Lakhasly

الخطوات السبع نحو الكمال الأنثوي:

ذكرت سابقاً أن فطرة كل امرأة هي الكمال الذي يظهر بشكل الأنوثة المتزنة والقدرة على استقبال وتقديم الحب، هذه الفطرة هي الأصل ولكن وبفعل ممارسات تربوية أو برمجات مجتمعية تتحول البنت من رمانة كاملة إلى قشرة رمان أو إلى حبة رمان، وتحول البنت إلى القشرة أو إلى الحب هو شكل من أشكال انفصال البنت عن ذاتها الحقيقية التي هي كاملة.

في هذا الفصل سأقدم لك . سبع خطوات تساعدك على العودة إلى كمالك وفطرتك الأولى، علماً بأن هذه الخطوات هي أهم سبع ممارسات تكون في طريق المرأة الراغبة للعودة لكمالها وليست هي الممارسات الوحيدة فمن المؤكد أن هناك الكثير من الممارسات والتطبيقات التي تستطيعين أن تضيفيها لحياتك لتساعدك على العودة إلى ذاتك الكاملة ولكنها من أهم الخطوات التي ستعينك على ذلك:
أولاً: اللطف مع الذات:

ابدئي باللطف مع الذات لأني أعتقد أنك ستحتاجين اللطف مع ذاتك كثيراً وأنت في طريقك للعودة إلى ذاتك الحقيقية والكاملة والمتمثلة في ذات الرمانة الكاملة، فأنت لا تستطيعين أن تعودي لذاتك الكاملة بأي طريق يفتقر للطف مع الذات، وعندما أقول يفتقر للطف مع الذات أقصد الاستعجال على التغيير ورفض نفسك وشخصيتك الآن كما أنت والحديث السلبي عن ذاتك سواء بينك وبين نفسك أو بينك وبين الناس، كل هذه الممارسات هي ممارسات إنسان غير لطيف مع ذاته وكلما زادت قسوتك على ذاتك كلما ابتعدت أكثر عن طريق العودة وطريق الحب لذاتك فأنت لا تستطيعين أن تطلبي حب الذات وأنت قاسية مع نفسك هاتان نيتان متعارضتان إحداهما تلغي الأخرى!

إذا أردت العودة لذاتك عليك أن تكوني لطيفة جداً مع ذاتك، يمكنك كتابة هذه النية على ورقة وتعليقها في غرفتك أو مكتبك (أنا لطيفة مع نفسي)

الرفق كما قال الرسول عليه الصلاة والسلام ما كان في شيء إلازانه

تزيني بلطفك مع نفسك.

قد يخطر في بالك أن تسألي كيف أكون لطيفة مع نفسي؟، ماذا أفعل؟ هل أحضن نفسي وأقبلها مثلاً ؟!

نعم لماذا لا تفعلين ذلك، بإمكانك إضافة الكلمات الطيبة واللطيفة

مثل:

أنا أتفهم وأعذر نفسي على أخطائي السابقة، لم أكن أعرف أفضل من ذلك.

أنا إنسانة جميلة محبة لتطوير ذاتي وتحسين حياتي.

كل هذه العبارات التوكيدية تساعدك على الاستمرار في نية اللطف

وحب الذات.

يمكنك طبعاً مكافأة نفسك بين الوقت والثاني بشراء هدية لك لكن أرجو ألا تكون المكافآت لنفسك فقط بالشكل المادي

والشرائي إنما في الشكل المعنوي كذلك بأن تكلمي نفسك بلطف ولا تقسي على نفسك بالعبارات الهادمة للذات، غيري كلماتك تجاه نفسك تتغير حياتك بالكامل.أنها تملك الكثير ولتمكنت من تعديد استثماراتها بحيث تستثمر في جسدها وفي عقلها وفي مالها وفي علاقاتها وفي كل جانب من

حياتها.

إذا السؤال هنا هو كيف أرفع وعبي بذاتي ؟

الوعي الذاتي مهارة جميلة تساعدك عليها اختبارات الشخصية بشرط ألا تأخذي نتيجة اختبار الشخصية على أنه حكم تدينين نفسك به إنها تأخذي نتيجة الاختبار على أنها مؤشر عن حالتك الحالية التي بإمكانك تغييرها لو أردت وبشرط آخر أن تركزي على نقاط القوة في شخصيتك وتتركي نقاط الضعف، دعيني أضرب لك مثالاً: كنت مشغولة مع فريق العمل في مركز رهام هاوس للتحضير السيمنار عن الحب الروحي وقد شغلتني التحضيرات والتجهيزات حتى أني شعرت بتعب جسدي في تلك الفترة وأنا راعية لذلك ومستمرة في الذهاب للنادي الصحي وعمل جلسات

177/123

المساج وغيره من أمور معينة لهذا الجسد، فقمت وقتها بعمل اختبار شخصية يسمى باختبار الهالة حيث يبين هالة الجسم وطاقة الجسم وغيره من معطيات أذكر وقتها أن الاختبار أخبرني بأن لونهالة جسمي بدأ يظهر به اللون البرتقالي واللون البرتقالي يدل في هذا الاختبار على الاستمتاع والمغامرة ففرحت كثيراً وفي الوقت نفسه أخبرني الاختبار إلى أن قوة الهالة لدي أصبح أقل من المرة السابقة التي عملت بها الاختبار تخيلي معي ما الذي كان من الممكن أن يحصل لو أني شعرت بالسوء والحزن عندما علمت بأن قوة الهالة لدي أصبحت أقل كان من الممكن أن يؤثر ذلك على أدائي أثناء تقديم محاضرات السيمنار، كان من الممكن أن أفكر بأفكار مثل: يا الله لقد قل تأثيري، لقد بدأت أفقد قدرتي على التأثير بالآخرين ولو أني فكرت بتلك الأفكار فإن ذلك ما كان سيحصل فعلاً ولكني لم أسمح لنفسي بأن أفكر بتلك الطريقة بل على العكس تماماً تجاهلت تلك المعلومة التي قدمها لي التقرير وقلت في نفسي طبيعي أن يقل تأثيري في هذه الفترة لأن جسدي متعب، لكني أكيد سأتجاوز ذلك وأعود لاتزاني قريباً وفي المقابل ركزت على أن لون هالتي بدأ يظهر به اللون البرتقالي الذي هو لون الاستمتاع والبهجة فقلت بحماس : ممتاز رائع جميل، هذا فعلاً ما أشعر به.وبعد ذلك قمت بتقديم محاضرات السيمنار، دعيني أخبرك أنها كانت واحدة من أروع التجارب التدريبية التي قمت بتقديمها فقد كان السيمنار رائعاً بكل ما تحمل الكلمة من معنى ولمست أثر ذلك في تفاعل وتأثر الحاضرين بالمادة التي قدمت.

ما أود قوله لك هنا يا صديقتي لا تسمحي لأي معلومة سواء من

اختبار شخصية أو من شخص يمر بك في حياتك لا تسمحي بأي معلومة أو فكرة أو كلمة أن تؤثر بك، اختاري أن تتأثري فقط بالأمور الإيجابية أما الأمور السلبية فلا تستقبليها.

إلى جانب اختبارات الشخصية فإن أحد أهم طرق الوعي الذاتي هي مراقبة الذات بحيث تراقبين أفكارك لتعرفي بماذا تفكرين معظم الوقت وتراقبين مشاعرك لتعرفي نوع المشاعر

أنصحك بمشاهدة سلسلة تعرف عليك على قناتي اليوتيوب

REHAMT

177/125

ثالثاً: رتبي أولوياتك:

كوني امرأة الأولويات وحددي أين تقررين أن تضعي جهدكتوفيها حقها من أهل وزوج وربما أبناء ولكن صحتك لا تقل أهمية عن كل اهتماماتك، الرمانة الكاملة لديها ساعات أسبوعية محددة تؤجل فيها كل شيء آخر لتذهب بها للنادي الصحي وتهتم كثيراً بصحتها لأنها فعلاً تحب نفسها.

۲

الصحة النفسية:

الصحة لا تقف عند اهتمامك بصحتك الجسدية فقط إنما تمتد لتشمل الصحة النفسية، قولي نعم لكل ما يزيدك حياة وبهجة وسعادة ولا تترددي من أن تقولي (لا) لكل ما يمنع عنك ذلك، قللي من جلوسك مع أولئك الذين يكثرون الشكوى والتذمر والذين ينظرون للحياة بنظرة سوداوية وانوي أن يتكثف وجود الناس الإيجابيين الواعين النورانيين الذي يتحملون مسئولية الحياة 177/127 مون دائماً لتحسين حياتهم فنحن نتأثر نفسياً وعبر طاقتنا بطاقة

من نجالس، اتخذي القرارات التي تحمين من خلالها نفسيتك فربما تقررين أن تمتنعي عن علاقة أو سلوك معين لأنه يضر بنفسيتك وربما تقررين أن تقللي من الجلوس مع بعض الأشخاص وتقرريأن تضيفي ممارسات وأشخاصاً يزيدونك حياة وبهجة.

الجانب الروحاني:

أيضاً من المهم أن يكون لديك اتصال روحاني جميل وعميق مع

الله، الجانب الروحاني ضروري لكل إنسان فقد خلقنا الله وجعل فينا توق وشوق للتواصل معه والإنسان الذي ينفصل عن خالقه يشعر بوحشة وخواء داخلي قد لا يتمكن من ملئه أي شيء آخر. فليكن لتواصلك مع خالفك أولوية في حياتك وليكن هذا التواصل بدون أي شروط واعتبارات كثيرة لأن الله يحبك ويريد تواصلك معه مهما كنت بعيدة عنه في الفترة الماضية من حياتك.

-٤

الجانب المالي:

من المهم جداً أن تحملي عقلية الانسان الغني الثري ليس لأنك 120 : 177 سانه مادية كما ينظر كثير من الناس للمال، إنما لأنك واعية لأهمية الاستقلالية والحرية المالية، ففي الوقت الذي تهدر فيه قشرة الرمان أموالها على مشتريات مادية استهلاكية لا تزيدها غني إنها تنقص منها وفي الوقت الذي تقدم الحبة كل المال الذي تملك لغيرهابحجة أنها تحبهم وتريد أن تهديهم الهدايا أو تشتري لهم ما يسعدهم وهي في الحقيقية تحاول بطريقة غير واعية منها أن تبقى فقيرة وتبعد عن نفسها الغني والوفرة الرمانة الكاملة تدرك أن الغنى والوفرة قوة وتمكن وهي تحب لنفسها القوة، لذلك هي تحرص ألا توازن بين الأخذ والعطاء المادي مع وضع أولوية لحياتها أن يكون لديها الحرية المالية بأن تمتلك استثمارات وأصول تدر عليها العوائد المالية حتى لو كانت الاستثمارات والأصول قليلة قد لا تكون الرمانة الكاملة مليونيرة ولكنها حتماً غنية مهما كان مستواها المالي لأنها تملك عقلية الأغنياء بحيث يكون دائماً إنفاقها أقل من الوارد عليها

من المال فهي لا تقبل على نفسها الدين والفقر، فلتكن الحرية المالية أولوية من أولوياتك الخمسة.

جانب التنمية الذاتية:

الرمانة الكاملة تحب أن تتعلم، تحب أن تنمي ذاتها، لا تنتظر أن تقع في مشكلة لتبحث لها عن حل، إنما تسعى للتنمية والتطوير المستمر لنفسها، فهي تحب أن ترفع وعيها في علاقتها مع نفسها بشكلبحجة أنها تحبهم وتريد أن تهديهم الهدايا أو تشتري لهم ما يسعدهم وهي في الحقيقية تحاول بطريقة غير واعية منها أن تبقى فقيرة وتبعد عن نفسها الغني والوفرة الرمانة الكاملة تدرك أن الغنى والوفرة قوة وتمكن وهي تحب لنفسها القوة، لذلك هي تحرص ألا توازن بين الأخذ والعطاء المادي مع وضع أولوية لحياتها أن يكون لديها الحرية المالية بأن تمتلك استثمارات وأصول تدر عليها العوائد المالية حتى لو كانت الاستثمارات والأصول قليلة قد لا تكون الرمانة الكاملة مليونيرة ولكنها حتماً غنية مهما كان مستواها المالي لأنها تملك عقلية الأغنياء بحيث يكون دائماً إنفاقها أقل من الوارد عليها

من المال فهي لا تقبل على نفسها الدين والفقر، فلتكن الحرية المالية أولوية من أولوياتك الخمسة.

٥-جانب التنمية الذاتية:

الرمانة الكاملة تحب أن تتعلم، تحب أن تنمي ذاتها، لا تنتظر أن تقع في مشكلة لتبحث لها عن حل، إنما تسعى للتنمية والتطوير المستمر لنفسها، فهي تحب أن ترفع وعيها في علاقتها مع نفسها بشكلمستمر وتحب أن تفهم الآخرين في حياتها وطرق التعامل معهم وإذا ما أصبحت زوجة تحب أن تتعلم الوعي الكافي لإنجاح العلاقة الزوجية، وإذا ما رزقت بأبناء يهمها أن ترفع وعيها تجاه الأساليب المعتدلة للتربية، ليس لأنها إنسانة تبحث عن المثالية ولكن لأنها تعرف أن العلم والوعي نور وبإمكانها عن طريق الوعي أن توفر على نفسها الكثير من المشقة والعناء الذي قد تتعرض له لو أنها لم ترفع وعيها بما يكفي في جوانب حياتها.

رابعاً: الهدوء والسلام الداخلي:

الرمانة الكاملة تسعى للحكمة، تلك الحكمة التي من خلالها تستطيع أن تنظر للأحداث والأشخاص في حياتها بطريقة مختلفة وتستطيع من خلالها أن تتخذ القرارات الصحيحة في الوقت الصحيح، الحكمة فيها الخير الكثير للإنسان، ففي الوقت الذي تقبل به الحبة أن تتزوج إنساناً مضطهداً وقاسياً أو تقبل به القشرة أن تتزوج إنساناً سطحياً وفارغاً فإن الرمانة الكاملة تمتلك من الحكمة ما يجعلها تستطيع أن تميز الأشخاص من حولها؛ لذلكفهي قد لا تقبل بذلك الرجل القاسي أو السطحي مهما بلغت ثروته أو بلغت وسامته، لماذا؟ لأنها لا تنظر بعينها فقط بل ترى بقلبها، والرؤية القلبية هي ملكة وهبة يملكها الحكماء من الناس والحكمة ليست صفة خاصة إنما هي هبة تعطى لكل من يسألها.

فإذا كنت تنوين الحكمة فإن الهدوء هو أول متطلبات الحكمة فأنت لا تستطيعين أن تكوني في حالة من الصخب داخلياً وخارجياً وتقولي أنا على استعداد أن تتجلى لي الحكمة، الحكمة تحتاج إلى قدر من السكن والهدوء والاستقرار الداخلي.

قد يخطر في بالك أن تسألين من أين أتي بالهدوء فأنا إنسانة عجولة ولي أسلوب حياة عجول!

عليك أولاً أن تتفقي معي أن العجلة والتأني كلها خيارات نختارها، فأنت قد تختارين أن تذهبي لثلاثة مشاوير في اليوم فيزدحم يومك بهذه المشاوير وتفقدين هدوءك، وقد تختارين أن 177/131 نفي ارتباطاتك اليومية المشوار واحد أو اثنين بالكثير لتكوني

أكثر هدوءاً في القيام بهذه المشاوير والالتزامات.

قد تقولين: لكني ملزمة ومطالبة بهذه المشاوير !هنا أقول لك حاولي قدر المستطاع أن تخفضي مقدار التزاماتك اطلبي العون والمساعدة من الآخرين واعتذري عن تلك الالتزامات التي تثقل عليك وتخرجك من هدوئك وسلامك

الداخلي.

لا يمنع أن تكون لك طقوس مستمرة تساعدك على الهدوء والاسترخاء مثل ممارسة اليوغا أو التأمل أو الخروج للبحر أو الجلوس والسكن نصف ساعة يومياً في مكان هادئ في البيت لشرب كوب من الشاي اختاري الهدوء وابحثي عن ممارساته فالإنسان الذي يملك الهدوء يكون قد كسب مكسباً حقيقياً في هذه

الحياة.

خامساً: الرحلة الداخلية:

الناس مشغولون بالرحلات الخارجية مثل رحلة إرضاء الزوج 177/132 التواصل مع الصديقات وتربية الأبناء والإيفاء بمتطلبات العمل ولا بأس من هذا كله، لكن ماذا عن الرحلة الداخلية؟

ماذا عن علاقتك بذاتك ؟في الحقيقة فإن الراحلين للخارج باستمرار هم في بحث متصل

يبحثون عن القبول الذاتي في كثرة الصداقات ويبحثون عن الحب في العلاقة الزوجية ويبحثون عن الأمان في المال ويبحثون عن ال إحساس بالرضا عن الذات في التربية.

وفي الحقيقة أن كل ما يبحثون عنه موجود في داخلهم.

فالحب والأمان والرضا والقبول الذاتي كلها مشاعر داخلية لا

يستطيع أي أحد أن يكسبك إياها ما لم تكوني أنت وبشكل مسبق

تشعرين بها.

أرجو أن تكثفي خلال الأيام القادمة من ممارسة العودة للداخل.

على ماذا تنص هذه الممارسة ؟

تنص على أنك كلما انتبهت ووعيت لنفسك أنك في سعي للخارج فقط أملاً في الحصول على الحب أو الرضا من الآخرين ذكري نفسك أن عليك ألا تستجيبي لهذه الحاجة.

وكل ما عليك فعله هو أن تغمضي عينك وتضعي يدك على قلبك 177/133 رددي على نفسك: أنا أملك بشكل مسبق كل ما أبحث عنه.

الحب في داخلي.والأمان في داخلي.

والرضا في داخلي.

ولن يستطيع أحد أن يهبني ما أفتقده في داخلي.

هنا تكونين تحولت من متسولة إلى ملهمة...

من متسولة للحب تطلبين الحب من علاقاتك ومعارفك

وصداقاتك إلى إنسانة ملهمة تشجعين الناس من حولك أن يفعلوا

المثل.

عليك أن تدركي أن جميع علاقاتنا وصداقاتنا هي مجرد انعكاس للحالة الداخلية لنا فلو كنت ممتلئة في حالتك الداخلية فأنت ستجدين كل الامتلاء وكل الخير في علاقاتك الخارجية.

أما لو كنت تشعرين بالخواء والفراغ فإن هذا ما ستشعرك به جميع

علاقاتك الخارجية.

أنوي لك الامتلاء يا صديقتي.

سادساً: التسامح :

الرمانة الكاملة لا تشغل نفسها بالأسف والحزن والندم على الماضيكما تفعل الحبة.

ولا تهدر طاقتها ومشاعرها في الغضب والانتقام والرغبة في إثبات الذات لمن آذاها في الماضي كما تفعل القشرة.

الرمانة الكاملة متسامية مرتفعة عن ضيق الأرض إلى رحابة السماء، فهي متسامحة لا تقبل على نفسها أن تحمل على الآخرين الغل أو الحقد أو الكراهية ليس لأنهم لا يستحقون ذلك إنما لأنها هي تستحق أفضل من ذلك.

حبها لذاتها يجعلها قادرة على أن تسامح.

وفي كل مرة تتذكر بها أنها عندما تشعر بالحقد والغضب أو الذنب

والندم فهي تعاقب نفسها، في كل مرة تتذكر ذلك تقوم بتحرير نفسها من إساءة الآخرين لأنها تؤمن أنها تستحق ان تعيش حياة حرة وخالية من الألم.

فهي تدرك أنها في كل مرة تشعر بالحقد أو الألم أو الذنب على شيء حصل في الماضي وانتهى هي في الحقيقة لا تؤذي إلا نفسها، لذلك تقرر وتنوي أن تسامح الآخرين وتوقف تفكيرها بالماضي، فالماضي ليس إلا دروساً نتعلم منها.سابعاً: المصنى من الحياة:

الرمانة الكاملة تكتسب امتلاءها الداخلي من وعيها الكامل بالحياة، فهي لا تعيش حياتها كما يعيشها معظم البشر الذين لا يدركون معنى الحياة ويأخذون الحياة كمجموعة ظروف يعيشونها من الولادة حتى الممات بلا إحساس بالمعنى.

الرمانة الكاملة تحيا معنى الحياة لذلك هي قادرة أن تكسب هذا المعنى لكل علاقة وكل صداقة وكل فرصة تدخل بها.

لذلك أنت عندما تكونين صديقة الرمانة كاملة يعجبك فيها الأثر

الذي تتركه على نفسك عندما تلتقين بها فهي داعمة محبة مشجعة شغوفة لا تهدر طاقتك أو طاقتها على ما لا يزيدها حياة.

وهي تعرف أن المعنى من الحياة هي أن تعيش حياة المعنى وعيش حياة المعنى يكون بأن يجد الإنسان رسالته في الحياة، والرسالة في الحياة ليست شيئاً غامضاً أو سرياً، عليك أن تبحثي عنه ولكنها

177/135

يجة تصل لها الإنسانة الواعية بذاتها، فقد تجدين أنك شغوفة ومحبة للزراعة وتحبين أن تكون هذه هوايتك أو حتى عملك، ممتاز افعلي ذلك أو تجدين أنك شغوفة في الرسم والرسم يزيد حياتكحياة ويشعرك بمعنى الحياة الجميل، رائع رتبي لنفسك مرسماً صغيراً في بيتك، أو قد تجدين أنك مهتمة في تعلم فنون الكاراتيه أو رقص الباليه أو العزف على آلة موسيقية.

أيا كان شكل الممارسة التي ستعملينها أفعلي ذلك، افعلي ما يجعلك أقرب الحياة المعنى، هذه الهوايات الصغيرة التي تمارسها تصبح مع الوقت جزءاً من هويتنا لنعبر من خلالها عمن نحن ومن نكون وتستطيع من خلالها أن تستشعر المعنى من الحياة لننقل هذا الشعور للآخرين من حولنا.