries.

Other Features

We are working on adding new features to make summarization more easy and accurate


Latest summaries

إن بِرَّ الوالد...

إن بِرَّ الوالدين هو أقصى درجات الإحسان إليهما. فيدخل فيه جميع ما يجب من الرعاية والعناية، وقد أكد ا...

تشغل معالي شما ...

تشغل معالي شما بنت سهيل بن فارس المزروعي منصب وزيرة دولة لشؤون الشباب منذ إعلان التشكيل الوزاري الجد...

في بعض الوقت يم...

في بعض الوقت يمكنك الاستفادة من التخفيضات خاصة في عطلات نهاية الأسبوع ، أولئك الذين يفضلون التسوق في...

bstract. Susta...

bstract. Sustainability in building construction is now major priority as it is having various adva...

Robert Provine,...

Robert Provine, a scientist at the University of Maryland Baltimore, found out. Bored. Have them w...

هناك مجال في مج...

هناك مجال في مجالات الطب يطلق عليه اسم الطب النووي، والذي يمكن فيه استخدام كمية صغيرة من المواد النو...

. By the eighth...

. By the eighth week of pregnancy, the placenta and fetus have developed for about 6 weeks. The plac...

According to Ho...

According to Hopkins, the world is running out of oil. He proposes a unique solution that involves p...

Coca Cola's CSR...

Coca Cola's CSR policies In 2007 Coca - Cola launched its sustainability framework Live Positively e...

اهتم الإمام أحم...

اهتم الإمام أحمد بن سعيد بعد تحقيقه وحدة عُمان الداخلية بالعمل على استتباب الأمن والنظام فيها فعين ا...

Ever find yours...

Ever find yourself up late at night expending more energy trying to keep your eyelids open than you ...

حضارة سلطنة عما...

حضارة سلطنة عمان من الحضارات القديمة في الوطن العربي فتشير الأحداث التاريخية القديمة على اعتماد الشع...